Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
26 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Non a tutti piace trascorrere del tempo da soli, ma trascorrere del tempo da soli può essere un ottimo modo per rilassarsi, migliorare te stesso e risolvere i problemi. Se hai problemi a stare da solo, imparare a sfruttare al massimo questo tempo ti aiuterà a godertelo meglio. Il tempo privato è salutare, ma tieni presente che stare da solo troppo a lungo può farti sentire solo e devi cercare aiuto se diventi depresso o ansioso a causa del troppo tempo. me.
Passi
Metodo 1 di 2: sfrutta al massimo il tuo tempo da solo
Pianifica di trascorrere del tempo da solo. A volte è necessario del tempo da solo, poiché i piani possono essere annullati o semplicemente non hai intenzione, ma è anche una buona idea programmare il tuo tempo di volta in volta. Prova a impostarti 30 minuti al giorno e fai quello che vuoi. Pianificare il tempo da solo può essere imbarazzante all'inizio, ma col tempo diventerà più facile, anche in attesa dei tuoi piani.
- Prova a prenderti un po 'di tempo per te stesso. Ad esempio, decidi che trascorrerai un po 'di tempo da solo dalle 17:30 alle 18:00 ogni sera.
- Seleziona le cose che vuoi fare da solo. Se non sei sicuro di quello che vuoi fare, puoi iniziare con attività semplici come passeggiare nel quartiere in cui vivi o andare in un bar per leggere un libro.
Scegli le attività che ti piace fare nel tuo tempo da solo. Per rendere il tempo da solo più piacevole, pianifica di fare quello che vuoi fare. Il tempo da soli è un momento in cui concedersi piaceri e conoscere meglio te stesso, quindi pensa a cosa vuoi veramente fare durante quel periodo.- Impara un nuovo hobby, come uno sport o una tecnica artigianale che hai sempre voluto provare. Alcuni sport divertenti per il tempo da soli sono la corsa, il ciclismo, lo skateboard, il nuoto e la danza. I grandi hobby del tempo privato includono lavorare a maglia, cucinare, cucire, modellare un aeroplano, scrivere, leggere o creare album di ritagli.
- Considera l'idea di dedicare il tuo tempo a un progetto a lungo termine, come lavorare a maglia un asciugamano da letto o imparare a fare skateboard. In questo modo, puoi usare il tuo tempo da solo per lavorare al progetto che hai selezionato e ottenere un senso di soddisfazione quando hai finito.
Prenditi cura di te. È difficile coccolarti con così tante persone in giro, ma il tempo da solo ti dà l'opportunità di coccolarti e soddisfare altre esigenze personali. Usa il tuo tempo per fare ciò che vuoi fare per te stesso.- Puoi usare il tempo da solo per affrontare le tue esigenze di cura personale, come fare il bagno, acconciare i capelli o fare una manicure da solo.
Impara qualcosa di nuovo su te stesso. Quando sei solo, puoi concentrarti maggiormente su ciò che vuoi fare senza essere disturbato o distratto dagli altri. Cerca di usare il tuo tempo per conoscerti meglio.- Ad esempio, puoi avviare un diario per registrare i tuoi pensieri e sentimenti nel tempo privato. Oppure potresti ascoltare un nuovo genere di musica, provare un nuovo hobby o definire un nuovo obiettivo che desideri raggiungere.
Rilassati nel tuo tempo libero. Stare con gli altri tutto il tempo ti stresserà e ti toglierà molte energie. Prendersi del tempo da soli ogni giorno darà al tuo corpo e alla tua mente la possibilità di riprendersi.
- Per rilassarti nel tuo tempo libero, puoi praticare meditazione, yoga, tai chi o esercizi di respirazione profonda.
Risolvi un problema che devi affrontare. Quando passi del tempo con gli altri, non riesci a concentrarti abbastanza sui problemi difficili. Dedicare tempo ogni giorno ti consentirà di riflettere attentamente e trovare una soluzione a ogni problema. Prenditi del tempo per stare fermo e riflettere su un problema che stai cercando di risolvere.
