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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ognuno ha il proprio sogno. Grandi o piccoli, giocano un ruolo importante nelle nostre vite. Il raggiungimento di questi obiettivi ha a che fare con la nostra felicità e il nostro benessere. Questo è un modo per aumentare la fiducia in se stessi. Il processo per raggiungere i nostri obiettivi può anche aiutarci a diventare persone migliori. Quindi, se il tuo sogno è fare milioni di dollari, diventare un artista o diventare un atleta di livello mondiale, non aspettare. Hai bisogno di iniziare a lavorare per i tuoi obiettivi oggi.

Passi

Parte 1 di 3: definizione degli obiettivi

1. 

   Decidi cosa vuoi. Il primo passo è determinare ciò che vuoi ottenere. Potrebbe essere un grande cambiamento o solo un piccolo cambiamento, ma dedicare un momento a pensare a ciò che speri di ottenere è un passo importante verso il successo.
   • Ad esempio, il tuo obiettivo è essere una persona più felice? Imparare a suonare uno strumento? Bravo in uno sport? Più sano? Sono tutti obiettivi realistici. E tutto dipende dai tuoi desideri.

2. 

   
   
   Determinazione del tempo. Una volta che hai un'idea generale di ciò che desideri, devi iniziare a pensare a cosa significano per te questi obiettivi. La definizione di un obiettivo da parte di una persona può essere molto diversa.
   • Ad esempio, se il tuo obiettivo è essere più felice, pensa a cosa significa essere felice con te? Come sarà una vita felice? Cosa ti rende felice?
   • Questo vale anche per obiettivi meno importanti. Se il tuo obiettivo è suonare la chitarra, cosa significa esattamente per te? Saresti felice di suonare solo alcune canzoni per accompagnare tutti a cantare alla festa? O stai cercando di essere un chitarrista di concerti classici? Queste sono diverse definizioni dell'obiettivo sapere come suonare la chitarra.

3. 

   
   
   Domanda perché. Devi passare un po 'di tempo a pensare al motivo per cui hai fissato gli obiettivi scelti. Se ti stai chiedendo quali siano le tue motivazioni, potresti voler riconsiderare questi obiettivi.
   • Ad esempio, considera il tuo obiettivo di imparare a suonare la chitarra. Devi fermarti e pensare al motivo per cui vuoi imparare a suonare la chitarra, e ti rendi conto che è perché pensi che i chitarristi siano tutti molto popolari a scuola. Questo motivo non ti dà davvero un senso di impegno per questo obiettivo. Ecco perché ti fermi e continui a chiederti se ci sono altri motivi per imparare a suonare la chitarra, c'è un modo più semplice per ottenere quello che vuoi, che è prendere il motivo. più ragione sociale è ragioni musicali.

4. 

   
   
   Determina la fattibilità. È importante decidere se i tuoi obiettivi sono realistici. Purtroppo, non tutti i sogni possono diventare realtà. Se il tuo obiettivo è al di fuori dei confini praticabili, allora è il momento di impostare un altro obiettivo.
   • Immagina di decidere che il tuo sogno è diventare il più grande giocatore di basket del mondo. È un obiettivo impegnativo per chiunque, ma è fattibile per alcuni. Ma se sei alto solo 1m5, questo obiettivo sarà fuori portata. Definisce il fallimento per te e porta solo noia. Puoi ancora giocare a palla divertente con i tuoi amici. Ma se vuoi essere il migliore in uno sport, dovresti probabilmente concentrarti su un altro sport che non importa dove l'altezza è importante.
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Parte 2 di 3: pianificazione

1. 

   Annota tutte le tue idee. Una volta stabilito un obiettivo generale, è necessario iniziare a diventare più specifici e fare un piano per raggiungerlo. Il primo passo importante è la libertà di annotare tutte le tue idee. Prendi alcuni fogli di carta e scrivi tutto ciò che pensi sui seguenti argomenti:
   • Il tuo futuro ideale
   • Qualità che ammiri negli altri
   • Cosa avresti potuto fare di meglio
   • Cose su cui vuoi saperne di più
   • Abitudini che vuoi migliorare.
   • Questo passaggio ha lo scopo di aiutarti a visualizzare e immaginare le possibilità. Dopo aver elencato alcune possibilità su carta, puoi determinare quale è più importante per te.

2. 

