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• Passi
• Consigli
• avvertimento

L'abuso di droghe o alcol è una malattia complessa. La "dipendenza" è una condizione che sconvolge i nervi dei sistemi di rafforzamento, motivazione e memoria del cervello. Indurrà i tossicodipendenti a cercare ricompense o fiducia attraverso l'uso di droghe, nonostante il grave rischio per se stessi, la loro salute e la società. Ci sono molti fattori che contribuiscono alla dipendenza e alla dipendenza da sostanze, incluso il profilo della persona, le esperienze personali, i fattori sociali e i fattori psicologici. Data la sua complessità, la dipendenza richiede un trattamento specialistico.Per aiutare gli altri ad affrontare la droga o l'alcol, puoi conoscere l'abuso di sostanze, fornire supporto e prenderti cura di te stesso in modo da poter diventare più forte.

Passi

Parte 1 di 4: diventare forti

1. 

   
   
   Determina quello amico soggetto a modifiche. Cercare di cambiare le azioni degli altri spesso finisce con la frustrazione perché non hai il controllo sul comportamento dell'altra persona. Tuttavia, puoi modificare il tuo comportamento.
   • Ad esempio, se il tuo amico ha problemi con l'alcol, evita di bere mentre è con lui. Offri loro altre opzioni per socializzare, come andare al cinema invece di bere.
   • Ricorda che non sei responsabile del comportamento degli altri o delle conseguenze che hanno su di loro. Ad esempio, se l'abuso di sostanze della persona sta interferendo con la sua capacità di mantenere un lavoro, non hai la responsabilità di eseguire attività che non hanno completato per suo conto. Questo farà sì che la persona continui ad abusare della sostanza.
   • Non devi trovare scuse o coprirle. Non dovresti dare alla persona i soldi per comprare la droga.

2. 

   
   
   Stabilisci dei limiti. Viene creato un confine per proteggere entrambi. Ti aiuteranno a proteggerti da sentimenti di violenza, manipolazione o pericolo. Possono aiutare la persona amata a conoscere un comportamento possibile e inaccettabile.
   • Considera quali azioni sei disposto a "viaggiare" e quale comportamento dovrai affrontare "rigorosamente".
   • Ad esempio, la persona potrebbe essere ostile o scortese nei tuoi confronti, specialmente quando fa uso di droghe. Questo è un comportamento inaccettabile, ma a seconda della tua relazione, potresti essere disposto a tollerarlo in una certa misura.
   • Tuttavia, l'abuso fisico o psicologico prolungato causerà danni significativi. Ciò è particolarmente vero se sono presenti bambini piccoli. Sebbene possa essere difficile, stabilire limiti forti e bandire completamente questo tipo di comportamento è fondamentale per proteggere te e la persona colpita dal comportamento del tossicodipendente.

3. 

   
   
   Sii risoluto con i tuoi confini. Mantenere la propria salute e sicurezza e affrontare i pregiudizi e le ipotesi sull'uso di sostanze sono solo leggermente diversi. È importante che la persona con il problema della droga sappia bene che non le permetti di fare il prepotente o di manipolarla per diventare il loro supporto con la dipendenza. Tuttavia, la persona deve anche capire che tu sei la sua fonte di aiuto bisogno, piuttosto le fonti comportamentali che sono volere.
   • Applicazione delle conseguenze, in particolare per le violazioni, che gestirai rigorosamente. Possono essere piccole cose, come riprogrammare un viaggio con la persona. Oppure, cose più importanti come uscire di casa o creare un conto bancario separato.
   • Essere flessibili e metterti in pericolo sono due cose completamente diverse. Se ritieni di essere in pericolo con qualcuno che fa uso di droghe o alcol, chiama aiuto ed esci dalla situazione. Puoi chiamare il 112, i servizi di emergenza e molte altre hotline. L'alcol e le droghe possono formare comportamenti imprevedibili anche nelle persone che non hanno precedenti di fare queste azioni.

4. 

