Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
8 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Il fegato è un organo responsabile di molte funzioni che ti aiutano a mantenere un corpo sano. A causa del compito di gestire tutto ciò che viene caricato nel corpo attraverso l'ingestione e l'assorbimento attraverso la pelle, il fegato è costantemente esposto a molte sostanze nocive. Alcuni segni di danno epatico includono allergie, malnutrizione, colesterolo alto e livelli di trigliceridi e persino calcoli biliari. La terapia disintossicante del fegato può aiutare ad alleviare questi problemi. Molti prodotti per la disintossicazione del fegato sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie, ma puoi anche crearne uno tuo a casa con pochi ingredienti. Questo articolo ti mostrerà alcuni modi per aiutare a pulire il tuo fegato.
Passi
Metodo 1 di 4: pompelmo e sale Epsom
Comprendi i vantaggi di questa terapia. Questa disintossicazione 24 ore su 24 è progettata per rimuovere le tossine nel fegato e eliminare i calcoli biliari dalla cistifellea.
- Questa terapia aiuta ad alleviare e trattare problemi come dolore cronico, infezioni fungine e sintomi associati alla sindrome dell'intestino permeabile.
- Per disintossicarti con questa terapia, tutto ciò di cui hai bisogno è sale Epsom, olio d'oliva puro e un pompelmo grande.
Prepara il tuo corpo alla disintossicazione. Nei giorni che precedono la disintossicazione, mangia mele e bevi quanto più succo di mela possibile: questo ti aiuterà a preparare il tuo fegato alla disintossicazione.- L'ultimo giorno prima della disintossicazione: prova a bere un bicchiere da 250 ml di succo di mela ogni 2-3 ore.
- La mattina della disintossicazione: consumare una colazione leggera e senza grassi. Un frullato o una piccola quantità di cereali per la colazione sono buone opzioni.
Preparare e bere la miscela di salamoia. Alle 14:00 del giorno della disintossicazione: sciogliere 4 cucchiai di sale Epsom con 3 tazze di acqua.- Versare il composto di salamoia in un barattolo capiente e conservare in frigorifero. Non mangiare nulla dalle 14:00 in poi.
- 18:00: bere 3/4 tazza di acqua salata. Se il gusto è difficile da bere, puoi aggiungere un po 'più di vitamina C in polvere. Bevi 3/4 tazza di acqua salata in più alle 20:00.
Prepara e bevi la miscela di succo di pompelmo. 21:45: spremi un pompelmo grande (avrai da 1/2 a 3/4 tazza di succo) e versalo in un barattolo.- Aggiungere 1/2 tazza di olio d'oliva puro, chiudere il pallone e agitare energicamente per sciogliere il composto.
- Bevi una miscela di succo di pompelmo e olio (bevi con una cannuccia se necessario) e vai subito a letto: questo è un passaggio importante nel processo di disintossicazione.
- Sdraiati sul lato destro con il ginocchio destro piegato sul petto. Prova a dormire.
Completa il processo di disintossicazione. La mattina successiva: bevi un'altra tazza di acqua salata Epsom non appena ti svegli, 2 ore dopo bevi il resto.
- Dopo altre 2 ore, puoi passare dai succhi ai cibi solidi, assicurati solo che le bevande siano leggere e salutari.
- Potresti avere uno o più movimenti intestinali al mattino con la disintossicazione del fegato. Puoi vedere pietre rotonde verdi nelle feci: questi sono calcoli biliari. È perfettamente normale che i calcoli biliari siano presenti nei rifiuti e significa che la tua disintossicazione sta funzionando.
Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso
Comprendi i vantaggi di questa terapia. Questo è un metodo per disintossicare il fegato e il colon, eliminando le tossine per curare la flatulenza, aumentare i livelli di energia e sostenere la perdita di peso.
- Per disintossicarti con questo rimedio, avrai bisogno di succo di mirtillo rosso non zuccherato, cannella in polvere, zenzero in polvere, noce moscata in polvere, 2-3 arance, 2-3 limoni e diversi pacchetti di dolcificante (dolcificante natura).
Prepara il tuo corpo per prepararti alla disintossicazione. È essenziale prima di iniziare la disintossicazione che prepari il tuo fegato seguendo una dieta sana per i 7 giorni prima della disintossicazione. Questo passaggio ti aiuterà a evitare di sentirti stanco e assonnato il giorno della disintossicazione.
