Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
9 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Le persone parlano di se stesse il 30-40% delle volte. Questo numero è molto grande. La ricerca ha dimostrato che il dialogo interiore è fortemente associato a una maggiore attività nel sistema mesolimbico della dopamina del cervello, la parte del cervello che prova una sensazione di piacere come cibo, sesso e denaro. . La buona notizia è sapere come funziona il cervello e come risponde significa che sei a metà strada. Una volta capito il motivo, come puoi iniziare a rispondere alla domanda.
Passi
Metodo 1 di 3: riconosci il tuo comportamento
Osserva il tuo vocabolario. Se usi la parola io o mio nella storia, non sei in possesso di una vera conversazione. Stai solo parlando di te stesso. Dovresti prestare attivamente attenzione a questo quando chatti con altre persone. Alla fine, l'unico modo per fermare un comportamento è realizzarlo.
- Tuttavia, ci sono alcune eccezioni, come il detto "Sono d'accordo", o "Sento quello che dici", o "Penso che dovremmo affrontare il problema in questo modo". Un uso corretto delle affermazioni iniziali "io" dimostrerà che sei attento, interessato e che una conversazione è un processo a doppio senso.
- Un ottimo modo per ricordarlo è legare un elastico intorno al polso. Ogni volta che ti ritrovi a usare queste parole, fai scattare l'elastico nella tua mano. Farà un po 'male, ma questo è un rimedio psicologico certificato.
- Inizia con questi passaggi mentre chatti con gli amici. Chiedi loro di farti sapere quando hai saltato un passaggio, poiché gli amici forniscono il massimo supporto.
Presta attenzione a tutta la storia. Se la persona ti sta raccontando una storia su di lei, ricorda che questa è la sua storia, non la tua. Ricorda, la persona condivide qualcosa di importante per lei.
Resisti all'impulso di rivolgere la tua attenzione verso di te. Questa transizione alla fase successiva è del tutto naturale. Dopo aver imparato a usare le parole "io", "mio" e averle sostituite con "tu" e "tuo", dovresti cercare di migliorare le transizioni nella conversazione. Può essere facile cadere nella trappola di concentrarsi su te stesso.
- Se il tuo amico ti sta raccontando del suo nuovo SUV e di quanto è sicuro darglielo, non iniziare a dire che preferisci un veicolo di lusso e parla subito della tua Mercedes. cioè.
- Invece, dovresti dire qualcosa del tipo: "Va bene. Mi piacciono molto la sicurezza, lo stile e l'eleganza della berlina. Pensi che i SUV siano più sicuri delle berline?". Questa affermazione dimostrerà che sei attento e curioso di conoscere il punto di vista dell'altra persona.
Non parlare troppo di te stesso. A volte, durante una conversazione, può essere difficile non parlare di te stesso. Questo è normale, tuttavia, non dovresti parlare di te stesso il 100% delle volte, ma ascoltare il 100% delle volte. Quando lo incontri, prova a deviare la conversazione da te e torna a parlare dell'altra persona.- Ad esempio, se un tuo amico ti chiede dell'auto che usi, potresti dire qualcosa del tipo: "Guido un'ibrida. È molto efficiente nei consumi e ha molti altri vantaggi, come essere più economica e non caricata. parcheggio a pagamento. Vuoi acquistarne uno? ".
- Questa risposta ti manterrà breve su te stesso e reindirizzerà la domanda al tuo amico. In questo modo, trasformi la persona nel controllore della storia.
Trova un modo più utile per presentare i tuoi pensieri e le tue opinioni. Devi essere un buon ascoltatore positivo, ma devi anche presentare i tuoi pensieri e le tue opinioni. Se stai cercando di non parlare molto di te stesso, dovresti provare alcuni metodi come il journaling, partecipare a un evento open mic (un evento per chiunque ami la sensazione di poter chattare in pubblico). e invia la tua relazione o il tuo saggio, in quanto potrebbe offrirti opportunità. Allo stesso tempo, questo ti incoraggerà anche a concentrarti attentamente su ciò che vuoi dire, piuttosto che parlare solo per il gusto di essere detto a breve termine. annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 3: cambia il tuo approccio alla storia
Forgia la cooperazione invece della concorrenza. La conversazione non dovrebbe diventare una lotta per vedere chi è autorizzato a parlare di te e chi parla di più. Dovresti pensarla in questo modo: quando sei un bambino, giochi a turno con giocattoli o videogiochi. Il processo di dialogo è simile. Se è il turno del tuo avversario, lascialo parlare. Fai il tuo turno lentamente, poiché la conversazione è un processo a due vie, ma concedi all'altra persona la stessa quantità di tempo con cui parli di te stesso e presta piena attenzione alla persona.
- Non avvicinarti a questo processo come se stessi cercando di convincere la persona che la tua idea o modo di vedere / lavorare è completamente corretto. Invece, impara e sviluppa dall'opinione della persona.
- Non manipolare la storia per il tuo piano e fare affidamento esclusivamente sulla tua opinione.
- Considera questo approccio: entrambi sono compagni di squadra e stanno cercando di trovare la risposta. La conversazione è come uno sport, è più divertente se i due interagiscono, piuttosto che l'uno contro l'altro.
Trova qualcosa da cui imparare. Il vecchio proverbio dice "non puoi imparare niente di nuovo mentre parli". Conosci già il tuo punto di vista. Per estenderlo, modificarlo o convalidarlo, è necessario consentire ad altri di esprimere la propria opinione.
- Ad esempio, parlando della cena, potresti dire: "Voglio ordinare un antipasto, perché potrò assaggiare i tanti sapori preparati dallo chef. Che ne pensate?" (Dopodiché, aspetta che rispondano). "Interessante; perché lo pensi?".
