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• Consigli

Se di recente hai subito una perdita, un fallimento nella tua carriera o semplicemente non ti senti soddisfatto di quello che sta succedendo, è tempo di trasformarti in una nuova persona. Per ricominciare, ci vuole tempo e questo è un processo lungo. Imparare come iniziare un nuovo capitolo della tua vita può aiutarti a sentirti meglio e a cercare opportunità di crescita.

Passi

Metodo 1 di 4: rinuncia alle cattive abitudini

1. 

   Individua le cattive abitudini. Alcune abitudini sono dannose per la tua salute fisica o mentale o emotiva, tuttavia, ce ne sono ancora molte che aiutano e il mantenimento delle abitudini ti aiuta a navigare nel mondo ogni giorno. Quando esamini le tue attività quotidiane, dovresti essere consapevole di quali abitudini sono cattive, dannose o che ostacolano la tua capacità di avere successo. Questo ti aiuta a identificare e separare le abitudini che necessitano di aggiustamento.
   • Fai un elenco delle tue attività quotidiane. Inizia con quello che fai quando ti svegli, cosa succede durante la giornata normale e il tuo ultimo lavoro prima di andare a letto.
   • Annota le attività che non consideri un'abitudine. Anche le attività indipendenti possono diventare parte di una routine.

2. 

   
   
   Determina la vera causa. L'abitudine diventa spesso così comune che è facile dimenticare perché si è formata in primo luogo. Ad esempio, se ti ritrovi a fare regolarmente la spesa oa mangiare in modo incontrollato, queste sono attività che possono aiutare ad alleviare lo stress o provare tristezza. Se guardi la TV o navighi troppo sul Web, potresti evitare il contatto con i membri della famiglia.
   • Ogni azione è motivata, che tu te ne renda conto o no.
   • Prima di cambiare una cattiva abitudine, devi scoprire perché lo stai facendo. Sii onesto con te stesso e chiediti se mantenere questa abitudine ti salverà dai guai o solo da un modo inefficace di gestirlo. Ad esempio, se ti senti ansioso ti mordi le unghie; Questa cattiva abitudine può essere la tua risposta emotiva.

3. 

   
   
   Affronta i problemi. Per sbarazzarsi di una cattiva abitudine, è necessario affrontare la causa sottostante. Non è facile, ma è l'unico modo per porre fine a questo ciclo di evitamento e portare a comportamenti indesiderati. Se hai difficoltà a farcela, puoi cercare l'aiuto di uno specialista qualificato.
   • Per cambiare il comportamento negativo, sostituiscilo con un comportamento positivo. Invece di abbuffarti per evitare il tuo disagio emotivo, sii consapevole dei tuoi sentimenti e parla con gli altri del problema.
   • Trova uno specialista qualificato locale su Internet o chiedi un rinvio a uno specialista che possa aiutarti ad affrontare le tue emozioni difficili o la situazione della tua vita.

4. 

   
   
   Comunica con gli altri. Il modo migliore per superare una cattiva abitudine è costruire una rete di supporto. Contatta un partner, un coniuge, un parente, un amico intimo o un gruppo di persone nel gruppo di sostegno per parlare di quello che sta succedendo e offriti di aiutarti. Se trovi un partner che sta anche cercando di eliminare le cattive abitudini, sarà più facile per entrambi sostenervi a vicenda.

5. 

   Pazienza. Abbandonare le cattive abitudini richiede tempo ea volte commetterai errori. È importante tenere presente che questi fallimenti sono normali e che i grandi cambiamenti della vita non avvengono dall'oggi al domani. Pensa a rinunciare a una cattiva abitudine come cercare di smettere di fumare o smettere di alcol. Non sono facili e richiedono molta perseveranza e impegno. Perdona te stesso per aver commesso degli errori e usa questa esperienza per aumentare la tua motivazione al cambiamento. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: crea una possibilità di successo per te stesso

1. 

   Trova una fonte di gioia per te stesso. È importante perseguire la gioia nel lavoro e nella vita. La maggior parte delle persone ha hobby o attività che desidera svolgere durante il tempo libero, che dire del lavoro? Se stai iniziando un nuovo capitolo della tua vita, concentrati sulla ricerca di un lavoro divertente e appagante.
   • Invece di perseguire status e denaro (queste sono le due cose importanti), trova un lavoro che possa comportarti sfide e responsabilità. Questo ti aiuta a migliorare ed evolvere sempre per risultati a lungo termine.
   • Fai le cose che ti piacciono o trascorri del tempo ogni giorno con le persone a cui tieni. Questo ti aiuta a ricordare che puoi creare il tuo futuro.

