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Il disturbo di personalità al contorno (BPD) è un disturbo di personalità definito nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi psicologici (DSM-5) ed è un disturbo di personalità instabile in relazioni personali e autocoscienza. Le persone con BPD spesso hanno problemi a identificare e controllare le emozioni. Come con altre sindromi da disturbo, questo tipo di comportamento causerà anche sofferenza o compromissione dell'interazione sociale e per la diagnosi sono necessari alcuni sintomi. BPD richiede una diagnosi da parte di uno psichiatra qualificato; non puoi diagnosticare te stesso o gli altri. Affrontare questo disturbo sarà molto difficile sia per il malato che per la persona amata. Se tu o qualcuno che ami soffre di disturbo di personalità limite, ci sono diversi modi per imparare ad affrontarlo.

Passi

Metodo 1 di 3: cerca aiuto per la tua sindrome BPD

1. 

   
   
   Chiedi aiuto a un terapista. Gli specialisti sono spesso la prima linea di trattamento per le persone con BPD. Sebbene esistano diversi tipi di terapie in grado di trattare la BPD, la terapia dialettica comportamentale, nota anche come DBT, è considerata la più efficace. È una forma di terapia cognitivo comportamentale (CBT) ed è stata sviluppata da Marsha Linehan.
   • La terapia comportamentale dialettica è un trattamento progettato specificamente per aiutare le persone con BPD. La ricerca ha dimostrato che ha un alto tasso di successo. DBT si concentra sull'insegnamento alle persone con BPD a controllare le proprie emozioni, sviluppare capacità di tolleranza al fallimento, apprendere abilità di meditazione, identificare ed etichettare le emozioni e migliorare le capacità psicologiche. società in modo che possano interagire con gli altri.
   • Un altro trattamento comune è la terapia schematica. Questo tipo di trattamento combina la tecnica CBT con la tecnologia di altre terapie. Si concentra sull'aiutare le persone con BPD a riorganizzare o ristrutturare le proprie opinioni ed esperienze per costruire una stabile autostima.
   • La terapia viene solitamente eseguita individualmente e in gruppo. Questa combinazione dà i migliori risultati.

2. 

   
   
   Presta attenzione ai tuoi sentimenti. Un problema comune per le persone con BPD è non essere in grado di riconoscere, identificare ed etichettare le proprie emozioni. Prendersi del tempo per calmarsi durante un'esperienza emotiva e pensare a ciò che si sta attraversando ti aiuterà a prendere il controllo delle tue emozioni.
   • Prova a "fare il check-in" un paio di volte al giorno. Ad esempio, potresti fare una pausa mentre lavori per chiudere gli occhi e "controllare" il tuo corpo e le tue emozioni. Nota se senti tensione o dolore. Pensa se sei mai stato assorbito o meno da un particolare pensiero o emozione. Prendere nota di come ti senti può aiutarti a riconoscere i tuoi sentimenti e questo può aiutarti a controllarli meglio.
   • Cerca di essere il più chiaro possibile.Ad esempio, invece di pensare "Sono così arrabbiato, non lo sopporto!", Cerca di notare da dove veniva l'emozione: "Mi sono sentito davvero arrabbiato perché sono andato. Sono in ritardo perché ho un ingorgo ”.
   • Cerca di non giudicare i tuoi sentimenti quando ci pensi. Ad esempio, evita di dirti qualcosa come "Sono davvero arrabbiato. Sono una persona così cattiva perché mi sentivo così ”. Invece, concentrati sull'identificazione di quell'emozione senza giudizio, come "Mi sento arrabbiato perché sono stato ferito quando il mio amico era in ritardo".

3. 