- Certamente la tua risposta dipenderà da ciò che ha detto l'altra persona, ma puoi continuare a interrogarla in modo da poter capire meglio perché pensa e sente. , e così credi.
Fare domande. Non puoi parlare di te stesso se fai una domanda consolidata. Richiede che l'avversario sia sul posto. Questo metodo porterà il detto "cercare qualcosa che puoi imparare, non dire" a un nuovo livello.
- Questo non solo trasforma la persona con cui stai parlando, ma consente loro di scavare più a fondo nelle loro conoscenze / sentimenti / convinzioni e, a sua volta, rafforzare la loro connessione.
- Presta attenzione al momento presente e ascolta mentre la persona risponde alla tua domanda. Di solito, ciò comporta una mentalità aperta con più domande e si traduce in un'esperienza positiva per tutti i soggetti coinvolti.
Parla al tuo partner del mondo attraverso il tuo sguardo. Questo può sembrare l'opposto di quello che stai cercando di imparare, ma parlare di te stesso e della tua visione del mondo sono due cose completamente diverse.
- Dovresti provare a esprimere le tue opinioni, ad esempio, "Vedo un sistema bipartitico come un limite nella scelta e restringere la mia capacità di parlare ed esprimere la mia opinione nel sistema politico. ". Quindi puoi continuare: "Cosa ne pensi di questo nel nostro sistema statale?"
- Dopo aver presentato il tuo punto di vista unico, dovresti usare le lezioni apprese dalla conversazione per convincere l'altra persona a parlare di più della sua opinione. Quindi, sondare le loro prospettive con domande volte a saperne di più. Questo è il modo per parlare delle tue idee a un livello superiore.
Metodo 3 di 3: utilizza uno strumento specifico per la chat
Prendi nota del punto di vista della persona. Pensala come una carta di credito. Quanto pensi sia felice la persona con cui stai parlando se paghi per la sua guida e opinione? Si sentiranno sicuramente molto bene con se stessi. Avranno una sensazione altrettanto fantastica quando prendi nota della loro opinione.
- Ringrazia la persona per i suggerimenti o consigli. Se il tuo amico consiglia un ristorante, dovresti dire alla persona con cui viaggi: "X ha detto che dovremmo venire qui. Non è fantastico?".
- Nota sempre il successo quando è successo. Se fai bene un progetto nella tua azienda, puoi dire qualcosa del tipo: "Ho un team meraviglioso che lavora con me; hanno ottenuto questo successo".
Lodate gli altri. Devi possedere l'altruismo e la capacità di percepire i punti di forza degli altri per farlo. Questo presterà maggiore attenzione alla persona con cui stai parlando e ti sentirai abbastanza bene a comunicare con te, perché sanno che anche tu dirai cose buone su di loro. Alcuni esempi di complimenti includono:
- "Giang non è carina con quel vestito? È incredibile. E in realtà non vale niente in confronto al suo spiritoso!"
- "Penso che i pensieri di An sulla terra si stiano riscaldando profondamente e contengano molte potenziali soluzioni. Perché non ci uniamo a lei? Penso che la troverai reale. attraente".
Presta attenzione all'arte di ascoltare. Ascolta, ascolta davvero, è un'arte. Ti richiede di lasciare andare te stesso e i tuoi pensieri e concentrarti solo su ciò che dicono gli altri. Questo sforzo ti consentirà di immergerti veramente nella conversazione. Il tuo bisogno di parlare di te stesso svanirà e scomparirà.
- Fai un patto con te stesso che non parlerai a meno che l'altra persona non rivolga la sua attenzione a te. Quindi, fai un altro trattato: invertirai il processo e tornerai ad ascoltare la persona.
Usa tecniche di ascolto attivo. Ciò significa essere completamente concentrati sulle parole dell'altra persona e devi rispondere alla persona interpretando o riaffermando il loro punto principale.
- Puoi anche aggiungere alcune frasi quando finisci l'interpretazione usando un'altra frase: significato; così; questo richiederà; così farai; ecc., e dichiara i tuoi pensieri su ciò che accadrà dopo.
- Indizi non verbali come annuire, sorridere ed espressioni facciali / fisiche faranno sapere all'altra persona che stai prestando attenzione e senti quello che sta dicendo.
Fare domande. È anche importante porre domande per dare all'altra persona più tempo per parlare del proprio argomento e ci sono molti diversi tipi di domande, tra cui:
- Domanda chiusa. Di solito sono un tipo di domanda "sì o no". In un modo o nell'altro riceveranno risposta e la serie di domande finirà qui.
- Domanda aperta. Daranno al tuo partner molto spazio per parlare di più di ciò di cui stanno parlando e ti daranno una comprensione più chiara del loro argomento. Questa domanda di solito inizia con frasi come: "Come hai visto ... come?", O "Cosa ne pensi / Perché la pensi in questo modo su ..."
Conferma tutto quello che dice la persona. A seconda della situazione e dell'argomento di cui parli. Dovresti trattarlo come un reclamo personale o generale.
- Amico (Personale): "Beh, ci vuole molto coraggio per vedere te stesso apertamente e ammetterlo così".
- Tu (Generale): "Questa è una delle analisi più approfondite di un problema che abbia mai conosciuto".
Consigli
- La chiave per non parlare di te stesso è l'empatia. Devi capire come reagiranno gli altri a ciò che dici.
- Conta il numero di volte in cui usi la parola "I" nella storia. Noterai quanto sia grave il problema e potrai minimizzarlo.
