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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Le donne spesso si preoccupano di nuotare durante una giornata a luci rosse, ma ci sono modi per evitare che le mestruazioni influiscano su se stesse e sugli amici durante il viaggio, il nuoto in mare o in piscina. Infatti, nuotando in questo periodo delicato, i crampi mestruali possono alleviare e migliorare il tuo umore. Leggi l'articolo qui sotto per imparare a nuotare durante il ciclo.

Passi

1. 

   Indossa un assorbente interno o una coppetta mestruale prima di nuotare. Il nuoto ridurrà temporaneamente la quantità di flusso mestruale, mentre il tampone aiuta ad assorbire il tutto. Soprattutto quando sei in piscina, non dovresti entrare in acqua per giocare con gli amici senza usare assorbenti interni o coppette mestruali, perché questo non è igienico. Se ti senti a disagio nell'usarlo, dovresti provarlo a casa prima di nuotare.
   • Tamponi: se hai già familiarità con l'uso degli assorbenti interni, sono perfetti per nuotare. Non dovrai preoccuparti che il tuo periodo scorra o meno, poiché questo tipo ha la capacità di allungare e adattarsi al corpo. Inoltre, devi anche tamponare le corde nel cavallo per evitare di esporle. In questo modo puoi goderti attività divertenti senza doversi preoccupare dei problemi mestruali. Cambia sempre l'assorbente regolarmente e non trasportare più di otto ore.
   • Coppa: Sebbene le coppette mestruali non siano così popolari come gli assorbenti interni, possono essere inserite nella vagina e fissate all'interno per adattarsi al ciclo. Puoi portare questa tazza fino a dieci ore, più di un assorbente interno per un massimo di otto ore. Proprio come gli assorbenti interni, le coppette mestruali sono progettate per essere invisibili e invisibili. Questi assorbono l'intera quantità di mestruazioni e, quando li usi, non hai nemmeno bisogno di nascondere l'assorbente nei pantaloni.
   • Non dovresti indossare assorbenti interni mentre nuoti. Questo tipo di benda se esposto all'acqua spesso causa umidità e umidità per renderlo scomodo e incapace di assorbire le mestruazioni. Quando metti il ​​tampone all'interno dei pantaloni, si gonfierà e sarà facile per gli altri notarlo, inoltre ti farà sentire un po 'a disagio.

2. 

   
   
   Porta strumenti extra. Se usi un tampone, potresti doverlo cambiare più volte al giorno se esposto all'acqua per lunghi periodi di tempo. Quindi dovresti portarne di più da tenere in caso quando necessario, nel caso in cui i tuoi amici vogliano godersi la giornata e rimanere più a lungo. Se desideri cambiare gli assorbenti interni con un assorbente interno dopo aver nuotato e cambiato i vestiti, puoi anche portarli in uso.
   • Quando indossi un assorbente interno durante una giornata in cui hai molte mestruazioni, dovresti cambiarlo regolarmente per tre o quattro ore.
   • Se indossi le coppette mestruali, non è necessario cambiarle mentre nuoti: possono durare fino a 12 ore. Tuttavia, dovresti comunque portare una stanza in più quando necessario.
   • Anche altre ragazze del gruppo potrebbero aver bisogno di un tampone.

3. 

   
   
   Ignora le voci sul fatto di non nuotare in una giornata a luci rosse. Le mestruazioni sono spesso un argomento travisato. Non dovresti ascoltare l'idea che nuotare durante il giorno non è una buona cosa, o anche le mestruazioni attireranno gli squali ad attaccare se nuoti in mare. Non importa quando gli altri dicono che un assorbente interno assorbe molta acqua mentre nuoti. Queste affermazioni non hanno una base esatta, quindi puoi sentirti libero di nuotare se lo desideri, che sia aggiornato o meno.

4. 

   
   
   Indossa pantaloni corti se ti senti irrequieto mentre indossi un assorbente interno. Questo passaggio non è molto necessario, se sei davvero preoccupato per l'allacciatura del tampone sotto il cavallo o ti senti a disagio, puoi comunque indossare pantaloni corti per proteggerti e farti sentire più a tuo agio. Puoi scegliere pantaloni carini che non siano troppo larghi e sovrapporli. Per una maggiore protezione, scegli pantaloni di colore scuro.
   • I pantaloncini da surf da uomo sono molto adatti per i bikini e non attirano l'attenzione o la curiosità della persona opposta.
   • Potresti anche dire scherzosamente che non riesci a trovare costumi da bagno o devi prendere in prestito tuo fratello o qualcosa del genere.

