Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
4 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
L'autolesionismo è una forma di abuso di sé, ma l'artista non ha intenzioni suicide. Le persone che cercano soluzioni auto-taglienti molte volte sono spesso quelle che cadono nella solitudine, svuotate di mente, hanno relazioni travagliate o instabili.Le persone che si tagliano fuori possono anche essere incapaci di far fronte allo stress, un'incapacità di esprimere emozioni e sentimenti a causa della mancanza di capacità di comunicazione, hanno vissuto esperienze traumatiche o possono aver subito abusi. in qualche forma, sia essa sessuale, fisica o emotiva a un certo punto della vita. Se pensi che il tuo conoscente si stia interrompendo, ci sono modi per aiutarti.
Passi
Metodo 1 di 5: entra in contatto con la persona amata
Assicurati di essere disposto ad aiutare. Se vuoi davvero aiutare qualcuno il cui comportamento è auto-tagliente, è importante che tu sia mentalmente ed emotivamente forte prima di iniziare. Quando aiuti qualcuno che si sta facendo del male, potresti dover ascoltare e assistere ad alcune situazioni molto difficili e dolorose. Devi impegnarti fin dall'inizio. Non puoi decidere di fare un passo indietro una volta che la metà è finita. Renderai le cose peggiori per loro se gli giri le spalle dopo che hanno condiviso con te tutto il loro dolore e le loro esperienze.- Renditi conto che anche aiutare qualcuno che si sta facendo del male può essere ristoratore. Forse ti senti arrabbiato con la persona, mostri simpatia per lei o rimani profondamente deluso. Mentre provi questi sentimenti, assicurati di mantenere la calma e il controllo in modo da poter esprimere pace e amore per loro.
Avvicinati alla persona con calma e compassione. Se noti che il tuo amico ha un taglio sul braccio, o se noti che sta cambiando i vestiti per nascondere la pelle anche quando fa caldo, o se hai altri motivi per pensare che la persona lo sia auto-tagliato, dovresti provare ad aiutare. Quando ti avvicini, mostra un atteggiamento rilassato e gentile. Non cercare di accusarli di nasconderti qualcosa, urlare o litigare ad ogni costo. Hanno bisogno di supporto, comprensione e aiuto, quindi accusarli di essere aggressivi o aggressivi non aiuterà. Invece, avvicinali con amore e comprensione e fagli sapere che sei sempre lì.- Se non sono disposti ad ammetterlo, accetta che abbiano bisogno di più tempo. Tienili d'occhio e sii pronto ad assistere in altri modi, facendo loro sapere che ci tieni a loro e che sei lì per loro. Verranno da te quando saranno pronti a parlare.
- Non inviare mai un ultimatum al tuo amico. Sii sempre solidale e positivo.
Riconosci i loro sentimenti. Poiché la maggior parte delle persone si interrompe per liberare i propri sentimenti interiori, è utile far sapere alla persona che riconosci e comprendi i suoi sentimenti, o almeno che simpatizzi con loro. Devi connetterti con loro a livello personale in modo da poter aiutare, interagire e far parte del loro recupero. Di 'loro che comprendi le emozioni che sono travolgenti e che a volte sei sopraffatto.- Puoi anche usare questo tempo per parlare di come rilasci le tue emozioni senza parlare di come cambiarle. Questo darà loro un suggerimento positivo per esprimere le proprie emozioni senza interrompersi, ma non dovrebbe essere un suggerimento offensivo per cambiare la loro vita.
- Anche se vuoi mostrare loro che simpatizzi, non dovresti mai interromperti per mostrare loro quella comprensione. Questo ti farà solo del male e rafforzerà il comportamento autolesionista.