   Cerca aiuto per te stesso. Prendersi cura o persino interagire con qualcuno che ha problemi con droghe o alcol può essere emotivamente, mentalmente e fisicamente difficile. Scoprirai che trovare le tue risorse può essere utile, come un gruppo di sostegno o un consulente.
   • Anonimo e tossicodipendenti alcolici Anonymous è una rete di supporto per famiglie e amici di persone alle prese con droghe o alcol. I tossicodipendenti anonimi spesso tengono riunioni per aiutare la famiglia o gli amici della persona che fa uso di droghe. L'abusante anonimo di alcol avrà incontri per aiutare la famiglia e gli amici dei tossicodipendenti.
   • Puoi anche vedere un terapista, soprattutto se ti senti in colpa o responsabile per qualcun altro. In molti casi, la persona può scegliere droghe o alcol su di te e un terapista ti aiuterà a superare il problema.

5. 

   Esercitati a prenderti cura di te stesso. Devi prenderti cura del tuo corpo e delle tue emozioni. Prendersi cura degli altri è un'esperienza molto stressante e può aumentare il rischio di ammalarsi. Una corretta cura di sé creerà buoni esempi per la persona amata.
   • Dormire a sufficienza. Cerca di stare lontano dalla droga di notte. Non guardare schermi elettronici per alcune ore e crea una "routine" regolare prima di andare a letto.
   • Mangiare sano. Mangia molta verdura, frutta e carboidrati complessi ad alto contenuto di fibre. Lo stress distrugge il tuo sistema immunitario e gli antiossidanti presenti in frutta e verdura aiuteranno a migliorare la capacità del corpo di combattere le malattie. I carboidrati complessi, come patate dolci, riso integrale e legumi, aiutano il cervello a rilasciare la serotonina, un ormone del rilassamento.
   • Fai esercizio. L'esercizio fisico non solo ti aiuta a rimanere in forma, ma riduce anche gli effetti dello stress. Possono essere utili esercizi incentrati sulla respirazione e la consapevolezza, come lo yoga e il tai chi.
   • Riduce lo stress. La meditazione ti aiuterà. Anche ascoltare musica dolce e lenta ti aiuterà a rilassarti. Gli esercizi di respirazione, come la respirazione profonda, ti faranno sentire calmo e abbasseranno anche la pressione sanguigna.

6. 

   Accetta i tuoi limiti. Prendersi cura e aiutare qualcuno che ha problemi con la droga o l'abuso di alcol può essere molto stancante. Non accettare troppe attività contemporaneamente o entrare in situazioni pericolose. Se non ti prendi cura di te stesso, non sarai in grado di prenderti cura nemmeno degli altri. Rispettare i tuoi limiti e prenderti cura di te stesso non è una cosa vergognosa.
   • I consumatori di alcol e / o droghe ti biasimeranno per i loro problemi. Proveranno a manipolarti minacciando di usarti o di farti del male se non permetti loro di ottenere ciò che vogliono. Devi ricordare a te stesso che non sei responsabile delle azioni di nessun altro oltre a te stesso.
   • Droghe e alcol indurranno le persone a negare la gravità del problema che stanno avendo. Ti mentiranno sul loro comportamento. Possono rubare o persino minacciare o usare la violenza per ottenere più droghe. Separarti dalla situazione è probabilmente l'opzione migliore per te.
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Parte 2 di 4: fornire aiuto

1. 

   Chatta con quella persona. Soprattutto, devi mostrare preoccupazione per la persona. Fagli sapere che li ami e che sei preoccupato per il comportamento che hai visto. Offri aiuto in modo specifico, come essere disposto ad aiutare la persona a cercare aiuto.
   • Non usare le emozioni per far sentire l'altra persona "colpevole". Ciò non farà che peggiorare la voglia di abusare di droghe.
   • Non cercare di parlare con la persona mentre è sotto l'effetto di droghe o alcol. Il pensiero della persona non è nella posizione giusta e il suo giudizio potrebbe essere compromesso.

2. 

   Cerca aiuto locale. Esistono molte risorse per aiutare l'abuso di sostanze e alcune sono completamente gratuite oa un costo molto basso. L'opzione più famosa e di successo è il programma di gruppo di aiuto del processo, come The Anonymous Alcohol Addiction. Sono preziosi per molte ragioni, ma soprattutto perché sottolineano la costruzione e il rafforzamento di solide reti di supporto sociale. Queste reti, che spesso includono 24 ore di istruzione e una comunità di persone con esperienze simili, sono spesso utili sia per le persone bisognose che per cercare di smettere di usare droghe.
   • Un programma di "gestione preventiva" è molto utile nel trattamento dell'abuso di alcol, abuso di droghe, analgesici oppioidi, marijuana e nicotina. Questi programmi sono spesso tenuti presso cliniche sanitarie locali e includono la fornitura di "ricompense" o altri rinforzi positivi per tenere i tossicodipendenti lontani dalla droga.

