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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Dolore addominale, sbalzi d'umore e dozzine di altri spiacevoli cambiamenti mestruali devono renderti molto stanco. Se devi preoccuparti delle fuoriuscite, questo periodo di tempo sarà troppo da sopportare. Tuttavia, ci sono molti suggerimenti che puoi utilizzare per assicurarti che il tuo ciclo vada liscio senza il rischio di fuoriuscite.

Passi

Parte 1 di 2: garantire la migliore copertura

1. 

   Usa correttamente gli assorbenti igienici. Per prima cosa, togli il tampone dalla custodia, togli la carta antiaderente all'esterno e poi lo incolli al centro della biancheria intima in modo che il tampone non devia troppo in avanti o indietro. Se stai usando del nastro adesivo, stacca la carta antiaderente dalle ali, quindi attaccale al centro della biancheria intima per fissare il tampone. Con il tampone saldamente in posizione, puoi indossare la biancheria intima come faresti normalmente, stringendo delicatamente il nastro per assicurarti che tutto sia a posto.
   • Assicurati di lavarti le mani prima di usare l'assorbente e dopo aver avvolto il tampone usato in una carta igienica o in una buccia e averlo messo nella spazzatura.
   • Alcune donne preferiscono usare tamponi in tessuto rispetto ai normali tamponi. Sebbene i tamponi in tessuto non abbiano una maggiore capacità di assorbimento, sono più rispettosi dell'ambiente.

2. 

   
   
   Scegli un assorbente della giusta lunghezza e spessore. Se sei incline a fuoriuscite e mestruazioni, usa tamponi super assorbenti con la massima lunghezza. Quando vai a letto, usa una benda notturna, che è spessa, ma anche più lunga, e può essere utilizzata anche durante il giorno se il tuo periodo è troppo pesante e spesso trabocca. .
   • Prova a usare un assorbente interno alato per assicurarti che aderisca alla tua biancheria intima e non si allontani troppo.

3. 

   
   
   Prendi in considerazione l'utilizzo di tamponi aggiuntivi per l'uso quotidiano per aumentare la copertura. Alcune persone preferiscono usare un tampone extra ogni giorno sopra e sotto un normale assorbente interno. Ciò contribuirà a coprire meglio le aree soggette a fuoriuscite. Puoi anche usare una benda più leggera che viene applicata perpendicolarmente al tampone nella parte inferiore della biancheria intima per la massima copertura. Questo può essere un po 'scomodo, soprattutto se l'assorbente o l'assorbente interno è allentato e si è spostato, quindi assicurati di indossare biancheria intima e imbottitura aderenti. La nascita è incollata saldamente.
   • Se la fuoriuscita è comune sopra o sotto, puoi applicare il tampone liquido verso l'alto o verso il basso leggermente a seconda di dove la fuoriuscita è comune.

4. 

   
   
   Indossa biancheria intima più spessa. Un altro modo per prevenire le fuoriuscite è indossare biancheria intima più spessa che ha meno probabilità di fuoriuscire. Anche se questo non fornisce una fuoriuscita assoluta, limiterà la quantità di fuoriuscite mestruali e la biancheria intima si assorbirà meglio se la medicazione è traboccante. Di sicuro, ti sentirai più a tuo agio se indossi biancheria intima spessa e assorbente.
   • Assicurati di non indossare biancheria intima troppo larga. La biancheria intima larga renderà il tampone più deviato e avrà maggiori probabilità di traboccare.

5. 

   Valuta di usare la biancheria intima mestruale. Se hai molto flusso mestruale e sei incline a fuoriuscite di ghiaccio, prendi in considerazione l'uso di biancheria intima specifica per il ciclo mestruale. Oh no, quelle non sono brutte vecchie mutande che indossi solo quando arriva il tuo periodo perché non ti importa come andranno a finire; La "biancheria intima mestruale" è un tipo speciale di biancheria intima con un esclusivo design a tre strati che impedisce la fuoriuscita del tampone. Il primo strato ha un effetto assorbente, il secondo strato è a prova di fuoriuscita e il terzo è in cotone. Questi tre strati sono traspiranti, ti mantengono comodo e asciutto pur essendo protetto al meglio.
   • Una biancheria intima mestruale di qualità costa tra gli 80.000 e i 250.000, devi solo acquistarne alcuni da indossare separatamente durante le mestruazioni e sarà un investimento degno.
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Parte 2 di 2: prendi più precauzioni

1. 

