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• Passi

La tosse è la risposta naturale del corpo a una secrezione nasale posteriore e naso chiuso. Sebbene sia un sintomo naturale di raffreddori e allergie, una tosse prolungata può causare irritazione e disagio.Se la tosse persiste per settimane ed è accompagnata da sintomi come febbre e affaticamento, dovresti consultare il tuo medico per determinare se hai un'infezione respiratoria. In caso contrario, puoi alleviare la fastidiosa tosse con una serie di rimedi casalinghi e farmaci da banco

Passi

Parte 1 di 6: bevi abbastanza acqua

1. 

   Bevi molta acqua. Le infezioni del tratto respiratorio superiore possono causare secrezione nasale posteriore e portare a tosse. L'acqua potabile diluisce il muco se infettato da infezioni del tratto respiratorio superiore, contribuendo così a ridurre la tosse dovuta a un naso che cola in seguito.
   • Bere abbastanza acqua aiuta anche a idratare e proteggere le mucose, aiutando così a ridurre la gola secca e le secche vie nasali che spesso si verificano nell'aria secca invernale. La bocca e la gola secche possono irritare e farti venire voglia di tossire.

2. 

   
   
   Bere tè caldo mescolato con miele. Le bevande calde aiutano a lenire i disturbi della gola irritati e doloranti causati dalla tosse costante. Il miele è un sedativo naturale della tosse. In effetti, la ricerca ha dimostrato che il miele è un rimedio efficace per la tosse simile a un sedativo della tosse perché contiene destrometorfano per aiutare a ridurre la tosse notturna.
   • L'acqua potabile calda assottiglia il muco in gola. Bevi tisane come menta piperita o eucalipto per assottigliare il muco e alleviare la tosse.

3. 

   
   
   Mangia la zuppa di pollo. La zuppa di pollo aiuta ad alleviare la congestione quando si tossisce a causa del raffreddore. I ricercatori hanno dimostrato che il brodo di pollo ha proprietà antinfiammatorie e riduce la congestione.
   • La zuppa di pollo diluisce il muco, un agente irritante e tosse.
   • Il brodo di pollo caldo aiuta anche a lenire il tessuto irritato nella parte posteriore della gola.
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Parte 2 di 6: prova i trattamenti naturali

1. 

   
   
   Consulta il tuo medico sui rimedi erboristici. Diverse erbe sono usate nel folklore per curare la tosse. Le erbe possono interagire con malattie o farmaci da prescrizione, quindi per sicurezza consulta il tuo medico o il farmacista prima di usarlo. Puoi trovare la maggior parte di questi rimedi erboristici per la tosse in un negozio di alimenti naturali o in una farmacia. Considera le seguenti erbe:
   • Marshmallow. Il marshmallow qui non è marshmallow aggiunto a una tazza di cioccolata calda, ma tornasole, un'erba contenente muco che aiuta a ridurre l'irritazione della gola. Di solito è disponibile sotto forma di tè, tintura o capsule.
   • Olmo scivoloso. L'olmo scivoloso favorisce la produzione di muco, rendendolo abbastanza fluido da non irritare la gola. I lubrificanti sono disponibili sotto forma di compresse, capsule, pastiglie, tè ed estratti.
   • Radice di liquirizia. Non caramelle alla liquirizia, la radice di liquirizia è un rimedio tradizionale per la tosse e il mal di gola. Il principio attivo glycyrrhiza nella radice di liquirizia può portare a gravi effetti collaterali. Pertanto, utilizzare la liquirizia che è stata rimossa dalla glicirrizina (DGL) solo con l'approvazione del medico. La liquirizia è disponibile sotto forma di alcool medicinale, caplet (compressa di combinazione di capsule), tè o estratto.
   • Erba di timo. Questa erba aiuta ad alleviare la tosse e la bronchite acuta. Tuttavia, per evitare l'avvelenamento, non bere olio di timo. Invece, usa foglie di timo fresche o essiccate per preparare il tè e goditelo.

2. 

   Aggiungi i probiotici (probiotici) alla tua dieta. I probiotici non possono trattare direttamente la tosse, ma possono aiutare a ridurre o addirittura prevenire raffreddori e influenza. Inoltre, i probiotici aiutano anche a ridurre le allergie ai pollini. Lactobacillus e Bifidobacterium sono i due probiotici che dovresti usare.
   • Cerca yogurt e altri prodotti fortificati probiotici. Puoi anche assumere integratori probiotici.
   • Le persone con un sistema immunitario indebolito o che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere probiotici.

3. 