   
   
   Distinguere tra emozioni primarie e secondarie. Imparare a scoprire tutte le emozioni che hai in una determinata situazione è un passo molto importante verso il controllo delle tue emozioni. Di solito, le persone con BPD si sentono sopraffatte dal ciclo delle emozioni. Prenditi del tempo per separare prima ciò che senti e poi dalle altre emozioni che potresti provare.
   • Ad esempio, se il tuo amico si è dimenticato che voi due avete pranzato insieme oggi, la vostra reazione immediata sarebbe rabbia. Questa sarà l'emozione principale.
   • Altre emozioni possono anche accompagnare la rabbia. Ad esempio, potresti sentirti ferito quando il tuo amico ti dimentica. Potresti provare un po 'di paura che questo sia un segno che al tuo amico non importa davvero di te. Potresti vergognarti, come se non meritassi di essere ricordato dai tuoi amici. Queste sono tutte emozioni secondarie.
   • Tenere in considerazione le tue fonti emotive può aiutarti a imparare a controllarle.

4. 

   Usa monologhi attivi. Un modo per imparare a controllare le proprie risposte alle situazioni in modo più sano è sfidare le reazioni e le abitudini negative con monologhi positivi. Potrebbe volerci un po 'per sentirti a tuo agio o naturale per farlo, ma può essere molto utile. La ricerca ha dimostrato che l'uso di monologhi attivi può aiutare a migliorare la concentrazione e alleviare l'ansia.
   • Ricorda a te stesso che meriti amore e rispetto. Scopri le cose che ammiri di te stesso come la tua energia, premura, immaginazione e altro ancora. Ricorda a te stesso questi aspetti positivi quando ti rendi conto che ti senti negativamente su chi sei.
   • Ricorda a te stesso che le situazioni spiacevoli sono temporanee, limitate e prima o poi succederanno a tutti. Ad esempio, se il tuo allenatore ti critica per le tue prestazioni durante una sessione di tennis, ricorda a te stesso che questo non significa tutte le sessioni di allenamento passate o future. lo farai anche tu. Invece di immergerti nel passato, concentrati su ciò che puoi fare per migliorare la prossima volta. Questo ti aiuterà ad acquisire un senso di controllo sulle tue azioni invece di sentirti come se fossi vittima di qualcun altro.
   • Reindirizza i pensieri negativi con parole positive. Ad esempio, se non vai bene in un test, potresti pensare "Sono un fallito. Sono inutile e fallirò questo esame ”. Questo non è né vantaggioso né giusto per te. Pensa invece a cosa puoi imparare dall'esperienza: “In questo test, non sono andato come mi aspettavo. Posso parlare con il professore per conoscere i miei punti deboli e studiare più efficacemente per il prossimo esame.

5. 

   Fermati e controlla i tuoi sentimenti prima di reagire alle azioni dell'altra persona. Una risposta naturale a una persona con BPD è rabbia o disperazione frequente. Ad esempio, se un amico fa qualcosa che ti rende triste, il tuo primo istinto è quello di urlare e intimidire l'altra persona. Invece, prenditi il ​​tempo per esaminare e determinare i tuoi sentimenti. Quindi, prova a trasmetterli all'altra persona nel modo più calmo.
   • Ad esempio, se il tuo amico è in ritardo per un appuntamento a pranzo con te, la tua prima reazione è probabilmente rabbia. Avrai voglia di urlarle contro e chiederle perché ti manca di rispetto così tanto.
   • Metti alla prova i tuoi sentimenti. Come ti senti? Qual è l'emozione primaria? Ci sono sentimenti secondari? Ad esempio, potresti sentirti arrabbiato, ma potresti anche avere paura perché credi che l'altra persona sia in ritardo perché non le importa di te.
   • Chiedi all'altra persona perché è arrivata in ritardo con un tono calmo, indeciso o minaccioso. Usa la frase "I". Ad esempio: “Mi sento ferito quando sei in ritardo per il nostro appuntamento a pranzo. Perchè sei così in ritardo? " Potresti scoprire che il motivo per cui era in ritardo era solo a causa di qualcosa di innocuo come l'ingorgo o perché non riusciva a trovare la chiave. La frase "io" ti aiuterà a evitare che le tue parole siano critiche nei confronti dell'altra persona. Questo li aiuterà a sentirsi più a loro agio.
   • Ricordare a te stesso di elaborare le tue emozioni e non arrivare a conclusioni affrettate può aiutarti a imparare a controllare le tue risposte agli altri.

6. 

