Contenuto

• Passi
• Consigli
• avvertimento

Va bene essere geloso di qualcuno di tanto in tanto. Ma quando sei così cieco alla gelosia che desideri tutto il giorno quello che hanno gli altri e non riesci a smettere di pensare alla tua situazione, hai un problema. Se vuoi superare la gelosia e vivere la tua vita, continua a leggere.

Passi

Metodo 1 di 4: comprendi la tua gelosia

1. 

   Renditi conto che sei nei guai. Prima di iniziare ad affrontare la tua gelosia, devi ammettere che è un vero problema; sta dominando la tua vita e ti impedisce di amare te stesso. La vera gelosia può indebolirti, impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e perfezionarti. Ecco alcuni segni che la gelosia ha invaso la tua vita:
   • Se tutto il giorno desideri ardentemente ciò che hanno gli altri invece di apprezzare ciò che hai.
   • Se ti confronti costantemente con amici, familiari e colleghi e ti ritrovi costantemente a fallire.
   • Se sei così geloso di qualcuno che non puoi uscire con lei per cinque minuti senza pensare che il prezzo, la bellezza e lo stile dei tuoi vestiti sono gli stessi dei suoi.
   • Se sei geloso delle relazioni di tutti i tuoi amici e ti aspetti che la tua relazione sia la metà della stessa.
   • Se sei innamorato e non sopporti quando la persona più importante della tua vita è con qualcuno del sesso opposto. Pensi che ogni ragazza abbia un solo obiettivo: sbarazzarsi del tuo ragazzo.
   • Se sei così ossessionato da seguire costantemente il Facebook del tuo ragazzo, o anche il suo telefono e la sua e-mail, per segni di tradimento.
   • Se non puoi vivere per pochi minuti senza confrontare la tua relazione, carriera o famiglia con quelle di tutte le persone che incontri.
   • Se sei incredibilmente geloso ogni volta che uno dei tuoi amici esce con un nuovo amico. Se questo ti fa chiedere: "Cosa devo fare?"

2. 

   
   
   Rifletti sulla tua gelosia. Una volta che riconosci di avere un vero problema con la gelosia e vuoi domare quel mostro nel tuo cuore, dopo devi capire perché ti senti geloso. Se ti senti come se ti stessi perdendo quello che hanno gli altri, allora potresti avere qualcosa che manca nella tua vita. Puoi capire da dove proviene quella sensazione attraverso i seguenti suggerimenti:
   • Sei geloso solo di un aspetto della vita dei tuoi amici? Ad esempio, se sei solo geloso dei sentimenti romantici del tuo amico perché la tua relazione non lo è, allora dovresti migliorare la tua relazione, o interrompere la relazione se non ne vale la pena. tu mantieni. O sei geloso della tua migliore amica perché intraprende una carriera artistica e hai paura di farlo? Questo potrebbe essere un segno che devi ripensare al tuo percorso professionale.
   • Sei geloso di tutto quello che hanno gli altri? Se pensi di non avere nulla che gli altri dovrebbero desiderare, allora ti senti insicuro e insicuro. Sforzati di migliorare la tua immagine di te stesso prima di superare la tua gelosia e andare avanti.
   • Sei geloso dell'aspetto dei tuoi amici? Pensi che se assomigli a loro la tua vita sarà molto migliore? Quindi provi a creare il tuo stile, dedichi molto tempo alla pratica e alla dieta con un menu sano, poi guardati allo specchio, pratica la tua bellezza e ricorda a te stesso cosa. ti piace di te.
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: migliora la tua situazione

1. 

   
   
   Completa la mia sinistra. Se hai una gelosia intrinseca, è probabile che tu senta di non essere una persona ammirevole perché non sei attivo, interessante e inattivo. È tempo di fare lo sforzo di trasformarti in qualcuno che non ha motivo di essere geloso, perché quanto sei felice con te stesso. Ecco cosa devi fare:
   • Coltiva la fiducia. Annota tutto ciò che ami di chi sei e fai un elenco dei tuoi difetti. Trova tutti i difetti a cui riesci a pensare e inizierai ad amare chi sei. Una volta che ti senti soddisfatto di te stesso, probabilmente non sarai più geloso.
   • La materia è una delle cause più comuni di gelosia. Se sei geloso di un'amica perché ha molti soldi, o la sua famiglia è ricca e tu no, dovresti accettare che non puoi comprare tutto come lei. Risparmia invece denaro. Quando avrai i soldi per acquistare alcuni oggetti importanti per il tuo guardaroba o appartamento, ti sentirai soddisfatto di quello che hai.
   • Prenditi cura del tuo corpo. Se sei geloso dei tuoi addominali "six pack", vai in palestra più spesso. Ricorda che anche se ogni persona ha un corpo diverso, puoi comunque controllare il tuo aspetto. Tuttavia, se pensi che tutti intorno a te siano più carini di te e non puoi farci nulla, probabilmente hai un disturbo fisico e dovresti cercare aiuto dal tuo medico. .
   • Ricordati di essere te stesso. Non puoi superare la tua gelosia se continui a essere ossessionato da ciò che fanno i tuoi amici, dal loro aspetto e dalle loro relazioni e paragoni con te stesso. Non c'è nessuno al mondo e ti sentirai peggio solo se proverai a competere con gli altri. Sebbene gli altri possano ispirarci in molti modi diversi, non dimenticare che sei un individuo unico e unico e non confrontarti mai con gli altri.

