Come giocare a hacky-sack

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Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Footbag, meglio conosciuto come hacky-sack (letteralmente “lanciare il marsupio” - nome coniato dall'azienda di giocattoli Wham-O!), è uno sport che può essere praticato individualmente o con un gruppo di persone calciando il pallone con i piedi . Oltre alle gambe, quasi tutte le parti del corpo possono essere utilizzate ad eccezione delle mani o delle braccia, proprio come nel calcio. Questo articolo ti guiderà attraverso le basi del calcio e del lancio della palla, che include le basi per calciare la palla e alcuni trucchi.

Passi

1 Comprendi il gioco. L'obiettivo finale per il quale l'intero gruppo "dovrebbe lottare" è mantenere la palla (sacco) in aria il più a lungo possibile. Se ogni persona della squadra colpisce il sacco almeno una volta, il gruppo chiuderà il "cerchio" o "colpirà forte la palla". Quando ogni persona calcia il sacco in circolo almeno due volte, il gruppo completerà la "doppia elica" e così via. Le regole cambiano se giochi da solo. Il freestyle individuale del footbag si è evoluto in uno sport molto complesso con molti calci e calci legati insieme per eseguire trucchi.
2 Acquista un sacco (palla) di buona qualità (o fai da te), preferibilmente un sacco pieno di sabbia, metallo (trucioli) o anche palline. Maggiore è l'imbottitura, più difficile sarà tenere la palla sul piede. Se hai un sacco con palline grandi, considera di passarci sopra con qualcosa di molto pesante, come una macchina per romperle.
3 Indossare scarpe con superfici interne ed esterne molto piatte e dita larghe e piatte. Le scarpe da skate sono un buon punto di partenza; la loro superficie ti permetterà di prendere a calci e tenere la borsa. Tuttavia, anche le scarpe da tennis sono tenute in grande considerazione, anche tra i professionisti.
4 Mettiti i pantaloncini. I pantaloni limiteranno i tuoi movimenti e la loro superficie può aumentare la probabilità che il tuo pugno mandi il sacco fuori dalla traiettoria stabilita.
5 Esercitati con 3 calci di base: dentro (sinistro e destro), esterno (sinistro e destro) e calcio di punta.
- Calcio interno: Getta con cura il sacco davanti a te. Usa l'interno del piede - l'area vicino al centro della scarpa dove si trova l'arco del piede - per colpire la borsa verso l'alto. Piega la caviglia in modo che l'interno della gamba sia parallelo al soffitto. Questo ti aiuterà ad assicurarti che la palla stia andando verso l'alto e non di lato. Aiuterà anche a piegare la gamba su cui ti trovi. Dopo un colpo, prendi la borsa con la mano. Continua a lanciare, calciare e prendere la palla finché non vola dritta. Quindi prova a calciare il sacco alternativamente con entrambe le gambe senza braccia. Guarda quante volte riesci a riempire una riga!
- Calcio esterno: Lancia delicatamente il sacco con la mano tesa e usa il centro della gamba esterna per dare un calcio al sacco. Non è facile da fare, ma ricorda i suggerimenti sopra: piega la caviglia in modo che l'esterno della gamba sia parallelo al soffitto e piega la gamba su cui ti trovi.
- Calcio di punta: Lancia con cautela il sacco davanti a te, ma a una distanza maggiore rispetto a un calcio interno. Usa le dita dei piedi per sollevare il sacco con un calcio. Questo calcio è simile a quello che viene spesso utilizzato per colpire un pallone da calcio.
6 Pratica 3 calci di base: dentro (sinistro e destro), esterno (sinistro e destro) e calcio di punta.
- Colpo interno: Getta un sacco davanti a te. Usando l'interno del piede - l'area vicino al centro della scarpa, afferra il sacco con il piede, abbassandolo delicatamente di alcuni centimetri (un paio di pollici) con un movimento oscillatorio. Questo aiuterà ad assorbire il calcio dal sacco e impedirgli di rimbalzare di lato. Quando prendi una palla, immagina di prendere un uovo crudo o una palla piena d'acqua.
- Impatto esterno: Lancia la borsa e spingila con la gamba abbassandola di qualche centimetro.
- Calcio di punta: Getta la borsa davanti a te e spingila di nuovo indietro, abbassando la gamba di qualche centimetro.
7 Combina calci e pugni. Prova una combinazione di pugni come estrema sinistra, peso welter sinistro, estrema destra, peso welter destro o qualunque cosa ti venga in mente. Questo ti aiuterà a imparare a controllare la direzione della borsa.
8 Tieni la gamba bassa: All'inizio può sembrare scoraggiante, ma senza dubbio migliorerai le tue abilità se riuscirai a servire la palla dal basso. Inoltre, aiuterà con lanci forti o colpi accidentali; il ginocchio è l'area di appoggio per il calcio e non va verso l'alto.
9 Prendi l'abitudine di prendere il sacco in posti strani. Per tenere la palla, dovresti colpirla con la schiena, il petto, il collo, il viso, il ginocchio o anche il collo e il mento. L'importante è non farlo cadere.
10 Non sforzarti quando calci la palla. Ciò aumenterà senza dubbio la durata dei tuoi colpi e preverrà l'affaticamento muscolare.
11 Fare esercizio regolarmente. Come con la maggior parte degli sport di abilità motoria, è anche meglio esercitarsi qui per pochi minuti o mezz'ora ogni giorno piuttosto che allenarsi per ore ogni tanto.
12 Stabilisci obiettivi per te stesso, come 100 calci interni di fila, 20 finte arcobaleno (calcio in rovesciata esterno con il piede sinistro, poi calcio esterno destro) o 20 colpi di punta.
13 Man mano che diventi più abile nel servire e nel colpire, posizionati in cerchio per passare la palla o cerca su Internet trucchi con sack più avanzati.

