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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La sudorazione è il modo naturale per disintossicare il corpo. L'immersione in acqua calda può aiutare a espellere le tossine. I bagni disintossicanti aiutano anche ad alleviare i dolori muscolari. Questo antico rimedio aiuta il corpo ad eliminare le tossine e ad assorbire minerali e nutrienti benefici. Se il tuo corpo ha problemi con la pelle o le tossine, o semplicemente vuoi trovare modi per migliorare la tua salute, puoi provare un bagno disintossicante a casa.

Passi

Parte 1 di 3: prepara il corpo

1. 

   Prepara il tuo corpo. I minerali nel bagno disintossicante aiuteranno a eliminare le tossine attraverso la pelle in un processo che può causare disidratazione. Assicurati di rimanere idratato prima di fare un bagno disintossicante. Gli esperti consigliano di bere un bicchiere pieno d'acqua a temperatura ambiente prima di fare un bagno disintossicante.

2. 

   
   
   Prepara i materiali. Puoi comprare tutti gli ingredienti necessari per la disintossicazione al supermercato. Essere preparato:
   • Sale Epsom (solfato di magnesio)
   • Bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio / bicarbonato di sale)
   • Sale marino o sale himalayano
   • Aceto di mele non trattato o non filtrato
   • Olio essenziale preferito (se lo si desidera)
   • Zenzero in polvere (facoltativo)
   • Spazzola esfoliante per il corpo

3. 

   
   
   Strofina la pelle asciutta. La pelle è l'organo più esteso e la prima barriera per proteggere il corpo da sostanze chimiche e batteri. Aiutare il corpo a liberarsi della pelle morta significa eliminare le sostanze nocive. Lo scrub secco aiuta anche ad aumentare la capacità del sistema linfatico di rimuovere i rifiuti.
   • Usa una spazzola asciutta con un manico lungo in modo da poter strofinare tutte le aree del tuo corpo.
   • Scegli un pennello che abbia un effetto lenitivo sulla pelle. Non provare dolore quando si sfrega la pelle secca.
   • Inizia a strofinare quando la pelle è asciutta e massaggia leggermente dai piedi fino alla parte inferiore delle gambe.
   • Strofina con un movimento verso il cuore, fino al centro del corpo (davanti e dietro) e sul petto.
   • Termina spostando la spazzola e strofina dal braccio alla zona delle ascelle.
   • La pelle risulterà più liscia dopo un solo scrub.

4. 

   
   
   Massaggia i linfonodi. I vasi linfatici, i linfonodi e gli organi costituiscono il sistema linfatico, parte del sistema di difesa del corpo. I linfonodi sono responsabili della rimozione dei microrganismi e del filtraggio dei batteri dal flusso sanguigno. Solo 5 minuti di massaggio possono stimolare il sistema linfatico per aiutare il corpo a disintossicarsi in modo più efficace.
   • Metti le dita sotto le orecchie, su entrambi i lati del collo.
   • Mani rilassate, tirare delicatamente la pelle verso il basso e verso la parte posteriore del collo.
   • Ripeti 10 volte, massaggiando lentamente giù dall'orecchio in modo che le dita siano finalmente sulle scapole ai lati del collo.
   • Massaggia delicatamente la pelle fino alla clavicola.
   • Ripeti 5 o più volte come preferisci.

5. 

   Sappi cosa succederà. Qualsiasi disintossicazione può causare sintomi simil-influenzali, come mal di testa e nausea. Questi sintomi possono essere dovuti al rilascio della tossina dal corpo. Dovresti portare un litro d'acqua in bagno e berlo lentamente mentre fai il bagno.
   • Il limone può essere aggiunto all'acqua per alleviare la nausea.
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Parte 2 di 3: preparati a fare un bagno per disintossicare il corpo

1. 

   Scegli il momento giusto per immergerti. Preparati a fare il bagno ogni giorno che hai almeno 40 minuti di tempo libero. Scegli un momento in cui puoi rilassarti e non avere fretta mentre ti concentri sul bagno disintossicante.

2. 

   Crea un'atmosfera rilassante. Accendi luci soffuse e accendi candele, se lo desideri. Oppure puoi riprodurre alcuni dei tuoi brani preferiti. Fai respiri profondi e tranquilli per rilassare la mente.

3. 

   Prepara un bagno. Se possibile, utilizzare pastiglie di cloro per filtrare l'acqua moderatamente calda nella vasca. Aggiungi il sale Epsom (solfato di magnesio). L'immersione nel sale Epsom aiuta a compensare i livelli di magnesio nel corpo, combattendo l'ipertensione. Il solfato di magnesio aiuta a eliminare le tossine e aiuta a formare proteine ​​nel cervello e nelle articolazioni.
   • Per i bambini di peso inferiore a 27 kg, aggiungere 1/2 tazza di sale Epsom a un bagno standard.
   • Per i bambini di età compresa tra 27 e 45 kg, aggiungere 1 tazza di sale Epsom al bagno standard.
   • Per le persone di peso superiore a 45 kg, aggiungere 2 tazze o più di sale Epsom a un bagno standard.

4. 

   Aggiungere 1-2 tazze di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). Il bicarbonato di sodio è noto per le sue proprietà detergenti e antimicotiche. Il bicarbonato di sodio aiuta anche ad ammorbidire la pelle.