3. 

   Considera l'idea di andare in terapia. Molti consulenti e terapisti sono formati per fornire aiuto alle persone che soffrono di dipendenza. Poiché la dipendenza è spesso accompagnata da altri problemi psicologici, come la depressione, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o l'ansia, cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale aiuterà. identifica alcune delle cause alla base dell'abuso di sostanze.
   • La terapia familiare può essere una buona opzione se la persona che stai aiutando è un parente o un amante. La ricerca ha dimostrato che la Terapia Comportamentale Familiare (FBT) cambia il modello di disturbi nelle relazioni familiari che contribuiscono o esacerbano l'abuso di sostanze. Guiderà anche te e la persona che lotta per far fronte alla dipendenza.
   • La terapia cognitivo comportamentale (CBT) sarà efficace nel trattamento delle abitudini di abuso di alcol, marijuana, cocaina, metanfetamina e nicotina. La CBT si concentra sul miglioramento dell'autocontrollo guidando i tossicodipendenti a identificare e sfidare i loro pensieri e comportamenti confusi.
   • La terapia di consolidamento motivazionale (MET) può essere utilizzata per aiutare la persona a superare la resistenza all'avvio di un piano terapeutico per l'abuso di sostanze. Questo rimedio è particolarmente efficace per le persone che abusano di alcol o marijuana e non funziona davvero per le persone che abusano di altre droghe, come la cocaina o l'eroina.

4. 

   Considera l'idea di cercare un centro di riabilitazione ospedaliera. Se ti senti ansioso, il centro di riabilitazione sarà il posto giusto. Questi programmi sono particolarmente importanti per le persone che fanno uso di droghe come cocaina, crack, eroina o alcuni farmaci da prescrizione specifici. Disintossicali bisogno di è amministrato da un medico professionista; Cambiamenti drastici o improvvisi nell'uso di queste sostanze causeranno gravi complicazioni o addirittura la morte.
   • Il centro di recupero separerà completamente il paziente dalla situazione esterna. I pazienti saranno "epurati" sotto controllo medico. Di solito, questi centri coordinano la gestione medica con la consulenza o altri programmi educativi.
   • Il programma ospedaliero fornirà assistenza e supervisione 24 ore su 24 per i tossicodipendenti, e questo è molto utile per coloro che cercano e fanno uso di droghe.
   • Il centro eliminerà anche gli stimoli sociali e ambientali. Ad esempio, la persona sarà più propensa a usare droghe se è con amici che lo fanno o se si trovano in un luogo in cui è coinvolto l'uso di sostanze.
   • Il programma di disintossicazione può essere costoso e richiede un notevole impegno di tempo. In molti casi, la persona deve essere pronta per il trattamento.
   • La sola "purificazione" da sola non è sufficiente per superare una dipendenza. Il cambiamento del comportamento, incoraggiato dal trattamento, è essenziale per il pieno recupero.
   • È possibile cercare l'indirizzo dei "Centri di disintossicazione" su molti siti web come i centri di disintossicazione ad Hanoi e Vietnam.

5. 

   Consulta il tuo medico. Se l'ambiente ospedaliero è inadeguato e troppo costoso, le persone con problemi di sostanze dovrebbero consultare il proprio medico per un piano di trattamento. La persona ha bisogno di supervisione medica quando attua questo piano per evitare gravi complicazioni o addirittura la morte.
   • Il sito Web Doctor Directory offre una funzione "Trova un medico". Oppure puoi anche cercare nella pagina Vietask.
   • Il tuo medico o fornitore di cure ti aiuterà anche a trovare modi per aiutare la persona malata attraverso il piano.

6. 

   Ricorda, non esiste una soluzione assoluta a questo problema. La situazione di ognuno è diversa, quindi il trattamento della persona deve essere adattato alla sua situazione. Potrebbe essere necessario esplorare una varietà di trattamenti e supporti prima di poter determinare il più efficace.
   • Tieni presente che questo sarà un processo lungo, non un risultato rapido. Tu e la persona amata potreste sperimentare molti contrattempi e ricadute. Per favore sii paziente.
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Parte 3 di 4: aiutare la persona durante il processo

1. 

