Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
18 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
L'isolamento sociale può essere un'esperienza difficile, soprattutto per bambini e adolescenti. Molte persone hanno attraversato un periodo di emarginazione; infatti, la tua esperienza è l'ispirazione per molte delle poesie e dei film più profondi degli autori. Essere boicottati non è colpa tua. Tieni presente che questa volta passerà e tutto andrà meglio. A questo punto, ci sono alcune cose che puoi fare per affrontare l'alienazione sociale.
Passi
Metodo 1 di 4: affrontare l'alienazione sociale
Parla con i tuoi cari. Sebbene possa essere difficile, è utile avere un ascoltatore di supporto come un genitore, un insegnante o chiunque altro. Quando i giovani provano dolore a causa di problemi di relazione con i loro amici, dovrebbero parlare con un adulto fidato.
- Parla di come ti sei sentito quando sei stato ostracizzato.
- La sensazione di essere ascoltati e compresi ti farà sentire meglio.
- Parlare con un adulto ti aiuterà anche a capire che non sei solo.
Diversifica le relazioni sociali. Crea una vasta rete per fare amicizia. Di solito, quando una persona viene evitata in una comunità come una scuola, quella persona è comunque la benvenuta altrove, come un club sportivo. Partecipare a una varietà di ambienti aumenterà le tue possibilità di fare amicizia.- Partecipare a molte attività extrascolastiche che ti piacciono offrirà molte opportunità per fare amicizia. Forse è più facile fare amicizia attraverso attività extrascolastiche perché troverai persone con interessi simili.
- Concentrati sugli hobby. Unisciti a una squadra sportiva, iscriviti a un gruppo teatrale, segui un corso d'arte, vai in campeggio estivo o trova un'attività che ami davvero.Dopodiché, concentrati sul divertirti e coltivare i tuoi hobby invece di lavorare sodo per fare amicizia.
- Migliora l'autostima. Attraverso attività extrascolastiche svilupperai un senso di passione e scopo. Quando fai ciò che ami e diventi esperto, sentirai un aumento della tua autostima. Le persone che hanno autostima sono spesso molto attraenti per gli altri, quindi quando sai come valutare te stesso, è più facile fare amicizia.
- Considera l'idea di fare amicizia online. Oggigiorno è più facile che mai trovare persone della stessa età con interessi simili. Trova siti web e club correlati ai tuoi interessi. Tuttavia, è necessario garantire un uso responsabile di Internet sotto la supervisione dei genitori.
Inizia lentamente. Inizialmente, dovresti cercare solo un nuovo amico. È stato dimostrato che avere un solo amico intimo rafforza l'attaccamento di un bambino alla scuola e aumenta la sua autostima. La qualità di un'amicizia è più importante del numero di amici. Avere un buon amico è sempre meglio che avere 10 conoscenti.- Quando incontri qualcuno degno di fare amicizia, inizia una conversazione con quella persona. Chiedete alla persona di voi stessi o dei suoi interessi, oppure parlate delle attività a cui partecipate entrambi.
- Dopo aver parlato con il tuo potenziale amico e aver acquisito familiarità, chiedigli di fare qualcosa con te. All'inizio può essere spaventoso, ma è l'unico modo per trasformare i conoscenti in amici.
- Ottieni le informazioni di contatto della persona che potrebbe essere in grado di annunciare il piano dopo averla invitata.
- Accetta inviti da potenziali amici.
- Continua a pianificare e uscire insieme per rafforzare la tua amicizia.
Renditi conto che la fine di un'amicizia non è un fallimento. Le relazioni cambiano costantemente nella vita di tutti. Se un'amicizia finisce, soprattutto durante l'infanzia o l'adolescenza, è triste ma inevitabile. Questo non è un fallimento. Accetta il fatto che alcuni amici lasceranno la tua vita, ma questa è anche un'opportunità per fare nuove amicizie.
Sii sempre serio ed educato. Mentre un'amicizia finisce è normale, il modo in cui finisci è molto importante. Anche il modo in cui gestisci le persone che non sono più amici che ti stanno facendo bullismo è molto importante. Sii una persona più matura.
- Segui questo motto: allontanati dalla maturità. Non importa cosa sta facendo il tuo vecchio amico o quanto lontano si è raffreddato, evita una reazione arrabbiata.
