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• Passi
• Consigli
• avvertimento

L'alito cattivo può farti vergognare. Puoi vagare involontariamente con la bocca piena di alito puzzolente fino a quando un amico coraggioso - o, peggio, qualcuno che ti piace segretamente o il tuo amante - ti dice quel respiro il tuo odore è cattivo. Fortunatamente, ci sono diversi metodi di "test del respiro" che puoi fare con te stesso per identificare l'odore del tuo respiro. Questi rimedi potrebbero non aiutarti a sapere esattamente quale odore sentono gli altri da te, ma ti daranno una buona indicazione.

Passi

Metodo 1 di 4: annusa la saliva

1. 

   Lecca l'interno del polso. Attendi 5-10 secondi affinché la saliva si asciughi. Dovresti farlo con discrezione, quando sei solo, non in pubblico, altrimenti le persone intorno a te ti guarderanno con occhi strani. Evita di farlo non appena ti lavi i denti, usi il collutorio o mangi qualcosa al gusto di menta, perché una bocca appena pulita difficilmente può darti. risultati accurati.

2. 

   
   
   Annusa il profumo dove la saliva è secca. In questo modo, più o meno, ti aiuterà a percepire l'odore del tuo alito. Se ha un cattivo odore, probabilmente dovrai migliorare la tua igiene orale. Se non sente l'odore del tuo alito non è poi così male, ma fai un altro test per essere più sicuro.
   • Tieni presente che questo utilizza solo la quantità di saliva che si trova sulla punta della lingua (la parte anteriore della lingua) e spesso questa posizione può pulirsi da sola. Quindi, annusare la saliva sul polso ti dirà solo l'odore nella parte migliore della tua lingua e la maggior parte dell'alito cattivo proviene dalla base della lingua vicino alla gola.
   • Puoi lavare la saliva dai polsi, ma non preoccuparti se non riesci a trovare una fonte d'acqua o un disinfettante poiché l'odore della saliva si dissiperà rapidamente mentre la pelle si asciuga.
   • Se non hai un problema serio, non sarai in grado di sentire molto l'odore della tua saliva. Se sei ancora preoccupato, puoi provare un altro autotest per darti una "seconda opinione".

3. 

   
   
   Cerca di raccogliere la quantità di saliva alla base della lingua. Usa il dito o un batuffolo di cotone e portalo in profondità nella bocca - ma non troppo in profondità perché innescherà il riflesso del vomito - e puliscilo sulla superficie della base della lingua. Qualsiasi batterio alito cattivo che si annida nel sito salirà sul tuo strumento. Annusa il profumo dello strumento che usi per pulire la lingua (dita o batuffolo di cotone) per ottenere il profumo della base della lingua.
   • Questo metodo può aiutarti a riconoscere l'alitosi in modo più accurato rispetto al semplice leccarti il ​​polso. L'alitosi cronica è causata da batteri che si moltiplicano sulla lingua e tra i denti e la maggior parte di essi si trova solitamente vicino alla base della lingua. La punta della lingua di solito si pulisce da sola e tu pulisci la parte anteriore della bocca più spesso della parte posteriore.
   • Sciacquare la bocca con un collutorio antibatterico - nella parte anteriore e posteriore della bocca - in modo che i batteri non possano nascondersi alla base della lingua. Se possibile, sciacquare la bocca vicino alla gola per evitare la formazione di batteri. Quando ti lavi i denti, assicurati di andare in profondità nel dente più interno e non dimenticare di spazzolare la lingua e le gengive.
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Metodo 2 di 4: odore diretto

1. 

   
   
   Copri la bocca e il naso con entrambe le mani. Metti la mano nel naso e nella bocca in modo che il respiro che esce dalla bocca non possa viaggiare da nessuna parte se non nel naso. Espira lentamente dalla bocca e inspira rapidamente il respiro nel naso. Se il tuo alito ha un odore sgradevole, sarai in grado di dirlo facilmente, ma l'aria può fuoriuscire rapidamente tra le dita e sarà difficile per te fare una diagnosi accurata con questa misura. Tuttavia, questo è uno dei modi più discreti per testare l'odore del tuo alito in pubblico.