- Ad esempio, potresti avere un problema personale complicato e hai bisogno di tempo per pensarci. Oppure stai lavorando a un progetto impegnativo al lavoro oa scuola che richiede l'implementazione di una riflessione approfondita.
Metodo 2 di 2: trascorrere del tempo sano da solo
Raggiungi le persone quando hai bisogno di chattare invece di usare i social media. Potresti essere tentato di utilizzare i social media quando sei solo, ma è meglio chiamare o chattare con qualcuno faccia a faccia quando si tratta di interazione sociale. I social media possono sembrare un'ottima alternativa all'interazione umana, ma possono anche esagerare il senso di isolamento.
- Quando hai bisogno di parlare con qualcuno, chiama un amico o vai in un posto dove puoi parlare con le persone.
Guarda la radio con moderazione. Se hai problemi ad uscire per fare amicizia, tendi a cercare attività che sostituiscano l'interazione con altre persone, come guardare la televisione. Ma il fatto che guardi la televisione ogni singola volta invece di passare del tempo con le persone peggiorerà le cose.
- Cerca di limitare la tua visione quotidiana a una o due ore al giorno e non sostituire l'interazione con gli altri guardando la televisione.
Limita la quantità di alcol che usi da solo. A volte va bene usare l'alcol da solo, ma usarlo per affrontare la solitudine causerà seri problemi per te. Non è necessario bere alcolici o altre sostanze per resistere al tempo da soli.
- Se stai affrontando alcol (o droghe) per far fronte alla solitudine, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale.
Scopri la differenza tra essere soli e soli. La solitudine e la solitudine sono due stati diversi.Essere soli non è semplicemente nessuno in giro, e la solitudine è quando ti senti triste e / o ansioso perché vuoi stare con altre persone.
- Nel tuo tempo privato, dovresti sentirti soddisfatto ea tuo agio. Quando sei solo, diventerai depresso, senza speranza o ti sentirai abbandonato.
- Se ti senti solo perché passi così tanto tempo da solo, parla con il tuo terapista di questi sentimenti.
Ricorda che è normale temere di essere solo. Questo ti aiuterà a tenere a mente che va bene essere un po 'nervosi per il tempo da soli. Tutti vogliono interagire con gli altri, quindi passare del tempo da soli non è necessariamente una prospettiva interessante. Quindi è importante trovare un equilibrio tra essere soli e trovare la giusta interazione.
- Tieni presente che va bene avere un po 'di paura del tempo da solo, ma non è salutare se continui a evitarlo. Se pensi di avere un'estrema paura di essere solo, parla con il tuo terapeuta dei modi per superare questa paura.
Trova relazioni sane e lascia andare quelle malsane. Mantenere buoni rapporti è importante, ma dovresti anche rinunciare a relazioni malsane o farti sentire infelice. Alcune persone mantengono relazioni malsane per paura di essere sole, ma farlo fa loro più male che bene.
- Se hai una relazione che ti turba, ma hai paura di finire perché non vuoi essere solo, parla con qualcuno che può aiutarti. Organizza un incontro con un amico fidato, un leader spirituale o un consulente per discutere il tuo caso.
- Assicurati di costruire e mantenere la tua rete di supporto. Parte dell'approccio per far fronte alla solitudine è avere una forte rete di supporto di amici e familiari, a cui puoi rivolgerti quando hai bisogno di aiuto. Impara come fare nuove amicizie e rimanere in contatto con gli amici esistenti, come andare in palestra, incontrarti e bere un caffè con gli amici o unirti a un gruppo di interesse speciale su Locale.
Consigli
- Considera la possibilità di leggere un nuovo libro o di iscriverti a un corso online in modo da aspettarti qualcosa nel tuo tempo libero.