- Non diffamare il tuo amico con altre persone e non farlo online. Ti rende solo meschino e spaventa i tuoi potenziali amici.
- In effetti, non sprecare le tue energie per un'amicizia rotta o per le persone che ti stanno boicottando. Fai un passo avanti e sposta la tua attenzione su quello che sta succedendo in questo momento, come nuove amicizie e attività che ti fanno sentire meglio con te stesso.
Contro la sindrome FOMO - paura dell'abbandono online. Trascorrere molto tempo sui social media, leggere costantemente gli aggiornamenti di altre persone ed essere ossessionati dalle cose divertenti che fanno quando non sei in giro può causare FOMO (paura di essere escluso). ).
- Renditi conto che le persone tendono a perfezionare la propria vita online. I tuoi amici potrebbero non essere così felici. E anche se lo fanno, la loro felicità non significa che devi sentirti infelice.
- Renditi conto che "mi piace" e "amici" virtuali non possono eguagliare la vera amicizia. Con solo pochi amici veramente buoni nella vita, puoi essere molto più felice di qualcuno con migliaia di follower online.
- Allontanati dalle relazioni negative sui social media finché non ti senti meglio. Smetti di seguire i contenuti dei tuoi amici sui siti di social media per un po '. Invece, puoi usare questo tempo per impegnarti in nuove attività, concentrarti sugli hobby e fare nuove amicizie nella vita reale.
- Fai attenzione a ciò che pubblichi online. Tutto ciò che pubblichi sul web sarà lì per sempre. Non pubblicare cose banali sulle persone che ti stanno isolando. Sii una persona migliore e concentrati su nuovi interessi e gruppi sociali invece che sulle persone che ti stanno alienando.
Non personalizzare le cose. Le persone sono spesso troppo concentrate sui propri problemi e sulla propria vita per non prestare attenzione a nessun altro, specialmente durante l'adolescenza.
- Le persone che ti stanno isolando potrebbero non rendersi conto che ti stanno facendo sentire abbandonato.
- A meno che qualcuno non stia deliberatamente giocando male, non dare per scontato che tutti stiano cercando di scherzare con te. A volte, il fatto che non sei invitato a un evento è solo il modo in cui lo vedono.
- Forse la persona che pensi che ti lascerà pensa semplicemente: non vuoi uscire con loro. A meno che la persona non stia cercando di essere cattiva con te, fai amicizia con lei. Forse quella persona diventerà tuo amico.
- Tutto sarà migliore. La maggior parte dell'isolamento si è verificata durante l'infanzia ei gruppi si sarebbero disintegrati automaticamente entro la fine del liceo. La vita migliorerà e non sarai più abbandonato. Sii sempre ottimista e sappi che non sei solo.
Sii onesto con te stesso. Non lasciare che le "cose popolari" ti impediscano di perseguire le tue passioni e di esprimere la tua personalità interessante.
- I veri amici rispetteranno la tua indipendenza e individualità.
- Non lasciare che il desiderio di fare amicizia offuschi la tua capacità di distinguere il bene dal male. Non fare cose che ti mettono a disagio solo per far innamorare qualcuno di loro.
- Parla quando i tuoi amici stanno facendo la cosa sbagliata.
Sii un buon amico. Quelli del gruppo "buono e distante" sono buoni amici, siano essi uno o cento amici.
- Un buon amico è qualcuno che è rispettoso, giusto, interessato, degno di fiducia, onesto, premuroso e gentile con gli altri.
- Quindi, se vuoi avere più amici, diventa quello che vuoi avere tu stesso. Essere un buon amico aiuterà a mantenere i vecchi amici e ad attrarne di nuovi.
Metodo 2 di 4: affrontare il bullismo
Identifica il bullismo. Il bullismo non significa solo rimuovere qualcuno da un gruppo o prendere in giro gli altri nel solito modo, è un problema serio. Il bullismo è una presa in giro maliziosamente persistente.
- Il bullismo è una tortura intenzionale e può includere torture fisiche, abusi verbali o psicologici. Questo comportamento può variare da picchiare, spingere, insultare, minacciare e ridicolizzare gli altri, a derubare i loro soldi e proprietà, ad esempio prendere soldi per il pranzo o scarpe sportive da una persona. ragazzo.
- Alcuni bambini maltrattano altri boicottando e diffondendo brutte voci.