2. 

   Respirare in un bicchiere o un contenitore di plastica. Fai un respiro profondo, quindi posiziona la coppa sul naso e sulla bocca in modo che sia il più possibile ermetica per ottenere i risultati più accurati. Espira lentamente attraverso la bocca, riempiendo la tazza con il tuo respiro caldo. Inspira rapidamente attraverso il naso: sarai in grado di annusare facilmente il tuo respiro.
   • Questo potrebbe essere più accurato rispetto a mettere le mani nel naso e nella bocca, ma la sua precisione dipende dalla tenuta d'aria del trofeo.
   • Puoi anche utilizzare questo metodo con qualsiasi tipo di contenitore che trattiene il respiro proveniente sia dal naso che dalla bocca: un piccolo sacchetto di carta o di plastica, una mascherina chirurgica che trattiene il viso vicino al viso o qualsiasi altra cosa. qualsiasi tipo di respiratore.
   • Risciacquare la tazza prima di inalarla di nuovo. Lavare la tazza con acqua e sapone prima di riporla o usarla per qualsiasi altro scopo.

3. 

   Impara a conoscere esattamente. Evita di utilizzare questi metodi subito dopo esserti lavato i denti, sciacquato la bocca con un collutorio o mangiato qualcosa al gusto di menta. Possono far sentire meglio il tuo alito, ma l'odore del tuo alito dopo che ti lavi i denti non sarà lo stesso odore che hai la maggior parte del tempo. Prova a testare l'odore del tuo respiro in diversi momenti della giornata, subito dopo esserti lavato i denti e nel bel mezzo della giornata, quando normalmente incontri altre persone, per avere una migliore percezione della differenza. Ricorda che il tuo alito può anche avere un cattivo odore dopo aver mangiato cibi piccanti. l pubblicità

Metodo 3 di 4: chiedi a qualcuno di controllarlo

1. 

   Puoi consultare un amico fidato o un familiare per vedere se hai l'alitosi. Puoi testarlo tu stesso, ma sarai solo in grado di avvicinarti all'odore esatto che qualcun altro sente dal tuo alito. Il modo migliore per saperlo con certezza è lasciare andare il tuo orgoglio e chiedere: "Rispondi onestamente. Mi fa male l'alito?".
   • Scegli solo qualcuno di cui ti fidi, qualcuno che ti manterrà un segreto e qualcuno che sarà completamente onesto con te sulla questione. Puoi consultare un amico che non ti giudica. Evita di chiedere alla tua cotta o al tuo partner, perché un alito cattivo può essere un grosso svantaggio. Non fare domande a estranei a meno che tu non abbia il coraggio.
   • All'inizio potrebbe essere imbarazzante, ma sarai sollevato di ricevere un'opinione credibile in merito. Ottenere una risposta da un caro amico è meglio di quello che vuoi baciare.

2. 

   Sii premuroso. Non respirare qualcuno in faccia e chiedere: "Il mio alito è cattivo?". Sii discreto quando parli di questo argomento e ricorda sempre di chiedere prima di agire. Se passi molto tempo con qualcuno, potrebbe aver notato che hai l'alitosi; ma forse perché sono troppo educati per parlarne.
   • Potresti dire: "Sono preoccupato di avere l'alitosi, ma non posso esserne sicuro. So che sarebbe un po 'imbarazzante, ma riesci a sentire l'odore di qualcosa?".
   • Oppure "Sembra abbastanza strano ma voglio sapere se il mio respiro è davvero cattivo? Stasera, porterò Chau al cinema e preferirei affrontare questo problema ora piuttosto che aspettare. finché non l'ha scoperto.
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Metodo 4 di 4: trattare l'alitosi

1. 

