Come sbarazzarsi rapidamente della nausea (con foto) - Suggerimenti

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Passi
Quello di cui hai bisogno

La nausea è un mal di stomaco che spesso porta al vomito. Ci sono molte cause di nausea, tra cui ansia, stress, mal di mare e nausea mattutina (nelle donne in gravidanza). La nausea può anche essere un sintomo di malattie più gravi come intossicazione alimentare o influenza gastrica, quindi se la nausea non scompare dopo 48 ore, consultare il medico. Se la nausea è causata da una malattia meno grave o è generalmente causata da ansia o stress, ci sono dei passaggi che puoi adottare per aiutarti a guarire rapidamente la nausea.

Passi

Parte 1 di 6: risposte rapide

Siediti in un posto tranquillo. Il movimento può stimolare o peggiorare la nausea. Prova a rilassarti in uno spazio tranquillo, sul letto o sul tappeto della tua stanza. Se hai ancora la nausea, calmati delicatamente sdraiandoti, con la testa sollevata, preferibilmente con un cuscino (questo ti farà dormire più facilmente e sarà molto più comodo).
- Se riesci a rilassarti, fare un pisolino ti aiuterà ad alleviare la nausea e a sentirti meglio quando ti svegli.
Respiro profondo. Respirare aria fresca può pulire i polmoni, ridurre il nervosismo e aiutare lo stomaco a sentirsi meglio.
- Siediti in un luogo tranquillo con gli occhi chiusi, cercando di pensare a qualcosa di diverso dalla nausea (per distogliere la mente da quella sensazione).
- Spegni tutti i dispositivi elettronici. L'uso di troppi dispositivi elettronici può causare mal di testa e probabilmente non vorrai avere nausea e mal di testa allo stesso tempo.
- Fai un respiro profondo attraverso il naso e trattieni il respiro. Quindi espira lentamente dalla bocca. Ripetutamente.
Metti un impacco freddo sulla parte posteriore del collo. La nausea può essere causata da una febbre, ma anche se non lo è, la temperatura corporea può aumentare a causa di nausea moderata o grave e una temperatura fresca può aiutare a stabilizzare la temperatura corporea.
- Prendi un asciugamano pulito e immergilo in acqua fredda. Se ti corichi sulla schiena, posiziona la garza sotto la parte posteriore del collo. Se sei seduto, metti la garza intorno alla parte posteriore del collo.
Tratta la tua mente dalla nausea. Guardare film, chiamare un amico o svolgere qualsiasi tipo di attività leggera può impedirti di pensare alla nausea.
- A volte il nervosismo stimola la nausea o aggrava la nausea. Togliere le preoccupazioni dalla mente può aiutarti a far sparire la nausea.
- Evita attività che richiedono alta concentrazione. Ad esempio, leggere o scrivere che richiedono agli occhi di concentrarsi a lungo può causare affaticamento degli occhi. L'affaticamento degli occhi potrebbe non influire su di te in circostanze normali, ma mentre hai la nausea, qualsiasi stress o stress peggiorerà i sintomi.
- Interrompi l'attività fisica intensa. I movimenti delicati possono aiutare ad alleviare la nausea. Al contrario, l'attività fisica aumenta la pressione sullo stomaco e può aumentare la sensazione di nausea
Evita gli odori forti. L'odore è legato all'apparato digerente, quindi un forte profumo può disturbare lo stomaco e aumentare la nausea (evitare la vernice a tutti i costi).
- Non cucinare, fumare o applicare profumi. Se possibile, evita le aree in cui le persone cucinano, fumano o applicano profumi eccessivi.
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Parte 2 di 6: fai clic su Swipe Huyen