   Diventa specifico. Dopo aver pensato agli obiettivi e averne un'idea, è il momento di essere specifici. Usa le note nella sezione di brainstorming e le definizioni degli obiettivi della sezione precedente. Annota le cose che vuoi ottenere o fare.
   • Un obiettivo vago come "Voglio suonare meglio, quindi farò del mio meglio", non è efficace quanto un obiettivo come "Voglio suonare la mia canzone preferita entro sei mesi". Gli obiettivi no Obiettivi ben definiti o vaghi "fai del tuo meglio" non sono efficaci quanto obiettivi specifici.
   • Vai oltre gli obiettivi generali come "Voglio diventare ricco" e concentrati su risultati specifici che possono portare risultati. Invece di "Voglio diventare ricco", il tuo obiettivo potrebbe essere "Voglio essere abile nell'investire in borsa". Invece di "Voglio suonare la chitarra", il tuo obiettivo potrebbe essere qualcosa come "Voglio essere il chitarrista solista in una rock band".
   • È meglio scrivere quante più informazioni qui, cercando di descrivere i tuoi obiettivi nel modo più dettagliato possibile.

3. 

   Considera l'utilizzo del metodo SMART. Un modo per specificare e valutare i tuoi obiettivi è utilizzare l'approccio SMART. Ecco un approccio nella definizione degli obiettivi in ​​cui affini i tuoi obiettivi valutando se sono:
   • Specifico
   • Misurabile
   • Realizzabile
   • Visione pertinente (pertinente) e
   • Limitato nel tempo

4. 

   Classifica i tuoi obiettivi. Molte persone si prefiggono alcuni obiettivi. Infatti, quando sei libero di scrivere tutte le tue idee, scopri te stesso sperando di raggiungere più di un obiettivo. Se questo è il tuo caso, è meglio provare a classificare questi obiettivi in ​​ordine di importanza.
   • Classifica i tuoi obiettivi ti aiuterà a concentrarti su quelli che contano di più per te.
   • Ad esempio, potresti desiderare un dottorato in astrofisica, imparare a suonare la chitarra classica, leggere le opere del grande poeta Tolstoj e eseguire brani. Cercare di fare tutto in una volta non è realistico. Decidere quali sono gli obiettivi più importanti ti aiuterà a pianificare a lungo e a breve termine.
   • Un fattore nel processo di classificazione è la valutazione di quanto sei impegnato in ciascun obiettivo. Un obiettivo difficile, a lungo termine senza impegno è uno che non sarai in grado di raggiungere. Se vuoi ottenere un dottorato in astrofisica, probabilmente non dovresti prenderlo come una priorità nella tua vita.

5. 

   Prevedi gli effetti. Passa un po 'di tempo a pensare a come ciascuno di questi obiettivi influenzerà la tua vita. Questo ti aiuterà a determinare i vantaggi del raggiungimento di ogni obiettivo.
   • In questo caso, quando ci pensi, visualizzerai i progressi verso il tuo obiettivo. Da lì, ti aiuta anche ad aumentare la motivazione.

6. 

   Stabilisci piccoli obiettivi. La maggior parte degli obiettivi può essere raggiunta suddividendoli in compiti più piccoli. Questi lavori più piccoli sono piccoli obiettivi, piccoli obiettivi che contribuiscono al grande obiettivo che speri di raggiungere.
   • Ad esempio, se vuoi imparare a suonare la chitarra, il tuo piccolo obiettivo potrebbe essere quello di possedere una chitarra. Il prossimo passo è iscriversi a un corso. Successivamente, ti consigliamo di imparare le corde e le scale di base e poi andare avanti.
   • Avere un piano per questi piccoli obiettivi può aiutarti a rimanere concentrato e sulla strada giusta. Nell'esempio sopra, potresti mirare a mettere da parte abbastanza soldi per comprare una chitarra entro tre mesi. Puoi pianificare di iscriverti per una settimana dopo, quindi imparare gli accordi di base per due mesi e così via.

7. 

   Identifica gli ostacoli. Un'altra parte importante è identificare gli ostacoli che potresti incontrare sulla tua strada per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensare prima a questo ti darà la possibilità di trovare alcune idee su come superare questi ostacoli.
   • Ad esempio, potresti scoprire che non puoi permetterti lezioni di piano in questo momento.Questo ti porterà a pensare a come fare più soldi per la scuola. Oppure potresti prendere in considerazione l'autoapprendimento da un libro o da un video.
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Parte 3 di 3: segui il piano

1. 

   Investi il ​​tuo tempo Puoi fare uno sforzo per rendere più facile il processo di impegno e mantenerti concentrato. Alla fine, raggiungerai tutti i tuoi obiettivi se investi tempo e fatica.
   • Pensa a quanto tempo ti aspetti di raggiungere il tuo obiettivo e quando vuoi che venga raggiunto. Ad esempio, prevedi di trascorrere 40 ore imparando le basi del suonare la chitarra e se vuoi imparare in un mese, devi dedicare più di un'ora al giorno.
   • Non c'è altro modo che investire tempo. Se sei veramente impegnato nei tuoi obiettivi, allora è quello che devi fare.

2. 