   Organizza reti sociali forti. La ricerca ha supportato l'idea che fondamentalmente le persone hanno bisogno di relazioni sociali. Le reti di supporto sociale aiutano la salute personale e possono essere molto utili in situazioni che comportano l'abuso di sostanze.
   • La comprensione della persona della propria rete di supporto è molto importante. Ad esempio, se le persone nel "contesto locale" o nella comunità della persona dicono costantemente che sono "persone cattive" o che non miglioreranno mai, quella persona vorrà continuare a prendere la sostanza. Crea dipendenza perché non vedono altre opzioni.
   • D'altra parte, una comunità che aiuta qualcuno che sta lottando con l'abuso di sostanze aiuta la persona a sentirsi più forte e la incoraggia ad avere successo.

2. 

   Concentrati sui risultati positivi. L'attenzione al piccolo successo motiva qualcuno che sta lottando con droghe o alcol. "Predicare" la persona o enfatizzare il suo fallimento non funzionerà, anzi potrebbe incoraggiarla a usare droghe per alleviare la sua colpa.
   • Ad esempio, potresti fare domande come "Ti è successo qualcosa di divertente oggi?", O "Con cosa hai lottato di più?".
   • Complimenti per il loro successo e il loro piccolo sforzo. The Anonymous Alcohol Addic è molto famoso per il suo motto "Go one by day", che si riferisce al superamento della dipendenza giorno per giorno, invece di vederlo come un compito enorme da completare. Dovresti sempre verificare con la persona e incoraggiare il suo comportamento positivo, non importa quanto piccolo possa essere.

3. 

   Presta attenzione al comportamento della persona. Un cambiamento nella loro routine quotidiana potrebbe essere un segno che stanno ricominciando a usare droghe. Sono possibili sbalzi d'umore svolazzanti o livelli aumentati di aggressività o difesa.
   • Anche il frequente assenteismo scolastico o lavorativo, o scarso rendimento, sono segni di abuso di sostanze.

4. 

   Comunica con franchezza. Non dare per scontato che il comportamento o l'atteggiamento della persona sia stato causato dall'abuso di sostanze. Chiedi direttamente alla persona i problemi che noti, ma evita di biasimarli o criticarli.
   • Ad esempio, se tuo figlio adolescente va a scuola per tutta la settimana, potresti avvicinarlo come: "La scuola ha appena chiamato mamma / papà. Hanno detto che non sono andato a scuola per una settimana. Possiamo parlare del motivo per cui hai saltato la scuola questa settimana? ”. Questo approccio darà al tuo partner l'opportunità di condividere le sue esperienze con te, piuttosto che metterlo sulla difensiva.
   • Evita un linguaggio duro o biasimevole. Ad esempio, un modo inefficace per affrontare tuo figlio potrebbe essere: “La scuola ha telefonato e ha detto che non vado a scuola da una settimana. Stai usando di nuovo droghe? Madre / Padre ti tratterrà ”.

5. 

   Interagisci in modo positivo. Devi mostrare il tuo sostegno alla persona senza ricordarle costantemente il tuo problema. Non lasciare che l'unica volta in cui interagisci con la persona sia quando devi interrogarla sul suo uso di droghe e alcol. Interagisci con la persona. Informati sulle loro vite. Andare al cinema o cenare insieme. Aiutali a sentirsi a proprio agio con te e si apriranno di più con te.
   • Fornire un'altra opportunità per divertirsi aiuterà anche la persona a rendersi conto che non deve fare affidamento su alcol o droghe.
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Parte 4 di 4: Capire la dipendenza

1. 