- Il bullismo include anche l'utilizzo di social media o messaggi di testo elettronici per ridicolizzare o ferire gli altri. Il cyberbullismo è un fenomeno sempre più comune.
Comprendi i motivi per cui sei vittima di bullismo. Il bullismo ha molte ragioni. A volte, i bulli prendono in giro gli altri perché hanno bisogno che una vittima si senta importante, popolare o in controllo. Alcuni bambini maltrattano gli altri perché sono loro stessi vittime di bullismo da parte di familiari o amici. Possono pensare che il comportamento sia normale perché nelle loro famiglie le persone spesso si insultano a vicenda o usano la violenza. A volte, i bulli hanno imparato il comportamento attraverso la cultura popolare per pensare che sia normale o "figo". Alcuni programmi TV o siti web promuovono lo stesso cattivo comportamento.
Riferisci agli adulti. Il bullismo non è qualcosa che dovresti affrontare da solo. Se sei vittima di bullismo, dillo a qualcuno. La maggior parte delle scuole e delle comunità ha una politica contro il bullismo. Una volta avvisati, gli adulti intraprendono azioni procedurali tempestive per combattere il bullismo.Genitori, insegnanti, allenatori, presidi, gestori di mense o altri adulti possono aiutarti ad affrontare il bullismo. Non sei solo.
Parla con i tuoi cari. Sebbene possa essere difficile, è utile avere un ascoltatore di supporto come un genitore, un insegnante o chiunque altro. Quando i giovani provano dolore a causa di problemi di relazione con i loro amici, dovrebbero parlare con un adulto fidato.
- Parla di come ti sei sentito vittima di bullismo.
- La sensazione di essere ascoltati e compresi ti farà sentire meglio.
- Parlare con un adulto ti aiuterà anche a capire che non sei solo ea gestire lo stress emotivo.
Trova un rifugio sicuro. Identifica almeno cinque adulti per chiedere aiuto ogni volta che subisci bullismo. Trova un posto dove stare al sicuro dai bulli, come templi, centri sociali, famiglia, ecc.
Stai lontano dal bullo e crea un gruppo di accompagnamento. Stare lontano da un bullo ed evitare di essere soli può essere utile a breve termine. Non andare dove sei sicuro che sarà il bullo e non essere solo quando il bullo si presenta. Porta un amico sull'autobus, lungo i corridoi, in luoghi appartati o ovunque si trovi il bullo. Quando sei vicino a molte persone, sarai al sicuro.
Mantieni sempre la calma. I bulli saranno ancora più aggressivi se reagisci con forza. Mantieni la calma quando sei vittima di bullismo. Non reagire con ritorsioni o scherni. Ciò può portare rapidamente a violenza, guai e lesioni.
- Se piangi o ti arrabbi, il bullo si sentirà più potente.
- Esercitati a non reagire. Ci vuole molta pratica per esercitarsi, ma sapere come mantenere la calma in situazioni spiacevoli può aiutare. Quando non reagisci, i bulli possono lasciarti in pace.
- Calmati contando fino a 10 o facendo un respiro profondo. A volte la cosa migliore che puoi fare è indossare una faccia priva di emozioni finché non è completamente al sicuro.
- Sorridere o ridere può rendere il bullo più aggressivo, quindi mantieni un atteggiamento calmo e neutro.
Stabilisci dei confini chiari con il tuo bullo. Dì al bullo che il comportamento non è buono. Dì cose come: "Non mi piace quello che fai e devi smetterla", o "questo è bullismo e non va affatto bene".
Lascialo. Di 'al bullo di fermarsi in modo deciso e chiaro, quindi allontanarsi. Esercitati a ignorare i commenti negativi, ad esempio fingendo di mandare messaggi ad altri. Ignorando il bullo, mandi un segnale che non sei interessato a ciò che dice la persona. Alla fine, il bullo si annoierà e ti lascerà in pace.
Avvisare le autorità. Se un bullo ti attacca o ti ferisce, avvisa un adulto e le autorità. Attaccare il corpo di qualcun altro è un'offesa. Quando lo dici agli altri, un bullo sarà sicuramente punito e non potrà ferire nessun altro.
Riacquista fiducia. Quando sei vittima di bullismo, la tua autostima può ferire. Ricorda che non hai problemi; il problema sta nel bullo.
- Trascorri del tempo con gli amici che ti fanno sentire sicuro di te stesso.
