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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Dopo una buona serata fuori, l'assunzione di alcol può causare nausea e vomito in qualsiasi momento. Potrebbe essere perché stai bevendo troppo, disidratato o è un segnale che il tuo corpo ti sta avvisando di astenersi dal bere. Quando inizi a provare disagio, dovresti trovare un modo per proteggere il tuo stomaco dai problemi che si presentano.

Passi

Metodo 1 di 2: proteggi lo stomaco mentre bevi alcolici

1. 

   Bere acqua durante il rifornimento. Se sei a rischio di vomito, bevi liquidi extra tra le bevande. In caso di estrema ubriachezza e nausea, dovresti passare completamente all'acqua potabile. Bere acqua lentamente, non ingerire né bere troppa, poiché ciò potrebbe causare disturbi allo stomaco.
   • Le persone con poca esperienza nel bere alcolici a volte bevono troppo acqua per paura della disidratazione. Dovresti bere l'acqua lentamente per tutta la sera, ma non bere troppo fino al punto di disagio.

2. 

   
   
   Mangia qualcosa prima di uscire. L'alcol dallo stomaco penetra rapidamente nel flusso sanguigno. Se lasci lo stomaco vuoto, l'alcol verrà assorbito nel flusso sanguigno per farti ubriacare velocemente, provocando vertigini e disturbi allo stomaco. Dovresti prima mangiare e bere per divertirti.
   • I cibi ricchi di grassi, come i fast food, richiedono molto tempo per essere digeriti. Quindi questa è la scelta perfetta per prepararsi a una serata divertente.
   • I cibi sani da mangiare prima di bere includono: noci, avocado e semi.

3. 

   
   
   Prendi farmaci senza prescrizione medica. È importante assumere farmaci adatti al tuo corpo. Quindi se gli antiacidi non calmano il tuo stomaco, non dovresti più prenderlo. Se hai a disposizione delle medicine per calmare lo stomaco o curare la nausea, dovresti prenderle prima di provare disagio.

4. 

   
   
   Integratore con potassio. Una delle principali cause di intossicazione e nausea è la mancanza di acqua. La disidratazione si verifica quando il corpo non riceve abbastanza acqua o non è in grado di trattenerla a causa della mancanza di equilibrio elettrolitico. Il potassio è un importante elettrolita, quindi puoi aiutare il tuo corpo a trattenere l'acqua mangiando cibi ricchi di potassio, come le banane.

5. 

   Bere acqua di recupero degli elettroliti. Tuttavia, dovresti fare attenzione quando consumi bevande sportive, poiché la maggior parte di esse ha un contenuto di zucchero per creare un sapore accattivante per tutti. Tuttavia, queste bevande zuccherate possono causare ancora più disidratazione.

6. 

   Mangia lo zenzero. Molti studi suggeriscono che lo zenzero abbia proprietà antiemetiche efficaci quando si beve tè allo zenzero o ginger soda. Puoi cospargere di zenzero in polvere su cibi o bevande, masticare zenzero fresco o mangiare caramelle allo zenzero per calmare lo stomaco.

7. 

   Usa i semi di finocchio. I semi di finocchio possono aiutare la digestione e ridurre gli effetti della nausea. Mescola 1 cucchiaio di semi di finocchio macinati in acqua per 10 minuti e bevi questa miscela per calmare lo stomaco.
   • Masticare un cucchiaino di semi di finocchio aiuterà anche a prevenire il vomito, anche se non è facile.
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Metodo 2 di 2: evitare attivamente il vomito

1. 

   Conosci i tuoi limiti. Per conoscere i tuoi limiti, devi sperimentare molte volte e imparare da essi. In generale, i limiti sono determinati in base al peso e al sesso. Le donne, che sono di bassa statura, hanno un corpo leggero e un alto contenuto di grassi naturali, sono spesso più colpite dal consumo pesante di alcol. In generale, per evitare la nausea, dovresti prendere il seguente dosaggio:
   • maschio
     • 45-67 kg: 1-2 tazze / ora
     • 68-90 + kg: 2-3 tazze / ora
   • Femmina
     • 40-45 kg: 1 tazza / ora
     • 46-81 kg: 1-2 tazze / ora
     • 82-90 + kg: 2-3 tazze / ora

2. 