   Descrivi i tuoi sentimenti in dettaglio. Cerca di associare i tuoi segnali fisici agli stati emotivi che provi spesso. Imparare a identificare i tuoi sentimenti fisici ed emotivi può aiutarti a capire meglio i tuoi sentimenti.
   • Ad esempio, forse in alcune situazioni senti una sbornia allo stomaco, ma non sai a quale sensazione è correlata. La prossima volta che senti i postumi di una sbornia, pensa alla sensazione che stai provando. Quella sbornia può essere collegata all'ansia o allo stress.
   • Quando sai che la sbornia è ansia, ti sentirai più attivo nel controllarla invece di sentirti come se stesse controllando te.

7. 

   Impara comportamenti auto-calmanti. Imparare comportamenti auto-calmanti può aiutarti a mantenere la calma quando ti senti in agitazione. Questi sono comportamenti che puoi fare per confortarti e trattarti bene.
   • Fai un bagno caldo. La ricerca ha dimostrato che per molte persone la sensazione di calore nel corpo ha un effetto calmante.
   • Ascolta musica rilassante. La ricerca ha dimostrato che ascoltare certi tipi di musica può aiutarti a rilassarti. La British Academy of Sound Therapy ha creato un elenco di canzoni che hanno dimostrato scientificamente di calmare e rilassare.
   • Prova a toccarti. Amare te stesso e toccare delicatamente il tuo corpo può aiutarti a lenire te stesso e ad alleviare la tensione rilasciando l'ormone ossitocina. Prova a mettere le braccia intorno al petto e stringere delicatamente. Oppure metti la mano sul cuore e senti il ​​calore della tua pelle, il battito cardiaco e il petto che si alza e si abbassa mentre respiri. Prenditi del tempo per ricordare a te stesso che sei bella e degna.

8. 

   Esercitati a migliorare le capacità di tolleranza per situazioni incerte o difficili. La tolleranza è la capacità di sopportare un'emozione scomoda senza reagire in modo inappropriato. Puoi praticare questa abilità acquisendo familiarità con le tue emozioni ed esponendoti gradualmente a situazioni non familiari o incerte in un ambiente sicuro.
   • Inizia un diario che registra i momenti in cui ti senti insicuro, preoccupato o spaventato durante il giorno. Assicurati di documentare sia la situazione in cui ti senti in questo modo sia come reagisci ad essa.
   • Valuta le tue preoccupazioni. Cerca di mettere le cose preoccupanti o scomode in ordine da 0 a 10. Ad esempio, "andare al ristorante da solo" è 4, ma "lasciare che un amico pianifichi le vacanze". forse 10.
   • Pratica la tolleranza per l'incertezza. Inizia con situazioni piccole e sicure. Ad esempio, potresti provare a ordinare un piatto che non hai mai mangiato in un nuovo ristorante. Potrebbe piacerti o meno il pasto, ma non importa. Hai dimostrato di essere abbastanza forte da gestire l'incertezza da solo. Puoi esercitarti gradualmente con situazioni più grandi man mano che ti senti sicuro di farlo.
   • Registra le tue reazioni.Quando provi qualcosa di pericoloso, prendi nota di quello che è successo. Che cosa hai fatto? Come ti sei sentito durante quell'esperienza? Come ti sei sentito allora? Cosa hai fatto se non ha funzionato come ti aspettavi? Pensi di poterti permettere di controllare cose più grandi in futuro?

9. 

   Pratica esperienze spiacevoli in modo sicuro. Il tuo terapista può aiutarti a imparare a gestire le emozioni spiacevoli dandoti esercizi da fare. Ecco alcune cose che puoi fare da solo:
   • Tieni un cubetto di ghiaccio finché non senti che l'emozione negativa è finita. Concentrati sulla sensazione fisica della roccia nella tua mano. Nota come all'inizio diventa estremamente intenso, ma poi diminuisce. Le emozioni sono le stesse.
   • Immagini le onde del mare. Immagina che cresca fino a diventare grandi increspature e poi si sciolga. Ricorda a te stesso che, come le onde, le tue emozioni aumentano e poi si placano.

10. 

    Fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sentimenti di stress, ansia e depressione. Questo perché l'esercizio rilascia endorfine, l'ormone naturale della "felicità" del corpo. Il National Institute of Mental Health raccomanda un'attività fisica regolare per ridurre al minimo le emozioni negative.
    • La ricerca ha dimostrato che anche il minimo esercizio, come camminare o fare giardinaggio, può avere questo effetto.

11. 

    Mantieni un programma fisso. L'instabilità è uno dei tratti distintivi della BPD e stabilire un programma fisso per cose come mangiare o dormire può aiutare. Le oscillazioni dei livelli di zucchero nel sangue o la mancanza di sonno possono peggiorare i sintomi della BDP.
    • Se hai difficoltà a ricordare di prenderti cura di te stesso, come dimenticare di mangiare o non andare a letto in tempo, chiedi a qualcuno di ricordartelo.

12. 

    Mantieni i tuoi obiettivi vicini alla realtà. Affrontare un disturbo richiede tempo e pratica. Non sarai in grado di cambiare completamente dopo pochi giorni. Non lasciarti scoraggiare. Ricorda, puoi solo fare del tuo meglio e basta.
    • Ricorda che i tuoi sintomi miglioreranno gradualmente, non dall'oggi al domani.
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Metodo 2 di 3: affrontare una persona cara ha BPD

1. 

   Comprendi che i tuoi sentimenti sono normali. Amici e parenti di persone con BPD spesso si sentono sopraffatti, contraddittori, esausti e feriti dal comportamento di qualcuno che amano. Anche la depressione, il dolore o la solitudine e il senso di colpa sono comuni tra le persone la cui persona amata ha la BPD. È utile capire che questi sentimenti sono normali e non perché sei una persona cattiva o una persona incurante.

2. 

   Informazioni sulla BPD. La BPD è reale e debilitante come una malattia fisica. Non è "colpa" della persona che ami. La persona che ami può provare vergogna e senso di colpa per le sue azioni, ma non può cambiarlo. Comprendere la BPD ti consentirà di sostenere il più possibile la persona amata. Fai delle ricerche per saperne di più su cosa sia il BPD e cosa puoi fare per aiutare.
   • Il National Institute of Mental Health ha molte informazioni sulla BPD.
   • Esistono numerosi programmi, blog e altre risorse online che possono aiutarti a comprendere meglio la BPD. Ad esempio, la National Education Alliance for Borderline Personality Disorders ha un elenco di consigli utili per le famiglie. Il Boundary Personality Disorders Information Center offre video, manuali e altri consigli per i cari delle persone con BPD.

3. 

   Incoraggia la persona amata a farsi curare. Tuttavia, tieni presente che queste terapie possono richiedere tempo e impegno e alcune persone con BPD non rispondono bene ai trattamenti.
   • Cerca di non interagire con la persona che ami in modo giudicante. Ad esempio, affermazioni come "Ti sto innervosendo" o "Mi stai confondendo" non sono utili. Utilizza invece la frase "me stesso" come oggetto di preoccupazione e preoccupazione: "Mi preoccupo per alcune delle cose che vedo attraverso le tue azioni" o "Ti amo e desidero aiutami a ottenere aiuto ".
   • Una persona con BPD è più propensa a cercare terapie di supporto se si fida e ha uno stretto rapporto con un terapeuta. Tuttavia, una persona con una relazione instabile con BPD può rendere difficile stabilire e mantenere una relazione terapeutica.
   • Considera l'idea di cercare dei rimedi casalinghi. Alcuni trattamenti BPD includono la famiglia e i propri cari.

4. 

   Accetta i sentimenti della persona che ami. Anche se non capisci perché si sentono in quel modo, cerca di supportarli e amarli. Ad esempio, potresti dire qualcosa come "Sembra che sia davvero difficile per te" o "Capisco perché ti dà così tanto fastidio".
   • Ricorda: non devi essere d'accordo con la persona amata per dimostrargli che stai ascoltando e che ti interessa. Cerca di stabilire un contatto visivo mentre ascolti e usa frasi come "um" o "capisco" quando l'altra persona sta parlando.

5. 

