Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
10 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Il diabete è un disturbo metabolico che colpisce la capacità del corpo di usare e produrre insulina, il modo in cui il corpo usa lo zucchero nel sangue per produrre energia. Quando le cellule diventano resistenti all'insulina o il corpo non produce abbastanza insulina, i livelli di glucosio nel sangue aumentano, causando molti sintomi immediati ea lungo termine del diabete. Esistono 4 tipi di diabete: prediabete, diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 e diabete gestazionale. Tutti hanno gli stessi sintomi e sintomi diversi distinguono ogni tipo.
Passi
Parte 1 di 4: identificare i fattori di rischio per diversi tipi di diabete
Valuta il rischio di diabete gestazionale. Il diabete gestazionale si verifica nelle donne in gravidanza. Se sei ad alto rischio, potresti essere sottoposto a test alla prima visita prenatale e di nuovo dopo il secondo trimestre. Le donne a basso rischio saranno testate nel secondo trimestre, dalle settimane 24 alla 28. Le donne con diabete gestazionale corrono un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 10 anni dopo Nato. I fattori di rischio includono:
- Incinta all'età di 25 anni
- Storia personale e familiare di diabete o pre-diabete
- Essere in sovrappeso durante la gravidanza (BMI di 30 o superiore)
- Donne nere, ispaniche, native americane, asiatiche o isolane del Pacifico
- Terza volta incinta e in su
- L'utero cresce eccessivamente durante la gravidanza
Presta attenzione ai fattori di rischio per il prediabete. Il pre-diabete è una condizione metabolica con glicemia più alta del normale (70-99). Tuttavia, questo livello è ancora inferiore al livello di trattamento farmacologico raccomandato per il controllo della glicemia. I fattori di rischio per il prediabete includono:- Dai 45 anni in su
- Sovrappeso
- Storia familiare di diabete di tipo 2
- Avere uno stile di vita sedentario
- Ipertensione
- Hai avuto il diabete gestazionale
- Parto di peso pari o superiore a 4 kg
Valutazione del rischio per il diabete di tipo 2. Questo tipo è talvolta chiamato diabete "a tutto tondo". In questo stato, le cellule del corpo diventano resistenti agli effetti della leptina e dell'insulina. Ciò aumenta i livelli di zucchero nel sangue, causando sintomi ed effetti collaterali a lungo termine della malattia. I fattori di rischio per il diabete di tipo 2 sono simili a quelli del prediabete, tra cui:- Più di 45 anni
- Sovrappeso
- Inattività fisica
- Ipertensione
- Una storia di diabete gestazionale
- Il parto pesa oltre 4 kg
- Storia familiare di diabete
- Stress cronico
- Sei un negro, ispanico, nativo americano, asiatico o isolano del Pacifico
Verifica i fattori di rischio per il diabete di tipo 1. Gli esperti ritengono che la condizione sia dovuta a una combinazione di fattori genetici e ambientali.- I bianchi hanno un rischio maggiore di diabete di tipo 1.
- Il freddo e i virus possono provocare lo sviluppo del diabete di tipo 1 nelle persone ad alto rischio.
- Stress dall'infanzia.
- I bambini allattati al seno e mangiano cibi solidi più lentamente hanno un minor rischio di diabete di tipo 1, indipendentemente dai fattori di rischio genetici.
- Se hai due gemelli con diabete di tipo 1, hai il 50% di possibilità di sviluppare anche la malattia.
Parte 2 di 4: monitora i sintomi del diabete
Sottoponiti al test per il diabete gestazionale durante la gravidanza. Le donne con diabete gestazionale di solito non mostrano alcun sintomo. Pertanto, dovresti richiedere un test se hai un fattore di rischio per il diabete gestazionale. Questa malattia è particolarmente pericolosa perché colpisce sia te che il tuo bambino. Poiché la malattia ha un impatto a lungo termine sul tuo bambino, la diagnosi precoce è essenziale.
- Alcune donne hanno molta sete e hanno bisogno di urinare continuamente. Tuttavia, questi sono anche segni comuni di gravidanza.
- Alcune donne riferiscono di provare disagio o disagio dopo aver mangiato molti carboidrati o zuccheri.
Fai attenzione ai sintomi del prediabete. Proprio come con il diabete gestazionale, spesso ci sono pochissimi sintomi associati al prediabete. I sintomi del diabete sono spesso causati da una pressione sanguigna molto alta, che non è presente nelle persone con prediabete. Se hai fattori di rischio per il prediabete, devi essere vigile, testato regolarmente e prestare attenzione anche ai sintomi minori. Il pre-diabete può trasformarsi in diabete se non trattato.
- Puoi avere il prediabete se hai "acanthosis nigricans" in aree specifiche del tuo corpo. Si tratta di macchie di pelle spesse e scure che di solito compaiono su ascelle, collo, gomiti, ginocchia e nocche.
- Potresti provare disagio dopo un pasto ricco di carboidrati o zuccheri.
- Il medico può prescriverti un test pre-diabete se hai livelli elevati di colesterolo, ipertensione arteriosa o uno squilibrio ormonale come la sindrome metabolica o se sei in sovrappeso.
