Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
13 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
La depressione può essere descritta in vari modi; Fondamentalmente, la depressione è quando la persona sperimenta un lungo periodo di noia o perdita di interesse. Per descrivere al meglio una persona depressa, devi capire come si sente, cosa la causa e la differenza di sesso tra di essa.
Passi
Parte 1 di 3: Capire la depressione
Comprendi cos'è la depressione in un giorno. Per una persona depressa, la vita è una serie di paure seguite da una sensazione di energia temporanea. Una caratteristica della depressione è l'esaurimento alla fine della giornata, quindi le persone spesso dormono profondamente, anche se generalmente non dormono bene. La mattina dopo, la prima cosa che provano è paura e ansia, che impedisce loro di alzarsi dal letto. Quella paura e l'ansia sono diventate un peso per loro, rendendo l'alzarsi dal letto un compito estremamente difficile. Inoltre, la sensazione di paura li fece anche annegare nella depressione. Questo è un enorme fardello.
- Tuttavia, la sequenza di cui sopra può essere un'esplosione di energia, che consente alla persona di svolgere molte attività, fintanto che l'energia rimane. Dopo un'esplosione di energia, la sensazione successiva sarebbe di nuovo la stanchezza e il ciclo si ripete. Sembra che sfuggire a quel ciclo sia molto difficile.
Comprendi che la sofferenza emotiva può portare a dolore fisico. La depressione può manifestarsi nel dolore fisico senza una causa specifica e il dolore è anche assente da qualsiasi organo specifico. In effetti, a volte può essere difficile diagnosticare la depressione perché il paziente parla solo dei sintomi fisicamente insoliti.- Inoltre, sono dolori persistenti, che di solito si verificano in molte parti diverse, il che significa che di solito dura per un tempo piuttosto lungo.
Ricorda che la depressione rende le cose più difficili. Quando una persona soffre di depressione, ogni attività diventa un compito difficile. Per alcune persone, è quasi impossibile per loro eseguire attività di routine. Anche alzarsi dal letto è diventato molto più difficile. Sembra che debbano preparare un piano serio solo per attraversare la stanza: le persone depresse potrebbero dover mettere tutte le loro energie in una cosa così semplice.- Anche mantenere una conversazione è difficile perché quasi perdono la necessità di esprimersi. Non voler fare nulla si presenta in molte forme: dal non voler pensare al tacere.
C'è un cambiamento di opinione. Il modo in cui guardi le cose intorno a te sarà influenzato dalla depressione. Quando la realtà diventa cupa, è difficile per la persona mantenere un atteggiamento ottimista. Anche per loro il sole stava diventando fioco e molto meno caldo. Tutto è coperto di grigio. Le persone con depressione grave possono sperimentare il fenomeno del "realismo depresso". Di solito, le persone tendono a vedere il mondo e se stesse con ottimismo, ma i realisti depressi no.- I giorni bui diventavano sempre più cupi e le mattine non erano più fresche di piacevoli sorprese. Non importa quanto fossero ottimisti, ora non c'è più - non importa quali cose positive siano accadute.
Renditi conto che hanno perso interesse per le cose che già apprezzano. Questo fenomeno è noto anche come "incapacità di provare gioia". Ciò significa che le cose che una volta amavano, amavano e si aspettavano di fare non li hanno più / o meno influenzati.
- Ad esempio, gli amanti della natura non si sentono più in pace quando fanno una passeggiata in un bellissimo panorama. I fiori non odorano più e la musica diventa dura di udito. Soldi, amore, feste: tutto questo non è più attraente come lo sono per una persona depressa.
- Tutto era avvolto dalla depressione e da uno spiacevole senso di peso. Sembrava che le loro vite stessero andando a un ritmo più lento e lento di chiunque altro. Tutto in generale sembra essere "annegato".
Comprendi l'importanza di scoprire cosa scatena i tuoi sentimenti di disagio. Per le persone depresse, si sentono sempre senza speranza e nulla può portare emozioni positive. Il dolore emotivo combinato con la mancanza di gioia causerà un grave sovraccarico per il paziente. Il dolore emotivo sembrava peggiorare sempre di più senza motivo.
