Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Diradamento del muco
• Metodo 2 di 3: prevenire la congestione con cibi e bevande
• Metodo 3 di 3: farmaci
• Consigli
• Avvertenze

La congestione al petto crea disagio e disagio. Fortunatamente, ci sono molti modi per sciogliere il muco nei polmoni ed eliminare la congestione. Prova a fare gargarismi con acqua salata e a respirare vapore, e mantieni il corpo idratato. Se questi rimedi casalinghi non funzionano, prova un espettorante da banco. Se la congestione peggiora, consultare il medico in modo che possa determinare la causa e prescrivere il trattamento appropriato.

Passi

Metodo 1 di 3: Diradamento del muco

1. 1 Respira il vapore sopra una ciotola di acqua calda o fai una doccia calda prolungata. Il vapore caldo e umido aiuterà a sciogliere il muco in profondità nella gola e nei polmoni. Fai una doccia calda o riempi una ciotola con acqua molto calda e inspira il vapore (cerca di inspirarlo il più profondamente possibile senza provocare la tosse). Inspirare il vapore per almeno 15-20 minuti 1-2 volte al giorno fino ad alleviare i sintomi sgradevoli.
   • Quando respiri vapore su una ciotola di acqua calda, piegati su di essa e metti un asciugamano sulla testa per intrappolare il vapore. Respirare profondamente il vapore per almeno 15 minuti.
   • Puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di menta piperita o di eucalipto all'acqua calda per sciogliere il muco.
2. 2 Metti un umidificatore nella tua camera da letto e accendilo durante la notte. In questo modo aumenterà l'umidità nell'aria, il che allevierà la congestione e libererà le vie respiratorie. Inoltre, aiuterà a liberare i passaggi nasali e quindi a rendere la respirazione molto più facile. Posiziona l'umidificatore in modo che evapori l'umidità verso la testata del letto, a 2-3 metri dalla testa.
   • Un umidificatore sarà più utile se l'aria in casa è secca.
   • Se accendi l'umidificatore ogni notte, dovresti riempirlo ogni 3-4 giorni, o non appena il serbatoio dell'acqua è vuoto.
3. 3 Gargarismisoluzione salina per 1-2 minuti per alleviare la congestione. È un modo efficace per rompere il muco nelle vie aeree. Aggiungi 1-2 cucchiai (12,5-25 grammi) di sale a 120 ml di acqua tiepida. Mescola l'acqua per sciogliere il sale e mettila in bocca. Fai dei gargarismi con acqua salata il più profondamente possibile per 1-2 minuti, quindi sputala.
   • Fai i gargarismi in questo modo 3-4 volte al giorno fino a quando la congestione inizia a scomparire.
4. 4 Per la congestione del torace, applica un termoforo sulla parte superiore del torace. Sdraiati con la testa sollevata e un termoforo caldo o uno straccio sopra lo sterno. Metti un asciugamano sotto il termoforo per evitare che bruci la pelle. Sdraiati per 10-15 minuti in modo che il calore agisca sul petto. Ripeti 2-3 volte al giorno per sciogliere il muco nei polmoni.
   • Applicare un termoforo o uno straccio caldo sulla gola e sul petto: il calore esterno riscalderà le vie respiratorie e aiuterà ad alleviare la congestione. Perde anche il muco e rende più facile tossire il muco.
   • Un termoforo può essere acquistato presso la farmacia più vicina.
   • Puoi anche applicare un impacco di stoffa caldo inumidendo un asciugamano con acqua e riscaldandolo nel microonde per 60-90 secondi.
5. 5 Massaggia la schiena e il petto con un massaggiatore portatile per alleviare la congestione. Applica il massaggiatore sulla parte del torace dove ti senti più congestionato (ad esempio, la parte superiore del torace per la bronchite). Puoi anche chiedere a qualcuno di massaggiarti la schiena se non riesci a raggiungerlo da solo. Se non hai un massaggiatore, puoi semplicemente piegare i palmi delle mani in una barca e picchiettare il petto per pulirlo.
   • Puoi anche chiedere a un amico o a una persona cara di darti una pacca sulla schiena con i palmi piegati.
   • A seconda di dove senti la congestione, a volte è utile piegarsi in avanti o piegarsi all'indietro per liberare i polmoni. Ad esempio, se i tuoi polmoni inferiori sono congestionati, prendi la posa del cane verso il basso o del bambino e chiedi a qualcuno di accarezzarti la parte inferiore del petto.
6. 6 Mentre dormi, usa 2-3 cuscini sotto la testa per sollevarlo. Ciò renderà più facile il drenaggio del muco dal naso e dalla parte superiore della gola nello stomaco. Questo ti aiuterà a dormire meglio e ti impedirà di svegliarti con una grave congestione. Metti dei cuscini sotto la testa e il collo in modo che si trovino leggermente sopra il busto.
   • Puoi anche posizionare una tavola di 5 x 10 o 10 x 10 centimetri sotto la testata del materasso per sollevarlo leggermente.
7. 7 Tossire 5-8 volte per eliminare il muco dopo averlo diluito. Siediti su una sedia e fai un respiro profondo per riempire i polmoni di aria. Contraete i muscoli addominali e contraeteli 3 volte di fila per tossire la gola. Fai un suono "ha" ogni volta che tossisci. Ripeti 4-5 volte fino a quando l'espettorato inizia a tossire.
   • La tosse aiuta il corpo a eliminare il muco in eccesso dai polmoni. Mentre una tosse incontrollata o superficiale non è benefica, una tosse profonda controllata può aiutare a liberare il muco e alleviare la congestione.