5. 

   Indossa un costume da bagno di colore scuro se temi che le mestruazioni vengano fuori. Di solito, le mestruazioni non colano se indossi correttamente l'assorbente interno o la coppetta mestruale, ma puoi comunque indossare un costume da bagno scuro per sentirti più sicuro.Scegli toni carini come il blu scuro o il viola intenso e preparati a goderti una divertente giornata di nuoto.
   • Puoi anche scegliere vestiti con tessuto spesso nella zona genitale in modo da non doverti preoccupare che gli assorbenti interni escano.

6. 

   Nuota in modo naturale e non preoccuparti del ciclo. Diffondi con sicurezza tutto il corpo sott'acqua! Non dovresti prestare attenzione al tuo costume da bagno o girarti ogni cinque minuti per controllare il fondo - questo non è consigliabile. Se hai davvero paura, puoi correre a riva in bagno per controllare. Non preoccuparti troppo, ma goditi questo momento felice al massimo.
   • Chiedi alla tua ragazza più cara di ricordarti se sorgono problemi.

7. 

   Superare la dismenorrea e il gonfiore. Anche se non esiste un metodo perfetto per una giornata a luci rosse, ci sono cose che puoi fare per ridurre al minimo il dolore o il gonfiore che si verificano durante questo periodo delicato. Evita i cibi fritti, salati o malsani in generale, contenenti caffeina. Se il dolore è troppo forte, puoi prendere Motrin o un altro medicinale per alleviare il dolore. A volte, dovresti semplicemente stare in acqua e cercare di dimenticare il dolore in te stesso.

8. 

   Scegli l'esposizione al sole nel caso in cui non ti senti a tuo agio a nuotare in una giornata a luci rosse. Se nuotare è davvero scomodo, o non ti senti bene, o non ti senti sicuro in acqua durante il ciclo, rifiuta gentilmente. Dì: "Non mi sento molto a mio agio" e invece sdraiati su una sedia e goditi il ​​sole. Se il gruppo di amici è composto da donne, capiranno immediatamente il problema. Se ci sono uomini nel gruppo, non si sentiranno troppo fastidiosi.
   • Socializza sempre con il tuo gruppo di amici, anche quando sono sott'acqua. Puoi sederti sulla riva di un lago e immergere i piedi nell'acqua, o sederti sulla spiaggia o tifare per una competizione in corso in mare.
   • Questa è l'ultima risorsa che dovresti prendere se ti sembra innaturale. Dovresti sempre giocare con sicurezza nel paese quando vuoi, che sia ora o meno. Le mestruazioni sono un processo naturale nel tuo corpo di cui dovresti essere orgoglioso di essere una donna invece di sentirti in imbarazzo per questo.
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Consigli

• Non lasciare che il tuo ciclo ti imbarazzi mentre nuoti. A volte l'esercizio ti farà sentire meglio.
• Puoi lavorare con il tuo migliore amico per fare un piano per portare provviste di emergenza per sostenersi a vicenda.
• Per evitare che il tampone venga esposto, taglia abbastanza in modo che la corda non penda sotto il cavallo.
• Non amputare la corda perché non sarai in grado di estrarre il tampone.
• Se tagli il cordino dell'assorbente interno, lascia un tratto in modo da poterlo estrarre.
• Prima di nuotare, dovresti andare in bagno. Ciò contribuirà a ridurre al minimo il rischio che le mestruazioni entrino in piscina.
• Informa il tuo istruttore di nuoto delle tue condizioni se non ti senti sicuro.
• Prova a prendere il potassio, poiché aiuta a ridurre il flusso mestruale.
• Non dovresti indossare assorbenti interni in quanto accumuleranno acqua, si impregnano e ti mettono a disagio con la persona che stai affrontando.
• Se di solito indossi costumi da bagno chiari, puoi scegliere un colore scuro durante questo periodo.
• Se non sei sicuro di nuotare, puoi provare a nuotare nella vasca da bagno per ridurre l'ansia.

avvertimento

• Il sangue di solito scorre lentamente nell'acqua ma non si ferma; Dopo un po ', il tuo periodo potrebbe fuoriuscire, ma non è troppo ovvio per gli altri se ne accorgono
• Indossare pantaloncini mentre nuoti può essere un po 'imbarazzante, ma dovresti stare molto attento.
• Alcune donne scoprono che indossare gli assorbenti interni durante il nuoto non aiuta ad assorbire il ciclo.
• Se scegli di prendere il sole in riva, indossa sempre la protezione solare per ridurre il rischio di cancro della pelle.