- Mangia molta verdura a foglia verde (lattuga, cavolo, cavolo nero), broccoli (broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles), agrumi, cibi ricchi di zolfo (uova, aglio e cipolle) e cibi che curano il fegato (asparagi, barbabietole, sedano).
- Devi anche assicurarti di bere molti liquidi (2 litri al giorno) ed evitare cibi grassi o trasformati, carboidrati raffinati o prodotti a base di glutine. Devi anche smettere di bere alcolici, bevande contenenti caffeina e droghe non necessarie.
Prepara il succo di mirtillo rosso detox. Prepara il succo di mirtillo rosso la mattina del giorno di disintossicazione. Per prima cosa, devi diluire il succo di mirtillo non zuccherato con acqua 1: 4 per ottenere 2 litri di miscela, versare in una casseruola e far bollire a fuoco medio fino a quando bolle dolcemente.
- Aggiungere la cannella in polvere, lo zenzero in polvere e la noce moscata in polvere 1 cucchiaino ciascuno al filtro del tè e metterlo in una casseruola di succo di mirtillo bollente. Se vuoi un sapore più ricco, puoi aggiungere i condimenti direttamente all'impasto. Cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, quindi spegnere il fuoco e lasciare raffreddare.
- Spremi il succo di arancia e limone nella miscela mentre si raffredda. Assaggia e aggiungi qualche bustina di dolcificante se lo desideri.
Bevi succo di mirtillo rosso per tutto il giorno. Il giorno della disintossicazione, bevi il succo di mirtillo rosso con 30 ml di acqua alla volta.
- Bevi il mirtillo rosso e l'acqua filtrata alternativamente per tutto il giorno fino a quando non hai almeno 2 litri di acqua ciascuno. Attenzione: urinerete molto!
- Dovresti anche prendere un integratore salutare per il colon (come 2 cucchiaini di buccia di psillio in polvere o 2 cucchiaini di semi di lino in polvere) due volte al giorno: una al mattino e una alla sera.
Aiuta il corpo a riprendersi dalla disintossicazione. Per i tre giorni successivi alla disintossicazione, segui la stessa dieta della settimana prima della disintossicazione; altrimenti non otterrai i migliori risultati.
- Prova a incorporare alcuni probiotici nella tua dieta, da sottaceti biologici o yogurt con probiotici vivi.
Metodo 3 di 4: aceto di mele
Comprendi i vantaggi di questa terapia. L'aceto di mele è stato a lungo utilizzato come rimedio casalingo per la disintossicazione del fegato e la purificazione del sangue.
- Inoltre, l'aceto di mele ha molti altri benefici come aiuto digestivo, perdita di peso e trattamento dell'acne.
- Ricorda che l'aceto di mele può aiutare a disintossicare il fegato solo se combinato con una dieta equilibrata.
Acquista aceto di mele biologico e non filtrato. Assicurati di acquistare l'aceto di sidro di mele biologico e non filtrato corretto, poiché ha un contenuto nutrizionale più elevato.
- Agitare bene la bottiglia prima di versarla per distribuire uniformemente lo spesso strato lattiginoso sul fondo della bottiglia - questo è chiamato "aceto" e contiene la maggior parte dei nutrienti.
Usa l'aceto di mele ogni giorno. L'aceto di mele può essere utilizzato tutti i giorni per disintossicare il fegato e non richiede il digiuno.
- Tutto quello che devi fare è aggiungere 2-3 cucchiaini di aceto a un bicchiere d'acqua da 8 once e berlo prima di ogni pasto.
- In alternativa, puoi aggiungere 1-2 cucchiai di aceto di mele e un bicchiere d'acqua abbondante e berlo al mattino quando sei vuoto.
Usa l'aceto di mele in altri modi. Ecco alcuni altri modi per incorporare l'aceto di mele nella tua dieta:
- Prepara un tè all'aceto di mele aggiungendo 1 cucchiaio di aceto di mele all'acqua calda e aggiungendo miele per addolcirlo.
- Prepara un condimento per l'insalata mescolando l'aceto di mele con olio di semi di lino e miele.