Valuta i sintomi del diabete di tipo 2. Che tu abbia o meno fattori di rischio, puoi sviluppare il diabete di tipo 2. Presta attenzione alla tua salute e osserva i segni di glicemia alta:
- Perdita di peso inspiegabile
- Visione offuscata o visione alterata
- Più sete a causa dell'aumento della glicemia
- Urinare di più
- Stanchi e assonnati, anche con abbastanza sonno
- Il piede o la mano si sentono come uno spillo o intorpidimento
- Infezione frequente o recidiva di infezioni della vescica, della pelle o della bocca
- Tremante o affamato a metà mattina o pomeriggio
- I tagli o i graffi sembrano richiedere più tempo per guarire.
- Pelle secca, pruriginosa o protuberanze o vesciche insolite.
- Sensazione di fame più del solito.
Sospetta il diabete di tipo 1 con sintomi improvvisi. Sebbene la maggior parte delle persone sviluppi il diabete di tipo 1 durante l'infanzia o l'adolescenza, il diabete di tipo 1 può svilupparsi anche nell'età adulta. I sintomi del diabete di tipo 1 possono manifestarsi improvvisamente o non essere chiari per un lungo periodo di tempo e possono includere:
- Sete eccessiva
- Urinare di più
- Infezioni vaginali da lieviti nelle donne
- Confuso
- Occhi offuscati
- Perdita di peso inspiegabile
- Enuresi insolita nei bambini
- Fame intensa
- Stanchezza e debolezza
Rivolgiti a un medico quando necessario. I sintomi del diabete sono spesso trascurati, facendo progredire la condizione a un livello pericoloso. I sintomi del diabete di tipo 2 si manifestano nel tempo. Ma nel diabete di tipo 1, il corpo può interrompere la produzione di insulina all'improvviso. Avrai sintomi più gravi, che possono essere pericolosi per la vita se non trattati rapidamente. Questi sintomi includono:
- Fai respiri profondi e veloci
- Viso arrossato, pelle secca e bocca
- L'alito ha un odore dolce come la frutta
- Nausea e vomito
- Mal di stomaco
- Confusione o letargia
Parte 3 di 4: test del diabete
Rivolgiti a un medico non appena compaiono i sintomi. Il tuo medico dovrà eseguire molti test per determinare se hai il diabete. Se hai il prediabete o il diabete, dovrai seguire un regime di trattamento regolare sotto la guida del tuo medico.
Test della glicemia. Un test della glicemia funziona come sembra: un test della glicemia (glucosio). Questo è un metodo utilizzato per determinare se sei diabetico oa rischio di diabete. Questo test verrà eseguito in uno dei tre casi:
- Un test rapido della glicemia viene eseguito quando non hai mangiato nulla per almeno 8 ore. In caso di emergenza, il medico eseguirà un test casuale della glicemia, indipendentemente dal fatto che tu abbia appena mangiato o meno.
- Un test postprandiale di due ore viene eseguito dopo aver mangiato una certa quantità di carboidrati per verificare la capacità del tuo corpo di elaborare lo zucchero. Questo test viene solitamente eseguito in un ospedale in modo che possano misurare quanti carboidrati hai mangiato prima del test.
- Il test di tolleranza al glucosio orale richiede di bere un liquido ad alto contenuto di glucosio. Farai un esame del sangue e delle urine ogni 30-60 minuti per misurare quanto bene il tuo corpo può tollerare lo zucchero aggiunto. Questo test non viene eseguito se il medico sospetta che tu abbia il diabete di tipo 1.
Prova A1C. Questo tipo di analisi del sangue è anche noto come test dell'emoglobina glicata. Questo metodo misura la quantità di zucchero in combinazione con le molecole di emoglobina del corpo. In questo modo il medico può conoscere il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi 30-60 giorni.
Fai il test per i chetoni, se necessario. I chetoni si trovano nel sangue quando una carenza di insulina costringe il corpo a metabolizzare i grassi per produrre energia. I chetoni vengono emessi nelle urine, più comunemente nei pazienti con diabete di tipo 1. Il medico può raccomandare un esame del sangue o delle urine per i chetoni se:
- Livelli di zucchero nel sangue superiori a 240 mg / dL.
- Con malattie come polmonite, ictus o infarto.
- Nausea e vomito.
- Durante la gravidanza.
Consiglia test periodici. Se hai il diabete o sei ad alto rischio di sviluppare il diabete, è importante monitorare regolarmente la tua salute e la glicemia. Un livello elevato di zucchero nel sangue causerà danni ai micro vasi sanguigni (micro vasi sanguigni) negli organi del corpo. Questi danni possono causare problemi a tutto il corpo. Per il monitoraggio olistico della salute, hai bisogno di:
- Esame oculistico annuale
- Valuta i danni ai nervi diabetici del piede
- Monitoraggio regolare della pressione sanguigna (almeno una volta all'anno)
- Test renale annuale
- Pulisci i denti ogni 6 mesi
- Sottoponiti regolarmente a test per il colesterolo
- Rivolgiti al tuo medico di base o endocrinologo per gli esami di routine
Parte 4 di 4: trattamento del diabete
Scegli uno stile di vita adatto a te con prediabete e diabete di tipo 2. Queste condizioni si sviluppano spesso a causa del nostro stile di vita piuttosto che della nostra genetica. Modificando il tuo stile di vita, puoi abbassare i livelli di zucchero nel sangue o prevenire la progressione della malattia.