   Il modo migliore per prevenire le fuoriuscite è molto semplice, devi solo usare un tampone come al solito, quindi utilizzare un altro tampone, ad esempio, puoi mettere un tampone nel mezzo e applicarne altro. un altro pezzo è sul retro della biancheria intima. Porta oggetti extra nella tua borsa nel caso sia necessario. Per vivere in sicurezza le mestruazioni, porta gli assorbenti interni, i tamponi quotidiani, la biancheria intima e persino i pantaloni da cambiare se necessario. Se hai borse grandi o cassetti separati, preparare i vestiti per il cambio ti farà sentire più sicuro. Sebbene probabilmente non ne avrai bisogno, è un po 'meno preoccupante sapere che saranno prontamente disponibili lì.
   • Se finisci gli assorbenti interni o quelli che usi tutti i giorni, non aver paura di chiedere agli amici o anche agli insegnanti, ricorda che tutte le donne passano il ciclo quindi anche se non possono aiutare, lo faranno. simpatizzare con te. Se sei il primo ad avere cicli mestruali tra i tuoi amici, chiedi aiuto alle donne adulte che conosci.

2. 

   Limita i movimenti rispetto ai giorni normali. Sebbene sia ancora possibile fare tutte le cose che faresti normalmente con gli assorbenti interni, tieni presente che si riverserà facilmente quando rotoli, corri, salti o ti muovi troppo velocemente.Durante le mestruazioni, specialmente nei giorni in cui le mestruazioni sono abbondanti, devi fare attenzione quando lo sposti in modo che i tuoi tamponi non si slogino o si restringano e il tuo periodo trabocchi.
   • Tuttavia, non devi lasciare la palestra o stare fermo tutto il giorno e soffrire di mestruazioni. In effetti, l'esercizio fisico può anche ridurre i crampi!

3. 

   Indossa abiti larghi e più scuri. Avrai meno preoccupazioni per le fuoriuscite se scegli di indossare abiti che hanno meno probabilità di rivelare le fuoriuscite. Le macchie saranno difficili da vedere sui vestiti scuri e non dovrai preoccuparti troppo di macchiare i vestiti di colore chiaro e di avere problemi a lavarli via. Indossare abiti larghi ti impedirà anche di sentirti come se stessi usando un tampone e potrai essere più attivo.
   • Tuttavia, non devi vestirti troppo bene durante le mestruazioni, le donne devono sempre essere belle, solo che se indossi abiti più scuri, sarai meno preoccupato di sperimentare fuoriuscite di ghiaccio. di.

4. 

   Vai in bagno più spesso. Un altro modo per assicurarti che l'assorbente interno non si rovesci è visitare il bagno più spesso del solito, magari ogni ora o due per cambiarti la medicazione o controllare che sia tutto a posto. Questo è un ottimo modo per prevenire le fuoriuscite di ghiaccio. Saprai esattamente quando hai bisogno di un cambio di medicazione e ti sentirai al sicuro in ogni momento.
   • Non preoccuparti di infastidire l'insegnante se devi chiedere di uscire durante la lezione; Basta chiedere gentilmente e se non esci così tanto ogni 30 giorni, andrà tutto bene.

5. 