- Il malato può piangere spesso senza motivo. Possono sentirsi a disagio con le cose che fanno spesso la famiglia o gli amici, o con il comportamento abituale di una persona cara.
Renditi conto che la depressione può far sentire una persona insensibile. La depressione può lasciare una persona vuota e priva di emozioni. Questo può far sentire la persona sola anche con la famiglia e gli amici intorno.
- Può anche accadere la sensazione di essere intrappolati in una nuvola o in una bolla, lontano da tutti. Le persone depresse possono pensare che nessuno capisca la loro condizione. La solitudine non fa che peggiorare la depressione.
Comprendi come si sentono: la morte è una scelta sensata. Il dolore e la tragedia che la depressione porta possono essere così reali e così persistenti che la morte può sembrare la scelta giusta. Il malato può menzionare o cercare di trovare la morte. Questo perché non si possono porre fine ai sentimenti di solitudine, inutilità e noia, se non grazie alla morte.
- Quando la vita non ha un vero significato, la morte non sarà un grosso problema. Questo non è perché la persona vuole morire, ma solo perché non vuole più vivere. La persona malata può non sentirsi più interessata a nulla nella vita, quindi la vita non ha senso.
- Se qualcuno si sente in questo modo, ha pensieri e progetti suicidi, che si tratti di qualcuno che conosci o di te stesso, cerca subito aiuto. Chiama la hotline nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-TALK (8255). Se sei in Vietnam, puoi chiamare la hotline 1900599930, numero chiave 1 per contattare il Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP). Inoltre, dovresti contattare il tuo medico, un amico, un terapista o un parente per chiedere aiuto.
Comprendi la differenza tra depressione e tristezza. Tutti sono tristi a volte, ma la depressione è un'altra condizione. Non è il solito tipo di tristezza. Invece, la depressione include:
- Guarda la vita in modo pessimista e spesso ti senti senza speranza.
- Perdita di interesse o piacere nella vita. Quello che faceva eccitare i pazienti non funziona più.
- Problemi di peso. I pazienti perdono il 5% o più del loro peso normale in un breve periodo di tempo.
- Problemi di sonno come l'insonnia o il sonno eccessivo.
- Problemi di atteggiamento come rabbia, irritazione o irritabilità.
- Sentirsi pigro e letargico, incapace di completare anche il più semplice dei compiti.
- Colpa. Le persone depresse spesso si tormentano o si incolpano sempre per ciò che pensano sia colpa loro.
- Avere pensieri suicidi o comportamenti sconsiderati. I pensieri di morte sono permanenti e dovrebbero essere la liberazione. La mancanza di considerazione per questa sicurezza può portare a comportamenti avventati o sciocchi.
Parte 2 di 3: comprendere le cause e gli effetti della depressione
Comprendi la causa della tua depressione. Sebbene la depressione non abbia una sola causa e non sia possibile sapere esattamente cosa causa, ci sono una serie di fattori che ti aiuteranno ad anticipare la probabilità che qualcuno si ammali, tra cui:
- I parenti sono morti.
- Separazione dai parenti.
- Perdite finanziarie.
- La grande vita cambia come trasferirsi in un'altra città, andare in pensione o cambiare lavoro.
- Problemi nella vita privata come il divorzio, il conflitto.
- Le responsabilità si accumulano, ad esempio dare alla luce un bambino o prendersi cura dei malati.
- I conflitti sul lavoro, ad esempio, cambiano posizione e responsabilità mentre ciò non è coerente con gli interessi e le capacità.
- Hanno subito abusi fisici, sessuali o emotivi.
- Malattie gravi come l'HIV / AIDS, il Parkinson, le malattie cardiache o il cancro.
- Tuttavia, è normale avere un certo grado di depressione quando accade qualcosa di brutto. Se la depressione non scompare dopo sei mesi, è un problema serio.