Sii coerente. Non esitare ad avvicinarti a qualcuno che si sta facendo del male. Non comportarti come se dubitassi delle loro intenzioni, sentimenti e comportamenti. Se senti di non poter credere a loro oa quello che dicono, non darlo a vedere. Sii presente per sostenerli e fagli sapere che sei lì. Farli fidarsi completamente può richiedere tempo. Se ti avvicini a loro con la volontà di aiutare in questo momento, altre volte mostri l'atteggiamento non mi interessaFarà più male che bene.
Non prendere il controllo. Non cercare di aiutare una persona cara o un amico comportandoti come se avessi il controllo della sua vita. Anche se vuoi cambiare quell'atteggiamento di abuso di te stesso, non devi assumerti la responsabilità di tutto o controllarli. Non essere troppo severo e non prendere il controllo. Questo può spaventarli al punto che troveranno difficile avvicinarti.
- Può anche peggiorare l'autoamputazione, specialmente se la usano come un modo per controllare la propria vita o il proprio corpo.
Anche se vuoi davvero aiutare un amico o una persona cara, non puoi comunque calmarli o cambiare i loro atteggiamenti. Per fermare davvero l'auto-taglio, è la persona che deve trovare un modo per raggiungere questo obiettivo da solo.
Mantieni il collegamento aperto. Forse non puoi contattare il tuo amico. Se non vogliono davvero aiuto, non puoi costringerli. Assicurati di lasciare il tuo numero di telefono a portata di mano e fagli sapere che sei qui per loro, ma non costringerli ad ascoltarti anche se provi a parlare con loro. Se spingi troppo forte, puoi spingerli via e quindi non sarai in grado di aiutare.
- Cerca di tenere d'occhio la persona se l'auto-taglio aumenta. In questo caso, cerca un aiuto professionale per gestire il comportamento di autolesionismo.
Metodo 2 di 5: aiutali a superare l'auto-taglio
Incoraggia l'attività. Cerca di incoraggiare la persona amata a essere il più attiva possibile. Quando si sentono confusi o vogliono isolarsi, hanno bisogno di trovare uno sbocco più attivo e attivo per alleviare se stessi. Consiglia esercizio intenso, come corsa, danza, aerobica, nuoto, tennis o boxe. Questi esercizi possono aiutare ad alleviare la tristezza, l'aggressività o le emozioni malsane che portano all'autolesionismo. Suggerisci unisciti a loro ed esercitati insieme.
- Per calmare il loro spirito, possono anche provare lo yoga, la meditazione o il tai chi. Questi esercizi li aiuteranno a condurre una nuova vita, con un nuovo approccio, dinamismo e fiducia.
- L'esercizio rilascia anche endorfine nel corpo, sostanze chimiche che li aiutano a sentirsi a proprio agio. Quando una persona si interrompe, le endorfine si depositano nell'area tagliata e sanguinano, provocando una sensazione di rilassamento, felicità e sollievo. Invece, l'esercizio è un modo attivo per rilasciare endorfine.
Aiuta a migliorare l'autostima. La bassa autostima è uno dei motivi per cui una persona si interrompe. Devi aiutarli a capire che l'auto-taglio non può migliorare la loro percezione della loro immagine di sé, ma i risultati e le conquiste sì. Aiutali a dimostrare a se stessi che sono fantastici e ad ottenere molto successo. Il successo può venire dallo studio, dal lavoro, dagli amici o dal volontariato. Quando diventano consapevoli dei loro risultati, la loro autostima aumenterà e si sentiranno più a loro agio con se stessi. Questo farà sì che la persona non voglia più tagliarsi fuori.
- Puoi aiutare il tuo amico a vedere quanto successo ha ottenuto condividendo con lui un elenco delle sue qualità positive e dei suoi risultati.
Non andare a lezione. L'induzione non li farà desiderare di cambiare il loro comportamento autolesionistico. Non cercare di insegnare a qualcuno rimproverando e andando in classe per lunghi periodi di tempo. Mantieni conversazioni brevi e semplici. Lascia che capiscano e percepiscano ciò che hai detto loro. Dai loro tempo per riflettere.