Metodo 2 di 3: prevenire la congestione con cibi e bevande

1. 1 Bevi tisane e altre bevande senza caffeina. In genere, il liquido caldo aiuta ad abbattere il muco che causa la congestione del torace e il tè ha un doppio vantaggio poiché le erbe e le spezie aiutano anche ad alleviare il dolore al petto e la congestione. Prepara un tè alla menta piperita, allo zenzero, alla camomilla o al rosmarino e bevi un bicchiere 4-5 volte al giorno. Aggiungi un espettorante o del miele per dolcezza.
   • Evita le bevande contenenti caffeina come tè nero o verde e caffè. La caffeina può stimolare la produzione di muco e quindi peggiorare la congestione del torace.
2. 2 Mangia cibi piccanti e cibi come lo zenzero e l'aglio per alleviare la congestione. Alcuni alimenti aiutano a eliminare il muco dal petto. Stimolano il corpo ad espellere il muco irritando i passaggi nasali, che provoca il rilascio di muco sottile e acquoso, che assorbe altro muco più denso ed è facilmente espulso insieme ad esso. Prova a mangiare cibi più piccanti, agrumi, aglio, cipolle e zenzero per alleviare la congestione del torace più velocemente. Mangia questi cibi a pranzo e cena per 3-4 giorni.
   • È stato dimostrato che diversi cibi delicati aiutano ad alleviare la congestione del torace. Questi includono radice di liquirizia, guava, ginseng e melograno.
   • Molti di questi cibi piccanti sono anche antinfiammatori, che possono anche aiutare ad alleviare la congestione, ma possono volerci mesi per vedere l'effetto.
3. 3 Bevi acqua durante il giorno per mantenere il corpo idratato. È tanto più importante bere acqua (soprattutto acqua calda) se stai cercando di liberarti della congestione toracica. Se non bevi abbastanza liquidi, il muco nel petto e nella gola diventerà più denso e appiccicoso, rendendo più difficile liberartene. Bevi acqua durante il giorno e durante i pasti per sciogliere il muco.
   • Non esiste una raccomandazione definitiva su quanti bicchieri d'acqua bere al giorno, poiché la quantità esatta dipende da molti fattori. Invece di contare il numero di bicchieri, bevi acqua durante il giorno per non avere sete.
4. 4 Bevi bevande sportive e succhi per aiutare a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Durante la malattia, il corpo combatte attivamente le infezioni e questo può esaurire le riserve di elettroliti se non reintegrate. Un modo efficace è bere bevande sportive.Bevi tante bevande sportive quanta ne bevi acqua e cerca di mantenere almeno un terzo della tua assunzione giornaliera di liquidi dalle bevande ricche di elettroliti.
   • Questo è un buon modo per reintegrare i liquidi corporei anche se non ti piace bere acqua normale. A molte persone piace il gusto delle bevande sportive, con le quali mantengono il loro equilibrio idrico.
   • Scegli una bevanda sportiva a basso contenuto di zucchero e decaffeinata.
5. 5 Elimina i cibi grassi dalla tua dieta poiché aumentano la produzione di muco. La secrezione di muco è aumentata da latticini (ad esempio latte, burro, yogurt, gelato), sale, zucchero, cibi fritti. Astenersi da tali alimenti fino a quando non si è eliminata la congestione del torace. Elimina questi alimenti dalla tua dieta per 3-4 giorni per facilitare la respirazione.
   • Inoltre, evita pasta, banane, cavoli e patate: questi alimenti possono anche aumentare la produzione di muco.

