Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
4 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Febbre, influenza, sinusite, stress e stress possono scatenare mal di testa, provocando dolore nella zona della testa. L'emicrania è un altro dolore. I medici descrivono l'emicrania come mal di testa ricorrenti con sintomi quali vertigini, disturbi visivi, formicolio al viso o agli arti, nausea, sensibilità alla luce, suoni e odori. . Gli attacchi di emicrania possono rendere una persona debilitata e incapace di andare a scuola / al lavoro. In effetti, negli Stati Uniti, quasi un quarto di tutte le famiglie soffrirà di emicrania. Imparare a farcela può aiutarti a sapere cosa fare con l'emicrania.
Passi
Metodo 1 di 4: Riduci il dolore e la gravità del dolore
Prevenire il peggioramento delle emicranie. È necessario agire immediatamente per evitare che l'emicrania peggiori. Non appena il dolore colpisce, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre la gravità e far fronte al mal di testa.
- Trova un posto tranquillo e intraprendi attività impegnative il più possibile.
- Spegni le luci nella stanza.
- Sdraiati o sdraiati su una sedia, se possibile.
- Rilassati in una stanza buia e tranquilla e cerca di dormire se puoi.
Prendi un antidolorifico da banco. Il paracetamolo o l'ibuprofene da banco possono aiutare ad alleviare l'emicrania in alcuni casi. Tieni presente, tuttavia, che questi farmaci possono causare danni al fegato e ai reni se assunti per lungo tempo.- Le dosi orali di ibuprofene e paracetamolo sono specificate sulla bottiglia. Non superare la dose consigliata sulla bottiglia del medicinale. Parla con il tuo medico per assicurarti che non ci siano interazioni con altri farmaci che stai assumendo o con qualsiasi condizione medica sottostante.
- Il sovradosaggio con un analgesico da banco può essere pericoloso per la vita e causare danni significativi al fegato o ai reni. In caso di overdose, consultare immediatamente un medico di emergenza.
Usa un impacco caldo o freddo. Alcune emicranie possono reagire con impacchi caldi o freddi. Puoi provare un impacco caldo o freddo sulla testa dove si avverte il dolore e vedere se il dolore si attenua. Per prima cosa, metti un asciugamano pulito sotto l'acqua corrente calda o fredda per bagnarlo. Quindi, spremere un po 'd'acqua, quindi posizionare un asciugamano sulla testa.- Usa un impacco caldo o freddo per un massimo di 15 minuti.
Metodo 2 di 4: usa medicine ed erbe
Parla con il tuo medico dei farmaci da prescrizione che aiutano a prevenire l'emicrania. Il medico può prescrivere farmaci preventivi per ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Esistono molti tipi diversi di farmaci preventivi disponibili da assumere ogni giorno e includono:- Beta bloccanti, spesso usati per trattare le malattie cardiache. Sebbene non sia noto perché il farmaco funzioni, i medici ritengono che aiuti a prevenire la costrizione e la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. I beta-bloccanti includono Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- I bloccanti dei canali del calcio sono un altro farmaco per le malattie cardiache utilizzato per ridurre la frequenza e la durata del mal di testa. I bloccanti dei canali del calcio includono Verapamil (Calan) o Diltiazem (Cardizem).
- Gli antidepressivi triciclici (triciclici) aiutano a prevenire altri mal di testa ed emicranie. I farmaci includono amitriptilina (Elavil), Nortriptilina (Pamelor), Doxepin (Sinequan), Imipramina (Tofranil).
- Sebbene non siano sicuri del perché, i medici hanno scoperto che alcuni anticonvulsivanti aiutano anche a prevenire l'emicrania. Alcuni anticonvulsivanti che aiutano a prevenire efficacemente l'emicrania includono Divalproex sodico (Depakote), Gabapentin (Neurontin), Topiramato (Topamax).
- Le iniezioni di Botox sono anche approvate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense per il trattamento dell'emicrania. In alcuni casi aiuta e viene iniettato più volte nella fronte, nelle tempie, nella parte posteriore del collo e nelle spalle ogni 3 mesi.
Parla con il tuo medico di farmaci acuti o pillole abortive. I farmaci acuti o le pillole abortive sono progettati per prevenire il mal di testa. Il farmaco viene assunto per via orale quando compaiono i primi sintomi. Diversi farmaci sono usati per trattare il dolore oi sintomi correlati all'emicrania.
