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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Infilare la mano o il dito sulla soglia può essere doloroso.A seconda della gravità della situazione, probabilmente dovrai cercare assistenza medica per prevenire dolore o lesioni a lungo termine. Tuttavia, se non hai bisogno di vedere un medico, ci sono procedure che puoi usare per affrontare il dolore a casa.

Passi

Parte 1 di 2: affrontare il dolore

1. 

   Applicare ghiaccio sulla zona lesa. Per ragioni mediche, che verranno spiegate nella prossima sezione, questa è la prima cosa da fare dopo aver intrappolato la mano nella fessura della porta. Tuttavia, a parte le ragioni mediche, la temperatura fredda del ghiaccio ti intorpidirà la mano se mantieni la borsa del ghiaccio abbastanza a lungo. Sebbene all'inizio il freddo estremo del cubetto di ghiaccio possa essere fastidioso o doloroso, dovresti cercare di superarlo e mantenere il ghiaccio in posizione. Alla fine, perderai sensibilità, compreso il dolore, nell'area in cui viene applicato il ghiaccio.

2. 

   
   
   Stai calmo. La tua prima azione sarà probabilmente panico, ma assicurati di non agitarti troppo. L'agitazione può aumentare la circolazione sanguigna e portare a un gonfiore più pericoloso. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che l'ansia aumenta la percezione del dolore, anche se il problema si concentra sul dolore cronico piuttosto che sul trauma acuto. Tuttavia, mantenere la calma ti aiuterà a rimanere concentrato e a gestire il dolore a breve termine.

3. 

   
   
   Prendi un antidolorifico da banco (OTC). Anche se per una lesione grave è consigliabile consultare un medico in modo che possa curare la tua ferita e prescriverti antidolorifici più gravi, per una situazione più gestibile, nessun farmaco Le prescrizioni ti aiuteranno a far fronte al dolore. In generale, gli antidolorifici da banco possono essere il paracetamolo (Tylenol, Panadol, ecc.) O l'ibuprofene (Advil, Motrin, ecc.).
   • Prendi il medicinale come indicato. Devi prendere il paracetamolo ogni 4-6 ore e l'ibuprofene ogni 6-8 ore.
   • Se hai problemi allo stomaco, ai reni o sei incinta, non dovresti prendere l'ibuprofene senza aver prima consultato il tuo medico.
   • Le persone con malattie del fegato non dovrebbero assumere paracetamolo.
4. Concentrati sul tuo respiro. Fare respiri profondi ti aiuterà a calmarti e ad abbassare la frequenza cardiaca. Concentrati sulla sensazione dell'aria in ogni fase della respirazione: come ti senti quando l'aria entra nel naso, quando la tieni nel petto, quando esce rapidamente dal naso o attraverso la bocca. Pensa a questi sentimenti, non a qualsiasi altro fattore.
   • Inspira lentamente l'aria nel tuo corpo in modo che l'addome, invece del petto, si gonfia.

     

     
     
   • Dopo aver respirato completamente l'aria, trattieni il respiro per alcuni secondi.
   • Espirate lentamente e con attenzione, controllando la quantità d'aria invece di permettere loro di scappare allo stesso tempo.
   • Quando l'espirazione è completa, fermati per alcuni secondi prima di continuare con questo ciclo di respirazione.
   • Ripeti questo processo finché non ti senti a tuo agio nel rilasciare la tua attenzione.

5. 

   Distraiti. Per smettere di pensare al tuo dolore fastidioso, consenti alla tua mente di concentrarsi su altri stimoli che potrebbero coinvolgere i tuoi sensi. puoi ascoltare il tuo album musicale preferito, guardare un determinato programma TV o film, chattare con qualcuno o svolgere attività leggere che non stressino le tue mani, come camminare. passeggiare. La ricerca ha dimostrato che concentrare i 5 sensi rende il dolore più gestibile.

6. 

   Visualizza il cibo. La ricerca ha dimostrato che l'uso della visualizzazione guidata, in cui una persona o una registrazione audio aiuta la persona che soffre a concentrarsi sulle immagini di rilassamento mentale, può aiutare ad alleviare il dolore. cronico e acuto. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che anche solo visualizzare il tuo cibo preferito può fare la stessa cosa senza alcun aiuto o guida esterna. Tutto quello che devi fare è fantasticare di essere "picchiato" nel dettaglio il tuo cibo preferito - che sia cioccolato o un panino al formaggio -, immaginando come si sente e come si sente. Lascia che questi pensieri felici prendano il sopravvento sulla tua mente e il dolore si dissolva. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 2: affrontare un problema medico

1. 