Consigli

Quando giochi in squadra, dovrai imparare alcune regole speciali di condotta. Ad esempio, non pensare che tutti dovrebbero servirti.
Essere pazientare. Può essere necessaria molta pratica per apprendere le basi, ma se ci provi, puoi guadagnare rapidamente slancio.Alcune scarpette da freestyle di calibro da campionato hanno poca esperienza - solo un paio d'anni - ma si allenano quotidianamente.
Uno dei giochi più comuni è Red Dot. In esso, la squadra sta cercando di prendere un ritmo normale colpendo la palla. Tuttavia, la persona che infrange la regola viene presa a calci nel culo. L'autore del reato si trova a un metro di distanza dalla persona che ha servito; poi prende a calci il sacco l'intruso con tutte le sue forze. Quindi, ottiene un punto rosso. È meglio stare in piedi, coprendo i genitali e il viso con le braccia piegate (un colpo ai reni può essere doloroso se stai a testa in giù). I puntini rossi sono di solito dati per egoismo, "ostacolo al gioco" (calciare la palla bassa sopra il suolo), "finestra" (passare la palla tra le gambe), trasferimento inetto, battere una sacca (di solito una serie di più di 4 colpi da un giocatore, quando la palla deve essere passata), afferrando o passando la sacca con le mani e/o le braccia, passaggio non riuscito e colpendo la palla con forza eccessiva. Possono essere incluse anche altre regole.
Una volta che hai una base, sarà molto più divertente per te passare la palla ad altri sacchi da scarpe. Puoi mettere insieme una squadra dei tuoi amici o trovare un club. Ci sono squadre di calcio in quasi tutte le località.
I giochi sono ottimi per fare pratica: ti aiuteranno a imparare a eseguire vari passaggi. Un buon gioco per principianti e professionisti è "morte" (meglio noto come "annientamento", ma anche uccidi, colpisci, combatti, due contro uno e tre). Nella morte, il gruppo sceglie chi inizia a calciare il pallone e determina il numero di persone che parteciperanno - di solito 2 o 3 giocatori. Quando i partecipanti si sono sistemati, colui che ha ricevuto la sacca può scegliere un giocatore e calciargli il pallone. Se il sacchetto si avvicina a un giocatore e lui non può colpirlo prima che la palla tocchi terra, quella persona è fuori dal gioco e continua finché non rimane un giocatore.
L'altro tipo di gioco è principalmente una variazione del gioco di parole ed è chiamato sfida, ma è più comunemente noto come 3 colpi. Anche le regole di questo gioco sono per molti versi simili alle "parole", ma differiscono per il fatto che invece di "lanciare" la palla, la schiaffeggi con il palmo aperto. Una persona che è stata colpita tre volte (a seconda del numero di colpi assegnati all'inizio della competizione) viene eliminata dal gioco.
Il gioco può essere allungato cambiando i tratti in un cerchio per un gioco come "parole". In "parole" dovresti scegliere una parola di 3-10 lettere. Prendiamo la parola "vita quotidiana": se il pallone viene preso a calci 3 volte, qualcuno deve prenderlo e "lanciarlo" a un altro giocatore. Quindi quel giocatore ottiene una 'b'. Non appena il giocatore dice "vita quotidiana", è fuori dal gioco. Questo gioco può essere abbreviato in "would" per i nuovi giocatori in modo che debbano solo colpire la palla due volte. Oppure può essere esteso con parole lunghe per i giocatori più esperti. Nota importante: un passaggio conta come due valide e un giocatore non può tirare più di una volta di seguito.
Sebbene molte persone abbiano familiarità con il termine heki-sack, in realtà, questo è il nome sbagliato per questo sport: il termine heki-sack deriva dal nome del marchio di uno dei tipi di footbag. È stato il primo footbag ad apparire, quindi il nome è rimasto.
Questo gioco è stato chiamato "scorer", ma nel Midwest è anche conosciuto come "assassinio". Una volta che il sacco è stato colpito 3 volte (il numero di colpi dipende dal tuo desiderio, anche il doppio colpo è popolare), secondo le regole, dovresti calciare il sacco a un altro giocatore o "lanciare" a lui, che darà un punto a lui o te (a seconda del tuo sistema di valutazione). Se il giocatore prende il colpo e continua a tenere il sacco in aria ("attacco respinto"), il colpo non viene conteggiato e il gioco continua. In questa variante del gioco (almeno nello stile del Midwest), colpisce o gettaeseguite sotto il ginocchio non contano. Alcune varianti prevedono che un giocatore deve calciare il sacco (non importa quante) volte di fila prima di tentare di uccidere.Ma puoi semplicemente giocare in modo diverso, dando a ogni giocatore la possibilità di segnare punti per il punteggio complessivo.

Avvertenze

È una buona idea allungare le gambe prima di iniziare a giocare per evitare tensioni/contrazioni muscolari durante i movimenti ciclici.
Potresti essere preso a calci da una persona in piedi accanto a te o un sacco potrebbe colpirti in faccia / o nella zona inguinale. Giochi a tuo rischio.
Puoi ferirti caviglie, ginocchia, gambe e schiena se non stai attento.