Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
23 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Una delle più grandi paure che abbiamo con l'avanzare dell'età è forse la perdita di capelli o capelli danneggiati. Il termine per la caduta dei capelli quando qualcosa impedisce la crescita dei capelli anagen effluvium. La caduta dei capelli può essere causata da molte cose diverse, dalla genetica, alla cattiva alimentazione, allo stress o alle malattie. I capelli danneggiati possono essere causati da una manipolazione eccessiva e da una scarsa cura. Nella maggior parte dei casi, entrambi i problemi di cui sopra possono essere risolti e prevenuti con metodi appropriati.
Passi
Metodo 1 di 4: regolazione della cura dei capelli
Consulta il tuo parrucchiere su acconciature e trattamenti che non danneggino i tuoi capelli. Trattamenti chimici per capelli come tinture, candeggina, piastre o ricci possono danneggiare i capelli, causandone la caduta e la rottura temporanea.
- Un'altra forma di danno e caduta dei capelli causati dallo styling è l'alopecia da trazione. I follicoli piliferi possono essere danneggiati in modo permanente se crei acconciature come una coda di cavallo o una treccia, che fa allungare i capelli per lunghi periodi di tempo. Si consiglia di sciogliersi quando si lega una coda di cavallo o di evitare acconciature strette per tutto il giorno. Il dolore è un segno che i capelli sono troppo tesi, il che può portare alla caduta dei capelli.
- Arricciare i capelli e collegare i capelli può causare danni simili.
- Una spazzolatura intensa può indebolire e danneggiare i capelli. In particolare, spazzolare troppo o spazzolare i capelli bagnati può rompere i capelli.
Usa lo shampoo e il balsamo appropriati per il tuo tipo di capelli. Se ti tingi i capelli, usa uno shampoo per capelli tinti. Se i tuoi capelli sono stati trattati chimicamente o sono stati danneggiati, considera uno shampoo "2 in 1".- Ricorda che non importa quanto costano, molte marche di shampoo e balsami sono altrettanto efficaci. Non pensare di dover spendere molti soldi per acquistare un buon shampoo e balsamo. Lo shampoo e il balsamo adatti al tuo tipo di capelli sono più importanti del prezzo del prodotto.
- Non ci sono prove scientifiche che i prodotti commercializzati come prevenzione della caduta dei capelli o ausili per la crescita dei capelli funzionino effettivamente. Quindi diffidare di questi prodotti.
- Alcuni esperti di capelli consigliano lo shampoo per bambini, poiché è lenitivo per i capelli.
- Se non sei sicuro di quale shampoo o balsamo sia il migliore per i tuoi capelli, consulta uno specialista dei capelli o un dermatologo.
Lavati i capelli con shampoo delicato e balsamo ogni due giorni. Lavati tutti i giorni se i tuoi capelli sono troppo grassi. Potresti pensare che non lavarti i capelli possa rallentare la caduta dei capelli, ma in realtà può farli cadere più rapidamente. Questo perché quando sono bloccati da lieviti, batteri e sebo, i follicoli piliferi non funzionano correttamente.
Strofinare accuratamente lo shampoo sul cuoio capelluto durante il lavaggio. Concentrati sulla pulizia del cuoio capelluto invece di lavare l'intera lunghezza dei capelli. Il solo fatto di fare attenzione a lavarsi accuratamente i capelli può causare peli sottili, opachi e ruvidi. Inoltre rende i capelli più inclini alla rottura.
Usa il balsamo dopo ogni shampoo. Non hai bisogno di un balsamo se hai usato uno shampoo "2 in 1" in quanto pulisce e nutre i tuoi capelli nello stesso prodotto. Il balsamo può migliorare in modo significativo l'aspetto dei capelli danneggiati e sfilacciati. Aiuta ad aumentare la lucentezza, ridurre l'attrito e rafforzare i capelli.