- I triptani sono la prima classe di farmaci prescritti per alleviare il dolore, la nausea, la sensibilità alla luce, al suono e all'odore. I triptani includono Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- I farmaci dell'ergot agiscono restringendo i vasi sanguigni, ma causando più effetti collaterali rispetto ai triptani. Questo è il secondo gruppo di farmaci usati per alleviare il dolore e i sintomi correlati (i sintomi possono essere peggiori dell'emicrania). I farmaci ergot includono la diidroergotamina (Migranal) e l'ergotamina (Ergomar).
- Isometheptene, dicloralphenazone e acetaminofene chiamato Midrin, combinano antidolorifici, sedativi e farmaci che restringono i vasi sanguigni, aiutando così ad alleviare il mal di testa.
- I farmaci narcotici, come la codeina, sono destinati a persone che non possono assumere Triptani o Ergot a causa di effetti collaterali, reazioni allergiche o reazioni ad altri farmaci. Tieni presente che il gruppo di farmaci narcotici può causare dipendenza da droghe e mal di testa da ricaduta.
Prova a usare il pulsante del calore (pulsante dell'ago). Potresti prendere in considerazione l'uso quotidiano di pulsanti calmanti per prevenire l'emicrania o ridurre la gravità del dolore. D'altra parte, il pulsante non ha dimostrato di ridurre la gravità o la frequenza dei mal di testa. Tuttavia, ci sono alcune prove che il pulsante calmante funziona, quindi puoi provarlo.
- Si consigliano capsule liofilizzate, poiché la camomilla calmante è spesso amara e può irritare le mucose della bocca.
- Dovresti parlare con il tuo medico e il farmacista prima di utilizzare i pulsanti di riscaldamento tutti i giorni. Il cetriolo può interagire con altri farmaci che stai assumendo.
- Le donne incinte, le donne che cercano di partorire, le donne che allattano e che assumono farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina o l'ibuprofene non dovrebbero prendere i pulsanti di calore.
- Se non vuoi più bere il pulsante calmante, dovresti smettere di bere lentamente. Fermare il pulsante del riscaldamento troppo rapidamente può causare il ritorno dell'emicrania, con più sintomi come aumento della nausea e del vomito.
Prendi in considerazione l'utilizzo di spine per ridurre la gravità e la frequenza dell'emicrania. L'efficacia della canapa si basa solo su prove aneddotiche e non è stata scientificamente provata, ma questa erba può essere assunta regolarmente per un massimo di 4 mesi. Dovresti chiedere al tuo medico circa l'uso dell'estratto di canapa e la dose appropriata per il tuo peso, età e condizioni mediche (se presenti).
- Tieni presente che le persone allergiche all'ambrosia possono essere allergiche alle spine dei capelli.
- Le donne che sono incinte, che allattano o stanno cercando di rimanere incinte non dovrebbero usare le spine dei capelli.
Metodo 3 di 4: cambiamenti dello stile di vita
Riposati bene. I cambiamenti ormonali sono uno dei fattori scatenanti dell'emicrania. Il tuo corpo produce e secerne ormoni come la melatonina e il cortisolo in base al numero di ore in cui dormi e quando vai a letto. Questo cambiamento ormonale, associato alla mancanza di sonno, provoca emicranie.
Limita l'assunzione di alcol e caffeina. L'alcol e la caffeina influenzano il sistema nervoso. Sebbene la causa esatta di un'emicrania non sia stata stabilita, la maggior parte dei medici ritiene che un cambiamento nel sistema nervoso possa scatenare l'emicrania.
- Piccole quantità di caffeina possono aumentare l'efficacia del paracetamolo se assunto quando il mal di testa è appena iniziato. Di solito è sufficiente bere una tazza di caffè con paracetamolo. Al contrario, bere troppo (più di 2 tazze) può far tornare il mal di testa.
Gestione dello stress. Lo stress può stimolare la secrezione di ormoni che agiscono sul sistema nervoso, provocando così attacchi di emicrania. Ogni metodo di riduzione dello stress funzionerà in modo diverso da persona a persona, quindi è necessario trovare il metodo che funziona meglio per te.
- Stabilisci la priorità del lavoro da svolgere per primo e affronta gradualmente ogni sfida. Non lasciarti sopraffare dalle attività che devono essere completate.
- Pratica la respirazione profonda. La respirazione profonda può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca e ridurre lo stress.Anche il dialogo interiore positivo e positivo può aiutare a ridurre lo stress.
- Fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, migliorare il tuo umore e aiutarti a sentirti più sicuro. Puoi camminare per 15 minuti dopo ogni pasto, nuotare, fare jogging lento la sera dopo essere tornato dal lavoro o andare in bicicletta con gli amici.
- Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno non solo influisce sui livelli ormonali, ma causa anche stress. Secondo una ricerca condotta presso l'Università della Pennsylvania (USA), i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno (anche poche ore) aumenta anche i sentimenti di tristezza, stress, rabbia e stanchezza. Pertanto, è meglio dormire 7-8 ore ogni notte.
Smettere di fumare. Il Michigan Institute of Neurology and Headache (USA) raccomanda di smettere di fumare per ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Le sigarette provocano l'emicrania in tre modi diversi. Fumo:
- Aumenta la concentrazione di monossido di carbonio nel sangue e nel cervello
- Riduce la concentrazione di ossigeno nel sangue e nel cervello
- Tossico per il cervello e modifica il metabolismo del fegato, riducendo l'efficacia dei farmaci che prevengono l'emicrania.
Prendi un integratore quotidiano per prevenire l'emicrania. Dovresti parlare con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore quotidiano.
- Il magnesio aiuta con sollievo dall'emicrania nelle donne durante le mestruazioni o in quelle con livelli di magnesio anormalmente bassi. Gli effetti collaterali includono diarrea e abbassamento della pressione sanguigna.
- 5-HTP è un amminoacido che si converte in serotonina nel corpo. Alcuni farmaci da prescrizione per l'emicrania possono influenzare i livelli di serotonina nel corpo. Non utilizzare integratori 5-HTP se stai assumendo antidepressivi o integratori a base di erbe naturali come San Giovanni. Erba di San Giovanni, gravidanza, allattamento o tentativo di rimanere incinta.
- La vitamina B2 o la riboflavina possono aiutare a ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Tuttavia, non dovresti assumere integratori di vitamina B2 se stai assumendo antidepressivi triciclici o anticolinergici.
Metodo 4 di 4: ottenere assistenza medica
Sappi quando rivolgersi a un medico. L'emicrania in realtà non è causata da un tumore o da altri cambiamenti strutturali nel cervello. Tuttavia, solo un medico può determinare se il mal di testa è causato da un'emicrania o da un'altra causa. Rivolgiti al medico di emergenza se:
- Diventa confuso o confonde ciò che le persone dicono
- Sensazione di svenimento
- Febbre superiore a 39 ° C
- Sensazione di intorpidimento, debolezza o paralisi
- Un torcicollo
- Difficoltà a vedere, parlare o camminare
- Perdita di conoscenza
Parla con il tuo medico delle emicranie ricorrenti. In alcuni casi, l'emicrania può essere ricorrente e grave. Dovresti consultare il medico se soffri di emicrania:
- Presentati più spesso di prima
- È più grave del solito
- Non stare meglio con farmaci da prescrizione o farmaci prescritti dal medico
- Rendi difficile lavorare, dormire o partecipare ad attività sociali.
Tieni un diario dell'emicrania per identificare i fattori scatenanti. Registrare ogni pasto, ciclo mestruale (per le donne), esposizione chimica (spray per la stanza, prodotti per la pulizia della casa, ...), consumo di caffeina, abitudini del sonno e Cambia meteo. Usa un diario per aiutare il tuo medico a determinare la causa della tua emicrania. Una volta identificata la causa, evitala il più possibile. Alcuni dei trigger che scatenano l'emicrania includono:
- Fatica
- Cambiamenti ormonali (durante il ciclo mestruale di una donna)
- Saltare i pasti
- Consuma troppa caffeina
- Alcuni alimenti come formaggio, pizza, cioccolatini, gelati, cibi fritti, salsicce, yogurt, alimenti trasformati, aspartame e glutammato monosodico
- Bevande contenenti alcol, in particolare vino rosso
- Cambiamenti improvvisi nelle abitudini del sonno
- Fumo
- Cambia meteo
- Fase di disintossicazione dalla caffeina
- Fai troppo esercizio
- Rumore e abbagliamento
- Fragranza o profumo
Consigli
- Le emicranie sono molto comuni e spesso debilitanti. Per ridurre la frequenza dell'emicrania, tieni un diario per tenere traccia dei cambiamenti o delle sostanze che possono scatenare l'emicrania.
- Adotta misure preventive come limitare l'esposizione ai fattori scatenanti, dormire a sufficienza, ridurre il livello di stress e ridurre la frequenza dell'emicrania.
- Se i rimedi casalinghi non funzionano, consultare il medico per una prescrizione di farmaci per la prevenzione e il trattamento dell'emicrania.