   Applicare immediatamente il ghiaccio. Il passo più importante dopo un infortunio è applicare il ghiaccio sulla mano il prima possibile. La temperatura fredda del ghiaccio ridurrà la quantità di sangue che circola nell'area, aiutando a ridurre al minimo qualsiasi gonfiore o infiammazione che potrebbe peggiorare la lesione. Il freddo estremo intorpidirà anche l'area, aiutando ad alleviare il dolore come descritto sopra.
   • Se non hai un ghiaccio disponibile, qualsiasi cosa fredda funzionerà. Un sacchetto di verdure nel congelatore è buono quanto un impacco di ghiaccio.

2. 

   Alza il dito. Punta il dito verso il cielo. Simile a un impacco freddo, l'obiettivo di questa azione è ridurre al minimo la circolazione sanguigna nell'area lesa per ridurre il gonfiore. Quando applichi il freddo alla ferita, dovresti alzare in aria sia la mano che il dito.

3. 

   Controlla la posizione della ferita sulla mano. Se il dolore è peggiore nel palmo della mano o se una delle altre articolazioni è colpita, cerca assistenza medica il prima possibile. Tuttavia, se sbatti la porta contro la punta delle dita e non ferisci le articolazioni o le piante delle unghie (l'area della pelle sotto l'unghia), il medico potrebbe consigliarti di appoggiare le mani e aspettare.

4. 

   Assicurati che il letto ungueale non sia ferito. Puoi facilmente capire se l'unghia è stata rimossa dalla superficie della pelle cercando la macchia scura sotto l'unghia. Questa decolorazione è un'indicazione di un ematoma subungueale e dovresti contattare il tuo medico per un consiglio su come risolverlo. Se fosse solo una piccola quantità di sangue, la ferita guarirebbe da sola. Tuttavia, un sacco di accumulo di sangue può essere piuttosto doloroso e richiede un'azione. Il tuo medico potrebbe chiederti di venire in clinica in modo che possano avere il sangue che si accumula sotto il tuo dito, oppure possono dirti come farlo da solo.
   • Il medico deve rimuovere il coagulo di sangue se si accumula per non più di 24 ore. Se sono trascorse 48 ore, il sangue si è coagulato e non può essere rimosso. Il paziente deve eseguire un test dei nervi sui vasi sanguigni sulla mano. L'elasticità di tutte le nocche dovrebbe essere controllata.

5. 

   Segui le istruzioni del medico su come rimuovere l'accumulo di sangue sotto l'unghia. Non tentare di rimuovere un coagulo di sangue senza prima consultare un medico. Tuttavia, se ti permettono di farlo, puoi rimuovere l'accumulo di sangue sotto l'unghia seguendo le istruzioni del medico. Assicurati di lavarti accuratamente le dita prima e dopo questa procedura.
   • Riscalda le estremità di una graffetta o di uno spillo sul fuoco finché non diventano rosse per sterilizzare. Tienili saldamente con pinze o guanti protettivi per proteggere le mani dalle ustioni.
   • Tocca la punta del metallo caldo con la punta del dito dove si accumula il sangue. Non devi usare troppa forza, il calore brucerà un piccolo foro nella punta delle dita. Nella maggior parte dei casi, questo processo sarà piuttosto fastidioso, ma non doloroso.
   • Consentire al sangue di defluire da questo foro per alleviare il dolore.
   • Il medico probabilmente le prescriverà un antibiotico.

6. 

   Rivolgiti a un medico se necessario. In molti casi, a seconda della gravità della lesione, puoi semplicemente mettere del ghiaccio sulla mano e aspettare che guarisca. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico se si verifica una delle seguenti condizioni:
   • Le dita non possono essere piegate
   • Lesione all'articolazione o all'osso del palmo
   • Lesione al letto ungueale
   • Un taglio profondo
   • Frattura
   • La sporcizia nel sito della lesione deve essere pulita per prevenire l'infezione
   • Qualsiasi segno di infezione (arrossamento, gonfiore, pelle calda, pus, febbre)
   • Le lesioni non possono guarire o migliorare
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Consigli

• Se le tue mani hanno tagli, lacrime o crepe, presta prima attenzione a loro.
• Puoi applicare un sacchetto di fagioli congelati sulla ferita.
• Se pensi di aver subito una frattura, dovresti andare subito in ospedale o in un centro di pronto soccorso.

avvertimento

• Se il tuo dito non va via, dovresti informare il tuo medico, poiché questo potrebbe essere un segno di un problema più grave di un dolore comune.