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• Consigli
• avvertimento

Il miglior segreto di bellezza è sapere che sei sempre stato bello prima! Anche se a volte è difficile ammettere la tua bellezza quando non lo sei sentire Sono bello. Ecco alcune cose che puoi fare per ricordare a te stesso che sei bella e che tutti sono belli in un modo o nell'altro.

Passi

Parte 1 di 3: Agire per sentirsi belli

1. 

   Tieni un diario sui tuoi aspetti positivi. Avvia un diario della gratitudine che enfatizzi l'apprezzamento per ciò che ti fa amare di più te stesso. Pensando praticamente alle buone qualità, sia interne che esterne, lo terrai a mente più chiaramente. In questo modo, ogni volta che vivi un momento di insicurezza o affronti una dura critica da parte di qualcuno, tutto ciò di cui sei più orgoglioso di te stesso apparirà fuori controllo. Considera i seguenti suggerimenti per far funzionare davvero il tuo diario della gratitudine:
   • Non fare tutto tramite l'altoparlante. L'inserimento nel diario è più efficace se prendi la decisione definitiva di diventare più soddisfatto e grato per i tuoi tratti positivi.
   • Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Diario in dettaglio su alcune cose importanti, piuttosto che fare un elenco superficiale di tutte le caratteristiche. Fai del tuo meglio per creare il tuo elenco personalizzato.
   • Considera circostanze e relazioni specifiche che sono influenzate positivamente da questi tratti per vedere come ti avvantaggiano nella vita di tutti i giorni.
   • Rifletti su come sarebbe la vita se all'improvviso non avessi i tratti positivi. Questo ti rende più facile essere grato per la vita.

2. 

   
   
   Riconosci la tua relazione. Se ti ostini ad apprezzare e ad essere d'accordo, ti vedrai sempre nella stessa direzione positiva in cui ti vede la persona amata. Allo stesso modo, se passi molto tempo con persone critiche e fastidiose, ti ritroverai ad appoggiarti ai loro standard critici e severi. Se sei sempre stato pieno dell'idea di essere poco attraente o inutile, chiediti se qualcuno nella tua vita approverebbe questo pensiero.
   • Assicurati di avere un'ottima rete di supporto da amici e persone care. Non c'è niente di più efficace del supporto sociale per farti sentire forte, talentuoso e bello.

3. 

   
   
   Decora la casa con oggetti preziosi. Ciò significa decorare la stanza con uno splendido scenario che potresti trovare su riviste o poster, o mostrare graziosi souvenir e souvenir in giro. Quando tutto intorno sembra impressionante, ti sentirai anche bella. Ricordati di riempire lo spazio con cosa amico probabilmente bella, piuttosto che seguire le ultime tendenze di design e decorazione.
   • Una disposizione armoniosa dell'illuminazione, come una lampadina rotonda bianca, contribuisce a creare una sensazione di luce morbida e sottile, rendendo te e tutto ciò che ti circonda più attraente.
   • Prendi in considerazione l'installazione di apparecchiature di illuminazione. La luce colpisce il tuo viso da molte direzioni diverse, rendendo difficile vedere i contorni e gli angoli del tuo viso. Quindi, ad esempio, dovresti sostituire l'illuminazione a soffitto del bagno con la luce su entrambi i lati dello specchio.

4. 

   
   
   Inizia ogni giornata con un'affermazione. Metti in pratica tutti i tratti positivi che vedi in te stesso usandoli per aumentare la tua sicurezza ogni mattina. Ricorda a te stesso ciò che contribuisci al mondo, nel dettaglio più personale e vivido possibile. Guardati allo specchio e dì a te stesso che la qualità (ad esempio, sorriso splendente, stile di vita compassionevole) è qualcosa che vuoi condividere. All'inizio potresti sentirti sciocco e persino egocentrico, ma ti abituerai a essere gentile e incoraggiante e allo stesso tempo sperimenterai i benefici di essere il tuo migliore amico. se stesso.
   • Inoltre, prova a scrivere l'agente che aumenta la fiducia su carta per appunti, su un magnete attaccato al frigorifero o persino sullo specchio del bagno con eyeliner.
   • Mettere queste piccole note dove sono più visibili ti aiuterà a rimanere in sintonia con il pensiero ottimista.