Applicare il balsamo solo sulle punte dei capelli. Il balsamo può rendere i capelli diradati ancora più traballanti o renderli più pesanti, quindi usa il balsamo solo sulle punte. Non applicare il balsamo sul cuoio capelluto o su tutta la lunghezza dei capelli.
- Evita di strofinare i capelli con troppa forza dopo averli lavati con un asciugamano, altrimenti potresti rompere e danneggiare i capelli. Invece, dovresti provare a usare un asciugamano per "spremere" i capelli bagnati.
Evita il phon e la piastra. Asciugare all'aria per evitare che i capelli si stirino quando vengono asciugati o stirati. Se devi assolutamente usare un asciugacapelli, regolalo in basso e non tirare se si attorciglia. Usa un pettine sottile per rimuovere delicatamente i capelli.
Modella quando i capelli sono asciutti. Lavorare i capelli mentre sono bagnati li farà allungare e spezzare. Quindi intreccia e attorciglia i capelli solo quando sono asciutti o leggermente umidi.
- Evita di aggrovigliare o pettinare i capelli, poiché questi stili possono danneggiarli.
Limita i prodotti chimici per capelli. Se hai l'abitudine di tingere i capelli ogni mese o di usare prodotti chimici per i tuoi capelli, devi ridurre questi prodotti chimici. I trattamenti chimici non sono raccomandati troppo spesso in quanto ciò può danneggiare e indebolire i follicoli piliferi, con conseguente rottura e perdita dei capelli.
- Cerca di evitare prodotti "a lunga durata", poiché spesso danneggiano i tuoi capelli.
Proteggi i tuoi capelli mentre nuoti. È importante proteggere i capelli dai danni causati dal cloro nelle piscine. Dovresti bagnare i capelli e usare il balsamo per condizionarli prima di nuotare. Indossare una cuffia da bagno aderente prima di entrare in piscina.
- Dopo aver nuotato, dovresti anche usare uno shampoo e un balsamo profondi per nuotare per compensare l'umidità nei capelli e nel cuoio capelluto.
Metodo 2 di 4: regolazione di una dieta e stile di vita
Mantieni una dieta sana ed equilibrata. Una dieta inadeguata può contribuire alla caduta dei capelli a causa della mancanza di vitamine e minerali necessari per capelli sani e belli. Ecco perché le persone con disturbi alimentari e vegetariani che non assumono abbastanza proteine spesso sperimentano la caduta dei capelli. Per migliorare la forza e la lucentezza dei tuoi capelli, concentrati su una dieta che includa:
- Ferro e zinco. Il ferro e lo zinco aiutano i follicoli piliferi a crescere. Questi due minerali si trovano nelle carni rosse magre e in altri cibi vegetariani come la soia o le lenticchie.
- La proteina. È uno degli elementi costitutivi del corpo, aiuta la crescita e la riparazione delle cellule, compresi i capelli. Le donne dovrebbero mangiare 46 grammi di proteine al giorno (riferimento: 85 grammi di pollo contengono circa 23 grammi di proteine). Altre fonti di proteine includono pesce, fagioli, noci e yogurt.
- Acidi grassi omega-3. Mangia pesce grasso come il salmone due volte a settimana per aumentare la forza e la lucentezza dei capelli. Oltre a lisciare i capelli, gli omega-3 aiutano anche a ridurre la depressione e migliorare la salute del cuore.
- Biotina. Le uova sono ricche di vitamine del gruppo B, una vitamina essenziale per la crescita delle cellule e dei capelli. Le uova sono anche una buona fonte di proteine, colina e vitamina D.
- Oltre agli alimenti ricchi delle suddette vitamine e minerali, dovresti anche mangiare abbastanza frutta e verdura. Gli agrumi come le arance, altre verdure come fragole, ananas, pomodori e verdure a foglia verde scuro hanno tutti vitamina C. La vitamina C ha proprietà antiossidanti, aiutando la pelle e i capelli a rimanere sani metabolismo, convertendo i grassi e gli amidi in energia.