- Unisciti a club, sport o attività che ti piacciono per aumentare la tua fiducia, evitare di concentrarti su sentimenti negativi e costruire amicizie positive.
- Concentrati sulle cose positive della tua vita e parlane con gli altri.
Metodo 3 di 4: cerca aiuto
Parlare con gli adulti. Se sei vittima di bullismo o ti senti infelice per essere stato messo da parte dalla società, dillo a un adulto di cui ti fidi. Questo ti aiuterà a esprimere i tuoi sentimenti e l'adulto imparerà come aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti e prevenire il bullismo.
Considera l'idea di iscriverti a un programma di formazione sulle competenze di vita. Se hai difficoltà a comprendere i segnali sociali, a fare amicizia, a gestire i conflitti o qualsiasi altra abilità sociale, chiedi ai tuoi genitori di iscriverti a un corso. abilità di vita.
Cerca un trattamento. Se sei depresso, ansioso, hai difficoltà a scuola, hai difficoltà a dormire, sei costantemente triste o infelice, o soprattutto quando hai voglia di ferire te stesso o gli altri, segnalalo a un adulto. consulenza / terapia immediata. Affrontare la depressione e il bullismo non è qualcosa che dovresti fare da solo. annuncio pubblicitario
Metodo 4 di 4: scopri perché si verifica l'isolamento
Scopri perché essere isolato ti fa male. Gli esseri umani sono creature intrinsecamente sociali. Gran parte del successo umano deriva dalla sua capacità di cooperare e interagire con gli altri. Da una prospettiva evolutiva, i casi di alienazione sociale e isolamento sono entrambi esperienze personali negative.
Scopri perché avviene l'isolamento. Ci sono molte ragioni per isolare gli altri, quindi è utile se te lo chiedi. Essere isolati non è colpa tua, ma se capisci cosa stanno facendo gli altri, probabilmente sai come attirare più amici. Esistono quattro gruppi di persone comunemente isolati:
- La persona interferisce con le attività del gruppo. Da una prospettiva evolutiva, i gruppi accetteranno coloro che portano qualcosa al gruppo. Le persone che interferiscono con le attività del gruppo possono essere evitate. A volte le persone vengono evitate perché si comportano troppo duramente. Tuttavia, ci sono momenti in cui le persone vengono evitate solo perché sono diverse e le persone spesso hanno paura delle cose che creano confusione. Il gruppo deve imparare a vedere le differenze in modo positivo.
- Chi porta pericolo al gruppo. La società spesso evita le persone aggressive, minaccia il nucleo del gruppo, le persone inaffidabili, ecc ... È un modo per proteggere il gruppo.
- La persona non fornisce un vantaggio specifico al gruppo. A volte un gruppo può avere la sensazione di avere abbastanza membri, quindi aggiungere persone non è di alcun beneficio in generale. Questo non ha nulla a che fare con gli individui, è solo che il gruppo non ha intenzione di aumentare il numero di membri.
- Persone che rendono gli altri gelosi. Se hai qualità che gli altri non hanno, come essere intelligente, atletico, bello, musicale, sicuro di te o qualsiasi altro tratto positivo, la tua presenza. può fargli ricordare ciò che manca. Questo può causare gelosia. È un problema loro, non tuo.
Sappi che l'alienazione sociale può essere dannosa. L'isolamento sociale è stato collegato a depressione, ansia, dipendenza, alienazione, scarso rendimento scolastico, suicidio e persino massacri di massa. L'alienazione sociale può anche causare cambiamenti nella funzione cerebrale e portare a un cattivo processo decisionale.
Sapere che anche l'isolamento sociale può essere utile. Ricerche recenti mostrano che anche l'isolamento sociale a volte è positivo.
- Per gli individui dalla mentalità indipendente che si vantano della propria unicità, essere alienati dagli altri rafforza il loro senso di differenza. In questi casi, l'isolamento sociale può aumentare la creatività di un pensatore indipendente.
- Far parte di un gruppo potrebbe non essere sempre divertente. I gruppi possono essere claustrofobici e controllare l'aspetto, il pensiero, l'abbigliamento e il comportamento di un membro. Quando non appartieni affatto a un gruppo, puoi essere onesto con te stesso e trovare la vera amicizia con persone che non soffocano la tua creatività e indipendenza.