5. 

   Presta attenzione alla tua postura. La giusta postura non solo invia il messaggio agli altri che siamo fiduciosi e talentuosi, ma trasmette anche un messaggio positivo a noi stessi. Questo perché la tua mente comunica costantemente con il tuo corpo su come ti senti. Quando ti alzi in piedi e guardi avanti, invece di guardare il pavimento, il tuo cervello riceve segnali che ti senti veramente sicuro di te stesso e pronto ad affrontare il mondo (letteralmente). Le persone che si siedono in posizione verticale, piuttosto che crollare, tendono ad essere più sicure di ciò che dicono e fanno.
   • Cerca di mantenere le spalle dritte e gonfia leggermente il petto in avanti. In questo modo sembrerai più sicuro, più alto e persino più magro.

6. 

   Ascolta spesso la musica. La musica gioca un ruolo importante nell'aiutarti ad apprezzare la bellezza naturale della vita, e si pensa addirittura che sia anteriore al linguaggio e che influenzi il tuo senso di connessione e direzione. Intorno al mondo. Ascolta tutti i tipi di musica che aiutano il tuo cervello a circolare, che si tratti di musica pop, rock, jazz o country. Mantenere l'abitudine di ascoltare la musica aiuterà a migliorare il tuo umore e condurrà a pensieri che apprezzano la bellezza.

7. 

   Avere un adorabile animale domestico. Gli animali domestici servono a due scopi per farti sentire bella. Per prima cosa, devi passare molto tempo intorno a questa creatura sorridente e allegra. In questo modo, potrebbero essere perfetti per viaggiare. Inoltre, il tuo animale domestico è un compagno affidabile che ti aiuterà a sentirti amato e apprezzato senza la necessità di una relazione umana.
   • Assicurati di tenere un animale domestico solo se puoi permetterti di prenderti cura di lui attivamente. Gli animali domestici hanno bisogno di responsabilità e attenzioni quotidiane e i vantaggi di tenerli sono infiniti.
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Parte 2 di 3: utilizzare il metodo giusto per prenderti cura di te stesso

1. 

   Dinamico. Oltre a benefici come la perdita di peso, l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre i sintomi della depressione e il rischio di malattie cardiache. Ciò significa che l'esercizio fisico regolare ti aiuterà a sentirti bene, energizzato e rassicurato dalla tua salute. Se hai difficoltà a trovare la motivazione per iniziare, prova a iniziare in piccolo aggiungendo esercizi di camminata veloce al tuo elenco di allenamenti per la settimana. Quindi, puoi aumentare gradualmente la quantità di allenamento cardio o con i pesi al livello consentito dal tuo stile di vita.
   • Prova a fare esercizio in modo da aumentare la tua flessibilità. Con questo metodo imparerai a vedere il tuo corpo in modo progressivo e flessibile.

2. 

   Sorridi. Ti sei mai goduto una mattinata così indescrivibilmente felice? Ad esempio, ti ritrovi a sorridere alle persone al supermercato al mattino? Queste esperienze possono davvero cambiare il modo in cui ti vedi, così come il modo in cui gli altri ti vedono. Rispetto agli individui non sorridenti, gli individui tendono a sorridere, a mostrare i loro denti bianchi e luminosi, spesso percepiti come onesti, socialmente attivi e anche meglio dagli altri. Anche se non vuoi sorridere. Un sorriso ti farà sentire e sembrerà più felice!
   • Ricorda che prenderti cura dei tuoi denti è un ottimo modo per aumentare la tua sicurezza quando sorridi. Spazzola e usa il filo interdentale regolarmente e riduci il rischio di carie sciacquando la bocca dopo aver mangiato o bevuto cibi zuccherini.

3. 