   Consistenza. Poiché le persone con BPD sono estremamente contraddittorie, devi essere coerente e affidabile come "luogo di rifugio". Se dici a qualcuno che ami che sarai a casa alle 5, prova a farlo. Tuttavia, non dovresti rispondere a minacce, richieste o ordini. Assicurati che le tue azioni corrispondano alle tue esigenze e ai tuoi principi.
   • Ciò significa anche che è necessario mantenere un confine coerente. Ad esempio, potresti dire alla persona che ami che se ti urla contro, uscirai dalla stanza. Questo è assolutamente giusto. Se la persona che ami inizia davvero a urlare, assicurati di fare quello che hai detto prima.
   • È importante decidere un piano d'azione da intraprendere se la persona che ami inizia a comportarsi con moderazione o minaccia di farti del male. È utile sviluppare questo piano con la persona amata e possibilmente anche con il suo terapista. Anche se prendi una decisione del genere, segui il piano che hai escogitato.

6. 

   Stabilisci dei limiti personali e proteggili. Può essere difficile vivere con persone con BPD perché spesso non possono controllare le proprie emozioni. Possono provare a costringere qualcuno che amano a soddisfare i loro bisogni. Possono anche essere inconsapevoli dei confini personali e spesso non possono formarli o comprenderli. Stabilire dei limiti personali, in base alle tue esigenze e al tuo livello di comfort, può mantenerti al sicuro e calmo mentre interagisci con qualcuno che ami.
   • Ad esempio, puoi dire alla persona che non risponderai al telefono dopo le 22:00 perché hai bisogno di dormire a sufficienza. Se la persona che ami ti chiama dopo quel tempo, devi restare fedele al tuo confine e non rispondere. Se rispondi, ricorda alla persona i limiti che hai stabilito, ma non dimenticare di mostrare simpatia per i suoi sentimenti: "Mi importa di te e capisco che sei Momento difficile, ma sono le 11:30 adesso e ti avevo detto di non chiamarmi dopo le 22:00. Questo è molto importante per me. Posso chiamarti domani mattina alle 5:30. Spengo il telefono qui. Buona notte".
   • Se la persona che ami ti accusa di non interessarti a lei perché non hai risposto al telefono, ricordagli il limite che hai impostato. Suggeriscigli un momento adatto in cui può chiamarti.
   • Spesso dovrai far valere i tuoi limiti molte volte prima che la persona che ami capisca che i confini sono reali. Preparati in anticipo che la persona che ami reagirà con rabbia, asprezza o in altro modo violentemente alla tua rivendicazione di questi diritti.Non rispondere a queste reazioni e non arrabbiarti con te stesso. Continua a rafforzare e affermare i tuoi limiti.
   • Ricorda che "no" non è segno di essere cattivo o senza cuore. Devi prenderti cura della tua salute mentale e fisica in modo da poter prenderti cura della persona che ami al massimo.

7. 

   Rispondi positivamente ai comportamenti giusti. Supportare comportamenti appropriati con risposte positive e complimenti è estremamente importante. Questo può incoraggiare la persona che ami a credere di poter controllare le sue emozioni. Li incoraggia anche a continuare a provare.
   • Ad esempio, se la persona che ami inizia a urlarti contro e poi si ferma a pensare e dire grazie. Mostra che capisci che lui / lei si è impegnato molto per fermare gli atti dannosi e lo apprezzi.

8. 

   Trova l'autoincoraggiamento. Prendersi cura e sostenere qualcuno che ami con BPD può essere mentalmente drenante. Quindi è estremamente importante fornire assistenza e supporto per te stesso mentre cerchi di bilanciare supporto mentale e confini personali.
   • La National Alliance for Mental Disorders (NAMI) e la National Alliance for Border Personality Disorders (NEA-BPD) Alliance (NEA-BPD) forniscono alcune informazioni per aiutarti a trovare risorse Quartiere.
   • Forse dovresti anche vedere il tuo medico o consulente. Possono aiutarti a elaborare le tue emozioni e ad apprendere utili capacità di coping.
   • NAMI offre programmi educativi "da famiglia a famiglia" in cui le famiglie possono ottenere sostegno da famiglie con background simili. Questo programma è completamente gratuito.
   • I rimedi familiari possono essere utili. La formazione sulle abilità familiari per il comportamento dialettico può aiutare i membri della famiglia a imparare a capire e ad affrontare la malattia di una persona cara. Un terapista può supportarti e insegnarti abilità specifiche per aiutare la persona amata. La Family Matching Therapy si concentra sui bisogni di ogni membro della famiglia, li aiuta a sviluppare abilità, formare strategie di coping ed esplorare risorse che possono aiutarli a bilanciare i loro bisogni. loro e le esigenze di qualcuno che amano hanno BPD.