Metodo 4 di 4: alimenti disintossicanti il fegato
Mangia l'aglio. L'aglio è un'ottima aggiunta alla tua dieta mentre disintossica il fegato, poiché attiva gli enzimi nel fegato che aiutano a eliminare le tossine. Nell'aglio contiene anche due composti naturali, l'allicina e il selenio, che supportano la funzione del fegato.
Mangia verdure a foglia verde. Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, rucola, foglie di tarassaco e cicoria hanno molti benefici per la disintossicazione del fegato: rimuovono metalli pesanti, pesticidi ed erbicidi (sostanze è tossico per il fegato), sostiene la produzione e la circolazione della bile.
Mangia il pompelmo. Nel pompelmo contiene una speciale proteina chiamata glutatione che è in grado di legarsi alle tossine prima di essere eliminata dall'organismo. Puoi mangiare un pompelmo intero o bere un bicchiere di succo di pompelmo fresco a colazione per aiutare nella disintossicazione del fegato e aggiungere vitamina C, pectina e antiossidanti al corpo.
Mangia l'avocado. Gli avocado sono anche ricchi di glutatione, un composto che protegge il fegato dalle tossine e supporta la funzionalità epatica. Alcuni studi dimostrano che mangiare 1-2 avocado a settimana per almeno 30 giorni può aiutare a riparare i danni al fegato.
Mangia le noci. Le noci contengono glutatione, un tipo di amminoacido chiamato l-arginina e acidi grassi omega-3, che aiutano a disintossicare il fegato e abbassare i livelli di ammoniaca - ammoniaca. L'alto è la causa di molte malattie. Prova a sorseggiare una manciata di noci come spuntino o cospargila su un'insalata.
Mangia la curcuma. La curcuma è un "superfood" disintossicante del fegato: protegge il fegato dalle tossine e aiuta a rigenerare le cellule epatiche danneggiate. La curcuma promuove anche la produzione di bile e supporta il funzionamento della cistifellea, un altro organo purificante del corpo. Prova ad aggiungere la curcuma al curry di lenticchie e alle verdure in umido per sfruttare il potere disintossicante della curcuma.
Sappi cosa evitare. Ci sono alcuni cibi e ingredienti che sono dannosi per il fegato, sovraccaricando il fegato di tossine e distruggendo la funzionalità epatica. Si tratta di alimenti trasformati e grassi come carni conservate (salsicce, manzo in salamoia), cibi fritti, margarina, oli insaturi, qualsiasi alimento che contenga colore e sapore. artificiale.
Prendi un integratore. Molti integratori naturali possono aiutare a disintossicare il fegato e promuoverne la salute. Alcuni dei più popolari includono acido malico, bardana, radice di tarassaco e cardo mariano. Puoi trovare questi integratori nelle farmacie o nei negozi di assistenza sanitaria e berli secondo le istruzioni sulla confezione.
Bevi un tè disintossicante. Si pensa che alcune tisane agiscano per disintossicare e accumulare grasso nel fegato, fornendo anche acqua per il corpo. I migliori tè disintossicanti del fegato includono ingredienti come radice di tarassaco, zenzero, chiodi di garofano, radice di bardana, camomilla, cannella e coda di cavallo. Prova a bere almeno due tazze di tisane al giorno, aggiungendo miele per addolcirlo se necessario. annuncio pubblicitario
Consigli
- Puoi trovare olio di semi di lino spremuto a freddo, acidophilus, capsule di ornitina e cardo mariano in molti negozi di assistenza sanitaria o centri nutrizionali.
- Dovresti disintossicare il colon e i reni prima di disintossicare il fegato. Il processo di disintossicazione del fegato rilascia una grande quantità di tossine nel flusso sanguigno, quindi i reni devono essere nelle condizioni migliori per filtrare ed eliminare le tossine. Anche il colon svolge un ruolo nell'eliminazione di queste tossine.
- Evita sempre i cibi ricchi di grassi e paracetamolo.
- Il cardo mariano può essere aggiunto alle suddette ricette di disintossicazione del fegato in forma di capsule o in forma liquida. Puoi aggiungere 2 capsule da 120 mg o 5 gocce alla miscela detox. Il cardo mariano aiuta a ripristinare le cellule danneggiate dalla tossina.