   Rendila un'abitudine quotidiana. Un modo per rendere più facile investire il tuo tempo è rendere questo sforzo una routine quotidiana. Fai un piano in modo che il tempo obiettivo diventi un'attività quotidiana.
   • Ad esempio, potresti passare mezz'ora dalle 6:30 a esercitarti con le scale. E l'altra mezz'ora è tra le 6:30 e le 7 per imparare a suonare una certa canzone. Se studi in questo modo ogni giorno (o anche un giorno), puoi comunque imparare le basi per suonare qualsiasi strumento in pochissimo tempo!

3. 

   Tieni traccia dei tuoi progressi. Quando inizi a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo, tieni traccia dei tuoi progressi. Tieni un diario, usa un'app o un calendario desktop e prendi nota del tempo che investi, dei piccoli obiettivi che hai raggiunto e altro ancora.
   • Tenere traccia dei tuoi progressi ti mantiene motivato anche quando vedi i tuoi successi. E senti un senso di responsabilità per quella routine quotidiana.
   • Tenere un diario sui tuoi progressi quotidiani è anche un ottimo modo per ridurre lo stress che può sorgere durante il raggiungimento degli obiettivi.

4. 

   Rimani sempre motivato. Una delle cose più difficili nell'attenersi a un obiettivo, soprattutto se si tratta di un obiettivo a lungo termine, è rimanere motivati. Aiuta a fissare piccoli obiettivi raggiungibili e monitorare i progressi. Ma devi ancora rinforzarti.
   • Rafforzare significa che crei risultati per le tue azioni. Esistono due tipi di auto rinforzo.
   • Il rinforzo positivo significa aggiungere qualcosa alla tua vita. Ad esempio, potresti concederti un dessert per l'anniversario per aver raggiunto un piccolo obiettivo.
   • Il rinforzo negativo è quando qualcosa viene portato via. Se è qualcosa che non vuoi fare, può essere visto come una ricompensa. Ad esempio, potresti permetterti di non svolgere le faccende domestiche per una settimana come ricompensa per il raggiungimento di un piccolo obiettivo. Questo compito è "rimosso" dalla tua vita per quella settimana.
   • Il rinforzo è più efficace quando ti mantiene motivato, non come punizione. Impedire a te stesso di goderti qualcosa o punirti per il fallimento può aiutare se applicato abbastanza. Ma ottieni ricompense quando puoi.

   

   Tracey Rogers, MA

   Life Coach Tracey L. Rogers è una life coach e astrologa che vive nel centro di Washington, DC. Tracey ha oltre 10 anni di esperienza di life coaching e astrologia. Il suo lavoro è stato pubblicato su stazioni radio nazionali, nonché su piattaforme online come Oprah.com. È certificata dal Life Purpose Institute e ha conseguito un Master in International Education presso la George Washington University.

   

   Tracey Rogers, MA
   Maestro di vita

   L'errore comune che le persone commettono è quello di voler raggiungere i propri obiettivi personali dall'oggi al domani. Il cambiamento non è facile, ma vogliamo che avvenga rapidamente. Può essere demoralizzante quando non accade così rapidamente o facilmente come previsto. Per rimanere motivato, devi lasciare che questo processo duri per il tempo necessario, purché continui a fare progressi.

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Consigli

• Credi in te stesso.
• Sii te stesso. Il tuo obiettivo non sarà così dolce se lo raggiungi facendo cose di cui non sei orgoglioso.
• Non dimenticare l'insegnamento di Lao Tzu: "Il viaggio di mille miglia inizia con il primo passo".
• Scrivi tutto su carta. Scrivere rafforzerà il tuo pensiero. Anche se sei l'unico a vedere ciò che scrivi, scrivere un obiettivo può comunque aumentare lo scopo.
• Le persone con obiettivi, che ti piacciano o no, possono essere un'ottima fonte di supporto. Parla con loro ogni giorno. Se non puoi incontrarti di persona, prova a contattare una comunità online in cui le persone stabiliscono obiettivi e si mantengono responsabili.
• Non lasciare che la negatività ti circondi. Pensa sempre positivamente!
• Non mollare mai solo perché la paura non ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Rimani sempre ispirato e continua a provare.

avvertimento

• Le cose non vanno sempre secondo quello che hai pianificato. Devi restare fedele ai tuoi obiettivi, ma anche essere flessibile. Spesso le cose andranno diversamente da come ti aspettavi, ma non sempre è una cosa negativa. Dovresti pensare apertamente.
• Non provare a fare il piatto oscillante rotondo. Se qualcosa non funziona o non ti sembra giusto, prendi un altro approccio.
• Cerca di mantenerti in forma. Di solito all'inizio, quando le persone hanno un nuovo obiettivo, investono molto tempo e fatica, ma lentamente perdono quell'entusiasmo. L'entusiasmo iniziale arriva con un nuovo obiettivo di tutto rispetto. Ma non fissare standard a cui tu stesso non saresti in grado di aderire in primo luogo.