9. 

   Prenditi cura di te. Può essere facile essere troppo assorbiti dal prenderti cura della persona amata e dimenticare di prenderti cura di te stesso. Rimanere in salute e riposarsi a sufficienza è estremamente importante. Se ti manca il sonno, sei ansioso o indifferente a te stesso, spesso reagirai alla persona amata in modo irritabile e irritabile.
   • Fai esercizio. L'esercizio fisico aiuterà ad alleviare i sentimenti di stress e ansia. Aiuta a promuovere sentimenti di benessere ed è un'utile capacità di coping.
   • Segui una dieta ragionevole. Mangiare nei tempi previsti. Una dieta ben bilanciata fornisce molte proteine, carboidrati complessi, frutta e verdura. Evita i fast food e limita l'assunzione di caffeina e alcol.
   • Dormire a sufficienza. Cerca di andare a letto e di svegliarti regolarmente ogni giorno, anche nei fine settimana. Non svolgere altre attività a letto, come giocare al computer o guardare la televisione. Evita di bere bevande contenenti caffeina prima di andare a dormire.
   • Riposato. Prova la meditazione, lo yoga o altre attività rilassanti come un bagno o una passeggiata. Avere una persona cara con BPD può essere opprimente, quindi è importante prenderti del tempo per prenderti cura di te stesso.

10. 

    Presta particolare attenzione alle minacce di autolesionismo. Anche se in passato hai sentito qualcuno che ami minacciare di suicidarsi o di ferirti, devi comunque prendere sul serio queste minacce. Il 60-70% delle persone con BPD tenterà di suicidarsi almeno una volta nella vita e l'8-10% di loro avrà successo. Se la persona che ami minaccia di uccidersi, chiama il 118 o portala al pronto soccorso più vicino.
    • Chiama la linea per la prevenzione del suicidio se ci sono sintomi negativi. Assicurati che qualcuno che ami abbia anche questo numero di telefono in modo che possa usarlo se necessario.
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Metodo 3 di 3: identificazione delle caratteristiche del disturbo borderline di personalità (BPD)

1. 

   Comprendi la diagnosi di BPD. Un professionista della salute mentale utilizzerà i criteri del DSM-5 (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali) per diagnosticare il disturbo di personalità al contorno. Il DSM-5 richiede che una persona con diagnosi di BPD debba avere almeno 5 dei seguenti:
   • "Cerca freneticamente di evitare l'abbandono reale o immaginario."
   • "Rapporti personali instabili ed eccessivi: passa rapidamente dall'idealizzare allo sminuire gli altri".
   • "La consapevolezza di sé è instabile."
   • "Depositare denaro in almeno due aree rischia di autolesionismo".
   • "Spesso ci sono comportamenti, gesti, minacce di suicidio o autolesionismo".
   • "Emozioni svolazzanti dovute a un marcato cambiamento di umore."
   • "Sentirsi spesso vuoto."
   • "Rabbia irragionevole, oltraggiosità o difficoltà a controllare la rabbia."
   • "Pensieri deliranti a breve termine o intense divisioni di personalità."
   • Ricorda, non puoi autodiagnosticare la BPD per te stesso o per qualcuno che ami. Le informazioni fornite in questa sezione ti aiutano solo a determinare se tu o qualcuno che ami Maggio avere BPD o no.

2. 