Usa le dita per fare la digitopressione. La digitopressione è un antico metodo cinese in cui le persone usano le dita per premere su un'area del corpo. Come l'agopuntura, la digitopressione agisce alterando i segnali di avvertimento del dolore che i nervi trasmettono al cervello.
- Usando l'indice e il medio per creare una forma a C, premi con decisione sulla scanalatura tra i due grandi tendini all'interno dei polsi appena sotto il palmo della mano.
- Premere in questo modo per 30 secondi a 1 minuto. Quindi solleva la mano e potresti sentire la nausea sparire o sparire.
Usa un anello per riflessologia. Se vuoi che le tue mani siano libere, puoi comunque provare la digitopressione acquistando un anello per riflessologia o un braccialetto per la cinetosi. Questi anelli hanno pulsanti che premono continuamente sui polsi, dandoti una sensazione di sollievo per tutto il giorno.
Fai yoga per allungare la schiena e il collo. A volte la nausea è causata da fastidio alla schiena e al collo. Gli allungamenti delicati possono alleviare il dolore al collo e alla nuca e anche aiutare ad alleviare la nausea.
- Per allungare la parte superiore della schiena, piegati in posizione seduta a gambe incrociate. Siediti a gambe incrociate sul pavimento e piegati in avanti. Fermati quando la parte superiore del corpo è a un angolo di 45 gradi rispetto alla gamba. Metti le braccia sulla sedia di fronte a te. Se sei più flessibile, puoi piegarti finché la fronte non tocca il pavimento davanti a te mentre le braccia sono distese ai lati.
- Per allungare il collo, siediti su una sedia. Rilassa le spalle e metti le mani sulle cosce. Inclina la testa su una spalla e tienila ferma per 15-30 secondi. Tieni l'altra spalla bassa. Fai un respiro profondo e porta la testa al centro. Ripeti questo 2-4 volte su ciascun lato.
- Un'altra buona posizione yoga anti-nausea è con le gambe sollevate contro il muro. Sdraiati su un tappetino da yoga o un tappetino vicino al muro. Appoggia la scapola e il calcio contro il muro e alza il piede contro il muro. Mantieni questa posizione per almeno 5 minuti o per 40-50 respiri. Questa posizione allevia la nausea e allevia lo stress o la pressione nel corpo.
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Parte 3 di 6: dieta

Mangia poco a poco durante la giornata. Quando il tuo stomaco è sconvolto dalla nausea, devi mangiare e bere un po 'alla volta per evitare di riempirti lo stomaco.
- È importante mangiare e bere, anche se hai la nausea. Infatti, uno stomaco vuoto e la mancanza di acqua possono causare nausea o aumentare la nausea.
Mangia cibi leggeri e pieni d'acqua. Anche se non vuoi assolutamente mangiare, lasciare lo stomaco vuoto aumenterà la nausea. Per evitare ulteriori disturbi di stomaco, prova a mangiare cibi facili da digerire.
- I cibi leggeri in questo caso potrebbero essere biscotti, toast, patate, pasta, riso e muffin inglesi. Per una leggera nausea, puoi anche provare pesce o pollo bolliti o alla griglia.
- I cibi umidi includono gelato, zuppa di sugo e gelatina di frutta.
- Evita i cibi grassi, salati o piccanti. Hot dog, fast food, cibi fritti e patatine sono nemici nauseabondi. Questi alimenti sono troppo pesanti per uno stomaco sensibile al momento.
Non mangiare cibi caldi e freddi insieme. Temperature diverse possono disturbare lo stomaco, cosa che probabilmente non vorresti affatto mentre affronti la nausea.
- In generale, i cibi freddi sono più miti per lo stomaco e sembrano essere più efficaci per alleviare la nausea rispetto ai cibi caldi. I cibi caldi possono avere un odore pesante e farti venire la nausea.
Fare clic su acqua fredda e purificata per il giorno. Rimanere idratati è estremamente importante quando si combatte la nausea. Bere acqua o succo di frutta a poco a poco durante il giorno può aiutare ad alleviare la nausea. Usa una cannuccia per sorseggiare l'acqua invece di ingoiarla.
- L'acqua è l'opzione migliore, ma funzionano anche succhi come il succo di mela. Anche l'acqua di soda non gassata, in particolare la birra allo zenzero senza gas, può aiutare a stabilizzare il mal di stomaco.
- Se vomiti, bevi una bevanda sportiva contenente glucosio, sale e potassio per sostituire i minerali che potrebbero essere andati persi.
- Evita le bevande con caffeina e alcol.
Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Questo può rallentare la digestione e portare a mal di stomaco, la causa numero uno della nausea. Dovresti aspettare almeno mezz'ora o un'ora dopo aver mangiato e poi sdraiarti per dare allo stomaco il tempo di digerire. annuncio pubblicitario

