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Se vuoi aumentare il tuo pene, ci sono molte erbe che puoi usare per stimolare la circolazione sanguigna in quest'area e aiutare temporaneamente il pene a erigersi completamente. Le uniche soluzioni naturali permanenti per aumentare la lunghezza e il diametro del pene sono cambiare la tua dieta, fare più esercizio fisico e perdere peso intorno all'addome. Questo è più semplice e sicuro della chirurgia, giusto? Vedi il passaggio 2 per imparare come ingrandire il tuo pene senza usare farmaci o interventi chirurgici.

Passi

Parte 1 di 3: usa le erbe per aumentare la circolazione sanguigna al pene

1. 

   Usa il ginseng. Si ritiene che il ginseng rosso coreano rafforzi il sistema nervoso grazie al ginsenoside, un ingrediente naturale del ginseng. Sebbene non ci siano prove scientifiche per concludere che il ginseng possa aiutare un pene più grande, in uno studio coreano alcuni uomini che hanno assunto l'estratto di ginseng hanno notato una migliore funzione sessuale dopo settimane. sperimentare.
   • Il ginseng interagisce con molti farmaci e può causare effetti collaterali negativi in ​​pazienti con cancro, malattie cardiache, insonnia e altri disturbi. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di prendere regolarmente il ginseng.
   • Se hai intenzione di prendere un integratore di ginseng, scegli quello etichettato "radice di ginseng coreano" e prendi 500 mg al giorno.
   • Poiché la FDA non regola gli integratori, c'è sempre il rischio di consumarli. Ricorda di acquistare integratori da un'azienda rispettabile e non assumere mai più del dosaggio raccomandato.

2. 

   
   
   Valuta di usare il ginkgo biloba. Questa erba viene spesso utilizzata per migliorare la memoria, ma è anche benefica per la circolazione sanguigna e migliora la circolazione sanguigna al pene. Secondo uno studio condotto presso l'Università della California, il Ginkgo è più efficace nel trattamento della depressione come causa di disfunzione sessuale. Un altro studio ha scoperto che il Ginkgo non ha avuto alcun effetto. I dati scientifici sono inconcludenti, ma Ginkgo migliora la memoria e ha pochi effetti collaterali, quindi puoi provarlo.
   • Il ginkgo può essere consumato come tè o come integratore. Entrambi i tipi sono disponibili in commercio.
   • Non assumere integratori di ginkgo biloba se hai una storia di epilessia o stai assumendo anticoagulanti. Consulta il tuo medico per assicurarti che questo integratore sia sicuro per te.

3. 

   
   
   Considera l'idea di assumere un integratore di maca. Questa polvere è un afrodisiaco. Contiene le sostanze fotochimiche macamide e macene, che si ritiene aumentino la vitalità e aiutino gli uomini a mantenere l'erezione. Poiché non sono ancora stati condotti studi scientifici sulla maca, è meglio usarla con cautela. Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare la polvere di maca ogni giorno.

4. 

   
   
   Considera l'idea di prendere L-arginina. Questo è un amminoacido che può aumentare la circolazione sanguigna, aiutando il pene a ingrandirsi durante l'erezione. Uno studio condotto presso l'Università di Tel Aviv ha dimostrato un miglioramento negli uomini dopo aver assunto L-arginina per 6 settimane. Il dosaggio raccomandato di L-arginina è di 1 grammo tre volte al giorno.
   • La L-arginina non deve essere assunta se sta assumendo nitroglicerina per malattie cardiache in quanto può abbassare la pressione sanguigna. Chiedi al tuo medico se dovresti prendere L-arginina.

5. 

   Mangia l'anguria. L'anguria non è un'erba, ma ha proprietà che aumentano le dimensioni e la durata dell'erezione in modo simile alla L-arginina. L'anguria contiene l'aminoacido citrullina che viene convertito in arginina e porta a vasi sanguigni dilatati. Il fatto che l'anguria contenga citrullina è una scoperta relativamente nuova, quindi non sono stati condotti studi per valutare quanto sia efficace e quanta anguria deve essere consumata per ottenere risultati. Tuttavia, poiché i cetrioli sono considerati un super alimento quando si tratta della salute degli uomini, non sbaglierai mangiando molta anguria.

Parte 2 di 3: applica soluzioni naturali per aumentare le dimensioni

1. 

   Smettere di fumare. La dimensione del pene, sia molle che eretto, dipende dalla quantità di sangue che contiene. L'uso dei prodotti del tabacco restringe le arterie, il che a sua volta riduce la quantità di sangue che scorre al pene. Se fumi, stai impedendo al tuo pene di essere più grande che potrebbe essere.

2. 

   Fare esercizio regolarmente. Il movimento del corpo aiuta la circolazione sanguigna, migliorando la salute delle arterie, che sono le vie del sangue al pene. Se non ti alleni affatto, il pene potrebbe non raggiungere la sua dimensione massima. Cerca di fare circa un'ora di esercizio ogni giorno, che si tratti di nuotare, camminare, fare jogging o andare in bicicletta. Qualsiasi esercizio aiuterà il flusso sanguigno al pene meglio.
   • Tuttavia, non c'è modo di esercitare il pene da solo per ingrandirlo. Il pene è composto da muscolatura liscia, che è il muscolo che non può sviluppare massa durante l'esercizio.