   Cerca i sintomi della paura dell'abbandono. Una persona con BPD si sentirà spesso estremamente spaventata o arrabbiata se dovrà lasciare qualcuno che ama. Probabilmente si impegnerà in comportamenti impulsivi come interrompersi o minacciare di suicidarsi.
   • Queste reazioni possono verificarsi anche quando la separazione è inevitabile, pianificata in anticipo o solo per un breve periodo (es. L'altra persona sta lavorando).
   • Le persone con BPD sono spesso terrorizzate dall'idea di essere sole e hanno bisogno dell'aiuto degli altri. Possono farsi prendere dal panico o diventare furiosi se l'altra persona se ne va anche solo per un momento o è in ritardo.

3. 

   Considera la stabilità delle tue relazioni personali. Una persona con BPD di solito non ha una relazione stabile con nessuno per molto tempo. Le persone con BPD spesso non possono accettare il lato "ambiguo" di un altro (o di solito se stesse). Le loro opinioni sulle relazioni sono spesso "inutili", l'altra è perfetta o pessima. Le persone con BPD spesso terminano l'amicizia o le relazioni d'amore molto rapidamente.
   • Le persone con BPD spesso idealizzano coloro che conoscono o "li adorano". Tuttavia, se l'altra persona ha determinati difetti o commette un errore (o addirittura lo sembra), la persona con BPD spesso li abbasserà immediatamente.
   • Una persona con BPD generalmente non accetterà la responsabilità per i problemi nella sua relazione. Potrebbe dire che l'altra persona "non si cura abbastanza di lei" o che non contribuisce molto alla relazione. Altri possono presumere che le persone con BPD abbiano sentimenti o interazioni "superficiali" con le persone.

4. 

   Considera l'immagine di sé della persona. Le persone con BPD spesso non hanno un senso di sé costante. Per le persone comuni, il senso di autostima è spesso abbastanza coerente: hanno una visione chiara di chi sono, cosa apprezzano e come gli altri pensano di loro non influenzerà ciò che sono. Là. Le persone con BPD spesso non si sentono in questo modo. La loro percezione di se stessi è irregolare o volatile e varia a seconda delle circostanze e con chi interagiscono.
   • Le persone con il punto di vista di sé BPD possono essere basate su ciò che pensano gli altri pensano di loro. Ad esempio, se la persona che amano è in ritardo per un appuntamento, spesso lo prendono come un segno che è "cattiva" o non degna di essere amata.
   • Le persone con BPD hanno obiettivi o principi instabili e possono cambiare drasticamente. Ciò influenzerà il modo in cui trattano le persone.Per un po ', qualcuno con BPD può essere molto gentile, ma poi essere malvagio, anche dalla stessa persona.
   • Una persona con BPD proverà odio per se stessa o impotente, anche se qualcun altro le assicura il contrario.
   • Le persone con BPD hanno spesso un orientamento sessuale anormalmente variabile. Spesso cambiano almeno una volta il sesso del partner desiderato.
   • Le persone con BPD spesso si definiscono in modi che si discostano dalle loro norme culturali. Le norme culturali che un fattore importante da considerare quando si ha a che fare con sono l'autostima "normale" o "stabile".

5. 

   Cerca segnali di comportamento impulsivo che potrebbero farti del male. Le persone a volte avranno impulsi, ma una persona con BPD esibirà spesso espressioni pericolose e spericolate. Questi comportamenti spesso rappresentano una seria minaccia per la loro sicurezza o salute. Questo comportamento può essere spontaneo o in risposta a un evento o esperienza nella loro vita. Ecco alcuni buoni esempi di questi comportamenti:
   • Sesso non sicuro
   • Guida incautamente o guida da ubriaco
   • Abuso di droghe
   • Binge eating o qualche altro disturbo alimentare
   • Spendere soldi
   • Gioco d'azzardo incontrollato

6. 

   Considera se spesso si verificano pensieri o azioni che ti feriscono o ti uccidono. L'autolesionismo e le minacce di autolesionismo, incluso il suicidio, sono comportamenti comuni nelle persone con BPD. Queste azioni possono essere spontanee o accadere in risposta all'essere trascurate o considerate abbandonate.
   • Alcuni esempi di autolesionismo includono il taglio, la bruciatura, il graffio o il danneggiamento della pelle.
   • Il comportamento o la minaccia di suicidio possono includere cose come afferrare una bottiglia di medicina e minacciare di berla tutta.
   • Le persone con BPD spesso minacciano o tentano il suicidio per costringere gli altri a fare ciò che vogliono.
   • Le persone con BPD possono percepire le loro azioni come pericolose e dannose, ma sentono di non poterle cambiare completamente.
   • Il 60-70% delle persone con BPD tenterà di suicidarsi ad un certo punto della loro vita.