   Dormi su una coperta scura o un vecchio asciugamano. Se sei preoccupato per le fuoriuscite notturne, soprattutto quando ti addormenti a casa, sdraiati su una coperta o anche su un vecchio asciugamano che non ti interessa più. In questo modo, non dovrai preoccuparti di sporcare il gas e di poter dormire sonni tranquilli senza controllare il gas troppo spesso per paura che il ghiaccio trabocchi.
   • Pensa: lo scenario peggiore è che hai un incidente, il tuo periodo trabocca, filtra nel gas e qualcun altro vede lo spettacolo. Molto probabilmente, solo la tua coinquilina ti vedrà e capirà completamente cosa è successo, quindi non preoccuparti troppo.
   • Se un padre o una persona del sesso opposto vede del sangue su un lenzuolo, capiranno perché. Quindi non preoccuparti troppo di ciò che potrebbe accadere e concentrati su come ottenere una buona notte di sonno.

6. 

   Sii orgoglioso del tuo ciclo. Non dovresti vergognarti del tuo ciclo, indipendentemente dal fatto che tu abbia qualche versamento e continuerai a fuoriuscire o meno. Dovresti essere orgoglioso di questo cambiamento nel tuo corpo e capire che è qualcosa che tutte le donne attraversano; Si prega di accettarlo il prima possibile. Puoi parlare con i tuoi amici o le donne della tua famiglia del tuo periodo per vedere che è un problema fisiologico del tutto naturale e non c'è nulla di cui vergognarsi.
   • Ovviamente, avere del ghiaccio versato in luoghi affollati sarà imbarazzante per un minuto o due, ma non aver paura di andare in luoghi pubblici durante il tuo periodo perché temi di poter prendere il ghiaccio in qualsiasi momento. Non lasciare che le mestruazioni ti impediscano di goderti la vita.
   • Se davvero non ti senti a tuo agio con gli assorbenti interni, puoi provare un tampone (tampone tubolare) o una coppetta mestruale per vedere se ti senti più a tuo agio. Sebbene sia necessario cambiare gli assorbenti interni al massimo ogni 8 ore e le coppette mestruali 10 ore, possono aiutare a prevenire le fuoriuscite mestruali e sono più comode rispetto all'uso degli assorbenti.
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Consigli

• Indossare una maglietta lunga è utile se si corre il rischio di rovesciare la benda.
• Invece di indossare gonne corte, indossa jeans o pantaloni con il cavallo vicino al corpo per mantenere i tuoi assorbenti interni.
• Assicurati di cambiare spesso gli assorbenti interni e non stressarti troppo se le mestruazioni sporcano i pantaloni, ma assicurati di indossare biancheria intima e assorbenti interni extra per cambiarli. Inoltre, non dimenticare di portare una borsa sporca nel caso non ci sia posto dove gettare il tuo assorbente.
• Dovresti usare tamponi super assorbenti in quanto forniscono una migliore protezione. Anche nei giorni meno mestruali, non dovrai cambiare la medicazione troppo spesso.
• Se le mestruazioni penetrano nelle mutande, non gettarle via, basta lavarle e metterle via per il ciclo mestruale successivo per poterle usare di nuovo. Puoi indossare biancheria intima che macchia un po 'e se la benda continua, non importa.
• Puoi lavare la biancheria intima mestruale con acqua fredda e sapone per evitare che le macchie di sangue rimangano permanentemente.
• Dovresti indossare pantaloni / pantaloncini / pantaloni della tuta marrone scuro o rosso.
• Mangia più cibi ricchi di calcio per limitare il rischio di crampi.
• Se non hai un tampone con te, puoi usare una carta igienica temporanea per i giorni in cui il ciclo è minore.
• Se sei con ragazze o amici intimi, chiedile se ha gli assorbenti.
• Non farti prendere dal panico quando il ghiaccio viene versato, prendi con calma l'attrezzatura di riserva e vai in bagno per maneggiarla. Puoi provare tamponi più spessi o un tipo "notturno".
• Porta sempre un paio di mutande e pantaloni di ricambio nello zaino.

avvertimento

• Assicurati di cambiare il tuo tampone spesso o quando è quasi "pieno". Lasciare gli assorbenti interni sporchi per troppo tempo senza cambiarli non solo ti metterà a rischio di fuoriuscite, ma influirà anche sulla tua salute. È meglio cambiare gli assorbenti interni ogni 6 ore se il ciclo è basso o normale e ogni 3 ore se si ha una forte perdita mestruale.