2. 

   Stabilisci nuovi obiettivi. Parte della trasformazione in ciò che sei è rinunciare alle cose che volevi avere nella tua vita. Non devi rinunciare a un obiettivo comune (come ottenere un lavoro stabile o trovare supporto dai partner), ma potresti dover rimuovere alcuni dettagli dal tuo obiettivo precedente e adattarti alle nuove circostanze. . Imparare a vederlo come una cosa buona e come l'inizio di un grande momento nella tua vita, ti aiuterà ad adattarti bene alla transizione. Stabilisci obiettivi SMART che siano specifici, misurabili, raggiungibili, incentrati sui risultati e vincoli di tempo (tempo limitato).
   • Nello specifico: gli obiettivi dovrebbero avere una base solida, motivazioni e un piano di implementazione.
   • Misurabile: ogni obiettivo deve avere un risultato di successo chiaro e quantificabile lungo il percorso.
   • Raggiungibile: gli obiettivi devono essere stimolanti, ma realistici e raggiungibili.
   • Focus sui risultati - Gli obiettivi devono quantificare risultati specifici, piuttosto che solo un'azione quantitativa. Concentrati sui tuoi obiettivi che ti aiutano a vedere i risultati e lavora sodo fino a raggiungerli.
   • Limiti di tempo - Il tempo di esecuzione dell'obiettivo dovrebbe essere ragionevole per creare una consapevolezza urgente e motivante, ma deve comunque essere abbastanza realistico per eventi o errori inevitabili.

3. 

   Specifica lo scopo. La ricerca mostra che scrivere i tuoi obiettivi su carta o guardare un promemoria quotidiano può aumentare la tua determinazione. Qualunque sia il tuo obiettivo, scrivilo e appendilo ogni giorno in un luogo facile da vedere.
   • Avere uno scopo specifico e ricordarti costantemente di quell'obiettivo aiuta le persone ad essere più felici, indipendentemente dalla situazione attuale.
   • Guarda l'obiettivo il più spesso possibile. Questo è un passo importante per raggiungere i tuoi obiettivi e ti mantiene motivato lungo il percorso.

4. 

   Festeggia una piccola vittoria. Il percorso verso il successo contiene sempre molte sfide. È facile sentirsi frustrati quando le cose non vanno bene. Ecco perché devi apprezzare i piccoli risultati che hai ottenuto.
   • Apprezza i risultati di ogni attività.Anche se fallisci, come perdere la tua carriera, dovresti comunque vederlo come un traguardo: non sei più legato alla tua attività e puoi ricominciare tutto da capo. volere.

5. 

   Ignora quelli negativi. Qualcuno dirà sempre che non avrai successo o che tutti i tuoi sforzi saranno vani. Molte persone non capiscono l'importanza di motivare e migliorare se stesse. La motivazione e l'etica del lavoro sono fattori importanti, ma è necessario cercare sostegno e riconoscimento dalle persone a cui tieni. Amici e persone care dovrebbero essere in giro per incoraggiamento e sfide per aiutarti a prosperare.
   • Se i tuoi amici o colleghi non riconoscono i tuoi sforzi per migliorare te stesso, devi trovare altri che la pensano allo stesso modo per ricevere supporto.
   • Puoi guardare alle persone nella comunità di supporto o a una gamma più ampia. Non esitate a chiedere aiuto a colleghi, persone del tempio (se siete religiosi) o persino membri della comunità.
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Metodo 3 di 4: migliora l'interazione sociale

1. 

   Mantieni una conversazione normale. Per coloro che hanno difficoltà a interagire con l'interazione sociale, un dialogo duraturo con perfetti sconosciuti non è facile. Tuttavia, puoi iniziare lentamente e salire. Prova a iniziare a sorridere alle persone per strada. Quindi loda le persone che incontri ogni giorno e dì "grazie" al cassiere o al cameriere. Questi piccoli passaggi ti aiutano a diventare più sicuro e puoi comunicare molto con persone che non conosci.

2. 

   Esercita le capacità di comunicazione. Se ti senti ancora a disagio a parlare con uno sconosciuto, parla con qualcuno che conosci. Le abilità interpersonali e sociali vengono migliorate con la pratica e ogni volta che si esercitano le abilità sociali, le capacità di comunicazione con gli altri saranno migliorate.
   • Inizia con una lunga conversazione con una o due persone che conosci bene e con cui ti senti a tuo agio. Quindi passa alle conversazioni con gruppi di conoscenti. Una volta che ti senti a tuo agio con le tue capacità di comunicazione, puoi esercitare le tue capacità di conversazione con qualcuno che non conosci bene.