5. 

   Aggiungi 1/4 di tazza di sale marino o sale dell'Himalaya. Il sale marino include magnesio, potassio, cloruro di calcio e bromuro, che aiutano a reintegrare i minerali necessari per il metabolismo della pelle.
   • Il magnesio è un minerale importante per combattere lo stress e l'edema, rallentare l'invecchiamento della pelle e calmare il sistema nervoso.
   • Il calcio è un minerale efficace nel prevenire la ritenzione idrica, migliorare la circolazione e migliorare la forza di ossa e unghie.
   • Il potassio fornisce energia al corpo e aiuta a bilanciare l'idratazione della pelle.
   • Funziona per ridurre la rigidità muscolare e rilassare i muscoli.
   • Il sodio è un minerale importante nell'equilibrio dei liquidi linfatici (quindi è importante per la funzione del sistema immunitario).

6. 

   Aggiungi 1/4 tazza di aceto di mele. L'aceto di mele è ricco di vitamine, minerali ed enzimi, che lo rendono uno dei migliori ingredienti per eliminare i batteri nel corpo e rafforzare il sistema immunitario.

7. 

   Se lo desideri, aggiungi altri oli per aromaterapia. Alcuni oli essenziali come la lavanda e gli oli essenziali di ylang ylang hanno proprietà medicinali. Gli oli essenziali di melaleuca ed eucalipto possono aiutare nel processo di disintossicazione. Usare circa 20 gocce di olio essenziale è sufficiente per un bagno standard.
   • Se vuoi, puoi usare erbe fresche. Aggiungi menta, lavanda, camomilla o qualsiasi altra erba aromatica adatta.
   • L'aggiunta di zenzero può aiutare a disintossicare attraverso la sudorazione. Lo zenzero ha un temperamento caldo, quindi devi stare attento con il dosaggio che usi. A seconda della sensibilità, puoi aggiungere 1 cucchiaino o 1/3 di tazza di zenzero.

8. 

   Mescola tutti gli ingredienti insieme. Puoi usare i piedi per mescolare l'acqua nella vasca da bagno. Il bicarbonato di sodio e l'aceto si sciolgono insieme, creando una reazione effervescente.
   • Non è necessario mescolare finché tutte le particelle di sale non si sono sciolte prima di fare il bagno.
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Parte 3 di 3: disintossicare il corpo dal bagno

1. 

   Immergere per 20-40 minuti. Rimani idratato durante l'ammollo e fai attenzione a evitare il surriscaldamento.
   • Bere acqua per i primi 20 minuti di ammollo.
   • Dovresti vedere il tuo corpo iniziare a sudare solo pochi minuti dopo una disintossicazione. Questo è un segno che il corpo sta rilasciando tossine.
   • Se inizi a sentire troppo caldo durante l'ammollo, aggiungi acqua fresca alla vasca finché non ti senti a tuo agio.

2. 

   Rilassare. La meditazione è un ottimo modo per rilassare il corpo durante un bagno disintossicante. Respirare attraverso il naso, rilassando il collo, il viso, le mani e l'addome. Rilassa e rilassa ogni parte del tuo corpo. Rilassare consapevolmente il tuo corpo ti aiuterà a rilassarti nel bagno disintossicante.
   • Una volta chiusa la porta, lascia i pensieri spiacevoli fuori dal bagno. Dimentica tutte le tue preoccupazioni e lo stress.
   • Visualizza le tossine che vengono eliminate e le vitamine ei minerali assorbiti dal tuo corpo.

3. 

   Esci lentamente dalla vasca. Il tuo corpo sta lavorando così duramente che potresti sentirti stordito o debole ed esausto. Anche l'olio e il sale rendono i bagni scivolosi, quindi fai attenzione quando ti alzi in piedi.
   • Avvolgiti in una morbida coperta o in un asciugamano non appena esci dalla vasca da bagno. Il corpo può continuare a disintossicarsi attraverso la sudorazione per alcune ore.

4. 

   Reidratazione. Devi reidratare il tuo corpo dopo ogni disintossicazione. Gli esperti raccomandano di bere 1 litro d'acqua dopo la disintossicazione.

5. 

   Dopo aver fatto il bagno, massaggia nuovamente il corpo. Puoi usare le mani, i bagni di luffa o una spazzola per la schiena. Questo passaggio aiuta ulteriormente il processo di disintossicazione. Strofina con movimenti delicati e allungati verso il tuo cuore.
   • Rilassati per il resto della giornata e lascia che il tuo corpo continui a disintossicarsi.
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Consigli

• Non mangiare subito prima o dopo l'ammollo.
• Applicare un balsamo profondo sui capelli, quindi avvolgerli con un cappuccio o un asciugamano mentre sono in ammollo. Come l'acqua di mare, il sale può seccare i capelli.
• Risciacquare di nuovo il sale Epsom se lo si desidera, ma non è necessario.

avvertimento

• Se hai il diabete, sei incinta, hai problemi cardiaci o renali o hai la pressione alta, dovresti consultare un medico prima di fare un bagno disintossicante.
• Assicurati di comprendere le proprietà di ogni ingrediente che aggiungi al bagno. Alcune erbe possono essere dannose.