Mangia meno carboidrati. Quando converti i carboidrati in zucchero, il tuo corpo ha bisogno di usare più insulina. Riduci l'assunzione di cereali integrali, pasta, caramelle, dolci, bibite e altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati semplici, poiché il tuo corpo elabora questi alimenti troppo rapidamente e può causare picchi di zucchero nel sangue. Parla con il tuo medico o un dietologo per includere carboidrati complessi ad alto contenuto di fibre e a basso indice glicemico nella tua dieta. Gli amidi complessi con un indice glicemico basso includono:
- Fagioli e legumi
- Verdure non amidacee (la maggior parte delle verdure, ad eccezione di quelle come pastinaca, foglie di banana, patate, zucche, zucca, fagioli, mais)
- La maggior parte dei frutti (ad eccezione di alcuni come frutta secca, banane e uva)
- Cereali integrali, come avena tritata, crusca, pasta integrale, orzo, bulgur, riso integrale, quinoa
Mangia cibi ricchi di proteine e grassi buoni. Sebbene una volta considerati una fonte di malattie cardiache, i grassi buoni presenti negli avocado, nell'olio di cocco, nella carne di manzo nutrita con erba e nei polli da cortile sono ora considerati buone fonti di energia. Questi grassi possono aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue e ridurre l'appetito.
- Gli acidi grassi omega-3 presenti nei pesci d'acqua fredda come il tonno o il salmone possono ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Mangia 1-2 porzioni di pesce a settimana.
Mantieni un peso ragionevole. La resistenza all'insulina aumenta proporzionalmente con la circonferenza della vita. Puoi stabilizzare la glicemia più facilmente mantenendo un peso sano. La combinazione di dieta ed esercizio fisico ti aiuterà a mantenere un peso sano. Fai 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare il tuo corpo a usare lo zucchero nel sangue senza insulina. Questo ti aiuta anche a mantenere un peso sano e migliorare la qualità del sonno.
Vietato fumare. Smetti di fumare se stai fumando. I fumatori hanno un rischio maggiore del 30-40% di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai non fumatori e il rischio aumenta con più fumo. Il fumo causa anche molte complicazioni pericolose per le persone che hanno già il diabete.
Non dipende interamente dalle droghe. Se hai il diabete di tipo 1, di tipo 2 e gestazionale, il tuo medico potrebbe prescriverti farmaci da assumere oltre ai cambiamenti dello stile di vita. Tuttavia, non puoi fare affidamento esclusivamente sui farmaci per controllare la malattia. Il medicinale ha lo scopo di supportare i cambiamenti dovuti principalmente a cambiamenti nel tuo stile di vita.
Prendi farmaci ipoglicemizzanti (ipoglicemici) se hai il diabete di tipo 2 e il diabete gestazionale. Questo farmaco si presenta sotto forma di una compressa orale, che riduce lo zucchero nel sangue in 1 giorno. Alcuni di questi farmaci includono metformina (biguanidi), sulfoniluree, meglitinidi, inibitori dell'alfa-glucosidasi e pillole combinate.
Sottoponiti a iniezioni di insulina se hai il diabete di tipo 1. Questo è davvero l'unico modo efficace per trattare il diabete di tipo 1, ma può essere utilizzato anche per il diabete di tipo 2 e il diabete gestazionale. Esistono quattro tipi di insulina per questo trattamento. Il medico stabilirà quale è più efficace per controllare la glicemia. Puoi utilizzare un tipo o una combinazione di diversi tipi in diversi momenti della giornata. Il medico può anche raccomandare un microinfusore per mantenere i livelli di insulina 24 ore al giorno.
- L'insulina ad azione rapida viene assunta prima di un pasto, spesso in combinazione con l'insulina ad azione prolungata.
- L'insulina ad azione breve viene assunta 30 minuti prima di un pasto ed è spesso combinata con l'insulina ad azione prolungata.
- L'insulina ad azione media viene assunta due volte al giorno e ha l'effetto di ridurre lo zucchero quando l'insulina ad azione breve è ad azione breve.
- L'insulina ad azione prolungata può essere utilizzata durante un periodo di insulina ad azione breve e insulina ad azione breve.
Consigli
- Controlla i tuoi fattori di rischio e consulta un medico se hai sintomi di diabete.
- Fai particolare attenzione quando sei caldo o freddo. Entrambe queste condizioni possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e influenzare anche i farmaci e le apparecchiature di prova.
avvertimento
- Non auto-curare il diabete a casa. Le complicanze a lungo termine del diabete possono includere malattie renali, cecità, amputazione delle mani o dei piedi, neuropatia diabetica e morte. È possibile ridurre il consumo di farmaci modificando lo stile di vita e seguendo le istruzioni del medico.