Prendi degli integratori vitaminici. Alcune vitamine, come la vitamina D, possono aiutare a mantenere i capelli sani, ma sono difficili da ottenere attraverso il cibo. È necessario assumere un integratore di vitamina D in una dose di circa 1.000 UI al giorno.
- Dovresti anche assumere integratori di vitamina B, vitamina E e magnesio una volta al giorno per assicurarti di assumere tutte le vitamine ei minerali essenziali.
- Ricorda che non esiste alcun collegamento scientifico tra integratori vitaminici e prevenzione della caduta dei capelli. Tuttavia, un integratore può aiutare a mantenere i capelli esistenti e aiutarti a rimanere in buona salute.
Controlla se la tua famiglia ha una storia di perdita di capelli. Una delle cause più comuni di perdita di capelli negli adulti è la perdita di capelli genetica, a volte indicata come calvizie maschile e calvizie femminile. Questa forma di caduta dei capelli è causata da una combinazione di geni e ormoni.
- La calvizie maschile colpisce circa la metà di tutti gli uomini di età pari o superiore a 50 anni, di solito a partire dai 30 anni. I sintomi includono i capelli sulla parte anteriore della fronte che si ritirano e i capelli sulla parte superiore della testa si assottigliano, creando formazione a ferro di cavallo sulla parte posteriore e sui lati della testa, talvolta progredendo fino alla completa calvizie.
- Il modello femminile di calvizie non è così comune come la calvizie maschile.Durante la calvizie femminile, solo i capelli sulla sommità della testa sono diradati. Non è chiaro se la calvizie femminile sia ereditaria, ma la caduta dei capelli è più evidente nelle donne in menopausa. Ciò può essere dovuto al fatto che le donne in postmenopausa hanno meno ormoni femminili, con conseguente calvizie o perdita di capelli.
- Si pensa spesso che gli uomini perdano i capelli o meno a causa di geni ereditati dai genitori. Tuttavia, studi recenti dimostrano che la caduta dei capelli ereditata dai geni del padre e della madre colpisce sia gli uomini che le donne.
- Se hai una storia familiare di calvizie, puoi provare un trattamento contro la caduta dei capelli da banco come il minoxidil (marchio Rogaine), che è molto efficace con la persistenza a lungo termine. Ma tieni presente che lo scopo di questi farmaci da banco è fermare la caduta dei capelli, non farli ricrescere.
- Le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero assumere il minoxidil.
- Tuttavia, non c'è modo di prevenire la caduta genetica dei capelli.
Prova ad affrontare i fattori di stress della tua vita. Lo stress e la caduta dei capelli sono sicuramente coinvolti, soprattutto se hai a che fare con un recente evento traumatico o sei sotto pressione costante. Perdita di capelli causata da chiamate fisiologiche e psicologiche telogen effluviume può farti perdere da metà a tre quarti dei tuoi capelli. I capelli possono cadere a ciuffi quando vengono lavati, pettinati o infilati tra i capelli.
- Il telogen effluvium è solitamente temporaneo, perché ti riprenderai dallo stress e l'evento traumatico è passato. Ma se non affronti i fattori di stress, la caduta dei capelli può protrarsi a lungo o diventare cronica. Tuttavia, la ricrescita dei capelli è più probabile se riesci a gestire lo stress.
Partecipa ad attività per alleviare lo stress come yoga, meditazione o jogging. Puoi anche regolare la tua routine quotidiana per darti più tempo per fare le cose che ti piacciono e per avere pace e serenità nella tua vita.
Parla con un terapista o un consulente. Se senti che il tuo stress è fuori controllo o hai difficoltà ad affrontare un evento traumatico, non lasciarlo andare. Parlare con qualcun altro può aiutarti a calmarti e ad alleviare lo stress o la pressione. annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 4: utilizzo di trattamenti domiciliari
Trattamento per capelli con uova fresche. Le uova fresche sono un ottimo rimedio naturale per i capelli danneggiati, così come un balsamo naturale per capelli secchi. Puoi usare le uova per condizionare i capelli in due modi:
- Sbattere due tuorli d'uovo, strofinare sul cuoio capelluto e massaggiare. Lascia riposare per qualche minuto, poi lava i capelli con acqua fredda e shampoo. Puoi usare questo metodo una volta alla settimana.