   Fai quello in cui sei abile. Trascorrere tutto il tempo possibile per fare cose che ti aiuteranno a capire quanto sei talentuoso e capace. Un senso di realizzazione fa parte della creazione di bellezza che deriva dalla realizzazione. Questo può essere ovvio, ma a volte un'area in cui siamo veramente competenti cade fuori controllo se le responsabilità lavorative o scolastiche ci costringono a separarci dal talento intrinseco.
   • Ad esempio, se le capacità di scrittura sono il tuo punto di forza, componi poesie e prosa nel tuo tempo libero. Se sei bravo nello sport, unisciti a una squadra che di solito gioca nei fine settimana per rimanere in buona forma.

4. 

   Mangiare sano. Ricorda che mangiare sano non è la stessa cosa della dieta. La dieta tende ad essere temporanea e non dura a lungo. Mangiare sano richiede abitudini, come aggiungere più frutta e verdura fresca e cereali integrali alla lista della spesa e cucinare con moderazione. Se desideri cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale, valuta la possibilità di ridurli in modo appropriato.
   • Poiché l'equilibrio è così importante, anche curarsi fa parte di un'alimentazione sana. Se a volte non riesci a resistere al cono gelato o alla torta di crema, non frenare completamente le tue voglie: mangia con moderazione.
   • Trattarti ti aiuterà a ricordare che il modo in cui tratti te stesso è una parte importante della tua fiducia che ti fa risaltare più che mai.

5. 

   Impara le tecniche di rilassamento. Quando ti senti a tuo agio, le persone reagiranno positivamente e questo ti farà sentire attraente e presente agli altri. Pensaci: quando vedi qualcuno fiducioso nella propria pelle, non hai altra scelta che usare tecniche di rilassamento. Ecco alcune pratiche che possono aiutare a ridurre lo stress che spesso metti nel tuo corpo:
   • Metodi di rilassamento muscolare continuo
   • Yoga
   • Respirare intenzionalmente

6. 

   Comodo con il tuo abbigliamento. Se ti senti a disagio con quello che indossi, inizierai ad avere una relazione anti-corpo; in altre parole, un'immagine corporea negativa. Costringerti a indossare abiti che non ti stanno ti farà sentire troppo grasso o troppo magro per indossare le cose che desideri.
   • Soprattutto per le donne, l'abbigliamento può cambiare in meglio la percezione di sé, aumentando la fiducia in se stessi legata al controllo emotivo, alle abilità sociali e alle attività reciproche. legati al lavoro.
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Parte 3 di 3: cambiare la tua prospettiva per sentirti bella

1. 

   Avere un pensiero realistico sulla vera bellezza. La cosa interessante della bellezza è che mettiamo così tanta enfasi su di essa che non ci rendiamo più conto che, in media, le persone attraenti non sono più felici degli altri. Ricorda che i sentimenti di ottimismo, speranza, soddisfazione nella relazione e un senso di significato e scopo nella vita sono i fattori che influenzano maggiormente la felicità. Ciò significa che quando si considerano le cose, ci sono molti fattori più importanti che possono influire sulla felicità e su una vita piena di gioia, piuttosto che sull'aspetto.

2. 

   Cambia le conversazioni negative con te stesso. È molto comune che tu possa fare una passeggiata di un giorno con una "vocina" di critica nella tua testa e schemi di pensiero non sicuri, come quanto siano gonfie le tue guance o sembri goffo. Come tornare a casa. Tuttavia, una cosa grandiosa di questa vocina è che puoi mettere diversi modi di pensare nella conversazione. Sostituisci i pensieri negativi nella tua testa con pensieri neutri sulla stessa cosa; Ad esempio, concentrati sul rossore intorno alle guance piuttosto che sulle dimensioni.
   • Andando oltre, prova a sfidare questa vocina rispondendole in silenzio con le cose che ti piacciono di più di te stesso. Spiegagli perché gli altri ti trovano attraente - forse hai labbra sexy o hai un talento per gli scherzi.
   • Imparerai a riconoscere che le tue caratteristiche fisiche e la tua personalità sono ciò che ti rende più attraente.