3. 

   Esercita i muscoli del pavimento pelvico. Non puoi aumentare le dimensioni del pene esercitandoti da solo, ma se aumenti la forza dei muscoli del pavimento pelvico, la quantità di sangue nel pene può durare più a lungo. I muscoli del pavimento pelvico premono contro le vene e limitano la fuoriuscita di sangue dal pene durante l'erezione. Puoi rafforzare i muscoli del pavimento pelvico con l'esercizio di Kegel. Uno studio condotto nel Regno Unito ha concluso che gli uomini che praticavano Kegel hanno ottenuto una funzione sessuale migliore rispetto a quelli che hanno apportato altre modifiche ma non hanno praticato Kegel.
   • Il muscolo del pavimento pelvico è il muscolo che si contrae per mantenere a metà la minzione.
   • Stringere e rilassare questo muscolo 8 volte. Riposa e pratica altre 8 volte, continuando a ripetere fino a quando non hai fatto 3-4 cicli.
   • Pratica 3-4 cicli al giorno (8 volte ogni ciclo) per ottenere i migliori risultati.

4. 

   Riduci il grasso addominale. Il pene sembrerà più piccolo di quanto non sia in realtà se è parzialmente occupato dalla pelle addominale traboccante. Perdere il grasso della pancia non è un compito facile, ma può fare una grande differenza quando si tratta di dimensioni del pene. Inizia le misure di dimagrimento e vedrai l'effetto nelle altre sezioni. Secondo un rapporto dell'Università di Harvard, gli uomini con una circonferenza della vita di 105 cm hanno un rischio maggiore del 50% di disfunzione erettile rispetto agli uomini con una vita di 80 cm.
   • L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a perdere peso. Prova a fare esercizi che aumentano la frequenza cardiaca e a sollevare pesi.
   • Mangia cibi integrali come carni magre, cereali integrali, fagioli, legumi, verdure, frutta e oli sani.
   • Evita cibi raffinati e lavorati ed evita quantità elevate di zuccheri, amidi e oli da cucina idrogenati.

5. 

   Usa uno strumento per l'ingrandimento del pene. Ci sono alcuni semplici strumenti non invasivi che puoi usare per aiutare a sviluppare il tuo pene e aumentare la lunghezza della tua erezione durante il sesso. Se il tuo obiettivo è avere un pene più grande e più rigido senza l'uso di farmaci o trattamenti invasivi, utilizza uno dei seguenti strumenti:
   • Anelli del pene. Questo dispositivo funziona secondo il principio di mantenere il sangue nel pene quando è congestionato durante l'erezione. Il tuo pene sarà temporaneamente più grande e più duro.
   • Pompa del pene. Questo è un dispositivo per il vuoto che si adatta al pene. Quando si aziona la pompa, attira il sangue nel pene e mantiene un'erezione temporanea.

Parte 3 di 3: sapere cosa evitare

1. 

   Stai lontano dai prodotti commercializzati come ingrandimento del pene. Il desiderio di avere un pene grande è abbastanza comune, quindi ci sono molti truffatori che fanno promesse che non possono essere dimostrate. Non esiste una dose di elisir per la crescita del pene. Dipende completamente dalla genetica.Non sprecare soldi o mettere in pericolo la tua salute essendo preda di aziende che promettono di farti un pene più grande.

2. 

   Sii cauto con il prodotto "Viagra alle erbe". Ci sono innumerevoli erbe che si pensa aumentino la circolazione sanguigna al pene, ma poiché la FDA non regola questo prodotto, è difficile sapere quali siano gli effetti collaterali. È meglio provare solo un'erba alla volta e controllare il dosaggio in modo da non overdose accidentalmente.
   • Evita di ordinare prodotti online anche se il sito sembra professionale.
   • Se acquisti accidentalmente un prodotto del genere, dovresti essere cauto. Assicurati di non provare nessuno di questi prodotti per l'ingrandimento del pene prima di consultare il medico.

3. 

   Non prestare attenzione a tirare o appendere oggetti pesanti. Si pensa che queste due tecniche estendano il pene e in alcuni casi aiutino, ma più lungo è il pene, più piccolo sarà. Entrambi i metodi riducono la circonferenza del pene quando si allunga. L'unico momento per allungare il pene è dopo l'intervento chirurgico, poiché è necessario prevenire l'accumulo di tessuto cicatriziale.

4. 

   Pensa attentamente prima di decidere di operare. La chirurgia dell'ingrandimento del pene ha una serie di effetti collaterali indesiderati. Il pene è allungato ma devi sacrificarne la funzione. Dopo la procedura di ingrandimento, il pene non può sporgere dal corpo ma pendere tra le gambe e talvolta l'erezione non lo è affatto. Prendere il metodo naturale è sicuramente il modo più sicuro.
   • La chirurgia dell'ingrandimento del pene funziona su peni molto piccoli, che è quindi necessaria. Tuttavia, quando si esegue un intervento chirurgico su un pene di media lunghezza, possono verificarsi disfunzione erettile, cicatrici e deformità.