- Puoi anche usare i tuorli d'uovo come shampoo fatto in casa. Miscele di sapone erbe, erbe biologiche, oli essenziali e olio d'oliva. Quindi aggiungere un uovo sbattuto. Strofina la miscela sul cuoio capelluto e lasciala agire per circa 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Puoi usare questo shampoo una volta al giorno.
- L'olio d'uovo è più conveniente e non ha l'odore delle uova fresche.
Inumidisci il cuoio capelluto con olio di cocco. L'olio di cocco è ricco di acido laurico e stearico, che aiutano a lisciare i capelli. L'olio penetra anche in profondità nel fusto del capello, proteggendo le cuticole dai danni, così i tuoi capelli sembrano sani e freschi.
- Usa l'olio di cocco vergine per massaggiare il cuoio capelluto. Lasciarlo acceso durante la notte. Copri la testa per mantenere l'olio di cocco tra i capelli.
- Risciacquare l'olio di cocco con una doccia fresca la mattina successiva.
Usa panna acida o yogurt per pulire i prodotti per lo styling dei capelli. I prodotti per lo styling dei capelli, come l'aria inquinata, possono rimanere sui capelli, perdendo umidità e opacizzandoli. I latticini come lo yogurt o lo yogurt bianco possono aiutare a riparare questi danni. L'acido lattico contenuto nei latticini laverà via delicatamente lo sporco e idraterà i capelli.
- Usa 1/2 tazza (120 ml) di panna acida o yogurt bianco e massaggia sui capelli umidi. Lasciar riposare per 20 minuti.
- Risciacquare la panna e lo yogurt con acqua tiepida, quindi risciacquare con acqua fredda.
- Lavati i capelli con lo shampoo come al solito.
- Puoi usare questo metodo ogni due settimane.
Usa la birra per trattare i capelli deboli e spenti. Per rivitalizzare i tuoi capelli, usa una bevanda che sembra non avere nulla a che fare con la bellezza: la birra. Questa bevanda fermentata contiene un ingrediente di lievito che aiuta a idratare i capelli deboli o spenti.
- Lascia che la birra si stabilizzi. Versate la birra nella pentola e lasciate riposare qualche ora per far sparire il carbonato.
- Mescola 1/2 tazza (120 ml) di birra chiarificata con 1 cucchiaino di olio leggero come olio di semi di girasole o olio di canola e un uovo fresco. Strofina questa miscela sui capelli puliti e umidi. Lasciate riposare per 15 minuti, quindi risciacquate con acqua fredda.
- Puoi anche versare la birra depositata in una bottiglia spray e spruzzarla sui capelli asciutti. La birra evapora, lasciando i capelli con le proteine del grano, del malto o del luppolo, aiutando a mantenere i capelli forti.
- Usa entrambi i metodi ogni due settimane.
Trattamento per capelli con avocado. L'avocado è un'ottima crema naturale per capelli, poiché il grasso dell'avocado favorisce la crescita dei capelli e rende i capelli più sani. Gli oli e le proteine dell'avocado aiutano anche a levigare e tirare le ciocche di capelli ostinati.
- Schiaccia mezzo avocado e massaggia sui capelli puliti e umidi. Lasciate riposare per 15 minuti prima di risciacquare con acqua.
- Puoi aumentare l'effetto idratante dell'avocado combinando un avocado con 1-2 cucchiaini di panna acida, tuorlo d'uovo o maionese.
- Usa questa terapia ogni due settimane.
Idrata i capelli con l'aloe. L'aloe vera è un idratante naturale per pelle e capelli. Puoi prendere l'aloe sotto forma di succo o gel.
