Contenuto

• Passi

Se tua moglie è incinta, deve soffrire di dolore quando il suo corpo cambia. Fortunatamente, un leggero massaggio può alleviare il disagio delle donne in gravidanza. Inoltre, questo metodo aiuta anche a ridurre il gonfiore, ad alleviare l'ansia che sta affrontando e persino a rendere più facile il processo di nascita. Ovviamente, è necessario prendere precauzioni speciali per garantire la sicurezza sia della madre che del bambino, come lasciarla sdraiare su un fianco, massaggiare delicatamente invece dei muscoli profondi ed evitare massaggi durante il terzo trimestre. primo trimestre.

Passi

Metodo 1 di 2: massaggia aree diverse

1. 

   Lascia che tua moglie si stenda su un fianco e aggiungi dei cuscini. La posizione più sicura e comoda per il massaggio è quella di farla sdraiare su un fianco e mettere cuscini extra sotto la testa e la schiena. Questa posizione non rilassa i legamenti circolari che supportano l'utero. Puoi anche posizionare un cuscino tra le sue ginocchia per attutire le gambe e i fianchi. Si sentirebbe più a suo agio se le sue ginocchia fossero leggermente piegate verso il petto.
   • Lascia che tua moglie decida quanto si sente a suo agio e aiutala ad aggiustare il cuscino o la posizione, se lo desidera.
   • Le madri incinte non dovrebbero sdraiarsi sulla schiena, soprattutto dopo il 4 ° mese di gravidanza. Questa posizione esercita una pressione sulla parete sanguigna, provocando la caduta della pressione sanguigna della madre e riducendo l'afflusso di sangue al feto.
   • Anche la posizione mezza seduta e metà sdraiata è molto efficace per questo massaggio. Ad esempio, potresti mettere un cuscino sullo stomaco, quindi lasciarla appoggiare contro di te con la schiena appoggiata sul cuscino. Può anche appoggiare la testa sul tuo petto, soprattutto se hai intenzione di massaggiarle il collo e il cuoio capelluto. Tuttavia, se vuoi massaggiarle la schiena e le spalle, è meglio che si pieghi leggermente in avanti.
   • Tua moglie potrebbe anche provare a inginocchiarsi sul pavimento di fronte al letto. Quindi avrebbe potuto appoggiare le mani sul letto per sostenere il suo corpo, se quella posizione era comoda per lei.

2. 

   
   
   Massaggia le spalle e la nuca per alleviare la tensione. Coccola la tua mano attorno a una delle sue spalle verso la nuca, quindi sposta delicatamente la mano verso la base del cranio. Sposta la mano sulla spalla. Usa i palmi delle mani o la punta delle dita per premere delicatamente le aree in cui i muscoli si sentono tesi. Una volta terminato, ripetere il massaggio per l'altra spalla.
   • Questo è considerato un metodo di massaggio efficace che può essere eseguito quando le donne incinte si siedono.
   • Puoi anche muovere la mano su e giù per il suo braccio mentre esegui questo metodo.
   • Prova a muoverle su e giù per il lato del collo con il pollice, soprattutto vicino alla base del cranio e l'area tra le spalle della nuca.

   

   
   
   Will Fuller
   

   Quando massaggi qualcuno, stabilisci un obiettivo per evitare che si sentano di nuovo stressati, non semplicemente liberartene. Un fisioterapista può aiutarti a imparare come usare i movimenti dei tessuti molli, il rotolamento della schiuma e l'automassaggio per evitare di sentirti di nuovo stressato.

3. 

   Massaggiala alla schiena per alleviare i dolori muscolari. Mentre tua moglie è sdraiata su un fianco, usa il palmo della mano per strofinare delicatamente il lato della sua colonna vertebrale. Presta attenzione alle aree in cui i muscoli si sentono tesi, quindi massaggia delicatamente con il palmo o il pollice, su e giù lungo la colonna vertebrale.
   • Puoi anche usare i pugni per premere delicatamente intorno alla sua vita.
   • Un ventre grande creerà una nuova pressione che porta al mal di schiena, soprattutto negli ultimi giorni di gravidanza.
   • Evita di massaggiare lungo i lati, poiché massaggiare queste aree può farla solleticare o dolorare.

4. 

   
   
   Aiuta la moglie incinta a rilassarsi con un dolce massaggio al cuoio capelluto. Metti le mani intorno alla sua testa sotto le sue orecchie. Muovi delicatamente le mani con un movimento circolare, in avanti o in direzione opposta. Muovi la mano verso l'attaccatura dei capelli e lentamente lungo la nuca. Puoi anche usare la punta delle dita per premere delicatamente sul suo cuoio capelluto.
   • Quando il corpo di una donna incinta si sente pesante ea disagio, un massaggio al cuoio capelluto è un'esperienza confortante inaspettata e può essere un ottimo modo per mostrare il suo affetto.

5. 