   Determina se soffri di alitosi mattutina solo al risveglio o se soffri di alitosi cronica. Controlla la tua respirazione al mattino, a mezzogiorno e alla sera, prima e dopo la spazzolatura e monitora la persistenza del problema. Se conosci i motivi per cui hai l'alitosi, puoi prendere provvedimenti per trattarlo.
   • È normale avere l'alitosi al mattino quando ti svegli. Puoi sbarazzarti di questo problema spazzolando, usando il filo interdentale e sciacquando la bocca con un collutorio dopo esserti svegliato.
   • L'alitosi cronica è un'infezione batterica più grave, ma è ancora un problema comune e può essere completamente trattato. Per affrontare l'alitosi, è necessario mantenere una buona igiene orale e controllare i batteri che rendono l'alito cattivo.
   • Le cause più comuni di alitosi sono carie, malattie gengivali, scarsa igiene orale e lingua opaca (uno strato bianco o giallo sulla lingua, solitamente dovuto a infiammazione). Se non riesci a identificare il tuo autoesame orale, il tuo dentista sarà in grado di aiutarti a capire la causa dell'alitosi.
   • Se qualcuno ti dice che il tuo alito ha un cattivo odore, non vergognarti. Considerala una critica costruttiva.

2. 

   Buona igiene orale. Lavati bene i denti, sciacqua la bocca con acqua in bocca antibatterica e passa il filo interdentale tra i denti per rimuovere placca e batteri. Bere molta acqua e sciacquare la bocca con acqua fredda per raffreddare l'alito.
   • Lavarsi i denti prima di andare a letto è molto importante. Puoi fare un altro spazzolino da denti con bicarbonato di sodio per ridurre al minimo l'acido in bocca e rendere più difficile la moltiplicazione dei batteri dell'alitosi.
   • Usa un rasoio per la lingua (disponibile in molte farmacie e supermercati) per rimuovere eventuali residui che si accumulano tra le papille gustative e le pieghe della lingua. Se non hai un rasoio per la lingua, puoi usare uno spazzolino da denti per spazzolare la lingua.
   • Cambia lo spazzolino da denti ogni due o tre mesi. Con il tempo, le setole diventano meno efficaci e lo spazzolino probabilmente accumulerà batteri. Sostituisci lo spazzolino da denti dopo esserti ammalato perché questo non darà ai batteri alcun posto dove nascondersi.

3. 

   Mangia cibi che fanno bene all'alito ed evita quelli che creano cattivi odori. Mele, zenzero, semi di finocchio, bacche, verdure verdi, anguria, cannella e tè verde sono tutti cibi salutari. Dovresti incorporare questi alimenti nella tua dieta. Inoltre, evita cibi che causano l'alitosi come cipolle, aglio, caffè, birra, zucchero e formaggio.
   • Anche gli alimenti trasformati che contengono molto zucchero come biscotti, caramelle e pasticcini contribuiscono all'alitosi.

4. 

   Parla con il tuo medico della salute dell'apparato digerente. La cattiva salute gastrointestinale può essere la causa dell'alitosi. Potresti avere ulcere allo stomaco, un'infezione da H. pylori o una malattia da reflusso gastroesofageo. Il tuo medico ti aiuterà a curare queste malattie e ti insegnerà come mantenere un tratto digestivo sano.

5. 

   Mantieni pulita la cavità nasale. Allergie, infezioni del seno e secrezione nasale posteriore possono causare l'alitosi, quindi cerca di prevenirle e trattarle. Mantieni la cavità nasale pulita e libera e gestisci le allergie in modo che la malattia non progredisca.
   • Il lavaggio nasale specializzato può aiutare a rimuovere il muco che si è accumulato nel naso.
   • Bere succo di limone caldo, usare gocce di acqua salata e assumere vitamina C può aiutare a curare il naso chiuso.
   • Quando si assume la vitamina C, seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione. Gli adulti non dovrebbero assumere più di 2000 mg di vitamina C al giorno.