- Ci sono piccole parole di incoraggiamento in un ambiente piacevole, tranquillo, in mezzo alla natura, senza il trambusto, con la privacy, e la probabilità di essere disturbati è minima.Se non riesci ad andare da qualche parte all'aperto, prova a trovare un posto tranquillo nel tuo appartamento o in casa o in uno studio appartato nella tua biblioteca locale. La posizione esatta non ha importanza, purché sia un luogo in cui puoi parlare onestamente e costantemente.
- Dai loro tutto il tempo per parlare con te. Dai loro il tempo che vogliono. Non spingerli a fare in fretta e scegliere sempre dove e quando si sentono a proprio agio.
Per favore sii paziente. La persona amata non smetterà di tagliarsi dall'oggi al domani o solo perché gli hai detto di smetterla. Per loro, questo è il metodo che conoscono per elaborare le proprie emozioni. Dire loro di smettere di comportarsi immediatamente può spaventarli perché sono abituati al meccanismo di coping e si sentono persi in assenza di capacità di coping alternative. Li fa anche sentire peggio perché stai cercando di derubarli di come affrontare il dolore e il trauma. Sii paziente e accetta che ci vorrà tempo. Non scoraggiarti e prenditi del tempo per aiutarli.
- Dare un ultimatum senza un modo per aiutarli o assisterli a trovare un'alternativa sicura non è una scelta saggia e può fare più male che bene.
Suggerimenti per la lettura. Le persone che si tagliano fuori hanno spesso paura di socializzare perché si troveranno di fronte a sguardi sospettosi e curiosità da parte degli altri. Per aiutarli a smettere di pensare di tagliarsi ed evitare situazioni sociali scomode, suggerisci loro di leggere più libri. I libri apriranno nuovi orizzonti. Possono viaggiare oltre le quattro pareti della stanza senza dover uscire. Sono anche in grado di riconoscere la miriade di modi in cui una varietà di persone ha affrontato momenti ed esperienze difficili.
- I libri offrono anche l'opportunità di capire che esistono molte strategie di coping accettabili e positive. Presentali ad alcuni libri di incoraggiamento significativi, come libri che li aiutano a capire le loro viscere e valutare la loro situazione personale.
Considera l'inserimento nel diario. Un ottimo modo per aiutare la persona amata ad accettare il taglio è tenere un diario. Chiedi loro di tenere un diario quotidiano in modo che annotino tutti i pensieri, le sofferenze, i dolori e le gioie. La scrittura può dissipare il dolore e lasciarli sentire sollevati e in pace. Puoi chiedere loro di scrivere qualsiasi pensiero.
- Non consigliarli di essere specifici sull'auto-resezione a meno che non vedano un terapeuta o un consulente. Non sai mai quale potrebbe essere un problema, quindi non è una buona idea chiedere a un amico di concentrarsi sul comportamento ostruttivo per compensare il trauma, a meno che non veda uno specialista. famiglia per chiedere aiuto.
- Un diario può anche aiutare uno psicologo, uno psichiatra o un consulente a comprendere la loro condizione prima della diagnosi e del trattamento.
Metodo 3 di 5: evitare altri problemi
Elimina alcuni oggetti irritanti. Il rischio di tagliarsi è maggiore quando sono a casa con accesso agli strumenti. Può trattarsi di una varietà di oggetti, come un rasoio, un coltello, un paio di forbici o una bottiglia di vetro. Devi incoraggiarli a rimuovere questi oggetti dal loro habitat in modo che non siano tentati di tagliarsi fuori.
- Siediti con loro mentre spostano alcuni oggetti fuori dalla zona giorno. Se non sono disposti a sbarazzarsene, aiutali a metterli su uno scaffale alto o in una stanza separata a casa. Questo darà loro più tempo per pensare a ciò che stanno facendo prima di farlo, aiutandoli potenzialmente a smettere di tagliarsi.