   Prova la spirulina. La Spirulina è un ceppo di microalghe blu che aiuta il corpo a combattere le allergie bloccando il rilascio di istamina, aiutando così a ridurre la tosse causata dalle allergie.
   • Le persone con un sistema immunitario indebolito o che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere la spirulina.

4. 

   Usa acqua salata per lavare l'effervescente. L'acqua salata può pulire i seni e alleviare la tosse rimuovendo il muco dalla parte posteriore del naso (irritante per la gola). Puoi acquistare la salamoia, disponibile nella maggior parte dei negozi di droga, o crearne una tua a casa.
   • Per preparare la tua salamoia, mescola ⅛ cucchiaino di sale da cucina in una tazza di acqua tiepida. Immergi un panno pulito nella soluzione salina.
   • Posiziona l'asciugamano vicino al naso e inspira. In alternativa, puoi usare un vaso Neti o una siringa per pulire i tuoi seni.
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Parte 3 di 6: cambiare l'ambiente

1. 

   Usa il vapore per alleviare la congestione. Puoi fare un bagno caldo o inalare il vapore caldo. Questo è un modo sicuro ed efficace per alleviare temporaneamente la congestione.
   • Il vapore aiuta ad alleviare la tosse allentando le secrezioni nel naso e nel tratto respiratorio.
   • Ciò contribuirà a ridurre la tosse causata da raffreddori, allergie, asma e infezioni delle basse vie respiratorie.
   • Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di menta piperita o di eucalipto all'acqua o usa una bomba da bagno alla menta piperita per alleviare la congestione.

2. 

   Prova un umidificatore. L'aria secca provoca l'ispessimento delle secrezioni nasali e la tosse. Un umidificatore è un umidificatore per l'aria interna. Questo è un modo sicuro ed efficace per alleviare temporaneamente la congestione. L'umidificazione dell'aria aiuta a sciogliere gradualmente il muco nel naso e nel torace, aiutando così a ridurre la tosse.
   • Tuttavia, non esagerare con l'umidificatore. L'aria troppo umida permetterà alla muffa di crescere all'interno. Un'allergia alla muffa può causare una tosse più grave.
   • Usa un umidificatore solo di notte. Pulisci regolarmente l'umidificatore per evitare che la muffa cresca al suo interno.

3. 

   Sbarazzati di tutte le sostanze irritanti nella tua casa. Profumi, fumo e allergeni nei prodotti possono causare tosse cronica. Candele profumate, lozioni e spray per ambienti possono irritare il naso in alcune persone. Quando il naso è irritato, il muco si forma e porta a una tosse.
   • Il fumo di tabacco è un comune stimolante della tosse. Smetti di fumare e chiedi a un membro della famiglia o alle persone circostanti di smettere o di uscire a fumare.
   • Dovresti aumentare la vigilanza se sei allergico agli animali domestici o alla muffa. Strofinare regolarmente le superfici umide per prevenire la formazione di muffa e rimuovere i peli di animali domestici.
   • Mantenere un ambiente pulito e privo di polvere per evitare irritazioni.
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Parte 4 di 6: Assunzione di farmaci da banco

1. 

   Usa un sedativo per la tosse. Esistono molti tipi e gusti di pastiglie per la tosse che aiutano a sopprimere temporaneamente la tosse. Prova un sedativo della tosse che contiene mentolo (olio di menta piperita) in quanto è un sedativo naturale della tosse. Il mentolo può intorpidire la parte posteriore della gola, prevenendo così l'irritazione dalla tosse.
   • Se non sopporti l'odore della medicina per la tosse, puoi succhiare caramelle dure per alleviare l'irritazione causata dall'attacco di tosse.

2. 

   Prova un decongestionante da banco. Un decongestionante da banco aiuta a lenire i passaggi nasali gonfi e ridurre il muco. Può anche rimuovere il muco dal petto e ridurre il catarro con la tosse.
   • Il farmaco si presenta sotto forma di compresse, spray nasale e liquido.
   • Cerca medicinali che contengano i principi attivi pseudoefedrina e fenilefrina.
   • I farmaci possono aumentare la pressione sanguigna, quindi le persone con ipertensione dovrebbero fare attenzione quando li usano.
   • Dovresti usare lo spray nasale solo per 2-3 giorni perché il naso chiuso si ripresenterà con l'uso a lungo termine.

3. 