   Comprendi il ruolo della biologia. La dipendenza è uno stato neurobiologico estremamente complesso. Molti atti di diventare dipendenti porteranno un piacere estremo, o "droghe elevate" all'inizio. Ridurranno rapidamente la tristezza o l'incapacità, e questo potrebbe essere il motivo per cui gli altri si rivolgono a loro per chiedere sollievo.
   • La maggior parte dei comportamenti di dipendenza, come la droga e l'alcol, causa un picco di dopamina, un neurotrasmettitore nel cervello che induce euforia. Questa sensazione sarà vista dai tossicodipendenti come "standard". Il solito comportamento piacevole della persona non può più competere con la sensazione opprimente di dopamina causata da droghe o alcol.
   • La dipendenza cambia la rete di ricompensa di una persona. Anche di fronte alle conseguenze, il tossicodipendente persegue la ricompensa o il sollievo della sostanza.
   • La dipendenza da sostanze si verifica quando i tossicodipendenti devono assumere più dosi per ottenere la sensazione che desiderano. Questa situazione è molto pericolosa; I tossicodipendenti consumeranno sempre più droghe e questo spesso causerà un'overdose o addirittura la morte.
   • Molte droghe, tra cui alcol e cocaina, danneggiano il lobo frontale del cervello, la regione che controlla gli impulsi e gestisce il ritardo della libido. Senza di essa, il giudizio della persona sarà notevolmente ridotto e avrà difficoltà a riconoscerne le conseguenze.
   • I fattori genetici aiutano anche a determinare se la persona sviluppa una dipendenza.

2. 

   Sii consapevole del fattore sociale che crea dipendenza. La ricerca ha dimostrato che la presenza di uno stimolante nella società gioca un ruolo nello sviluppo della dipendenza. Le persone senza molte risorse, come le persone che vivono in isolamento o nel bisogno, hanno maggiori probabilità di usare droghe dannose perché non hanno altra opzione per provare l'eccitazione.
   • Uno studio ha dimostrato che i ratti che vivono in un ambiente "ricco", con un'adeguata offerta di piacere, intrattenimento e uso sociale, hanno meno probabilità di usare o aggiungere tossicodipendenza rispetto ai topi che vivono in ambiente "povero".
   • È importante capire come l'ambiente di vita di qualcuno può aumentare o diminuire la sua capacità di usare droghe.Ad esempio, conflitti con i genitori o la famiglia, la pressione tutti intorno, e sotto molto stress, sono stati collegati all'aumento dell'uso di droghe.

3. 

   Conosci il lato psicologico della dipendenza. La dipendenza non riguarda solo lo stress sociale o biologico. La psicologia unica di ogni persona, le sue emozioni e desideri, possono influenzare la loro tendenza alla dipendenza e il modo in cui affrontano questo problema.
   • Fattori protettivi come il sostegno della famiglia e degli amici aiutano ad aumentare la "resilienza" o la capacità del tossicodipendente di far fronte alla dipendenza. Tuttavia, la persona deve essere motivata a migliorare il proprio comportamento.

4. 

   Impedisci a te stesso di giudicare la persona. L'abuso di sostanze coinvolge molte questioni complesse e la situazione di ognuno è diversa. Giudicare i tossicodipendenti non li aiuterà a "svegliarsi" ai pericoli della situazione; tuttavia, può indurli a separarsi dal supporto emotivo e morale. Dovresti ricordare che anche la persona è la stessa umano, non solo un semplice "tossicodipendente".
   • La società spesso fa molte voci sulla dipendenza. La credenza popolare è che le persone che abusano di droghe "perderanno la volontà" o che alcune droghe causeranno rapidamente malattie mentali o disturbi mentali se le provano "solo una volta". Questa è una mentalità che non è supportata dalla ricerca scientifica e può innescare pregiudizi contro le persone alle prese con i farmaci.
   • La ricerca ha dimostrato che le persone hanno meno probabilità di simpatizzare con le persone in difficoltà se crediamo che "le meritino". Comprendere la complessità e la sovrapposizione dei molti fattori che contribuiscono alla dipendenza ti aiuterà a evitare di cadere nel pensiero semplice.
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Consigli

• Ricorda che sei responsabile solo delle tue scelte e azioni. Può essere doloroso quando la persona che ami fa delle scelte sbagliate, ma puoi solo cambiare il tuo comportamento.
• I gruppi di sostegno sono una grande risorsa per amici e familiari di persone che hanno problemi con droghe o alcol. I membri di questo gruppo hanno tutti sperimentato la stessa cosa che hai fatto tu. Alcuni consigli ti aiuteranno, e almeno troverai simpatia e comprensione.

avvertimento

• Offri amore e sostegno alla persona, ma non metterti in pericolo. Se ti senti insicuro o hai subito abusi, cerca di uscire dalla situazione o cerca aiuto.