Rallegrare i loro spiriti. Togliere i pensieri problematici dalla tua mente è un ottimo modo per aiutare il tuo amico a non farsi male. Con il loro consenso, prova a cambiare l'ambiente circostante e l'ambiente circostante per farli sentire meglio. Viaggia, cambia la disposizione e l'arredamento della stanza, cambia il colore delle pareti o rimani fedele a poster interessanti, divertenti o stimolanti. Puoi anche aiutarli a scegliere alcuni dei cambiamenti che desiderano per la stanza e aiutarli a realizzarli. Può essere un cambiamento nel profumo, nell'aspetto e nella sensazione della stanza.
- Accompagna sempre il processo dall'inizio alla fine. Portali a comprare nuovi oggetti per la stanza e non lasciarli fino a quando il progetto non sarà finito. Aiutali a godersi il processo di accoglienza del cambiamento nella vita.
Fornisci l'elemento di distrazione. Combattere l'impulso di isolarsi è difficile quando sono a casa da soli o se sono troppo preoccupati per se stessi e soffrono. Chiedi loro di chiamarti o di incontrarti quando hanno l'impulso di interrompersi. Cerca di farti coinvolgere in alcune attività con loro che impediscono loro di pensare all'abuso di sé. Pensa a ciò che gli piace, ai loro interessi e a ciò che gli piace e prova a fare cose correlate.
- Se amano la natura, fai delle escursioni. Se a loro piace disegnare, devi incoraggiarli a disegnare. Li aiuta a fare qualsiasi cosa creativa, come comporre storie, suonare strumenti musicali o disegnare immagini. Possono anche guardare film o programmi TV, ascoltare musica, giocare o quello che vogliono.
- Se li tieni occupati con attività e hobby, saranno spesso distratti dal loro comportamento e dalla necessità di isolarsi.
- Se non escono molto, devi incoraggiarli a incontrare nuove persone, aprire connessioni e coltivare relazioni. Questo può migliorare l'autostima, l'autostima e aiutarli a creare fiducia con gli altri.
Metodo 4 di 5: incoraggiare il trattamento
Chiedere aiuto. Quando scopri per la prima volta che un amico o una persona cara si sta facendo del male, devi scoprire se è disposto a cercare aiuto professionale da uno psichiatra, psicologo o professionista privato. problema o no. Questi professionisti hanno una formazione specializzata per aiutare le persone a combattere i comportamenti dannosi nella vita. Se il tuo amico insiste di non perdere la testa, concorda con lui. Dite loro che le persone incontrano un professionista della salute mentale per molti problemi di vita e molte volte per lo sviluppo personale. Se sono preoccupati per la vergogna di vedere un professionista della salute mentale, chiedi loro di vedere qualcuno che non vive nella loro zona. Un servizio buono e disponibile li aiuterà davvero a risolvere il problema. Gli esperti hanno una conoscenza migliore per aiutarli a capire perché si stanno facendo del male e cosa stanno cercando di ottenere con quel comportamento.
- Il coinvolgimento di un professionista della salute mentale è essenziale se prendi sul serio il recupero di una persona cara. C'è sempre una vergogna nel cercare aiuto da un professionista della salute mentale, ma è importante persuadere i propri cari a farsi curare.
- Se non sono pronti per il trattamento, offriti di aiutarli a fare ricerche sull'autolesionismo e sui fattori scatenanti. Ci sono molte informazioni là fuori su una varietà di argomenti e l'abuso di sé (auto-taglio) non fa eccezione. Assicurati di trovare informazioni e materiali da fonti affidabili, come un'organizzazione di psicologia o un sito web di assistenza. Alcuni contenuti sono potenzialmente fuorvianti e controproducenti, impedendoti di far sentire meglio un amico o una persona cara.