3. 

   Osserva come interagiscono gli altri. Un modo semplice per aumentare le abilità sociali è osservare l'altra persona mentre interagisce. Puoi farlo con estranei. Prova ad andare in luoghi pubblici, come una caffetteria o un bar (se sei abbastanza grande per bere alcolici) e osserva come comunicano le persone intorno a te.
   • Nota la struttura del dialogo che osservi. Questa conversazione è incentrata su una persona o c'è interazione? Come viene menzionato l'argomento in una conversazione: accadono spontaneamente quando si parla di altre cose o si viene menzionati all'improvviso? È possibile avere una combinazione dei due?
   • Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo. Le persone parlano una vicino all'altra o lontane? Mantengono lo sguardo o distolgono lo sguardo?
   • Osserva molti casi in molti ambienti diversi. Questo ti dà una visione migliore di come le persone dialogano e interagiscono tra loro.

4. 

   Trova un argomento di conversazione. Se stai parlando con i tuoi amici, pensa alle cose nella vita di cui puoi parlare con altre persone. Se hai a che fare con estranei o meno familiari, puoi menzionare eventi in corso per suscitare argomenti di conversazione facili.
   • Esercita le capacità di ascolto. Qualunque sia l'argomento della conversazione, ascolta l'altra persona mentre parli e trasformalo in una conversazione. Prendi nota del contenuto della conversazione della persona opposta e fai alcune domande per mostrare il suo interesse.

5. 

   Mantieni le buone maniere. Uno dei modi migliori per perfezionare le tue abilità sociali è essere amichevole e disponibile. Se ti comporti in modo educato e amabile, le persone vorranno parlarti molto in futuro.
   • Di 'sempre "per favore" e "grazie" quando parli con gli altri. Le persone spesso prestano attenzione alle buone maniere e spesso cercano negli altri qualità educate e desiderabili.
   • Praticare le buone maniere a volte può nascondere la tua mancanza di fiducia o incertezza e può aiutarti a sentirti più a tuo agio con gli altri.
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Metodo 4 di 4: impegnarsi a cambiare

1. 

   Valuta la causa del cambiamento. Il cambiamento è molto salutare e talvolta inevitabile nella vita. Tuttavia, è importante considerare perché la tua vita sta cambiando. Ci sono molti fattori che motivano una persona a cambiare e le ragioni di ogni persona sono diverse a seconda delle circostanze particolari. Tuttavia, prima di decidere di cambiare, è importante che tu lo stia cambiando per i giusti motivi.
   • Pensa a motivare il cambiamento. Vuoi cambiare per te o per qualcun altro? Perché il cambiamento è importante per te?

2. 

   Fai una promessa a te stesso. Gli obiettivi e le intenzioni saranno privi di significato senza impegno. Non importa quale sia il tuo obiettivo, prometti a te stesso che non ti arrenderai e che farai del tuo meglio per raggiungere il successo.
   • Se non puoi impegnarti da solo, dovresti impegnarti per il successo per il bene degli altri: genitori orgogliosi, partner che ti sostengono o amici premurosi. Non importa quello che devi fare, prometti a te stesso che non ti arrenderai.

3. 

   Addio al passato. Se incontri qualcosa di sfortunato o sfortunato, sembra che ciò che è accaduto in passato determinerà per sempre il tuo futuro. Tuttavia, c'è il fatto che il passato non ha nulla a che fare con il futuro. Puoi lavorare sodo per dimenticare il passato e creare il successo in futuro da solo.
   • Se stai cercando di elaborare eventi passati ma ti senti ancora bloccato nell'andare avanti, cerca qualche consiglio utile e necessario.
   • Imparare a gestire i pensieri negativi, smettere di pensare e superare i fallimenti può essere utile per dimenticare il tuo passato difficile.

4. 

   Stabilisci aspettative realistiche. Il cambiamento di vita non avviene dall'oggi al domani. Questo è un processo lungo e ricco di sfide e felicità. Dovresti avere una visione positiva e guardare a un futuro promettente cambiando giorno dopo giorno.
   • Cambia i tuoi comportamenti uno per uno. Devi cambiare un aspetto della tua vita prima di passare ad altri aspetti. Se provi a cambiare tutto allo stesso tempo, non migliorerai nulla.
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Consigli

• Stabilisci obiettivi ragionevoli in base al periodo di tempo effettivo.