Riconosci la prevalenza della depressione. La depressione colpisce dal 6 al 7% di tutti gli adulti negli Stati Uniti. La maggior parte (70%) delle persone infette sono donne, tuttavia, questo non può essere confermato in modo definitivo poiché le donne hanno maggiori probabilità di sentirsi a proprio agio nel vedere un medico e / o gli uomini tendono a suicidarsi più spesso. Di Più.
- Il suicidio (comportamento correlato alla depressione) è un comportamento abbastanza comune. È la principale causa di morte equivalente all'influenza e alla polmonite.
Presta attenzione ai segnali di insicurezza che tengono la persona lontana dagli altri. Il senso di autostima e autostima del paziente sta diminuendo a causa del suo tipo di pensiero pessimistico. I pazienti spesso pensano di non essere abbastanza bravi, non amabili, non graditi o disinteressati. I pazienti spesso sentono che la loro presenza non è ciò di cui tutti hanno bisogno. Pertanto, nella loro mente, si sentono come se volessero prendere le distanze dagli altri, non importa quanto vicini siano stati.
- La depressione influenza i processi di pensiero e la capacità di una persona di elaborare le informazioni e, di conseguenza, la capacità di una persona di pensare, reagire e decidere diventa più lenta. Ciò ha un impatto negativo sulla loro fiducia, facendoli alienare la loro famiglia e i loro amici. Ciò include stare lontano dalle attività che erano solite godere.
Riconosci l'emergere di cattive abitudini. Per dimenticare l'isolamento, l'ansia e la solitudine, si cercheranno alcol, droghe e cibi malsani ricchi di zuccheri e carboidrati. Alcol, zucchero e carboidrati miglioreranno il tuo umore, ma solo per un breve periodo. Quando la sensazione felice passò, rimase solo una sensazione terribile. Sfortunatamente, i disturbi alimentari e l'ansia sono sempre stati associati alla depressione.
- Alcune persone sono nella direzione opposta e "non" mangiano nulla. La persona non vuole più mangiare o bere. Presta attenzione al loro peso variabile e all'assunzione di cibo. Non sono a dieta, è solo che pensano: "Per cosa?"
È possibile anticipare un cambiamento nell'efficienza del lavoro? La capacità di una persona depressa di elaborare le informazioni, unita a un senso di autoironia, porta alla mancanza di concentrazione e alla riduzione della produttività e della capacità. Spesso le persone depresse cercheranno di resistere quando lavorano o partecipano ad attività che richiedono concentrazione.
- Le persone depresse spesso sperimentano disturbi del sonno, come privazione del sonno o sonno eccessivo. Alcuni altri problemi di salute come mal di testa, dolore addominale, mal di schiena, costipazione, diarrea ... sono sintomi comuni nelle persone con depressione. Questi sintomi possono influire sulle prestazioni lavorative.
Presta attenzione ai cambiamenti di peso. La depressione è correlata all'aumento o alla perdita di peso. Sono tutte conseguenze della depressione. Tuttavia, non è stato chiaramente dimostrato se la depressione derivi da cambiamenti di peso o viceversa. Ad esempio, una persona diventa obesa e soffre di depressione a causa dell'autostima nel suo corpo e diventa mancanza di fiducia. annuncio pubblicitario
Parte 3 di 3: la differenza tra i sessi durante la malattia
Gli uomini spesso nascondono di più le loro emozioni. Ci sono molte differenze tra uomini e donne quando sono depressi, o nel modo in cui manifestano i sintomi e talvolta anche nella rabbia. In particolare, gli uomini hanno meno probabilità di manifestare depressione attraverso sentimenti ed emozioni. Hanno espresso meno tristezza verbale, disperazione e sentimenti di impotenza.
- Invece, mostrano depressione attraverso rabbia e frustrazione con i più piccoli comportamenti aggressivi. Spesso presentano i sintomi come disagio. Gli uomini spesso si lamentano anche di stanchezza e insonnia più spesso e riducono l'interesse per le attività che amano.