Incoraggiali a unirsi a un gruppo di sostegno. Gruppi di sostegno di molte persone si riuniscono perché condividono problemi, preoccupazioni simili, affrontano sfide e sperimentano esperienze simili. Anche se agisci come uno dei gruppi di supporto per un po ', potrebbero aver bisogno della compagnia di qualcuno che capisce esattamente cosa stanno passando. Dopo aver passato del tempo con te, potrebbero essere diventati gradualmente abbastanza coraggiosi da incontrare persone come loro per conoscere altre storie, le frustrazioni, come hanno superato con successo l'auto-taglio e scoprire modi e perché hanno fallito.
- Saranno esitanti o riluttanti a far parte di un gruppo di supporto autodistruttivo. Per rallegrarli, puoi accompagnarli per incoraggiarli e sostenerli secondo necessità per fornire l'ultimo passaggio del trattamento.
Considera la terapia dialettica comportamentale (DBT). La terapia comportamentale dialettica è un modo efficace per trattare le persone che si tagliano. Questo è un cambiamento rispetto alla terapia cognitivo comportamentale.Nel DBT, gli specialisti eseguono un'analisi completa di chi ha un comportamento di auto-resezione. Oltre a lavorare con le persone in cerca di cure, gli psichiatri si sforzano anche di conoscere la famiglia del paziente, il che li aiuterà a comprendere e identificare le situazioni e le esperienze che sono a rischio di comportamento. . Il medico cerca anche di combinare capacità di coping sane e appropriate per la persona.
C'è intervento. L'intervento viene eseguito sotto la guida di un esperto interventista. Questo è uno dei metodi più efficaci per aprire una discussione tra persone che si stanno tagliando e che si ritiene siano importanti nella loro vita. Questo è difficile perché quando c'è un intervento, i sentimenti e le emozioni dolorose associate all'autolesionismo sono esposti a persone importanti nella loro vita. Sebbene li aiuti a capire senza preoccuparsi di farsi del male, ascoltare non è facile.
- Gli interventi svolgono un ruolo chiave nell'eliminare l'auto-taglio nella persona amata. L'interventista qualificato predisporrà l'intervento per la persona che si sta tagliando e per la persona amata. Potresti anche essere uno dei partecipanti perché ci tieni anche a loro.
Metodo 5 di 5: parla delle conseguenze negative
Spiega le cicatrici. Ci saranno segni fisici lasciati dall'auto-taglio. Tracce e ferite auto-taglienti possono mettere in imbarazzo la persona amata, il che può metterla in pericolo di evitare di socializzare con amici e familiari per paura e vergogna. Questo problema riduce anche la loro autostima e li fa sentire insicuri, li motiva a tagliarsi di nuovo. Spiega questo e fagli sapere che possono fermarsi e non avere più o più cicatrici.
Mettili in guardia sui rischi per la salute. Potrebbe arrivare un momento in cui il taglio della superficie non piacerà loro, lasciandoli nella necessità di tagliare sempre più in profondità nel tempo. Ciò può causare seri problemi di salute, come un'infezione. Una ferita aperta causata dall'auto-taglio non protetto causa infezioni e una serie di altri gravi problemi di salute.
- La persona amata potrebbe interrompersi nel posto sbagliato, causando molte perdite di sangue o morte.
Presta attenzione all'anemia. L'auto-taglio continuo può interrompere le funzioni di molti organi o organi vitali del corpo. Questo perché il corpo perde sangue in molti autotagli, riducendo la concentrazione di emoglobina nel sangue, causando anemia. L'anemia non trattata può causare mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato, sudorazione delle mani e dei piedi, dolore al petto, bruciore di stomaco, sudorazione e vomito.
- Nei bambini e negli adolescenti, l'anemia grave può influire sulle capacità motorie e mentali. Avranno scarsa concentrazione, meno vigilanza e meno reazione.
- Gli adulti con anemia non trattata possono avere problemi cardiaci e persino ictus e problemi cardiaci. L'anemia può anche alterare la cognizione.