6. 

   Segui una dieta sana. Oltre a mangiare cibi che favoriscono l'alito, una dieta sana in generale può aiutare a ridurre l'alitosi. Riduci gli alimenti trasformati, la carne rossa e il formaggio. Concentrati sul consumo di cibi ricchi di fibre come avena, semi di lino e cavoli.
   • Dovresti anche incorporare nella tua dieta cibi che fanno bene alla microflora intestinale, come kefir non zuccherato, kimchi, yogurt o assumere probiotici.

7. 

   Tratta temporaneamente l'alitosi. Mastica una gomma, mangia la menta o usa una striscia di Listerine prima di impegnarti in situazioni socialmente sensibili. Anche se vorrai sicuramente occuparti del problema in modo radicale e sbarazzarti dell'alitosi alla fine, per ora puoi migliorare la tua traspirabilità. Per favore porta una gomma.
   • Mastica una manciata di chiodi di garofano, semi di cumino o semi di anice. Le loro proprietà antisettiche ti aiuteranno a combattere i batteri che causano l'alitosi.
   • Mastica un pezzo di scorza di limone o arancia in bocca: ti danno una sferzata di freschezza. (Dovresti risciacquare la buccia prima di masticare.) L'acido citrico stimolerà le ghiandole salivari e combatterà l'alitosi.
   • Masticare un ramo regolare di prezzemolo, basilico, menta o coriandolo. La clorofilla in queste piante verdi aiuterà a neutralizzare l'odore.

8. 

   Evita il consumo di tabacco. Se hai bisogno di più motivi per smettere di fumare, eccone uno abbastanza facile per te: il fumo contribuisce all'alitosi. Le sigarette tendono a seccare la bocca e possono lasciare un odore sgradevole anche dopo aver lavato i denti.

9. 

   Parla con il tuo dentista del tuo problema. Rivolgiti regolarmente al tuo dentista per mantenere una buona igiene orale. Se soffri di alitosi cronica, il tuo dentista può identificare eventuali problemi dentali come carie, malattie gengivali e lingua umida.
   • Se il tuo dentista ritiene che il problema provenga da una fonte nel sistema (interno) del tuo corpo come un'infezione, il tuo dentista ti chiederà di vedere il tuo medico di famiglia o uno specialista.
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Consigli

• Porta con te zecche, gomme da masticare o tamponi per collutorio Listerine da usare in caso di emergenza. Aiuteranno a nascondere il tuo alito cattivo, ma non combatteranno davvero i batteri che causano l'alitosi, quindi usali solo come rimedio temporaneo, non come rimedio. trattamento delle radici.
• Lavati bene i denti, usa il filo interdentale e un collutorio per mantenere l'alito fresco. Dopo aver lavato i denti, usa lo spazzolino per strofinare delicatamente la parte superiore della lingua e del palato. Ricordati di spazzolare la lingua.
• Un cucchiaio di miele e cannella al giorno può aiutarti a sbarazzarti dell'alitosi. Mangiare prezzemolo aiuterà anche a evitare che lo stomaco emetta un odore sgradevole.
• Se vuoi prevenire l'alitosi mattutina al risveglio, bere un bicchiere d'acqua prima di coricarti e lavarti i denti, dovresti assicurarti che il tuo corpo sia ben idratato grazie alla respirazione. un cattivo odore al risveglio è dovuto alla secchezza delle fauci.
• Lavati accuratamente i denti dopo ogni pasto in modo che piccoli pezzi di cibo non rimangano incastrati tra i denti.

avvertimento

• Cerca di non indurre il vomito da solo. Non sentirti così in profondità nella gola da farti sentire a disagio.
• Fai attenzione a non far entrare i batteri esterni nella tua bocca. Devi assicurarti che le dita, le garze, i bicchieri e qualsiasi altro oggetto siano completamente puliti se permetti loro di entrare in contatto con la bocca. I batteri cattivi peggioreranno il tuo problema.