Metodo 3 di 3: farmaci

1. 1 Prendi un espettorante da banco per aiutare il tuo corpo a liberare il muco. Gli espettoranti assottigliano il muco e facilitano la rimozione dal corpo quando si tossisce. Ci sono molti farmaci espettoranti da banco disponibili in farmacia, come Flavamed o Stopussin, che contengono principi attivi come ambroxolo e guaifenesina. Possono essere acquistati in quasi tutte le farmacie e aiutano efficacemente a rimuovere il catarro in eccesso. Prendi i tuoi farmaci secondo le istruzioni per l'uso.
   • La dose giornaliera di guaifenesina può arrivare fino a 1200 milligrammi. Prenda sempre il medicinale con un bicchiere d'acqua.
   • Gli espettoranti non sono sicuri per i bambini sotto i 6 anni, quindi consulta il tuo pediatra per un'alternativa appropriata.
2. 2 Usa un inalatore se trovi difficoltà a respirare a causa della congestione. Chiedi al tuo medico informazioni su inalatori e spray che possono aiutarti a respirare più facilmente. Questi farmaci (come il salbutamolo) sono solitamente farmaci da prescrizione che assottigliano il muco e aiutano ad alleviare la congestione. Prova a schiarirti leggermente la gola dopo aver usato un inalatore che perde muco nei polmoni. Seguire sempre le istruzioni per l'uso fornite con l'inalatore.
   • Gli inalatori sono solitamente necessari per una grave congestione toracica, ma se sei malato e hai accumulato catarro fastidioso, chiedi al tuo medico se questo metodo è giusto per te.
3. 3 Rivolgiti al medico se la congestione toracica persiste entro una settimana. Se nessuno dei metodi di cui sopra ha aiutato ad alleviare la tua condizione, visita il tuo medico e descrivi la gravità e la durata dei sintomi. Chiedi al tuo medico dei modi per trattare la congestione toracica profonda a lungo termine, come un'iniezione di antibiotico, spray nasali, pillole o terapia vitaminica.
   • Rivolgiti al medico se sviluppi sintomi più gravi come febbre alta, mancanza di respiro, eruzione cutanea o respiro sibilante.
4. 4 Non usare soppressori della tosse per la congestione. Questi farmaci sopprimono la tosse, ma possono far addensare il muco nel petto. Il muco denso rende più difficile schiarirsi la gola. Non assumere sedativi della tosse o espettoranti e soppressori della tosse combinati, poiché possono peggiorare la congestione toracica.
   • Ricorda che la tosse è una risposta del corpo normale e salutare alla congestione del torace, quindi non cercare di limitarla o fermarla.
5. 5 Non assumere antistaminici se hai la tosse umida. Inoltre, non assumere decongestionanti come la pseudoefedrina se stai tossendo catarro. Entrambi questi farmaci possono seccare il muco nei polmoni, rendendo più difficile la tosse. Alcuni medicinali per la tosse contengono antistaminici, quindi controlla gli ingredienti prima di acquistare qualsiasi medicinale da banco.
   • Una tosse è chiamata tosse produttiva se produce catarro.
   • Se il tuo catarro è giallo o verde chiaro con un raffreddore o un'influenza, questo è normale. Tuttavia, se risulta essere di qualsiasi altro colore, consultare il medico.

Consigli

• Non fumare o inalare il fumo di tabacco se hai una congestione toracica. Le sostanze nel fumo di tabacco irritano i passaggi nasali e causano tosse non necessaria. Se fumi e non riesci a smettere questa cattiva abitudine, fai una pausa fino a quando non ti libererai della congestione nel petto.
• In assenza di un trattamento tempestivo, la congestione toracica può trasformarsi in polmonite. Visita il tuo medico per verificare se hai una malattia infettiva!
• Se trovi difficile tossire catarro, chiedi a qualcuno di bussare ai lati superiore sinistro e destro della schiena. Questo aiuterà a sciogliere il muco in modo che si schiarisca più facilmente.

Avvertenze

• Non guidare un'auto dopo aver assunto forti farmaci per via orale. Prendi questi farmaci prima di andare a letto per aiutarti a dormire meglio.
• Se tuo figlio ha una congestione toracica, non somministrare alcun farmaco senza prima aver parlato con un medico.