   Smetti di bere quando raggiungi la soglia. Questo è spesso difficile da fare, soprattutto quando i tuoi amici ti esortano a bere di più e non puoi controllare il lievito nel tuo corpo.
   • Potresti dire: "Se bevo di nuovo vomiterò". Questo è particolarmente efficace quando parli con l'ospite della festa.

3. 

   Respira l'aria pulita. L'ipotermia ha un effetto rinfrescante. L'atmosfera della festa è solitamente calda e uscire per respirare ti aiuta a evitare l'aria soffocante che causa nausea. Inoltre, eviterete di vomitare davanti ad altre persone e il luogo esterno non passerà troppo tempo a pulire.

4. 

   Ascolta il tuo corpo. Se stai per vomitare o soffocare, il modo migliore per evitare il vomito è smettere del tutto di bere. Soprattutto dopo il vomito, anche se ti senti meglio, se continui a bere vomiterai di nuovo e avrai problemi più gravi, come l'avvelenamento da alcol.

5. 

   Riflessologia del polso. Sebbene non sia scientificamente provato che aiuti ad alleviare la nausea, la maggior parte dei medici non vede alcun pericolo con la riflessologia del polso. Trova il punto Inner Guan (P-6) sul tuo polso interno. Punta i palmi verso l'alto. Posiziona le tre dita medie sul polso nel punto in cui il polso incontra la mano. La parte esterna del dito più vicina al corpo segnerà il punto P-6. Ora usa il pollice per premere questo punto e ruotare in breve tempo.
   • Puoi aumentare l'efficienza facendo riflessologia sull'altro polso.

6. 

   Evita l'esercizio eccessivo. Potresti sentirti più a tuo agio seduto o sdraiato sul lato sinistro in posizione eretta. Essere attivi ti farà venire la nausea e potrebbe indurre il vomito. annuncio pubblicitario

Consigli

• Se vomiti, bevi molti liquidi. In caso di vomito, l'acqua è ancora meglio del vomito.
• Evita le bevande che ti danno fastidio allo stomaco, che si tratti di un bicchiere di tequila o un Bailey con succo di limone o vino pesante con salsa al peperoncino. Bere queste poche bevande non ti farà ubriacare ma indurrà comunque il vomito.
• Bere una varietà di alcol può essere pericoloso. Può essere facile perdere il controllo dell'alcol quando si passa a una nuova bevanda. Dovresti berne solo uno per limitare l'assunzione eccessiva.
• Se ti senti troppo nauseato, dovresti essere gentile e trovare una soluzione. Il bagno è un luogo ideale, ma spesso è affollato durante le grandi feste. Invece, puoi usare un lavandino con una presa o andare all'aperto.
• Se la festa ha un gioco a bere, gioca da sveglio. I giochi di bevute spesso fanno bere rapidamente ai giocatori e se stai attento sarai più controllato. Se sei ubriaco mentre giochi, molto probabilmente indurrà il vomito.
• Quando sei molto ubriaco, vedrai la stanza iniziare a muoversi. Ogni persona ha il proprio modo di trattare. Alcune persone continuano ad aprire gli occhi o ad alzarsi e fare qualcosa, ma puoi rimediare tenendo la testa bassa, come appoggiarti al bordo di un tavolo o di una sedia. Un'altra opzione è coprire un occhio e fare un respiro profondo.

avvertimento

• Il vomito è un meccanismo che protegge il corpo dall'eccesso di sostanze nocive. Dovresti ascoltare il tuo corpo.
• Fai molta attenzione anche quando bevi mai guida ubriaca e viceversa.