- Strofina il succo di aloe vera sul cuoio capelluto e sulle punte dei capelli. Dopo pochi minuti risciacquare con acqua tiepida.
- Puoi anche preparare una miscela di 4 cucchiai di gel di aloe vera, 2 cucchiai di olio di cocco e 3 cucchiai di yogurt. Mescolare bene e strofinare sui capelli. Lascia riposare per 10 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Usa il miele per migliorare i capelli secchi e danneggiati dal sole. Forse ti lavi i capelli con acqua dura, li lasci scoperti troppo a lungo o li lisci ogni giorno. Se l'umidità dei capelli viene persa durante queste attività, idratali con il miele.
- Usa 1/2 tazza (120 ml) di miele per massaggiare sui capelli puliti e umidi. Lascia riposare per 20 minuti, quindi risciacqua con acqua tiepida.
- Puoi anche aggiungere 1-2 cucchiai di olio d'oliva per diluire il miele per un facile massaggio.
- Per i capelli danneggiati dalle scottature, mescola il miele con 1-2 cucchiai di ingredienti ricchi di proteine come avocado o tuorli d'uovo. Ciò ripristinerà il legame proteico cheratinico dei capelli, che è stato danneggiato dai raggi UV.
- Usa questo metodo una volta al mese.
Inumidisci il cuoio capelluto e asciuga i capelli con olio d'oliva e limone. Se il cuoio capelluto è secco e pruriginoso o squamoso, usa olio d'oliva e succo di limone. L'acidità del succo di limone aiuta a rimuovere i fiocchi secchi. L'olio d'oliva può quindi inumidire il cuoio capelluto appena esposto.
- Mescola 2 cucchiai di succo di limone fresco con 2 cucchiai di olio d'oliva e 2 cucchiai di acqua. Usa questa miscela per massaggiare il cuoio capelluto umido.
- Lasciar riposare per 20 minuti. Quindi lavare con lo shampoo.
- Questo metodo può essere utilizzato ogni 2 settimane.
Metodo 4 di 4: trattamento medico
Ricorda che i soppressori della caduta dei capelli potrebbero non essere efficaci. Ci sono molti unguenti, creme e shampoo sul mercato che promettono di prevenire la caduta dei capelli o aiutare la ricrescita dei capelli. Ma molti di questi prodotti non sono stati scientificamente convalidati o riconosciuti dalla comunità medica come efficaci. Prima di provare un prodotto per la prevenzione della caduta dei capelli, parla con il tuo medico dell'efficacia e di altri trattamenti adatti a te.
- Il medico può prescriverti farmaci per via orale o persino consigliarti un trattamento laser per ridurre la caduta o la ricrescita dei capelli.
- La calvizie maschile e femminile non viene generalmente trattata dai medici, poiché si ritiene che questi tipi di perdita di capelli siano una parte naturale dell'invecchiamento e non comportino rischi per la salute.
- Se si desidera trattare la calvizie per motivi estetici, sono disponibili due tipi di trattamento: finasteride e minoxidil (nome commerciale: Rogaine). Ma questi trattamenti non funzionano per tutti e funzionano finché vengono utilizzati e possono essere piuttosto costosi.
- Lo spironolattone può essere efficace per alcune donne.
- Esistono anche soluzioni chirurgiche per la caduta dei capelli, compresi i trapianti di capelli e i trapianti di capelli artificiali.Ma questo è considerato un intervento chirurgico importante e deve essere eseguito da un medico ufficiale. Devi parlare con il tuo medico prima di considerare un trapianto o trapianto di capelli.
Chiedi al tuo medico di cambiare i farmaci se i tuoi farmaci stanno causando la caduta dei capelli. A volte i farmaci prescritti da un medico possono causare la caduta dei capelli. I farmaci chemioterapici contro il cancro sono comunemente noti per causare la caduta dei capelli. Ma la caduta dei capelli può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per l'acne, farmaci per il disturbo bipolare e farmaci per l'ADHD.