2. 

   
   
   Migliora quello che fai. Potresti essere geloso di altre persone per non essere in grado di gestire ciò che devi fare ogni giorno. Per evitare questa sensazione, dovresti essere orgoglioso del tuo duro lavoro e perseguire con entusiasmo i tuoi obiettivi e interessarti. Se sei impegnato con i tuoi obiettivi e interessi, non avrai tempo per essere geloso di ciò che fanno gli altri.
   • Dedica più tempo alle cose che ami. Se passi molto tempo a desiderare di essere come te, probabilmente è perché hai meno probabilità di fare le cose di cui sei orgoglioso. Aumenta la tua comprensione leggendo più poesie, drammi e romanzi o esercitando abilità come lavorare a maglia o riparare mobili. Più ti perfezioni, più felice sarai di essere te stesso.
   • Interessato alla tua carriera. Se sei geloso di un'amica che insegue i suoi sogni, o geloso di qualcuno che si avvicina al lavoro, sforzati di fare il tuo lavoro o valuta la possibilità di cambiare direzione. altro per fare ciò che desideri veramente.
   • Stabilisci degli obiettivi da raggiungere. Dovresti iniziare lentamente. Se non hai mai corso prima, esercitati camminando per 5 km senza interruzioni. Se riesci con questo obiettivo, sarai orgoglioso delle tue capacità e proverai a fissare anche altri obiettivi.

3. 

   Migliora la tua relazione. Se sei geloso di qualcuno perché ha molti amici o un ottimo rapporto, probabilmente ti stai perdendo qualcosa nella tua relazione. Cerca di dedicare più tempo a parlare e partecipare ad attività significative con i tuoi amici, sforzandoti di creare relazioni aperte e sincere.
   • Se sei felice con i tuoi amici o con la tua "metà", non c'è motivo di sognare le relazioni che hanno le altre persone. Se la tua storia d'amore è solida, ti sentirai valorizzato e sicuro.
     • Se hai un'amicizia basata sulla gelosia, potrebbe essere il momento di porre fine a quella "amicizia".Se senti che la tua amica si vanta costantemente di ciò che deve provare per renderti geloso, allora forse è il momento di andarsene.
   • Migliora le relazioni in famiglia. Se non passi abbastanza tempo con la tua famiglia, potresti essere geloso dei forti sentimenti familiari degli altri. Prova a chiamare o incontrare di più i membri della famiglia e ti sentirai più soddisfatto della tua relazione.
   • Migliora la tua vita sentimentale. Se hai una relazione seria, mantieni una comunicazione onesta e aperta in modo da poter risolvere eventuali problemi. Se sei single, sii felice per la tua "libertà" e sii entusiasta di trovare il tuo "partner" invece di essere sempre geloso delle persone per il loro buon rapporto.
   annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: cambia la tua percezione

1. 

   Ricorda a te stesso quanto sei fortunato. Quando le persone sono accecate dalla gelosia, non ci si può rendere conto oggettivamente quanto siano effettivamente fortunate. Dì a te stesso che sei fortunato ad avere l'acqua del rubinetto da usare, mangiare il riso, essere in buona salute e persino avere accesso a un computer. Ecco alcuni suggerimenti per te:
   • Per favore, comprendi che sei stato molto fortunato rispetto alla maggior parte delle persone nel mondo. Dì a te stesso quante persone non hanno nemmeno le basi che dai per scontate. Sicuramente non hai mai avuto a che fare con una fame persistente, sei sano e se ti ammali è facile andare dal dottore, hai abbastanza vestiti per stare al caldo durante l'inverno. E non ti senti sopraffatto dove sei. Cose come questa sono infinite.
   • Renditi conto che hai molte cose che molte persone invidiano. Fai un elenco di almeno venti cose che molte persone dovrebbero desiderare. Può essere cose basilari come "l'acqua del rubinetto" o cose più sottili come "capacità di parlare in modo divertente".
   • Renditi conto che neanche le persone di cui sei geloso hanno una vita perfetta. Date loro una visione più realistica. Fai un elenco di tutto ciò di cui ti hanno reso geloso e poi vedi di persona se hai qualcosa che vogliono. Ad esempio, potresti essere geloso della grande storia d'amore della tua amica, ma lei potrebbe desiderare un genitore amorevole e coccolato come il tuo. Potresti essere geloso del progresso della tua amica, ma forse vuole avere un talento artistico come te.