3. 

   Accetta te stesso. Accettare gli sguardi non può essere un compito facile, soprattutto se ti ritrovi a temere le critiche degli altri e ti preoccupi di come "dovresti" apparire. Pensa ai tratti che ti piacciono e che non ti piacciono e cerca di capire che, qualunque sia il tuo punto di vista, l'armonia di tutti i tratti ti rende te stesso. Sii orgoglioso di te stesso e del tuo aspetto, indipendentemente dal fatto che sia all'altezza dei soliti standard o meno.
   • Smetti di giudicarti non concentrandoti sul tuo aspetto. Isolati dallo specchio! Le persone che si vedono negativamente tendono ad esagerare i propri tratti e difetti di personalità e concentrarsi su se stessi spesso si traduce in una maggiore autocritica.

4. 

   Conferma effettiva. Smetti di confrontarti con gli altri e con quello che pensi abbiano. Quando vedi una top model o una celebrità che ti rende incapace di trattenerti dal paragonarti a loro, prova a pensare che sono geneticamente predominanti la genetica è lo standard di bellezza da seguire. spesso stabiliscono standard di bellezza impraticabili, quindi è più imperativo che mai trovare la tua bellezza distintiva.
   • Sforzati di concentrarti sui risultati piuttosto che sulle carenze. Ciò significa dedicare del tempo a riflettere attentamente su quali tratti consideri i tuoi punti di forza.
   • Anche se sei tentato di confrontarti con gli altri, prova ad apprezzarli invece di essere geloso. Ci sarà sempre una sorpresa in quella differenza e pensa a quanto sarebbe noiosa la vita se tutti avessero lo stesso talento.
   • Inoltre, quando ti confronti con gli altri, in realtà stai confrontando la bellezza dentro con aspetto altre persone. Ciò significa che stai deludendo te stesso, ovvero imparerai di più su te stesso, specialmente alcuni fatti spiacevoli che dovrebbero essere tenuti privati.

5. 

   Impara ad accettare le lodi. Parte del sentirsi belli è lasciare che gli altri abbiano una visione positiva di te. A volte, può essere sorprendente o addirittura fonte di confusione sentire un complimento e poi mostrare agli altri che il complimento ti mette a disagio. In fretta, spesso rispondiamo ai complimenti dicendo "Sì ..." o "Non è vero". Per lo meno, dovresti rispondere con un riconoscimento positivo, come dire "Grazie". Ricorda che il tempismo è sempre importante.
   • Se reagisci troppo a lungo, il riconoscimento sarà fonte di confusione e reagire troppo presto causerà l'interruzione dell'altra parte.
   • Oppure, accetta con entusiasmo il complimento aggiungendo dettagli o utilizzalo per iniziare una nuova conversazione. Puoi anche condividere la generosità offrendo un feedback positivo all'altra persona.

6. 

   Apprezza i tuoi progressi. Di tanto in tanto, sarà difficile rendersi conto di quanti progressi hai fatto; in passato, sembra che tu abbia meritato lo sforzo di crescere e maturare. Forse la tua pelle è priva di acne dall'età adulta, o potresti aumentare la tua sicurezza da un nuovo lavoro o da un'opportunità di relazione. Guarda le vecchie foto e l'annuario. Prenditi un momento per ridere nel momento in cui sembri goffo e confrontalo con il presente, e apprezza come sei progredito da lì. annuncio pubblicitario

Consigli

• Ricorda, qualcuno che è attraente ma non ti presta attenzione non significa che tu non sia carina.
• Non aver paura di guardarti allo specchio per tutto il tempo che vuoi e sorridere a te stesso ed essere orgoglioso di quello che sei.

avvertimento

• Non cercare di perdere peso prendendo farmaci malsani o digiunando. Se vuoi perdere peso, fallo con metodi sani come fare esercizio e mangiare correttamente. Essere più magri non significa necessariamente che apparirai bella, proprio come se fossi in salute.