- Anche le pillole dimagranti contenenti anfetamine possono causare la caduta dei capelli.
- Non smettere mai di prendere il farmaco da solo, ma parla con il tuo medico di altre opzioni di trattamento per vedere se puoi passare a un medicinale diverso che non causerà la caduta dei capelli.
- Se hai una condizione medica come il diabete o un problema alla tiroide, prenderti cura di te può aiutare a ridurre o prevenire la caduta dei capelli.
Rivolgiti al tuo dermatologo se manifesti gravi sintomi di perdita di capelli o danni ai capelli. I sintomi includono:
- Perdita di capelli insolita, come la perdita di placca o parziale del cuoio capelluto.
- Se i tuoi capelli cadono velocemente, soprattutto se hai meno di vent'anni.
- Dolore o prurito al cuoio capelluto con perdita di capelli.
- Il cuoio capelluto è rosso, squamoso o insolito.
- Aumento di peso o debolezza muscolare, facile prendere l'influenza, facilmente stanco.
- Prova a trovare un dermatologo specializzato nel trattamento della caduta dei capelli.
Invia il campione al dermatologo. Il medico può rivedere la tua storia medica ed eseguire diversi test sui capelli e sul cuoio capelluto per diagnosticare la causa della caduta dei capelli. Il medico può anche ordinare altri test come:
- Analisi del sangue per escludere la malattia.
- Esamina i capelli al microscopio.
- Campione di biopsia cutanea.
Rispondi alle domande di un dermatologo. Durante l'esame, il medico può porre alcune domande come segue:
- Perdita di capelli solo in testa o in altre parti del corpo?
- Hai notato modelli di perdita di capelli, come capelli che ricrescono o si assottigliano sulla parte superiore della testa, o perdita di capelli in modo uniforme su tutto il cuoio capelluto?
- Ti tingi i capelli?
- Ti asciughi i capelli? Se sì, quanto spesso viene utilizzato?
- Che tipo di shampoo usi? Quali altri prodotti per capelli usi come gel o spray per capelli?
- Sei stato recentemente malato o hai la febbre alta?
- Ultimamente hai subito pressioni particolari?
- Hai abitudini di ansia come tirarti i capelli o grattarti la testa?
- Assumi farmaci, compresi i farmaci da banco?
Verificare con il proprio dermatologo eventuali condizioni che potrebbero causare la caduta dei capelli. Le condizioni endocrine come il diabete o le malattie della tiroide (non controllate) possono interferire con la crescita dei capelli e causare la caduta dei capelli. Le persone con lupus possono anche sperimentare la caduta dei capelli.
- Allo stesso modo, uno squilibrio ormonale che si verifica nella sindrome dell'ovaio policistico può causare la caduta dei capelli nelle donne.
- Potresti anche sperimentare la caduta dei capelli se hai un disturbo alimentare come l'anoressia o l'anoressia. Questo perché il tuo corpo non ha abbastanza nutrienti come proteine, vitamine e minerali per sostenere la crescita dei capelli.
- Le infezioni fungine, come la tinea capitis, possono causare la caduta dei capelli nei bambini. Questa malattia spesso squama il cuoio capelluto, la rottura dei capelli con perdita di capelli a chiazze e può essere trattata con la medicina orale e uno shampoo speciale.
- L'alopecia areata (alopecia areata) è una condizione in cui il sistema immunitario attacca i follicoli piliferi, che può causare una grave perdita di capelli. Un dermatologo può trattarlo con farmaci orali, farmaci topici e iniezioni.
- Alcuni vegetariani perdono i capelli perché non ricevono abbastanza proteine da fonti alimentari vegetariane. Alcuni atleti sono ad alto rischio di anemia da carenza di ferro. L'anemia porta alla caduta dei capelli.
- Anche la gravidanza o il parto possono essere collegati alla caduta dei capelli.
- Se soffri di tricotillomania (dipendenza da tiri di capelli), cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale.