   Massaggia i polpacci e i piedi per alleviare il dolore e il gonfiore. Quando una donna rimane incinta, i suoi polpacci e i suoi piedi possono provare dolore e gonfiore, soprattutto nelle fasi finali della gravidanza. Usa i palmi delle mani per massaggiare delicatamente su e giù le cosce e usa entrambe le mani per massaggiare il grembo e la parte posteriore dei suoi piedi fino alle caviglie. Quindi, usa i pollici per massaggiare con un movimento circolare vicino alle caviglie, ai talloni e al petto dei suoi piedi.
   • Puoi anche tirare delicatamente ciascuna delle sue dita o massaggiarle con le dita.
   • Evita di premere l'area tra i talloni e le caviglie. Quest'area contiene punti di agopuntura che stimolano le contrazioni uterine.
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 2: osservare le misure di sicurezza

1. 

   Evita di massaggiare tua moglie incinta durante il primo trimestre di gravidanza. Il primo trimestre di gravidanza è considerato un periodo sensibile e il rischio di aborto spontaneo è alto, quindi è importante evitare qualsiasi attività che possa causare la dilatazione del legamento rotondo che sostiene l'utero. Per essere sicuri, è meglio aspettare fino all'inizio del secondo trimestre, ovvero a 13 settimane.
   • Inoltre, il massaggio può anche farla sentire stordita e sonnolenta, soprattutto se sta lottando con i sintomi della nausea mattutina.
   • Molti fisioterapisti professionisti non forniranno il massaggio prenatale durante il primo trimestre. Anche se trovi un fornitore, è comunque una buona idea aspettare fino al primo trimestre di gravidanza, perché stare attenti è meglio.

2. 

   Chiedere all'ostetrica se il massaggio è adatto a una donna incinta in caso di problemi di salute. Anche dopo essere entrati nel secondo trimestre di gravidanza, è meglio consultare l'ostetrica prima di fare un massaggio a tua moglie. Ciò è particolarmente importante se ha problemi di salute che potrebbero complicare la gravidanza, come diabete, ipertensione, mal di stomaco o sanguinamento. Il medico può consigliarti se è sicuro farlo.
   • Il massaggio non è raccomandato anche per altri problemi di salute, come se ha la febbre causata da un'infezione virale o ha una grave nausea mattutina.

3. 

   Non massaggiare direttamente sulla pancia. Oltre a mettere a disagio la madre incinta e il feto, massaggiare direttamente sull'addome esercita una pressione anche sul legamento rotondo che sostiene l'utero. Questo può portare a complicazioni della gravidanza, incluso l'aborto spontaneo, quindi è meglio stare alla larga da questa azione.
   • Ovviamente, massaggiare delicatamente la pancia della moglie incinta è sempre un ottimo metodo. Basta aprire i palmi delle mani e strofinare delicatamente. Questo è anche considerato un ottimo modo per sentire il movimento del feto, soprattutto dopo la 24a settimana di gravidanza!

4. 

   Massaggia delicatamente invece dei muscoli profondi. Per le donne incinte, i massaggi muscolari profondi sono spesso intensi e scomodi, quindi cerca di aprire i palmi delle mani e di muoverti delicatamente e con decisione. Inoltre, un massaggio vigoroso può causare il distacco del coagulo di sangue, che è pericoloso per la moglie.
   • Ad esempio, invece di massaggiarle le cosce dove i coaguli di sangue sono sempre una preoccupazione, usa i palmi delle mani per massaggiare delicatamente i muscoli della coscia.
   • Durante il massaggio, prova a chiederle se ci sono aree in cui vuole che ti concentri maggiormente sul massaggio o se vuole essere più coccolata.

5. 

   Non utilizzare oli essenziali durante un massaggio. Alcuni oli essenziali, come l'olio essenziale di lavanda, sono ritenuti sicuri da usare durante la gravidanza. Tuttavia, se l'uso di oli essenziali influisce o meno sullo sviluppo fetale non è chiaro, quindi è meglio stare alla larga da questi oli essenziali.
   • Prova a usare una lozione o un olio da massaggio inodore per ridurre l'attrito durante il massaggio.

6. 

   Interrompi immediatamente il massaggio se tua moglie ha le vertigini, a disagio o ha contrazioni uterine. Il massaggio porterà molti effetti al corpo, come l'aumento della circolazione sanguigna e il rilascio di endorfine. Tuttavia, questi effetti possono portare a reazioni imprevedibili, soprattutto per le donne in gravidanza poiché i loro corpi cambiano costantemente. Se tua moglie inizia ad avere vertigini o nausea, o si sente a disagio o improvvisamente ha contrazioni uterine, interrompi immediatamente il massaggio e prendi le misure di base per aiutarla a sentirsi meglio. sopportare di più.
   • Ad esempio, potresti aiutarla a sedersi con la schiena sul cuscino, quindi portarle un bicchiere d'acqua mentre rilassa il corpo.
   • Se le sue condizioni non migliorano entro 1 ora o le sue contrazioni uterine aumentano, chiama immediatamente l'ostetrica e chiedi consiglio. Potrebbero consigliarti di portarla in clinica o in ospedale come precauzione di sicurezza.
   annuncio pubblicitario