   Prova i sedativi della tosse o gli espettoranti. Se la tosse è persistente, dolorosa e fastidiosa, possono essere utili i sedativi della tosse. Un espettorante scioglie il muco nel petto e nel naso, quindi sarà facilmente espettorato con la tosse.
   • Acquista un sedativo della tosse che contenga destrometorfano.
   • I sedativi della tosse possono causare sonnolenza, quindi dovrebbero essere usati solo di notte.
   • Se la tua tosse è tanta ed è accompagnata da catarro, puoi prendere un espettorante, come la guaifenesina.
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Parte 5 di 6: gestione della tosse da reflusso gastroesofageo

1. 

   Determina se hai la tosse causata dalla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). La malattia da reflusso gastroesofageo (nota anche come reflusso acido o bruciore di stomaco cronico) è una causa molto comune di tosse persistente e difficile da trattare. La GERD provoca il rilassamento dello stomaco, consentendo all'acido dello stomaco di risalire lungo la gola e sopra l'esofago, portando infine a bruciore di stomaco, dolore e tosse. La tosse di solito peggiora al mattino.
   • Il 90% della tosse cronica è causata da GERD, asma e secrezione nasale posteriore.
   • I sintomi comuni di GERD includono bruciore di stomaco, bocca acida, dolore al petto, difficoltà a deglutire, tosse, mal di gola e sensazione di nodo alla gola, soprattutto dopo aver mangiato.

2. 

   Mantieni un peso sano. Essere in sovrappeso mette sotto pressione lo stomaco e aggrava i sintomi della GERD.Dovresti consultare il tuo medico anche se il tuo peso corporeo è a un livello sano. Se il tuo peso corporeo non è normale, il tuo medico ti consiglierà una dieta e un esercizio adatti alle tue condizioni di salute e forma fisica.
   • Aumentare l'esercizio aerobico e una dieta equilibrata con frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine ​​magre sono buoni modi per mantenere un peso sano.

3. 

   Evita gli indumenti stretti. Gli indumenti stretti possono esercitare pressione sullo stomaco, provocando il ristagno di acido gastrico in gola e provocando la tosse.

4. 

   Cuscini alti nella testa. Il cuscino per dormire aiuta a prevenire il bruciore di stomaco e ridurre la tosse causata dal reflusso gastroesofageo. Usa cuscini extra per alzare la testa o alzare la testa del tuo letto.

5. 

   Mangia al momento giusto prima di andare a letto. Andare a letto subito dopo aver mangiato può portare a sintomi di reflusso gastroesofageo, inclusa la tosse. Il tempo di sonno dovrebbe essere 3-4 ore dopo aver mangiato. Tieni la schiena dritta per almeno 30 minuti dopo un pasto.

6. 

   Evita i trigger di reflusso. Alcuni cibi e bevande scateneranno la malattia da reflusso gastroesofageo. Questi cibi e bevande possono differire da persona a persona, tuttavia i più comuni sono:
   • Pomodoro
   • Cioccolato
   • Bevande a base di alcol
   • menta
   • Aglio e cipolle
   • Caffeina
   • Cibi grassi o fritti
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Parte 6 di 6: ricerca di cure mediche

1. 

   Sappi quando vedere un dottore. La tosse cronica può durare più di 8 settimane negli adulti e più di 4 settimane nei bambini. Dopo aver provato diversi metodi e la tosse ancora non scompare ed è durata per alcune settimane, fissa un appuntamento con il tuo medico.
   • La tosse interferisce con il sonno, rendendoti stanco e debole. Rivolgiti al medico se la tosse ti tiene sveglio e la medicina per la tosse notturna non funziona.

2. 

   Cerca i segni di una forte tosse. La maggior parte della tosse scompare da sola o richiede poche cure. Tuttavia, alcuni tipi di tosse richiedono cure mediche immediate. Rivolgiti al medico il prima possibile o vai in ospedale urgentemente se la tua tosse è accompagnata dai seguenti segni:
   • C'è sangue nella saliva o nell'espettorato della tosse
   • Saliva o catarro maleodorante
   • Perdita di peso
   • Sudorazioni notturne
   • Febbre
   • Fiato corto
   • Stanco
   • Oppressione toracica

3. 

   Esame pediatrico per la tosse nei bambini. Molti rimedi e farmaci per la tosse potrebbero non essere sicuri per i bambini, in particolare i neonati ei bambini piccoli. Molti medici non raccomandano i sedativi della tosse da banco per i bambini. Se tuo figlio ha una tosse persistente, consulta il tuo pediatra per un consiglio sul trattamento appropriato.
   • Un umidificatore può aiutare a ridurre la congestione del muco e l'acqua salata può pulire i seni. Questi sono due trattamenti sicuri per i bambini.
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