2. 

   Sii una persona più generosa. Se dedichi più tempo ad aiutare gli altri, non solo ti sentirai più soddisfatto di te stesso grazie alla tua gentilezza, ma saprai anche di più su ciò che hai.
   • Unisciti alla comunità di volontariato. Per vedere quanto sei fortunato, puoi fare volontariato per aiutare le persone nella tua comunità come insegnare lettere, insegnare inglese o partecipare a mense di beneficenza. Incontrare persone a cui mancano anche i bisogni primari ti ricorderà quanto è fortunata la tua vita.
   • Aiuta quelli che conosci. Consolala quando ha problemi emotivi e incoraggia un compagno di classe a superare le difficoltà per completare i suoi studi. Comprendere le lotte degli altri può aiutarti a capire che le lotte di tutti e non sei l'unico che cerca di migliorare la tua vita.
   • Fai piccole cose per le persone che ami. Aiuta un amico a lavare i vestiti nei momenti difficili, lascia che un amico faccia l'autostop quando la sua auto si guasta. Ti sentirai una persona disponibile e apprezzerai ciò che hai.
   annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: essere attivi

1. 

   Determina chi sei. Riflettere sulla tua gelosia e sforzarti di essere una persona migliore può aiutarti a gestire i tuoi problemi. Tuttavia, devi ancora capire che, qualunque cosa tu faccia, non sarai mai perfetto e ci saranno sempre cose che devi volere.
   • Comprendi che la vita non è giusta. Non puoi ottenere tutto ciò che desideri, non importa quanto ci provi, e ci sono persone che sono davvero più fortunate di te. Ma una volta accettato questo fatto, puoi lasciarlo andare e non cercare di avere tutto.
   • Divertiti ad essere te stesso. Potresti non essere perfetto come tutti gli altri, ma prenditi del tempo per goderti le tue abitudini e amare la sensazione di essere te stesso. Prenditi del tempo per sederti da solo e goderti i momenti privati.
   • Concentrati sulle buone qualità. Sebbene tu possa avere molti difetti, concentrati sugli aspetti della tua vita che ti piacciono, come le tue relazioni o la tua entusiasmante carriera. Enfatizza le cose che hai e ami invece di pensare alle cose che desideri.

2. 

   Attento al ritorno della gelosia. Mentre lavori duramente per superare la gelosia che domina la tua vita, devi comunque assicurarti che la cattiva abitudine non ritorni in futuro. Ecco alcune cose che puoi fare:
   • Non dare nulla per scontato. Ogni mattina ti svegli, trova almeno dieci cose che ti fanno sentire bene. Prendere un'abitudine come questa contribuirà a rafforzare la percezione di essere qualcuno che non ha bisogno di essere geloso.
   • Evita le situazioni che possono innescare la gelosia. Se non puoi fare a meno di essere geloso di essere la ragazza di qualcuno, allora non uscire con ragazzi che escono con le ragazze. Se hai un'amica che sembra avere tutto e non riesci a smettere di essere geloso di lei, cerca di trattenerti dal vederla se ti fa stare male.
   • Riconosci la tua gelosia. Non appena ti rendi conto di essere di nuovo geloso di qualcuno, torna a casa e pensa. Perché sei geloso di questa persona? Come fai a smettere di essere geloso prima che vada fuori controllo?
   • Ricorda che la gelosia a volte va bene. Non accusarti se non riesci a smettere di essere geloso di una cosa o di un'altra. Se un amico acquista una macchina nuova e desideri che te lo possa permettere, o se un amico annuncia che si sposerà, mentre tu vuoi ancora un ragazzo, allora sentiti un po 'geloso. non importa. Solo quando la gelosia morde la tua vita e si manifesta in tutte le tue azioni, allora sei davvero nei guai.
   annuncio pubblicitario

Consigli

• Evita di dire alle persone che sono fortunate. Questo può creare una situazione scomoda e imbarazzare solo chi ti circonda.
• La gelosia è una personalità poco attraente. Se sei innamorato, dì sempre a te stesso che non c'è niente di più noioso di una persona gelosa. La gelosia dimostra che non sei sicuro di ciò che devi mostrare e che sarai meno attraente agli occhi del tuo amante.

avvertimento

• Se hai provato di tutto e continui a scoprire che la tua vita non ha nulla a che fare con le altre persone e senti che non puoi fare nulla per migliorare la tua situazione, allora probabilmente soffri di depressione e dovresti cercare aiuto. .