7. 

   Osserva l'umore della persona. Le persone con BPD spesso hanno "sbalzi d'umore improvvisi" o sbalzi d'umore improvvisi o "sbalzi d'umore". Queste emozioni cambiano costantemente e spesso sono molto più intense delle risposte costanti.
   • Ad esempio, una persona con BPD può sentirsi felice e felice per un po 'e poi piangere o arrabbiarsi. Questi sbalzi d'umore fluttuanti durano pochi minuti o ore.
   • La disperazione, l'ansia e l'irritabilità sono emozioni comuni tra le persone con BPD e possono essere causate da eventi o azioni che le persone comuni considererebbero inappropriate. Ad esempio, se il terapeuta della persona dice che il trattamento sta per finire, la persona con BPD si sentirà senza speranza e rifiutata.

8. 

   Considera se la persona si sente spesso depressa. Le persone con BPD spesso si comportano come se si sentissero "vuote" o estremamente annoiate. Queste emozioni possono portare a comportamenti rischiosi e impulsivi. Secondo il DSM-5, una persona con BPD cerca costantemente nuove fonti di stimolazione ed eccitazione.
   • In alcuni casi, questo può anche influenzare i loro sentimenti verso gli altri. Una persona con BPD può rapidamente scoraggiarsi dalla relazione con un amico o amante e trovare eccitazione in una nuova persona.
   • Una persona con BPD può sentirsi come se non esistesse o temere di non essere nello stesso mondo di tutti gli altri.

9. 

   Cerca spesso i segni di rabbia. Una persona con BPD tende ad arrabbiarsi più spesso ed eccessivamente del solito. Spesso hanno difficoltà a controllare la propria rabbia. Questo comportamento è spesso una risposta al pensiero che un amico o un familiare sia indifferente o indifferente a loro.
   • Questa rabbia può essere espressa sotto forma di sarcasmo, morsi, imprecazioni o urla di rabbia.
   • La rabbia può essere la risposta predefinita della persona anche in situazioni in cui potrebbe esprimere altre emozioni in modo più appropriato e appropriato. Ad esempio, una persona che vince il primo posto in un evento sportivo può essere arrabbiata per il comportamento del suo avversario invece di godersi la vittoria.
   • Questa rabbia può portare a discussioni o violenza.

10. 

    Cerca i sintomi della paranoia. È probabile che una persona con BPD abbia pensieri deliranti a breve termine. Questi pensieri sono causati da uno stress eccessivo e spesso non durano a lungo ma vengono ripetuti più e più volte. Questa delusione è spesso correlata alle intenzioni o al comportamento di un'altra persona.
    • Ad esempio, una persona che viene informata della sua salute può diventare delirante che un medico sia colluso con qualcuno per ingannarlo.
    • La dissociazione è un altro sintomo tipico tra le persone con BPD. Una persona con BPD ha spesso pensieri che le fanno sentire come se l'ambiente circostante non fosse reale.
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Consigli

• Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso, che tu o qualcuno che ami soffra di BPD.
• Cerca di fornire più sostegno emotivo e sostegno possibile alla persona che ami.
• La Food and Drug Administration statunitense non ha ancora approvato alcun farmaco per il trattamento della BPD. La BPD non può essere "curata" con i farmaci, ma un medico o un professionista della salute mentale può identificare una serie di integratori che aiutano ad alleviare sintomi come depressione, ansia o aggressività.
• Ricorda sempre che BPD non è la tua "colpa" e non ti rende una persona "cattiva". È un disturbo curabile.

avvertimento

• Stai sempre attento alle minacce di autolesionismo o suicidio. Se la persona che ami esprime pensieri suicidi o ha intenzione di farti del male, chiama immediatamente il 911 o la linea per la prevenzione del suicidio 1-800-273-8255 (negli Stati Uniti).