Un uomo con depressione può anche evitare l'interazione sociale. Poiché c'è un'enorme differenza tra ciò che provano e ciò che la società "vuole" che provino, gli uomini spesso cercano di ridurre al minimo il tempo trascorso con amici e familiari. Invece, si tufferanno nel lavoro o abuseranno di droghe e alcol per alleviare la loro depressione.
Presta attenzione ai cambiamenti nelle abitudini sessuali. La depressione maschile spesso aumenta i problemi sessuali. Causerà la perdita di interesse e contribuirà all'impotenza.
- Gli uomini usano spesso ciò che la società ritiene giusto e accettabile per nascondere i sintomi della depressione. Spesso danno per scontato che i sintomi siano stress, non depressione.
Renditi conto che il comportamento di uccisione colpisce uomini e donne in modo diverso. Sebbene le donne abbiano maggiori probabilità di tentare il suicidio, gli uomini in realtà muoiono di più per suicidio. Questo perché gli uomini spesso agiscono più rapidamente e frettolosamente quando tentano il suicidio. Spesso usano anche metodi di letalità più elevati, come le pistole, per fare il trucco. Nel frattempo, le donne tendono ad essere più aperte ai loro pensieri e spesso adottano misure di suicidio con minori possibilità di successo, come le overdose di droga.
- Gli uomini hanno meno probabilità di esprimere le loro intenzioni agli altri. Quando non si vedono segnali di pericolo, i parenti e le loro famiglie spesso non possono intervenire in tempo.
Renditi conto che la depressione è più comune nelle donne che negli uomini. Tuttavia, potrebbe essere più facile per le donne esprimere la propria condizione, o perché gli uomini pensano di non essere malati mentre le donne lo fanno. Ad ogni modo, ci sono ragioni per concludere che le donne sono più inclini alla depressione rispetto agli uomini:
- Cambiamenti ormonali.
- Gravidanza.
- Menopausa.
- Ipotiroidismo.
- Malattie croniche (molti studi dimostrano che le malattie spesso causano depressione nelle donne più degli uomini).
Sappi che gli ormoni (ormoni) possono influenzare le donne. Gli ormoni hanno una relazione diretta con le sostanze che controllano l'umore e le emozioni nel cervello. Le fluttuazioni ormonali si verificano spesso durante il ciclo mestruale, la menopausa, la gravidanza o il postpartum. Questo può iniziare ciclicamente (temporaneamente) e portare a depressione cronica (una battaglia che dura tutta la vita).
- Oltre ai cambiamenti ormonali, le responsabilità che una donna si assume durante il parto sono enormi, per alcune è terribile e può portare alla depressione, in particolare alla depressione postpartum. .
Hieu ha capito come lo stress a cui sono sottoposte le donne può portare alla depressione. I fattori psicosociali portano anche ad alti tassi di depressione nelle donne. Le donne possono sentire la pressione di prendersi cura della famiglia, lavorare part-time o full-time e lo stress di cercare di coltivare relazioni forti.
Sappi che il tempo colpisce anche le donne più degli uomini. La depressione che di solito si manifesta durante una certa stagione è chiamata Disturbo Affettivo Stagionale (SAD). Si verifica più nelle donne che negli uomini. Questo tipo di depressione termina nelle stagioni calde come la primavera o l'estate, ma ritorna in inverno. Sebbene le cause di questa depressione siano molto diverse, i sintomi sono gli stessi: tristezza, sbalzi d'umore, ansia, voglie di dolci e carboidrati e disturbi del sonno.
- Il SAD è un tipo di depressione che deriva dai cambiamenti nella quantità di luce tra le stagioni. Le persone che vivono in regioni fredde dove gli inverni sono lunghi e le nevicate abbondanti sono più suscettibili a questa malattia.
Consigli
- Se hai bisogno di descrivere la tua depressione a qualcuno, chiedi a qualcun altro che ha avuto la depressione.
avvertimento
- Se stai cercando di descrivere la tua depressione e intendi suicidarti, chiama la National Suicide Prevention Hotline al numero: 1-800-273-TALK (8255). Se sei in Vietnam, puoi chiamare la hotline 1900599930, tasto 1 per contattare il Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP).