Parte 4 di 6: Trattamenti naturali

Mangia lo zenzero. Tè allo zenzero, zenzero fresco e caramelle allo zenzero possono aiutare ad alleviare la nausea. La radice di zenzero aiuta a stimolare i fluidi digestivi e gli enzimi secreti per neutralizzare gli acidi dello stomaco. I fenoli nello zenzero aiutano anche a rilassare i muscoli dello stomaco, quindi riducono anche le attività nello stomaco e aiutano l'intestino a espellere le tossine dal corpo più velocemente.
- Prepara una tisana allo zenzero con una radice di zenzero lunga circa 5 cm. Lavate e sbucciate la radice di zenzero. Tagliarli a fettine o schiacciarli avvolgendoli con carta oleata e schiacciandoli con un cucchiaio.
- Riscaldare circa 2-3 tazze d'acqua per riscaldare. Aggiungere lo zenzero e far bollire per 3-5 minuti.
- Togli il tè dal fornello e filtra di nuovo se non vuoi i pezzetti di zenzero nel tè. Quindi versare nella tazza e aggiungere un po 'di miele se lo si desidera. Fare clic lentamente.
Usa la menta piperita. Il tè alla menta e le caramelle alla menta contengono ingredienti che alleviano la nausea simili allo zenzero.
- Il profumo di menta piperita è anche molto efficace per alleviare la nausea. Metti alcune gocce di olio di menta piperita per uso alimentare direttamente all'interno dei polsi o in una gomma.
Prepara dei panini al latte. I cibi leggeri possono aiutare a lenire lo stomaco, inclusi latte e pane. Il pane assorbe l'acido in eccesso mentre il latte forma il rivestimento dello stomaco e aiuta a stabilizzare lo stomaco. Tuttavia, non dovresti bere il latte direttamente, perché lo stomaco sarà a disagio se solo il latte non lo è. Quindi prepara un pane tostato e del latte per una neutralità piacevole e pacifica.
- Se hai l'influenza allo stomaco (o gastrite), non prendere questo trattamento, poiché l'influenza dello stomaco reagisce male al latte.
- Riscalda una tazza di latte, ma non far bollire. Riempi la ciotola di latte.
- Tosta una fetta di pane e spalma del burro non salato.
- Rompere il pane tostato nel latte e mescolare. Lentamente per mangiare.
Succhia una fetta di limone. I limoni freddi o congelati funzionano meglio. Il sapore ricco di questo agrume può aiutare ad alleviare la nausea.
- Tagliare a metà il limone e tenerlo a distanza quel tanto che basta per annusare la fragranza senza sentirsi troppo aspro.
- Se l'aroma del limone non funziona, tagliarlo a pezzi e riporre in congelatore per circa 30 minuti. Una volta che il limone è freddo o congelato, succhia la fetta di limone per alleviare la nausea.
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Parte 5 di 6: Terapia farmacologica

Prendi dei farmaci da banco. Se puoi andare rapidamente in un minimarket o in un supermercato vicino a te, prendi un farmaco anti-nausea da banco.
- Il subsalicilato di bismuto è un popolare farmaco da banco usato per trattare molti tipi di disturbi digestivi, inclusa la nausea. I sintomi diminuiranno immediatamente dopo l'assunzione del medicinale.
- Le pillole per l'acqua “anti-nausea” sono generalmente disponibili in molte farmacie o supermercati. Non sono migliori di una miscela di destrosio, fruttosio e acido fosforico.
Stai lontano dai farmaci che provocano la nausea. Ad esempio, molti antidolorifici possono stimolare e aumentare la nausea.
- Un modo rapido e semplice per determinare quale farmaco aumenterà la nausea è leggere gli effetti collaterali stampati sull'etichetta. Se "nausea" è elencato come un potenziale effetto collaterale, quel farmaco può essere la causa della tua nausea.
- Alcuni farmaci da banco che possono causare nausea includono Tylenol, Advil, Aleve e Motrin.
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Parte 6 di 6: trattamento medico

Rivolgiti immediatamente a un medico se vomiti tre o più volte al giorno. Hai anche bisogno di cure mediche se non riesci a mantenere cibo e acqua nello stomaco, o hai la nausea per 48 ore o più.
- Dovresti anche cercare assistenza medica se hai debolezza, febbre o mal di stomaco o non sei stato in grado di urinare per 8 ore o più.
- Se c'è sangue nel vomito, rosso vivo o ha residui come il caffè, se il collo è rigido o ha forti dolori allo stomaco o alla testa, consultare il medico.
Portate vostro figlio dal medico se vomita da diverse ore o più o ha la febbre. Dovresti anche portare tuo figlio dal medico se non ha urinato per 4-6 ore, mostra segni di disidratazione o ha la diarrea.
Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci anti-nausea. Esistono molti farmaci da prescrizione che possono aiutare a ridurre la nausea. La maggior parte inizia a lavorare entro 30-60 minuti.
- La prometazina cloridrato si presenta sotto forma di compressa, sciroppo, iniezione o supposta anale.
- La clorpromazina è disponibile solo come inserto anale.
- La proclorperazina si presenta sotto forma di compresse e inserzione anale.
- La trimetho-benzamide cloridrato si presenta come una capsula, un'iniezione, uno sciroppo o una supposta anale.
- La metoclopramide cloridrato si presenta sotto forma di sciroppo, compressa o iniezione.
- Per trattare la nausea da cinetosi, chiedi al tuo medico dei cerotti alla scopolamina o alla drammamina.
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