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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La fiducia è il fattore più importante in una relazione. Le persone si fidano degli altri quando sentono di poter mostrare un lato vulnerabile e sono sicure che tutto vada bene. Puoi creare fiducia nella relazione se sei disposto a fare uno sforzo. Costruire la fiducia richiede un impegno ad agire con fiducia.

Passi

Metodo 1 di 4: sii una persona fidata

1. 

   Fai quello che dici. Uno dei passaggi più importanti per costruire una base di fiducia è fare ciò che hai detto. Anche se è solo una piccola cosa, annullare o non fare ciò che hai detto distrarrà la fiducia degli altri in te.
   • A volte, se non lo facciamo, possiamo ignorarlo, ma rompere continuamente una promessa non è accettabile. A poco a poco le persone penseranno che sei inaffidabile.

2. 

   
   
   Prendi sul serio la tua promessa. La fiducia richiede che tu sia qualcuno di cui ci si può fidare per molto tempo. Quindi, quando fai una promessa a qualcuno, devi mantenerla.
   • Se non sei in grado di mantenere la tua promessa, spiega loro direttamente perché non l'hai mantenuta.
   • Soprattutto quando prometti qualcosa di importante, una spiegazione non è sufficiente.Devi promettere di fare qualcos'altro per aiutare la persona a calmarsi. Questa volta manterrai sicuramente la tua promessa, qualunque cosa accada!
   • Non ignorare la promessa originale. Potresti non prendere sul serio le piccole promesse, ma non altre. Qualsiasi atto di delusione può deludere gli altri.

3. 

   
   
   Deve essere coerente. Una parte importante della definizione dell'affidabilità è il parlare coerente. Pertanto, una persona affidabile è qualcuno di cui ti puoi fidare.
   • Ricorda, fare quello che dici una o due volte non è sufficiente per costruire una solida base per la fiducia in una relazione.
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Metodo 2 di 4: sii una persona onesta

1. 

   
   
   Dire sempre la verità se possibile. Sebbene ci siano alcune situazioni in cui non dovresti essere onesto, per la maggior parte, questa è ancora la scelta migliore.
   • Forse il momento più importante per dire la verità è quando trai beneficio da una bugia. Se puoi essere onesto riguardo alle tue spese personali, hai dimostrato che la relazione è importante per te. Puoi dimostrare loro che sono più importanti di te.
   • Ad esempio, immagina di aver preso in prestito un libro da un tuo amico e di aver versato del caffè sul libro. Potresti dire di aver perso il libro. Oppure prova a trovare un libro alternativo e vedi se non è successo niente. Ma dovresti davvero dire la verità a quell'amico. Il brutto libro non è un grosso problema, ma se l'amico scopre la verità, la fiducia verrà scossa.

2. 

   Ammetti se menti. A volte non puoi dire la verità. A volte menti senza pensare. Se hai mentito a qualcuno, è meglio confessarglielo il prima possibile. Dopodiché, spiega il motivo e chiedi scusa sinceramente.
   • Se catturato, non negarlo, perché continui a mentire e perderà la fiducia.

3. 

   Parole sincere. Quando hai voglia di mentire a qualcuno, che sia per evitare di ferire i suoi sentimenti o i tuoi, concentrati su qualcos'altro. Scegli i punti positivi della persona e enfatizzalo nella conversazione.
   • Concentrati sul parlare di quel buon punto invece di enfatizzare le cattive notizie che vuoi trasmettere.
   • È venuto fuori che ero disposto ad ascoltare. Puoi dire affermazioni come "Mi sembra" o "Credo di sì" per enfatizzare la tua percezione della verità. Questo dimostra che sei ricettivo al punto di vista dell'altra persona e contribuisci a mantenere un rapporto di fiducia.
   • Ad esempio, se devi dire a un'amica che ha commesso un errore, spiegalo con una prospettiva neutra e non giudicante. Concentrati sui suoi punti di forza, sui suoi valori e su come può risolvere i problemi. Quindi chiedile delle domande e ascolta. Non dirle che andrebbe bene se non fosse così.
   • La conversazione potrebbe andare così: "Mai, penso che tu abbia commesso un grosso errore nella relazione. Penso che tu sia stato sotto troppa pressione su questo nuovo progetto. Capisco che l'errore non sia controproducente. Ma penso che dovremmo avvisare immediatamente il cliente e dargli un nuovo rapporto ".

4. 

   Esprimi i tuoi sentimenti. Le persone che trasmettono solo la verità sono considerate fredde e difficili da avvicinare. Questo non incoraggia la fiducia.
   • Potresti pensare che sarebbe più semplice riferire le cose. Ma se non mostri le tue emozioni, le persone penseranno che sei privo di emozioni.
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Metodo 3 di 4: essere di mentalità aperta

1. 

   Fornire volontariamente informazioni. Quando si presenta l'opportunità, cerca di aprire il tuo cuore. È una buona idea presentarti le informazioni, dimostrando che non sei tu a nasconderle. Quanto segue è un esempio:
   • In una nuova relazione tra due persone, l'altra persona potrebbe chiedere: "Come stai oggi?" Puoi rispondere: "Va tutto bene". Ma questa risposta non può creare fiducia perché non condividi alcuna informazione con loro.
   • Ora immagina l'altra persona che risponde alla domanda in questo modo: “Sono andato dal dottore. Penso che vada bene, ma il dottore sospetta un soffio al cuore. Il dottore non ha fornito conclusioni concrete e vuole che la prossima settimana faccia un esame più approfondito. Non so se preoccuparmi o no. ”Questa risposta è un'espressione di apertura e può creare fiducia.
   • In questo caso, il tuo partner potrebbe essere deluso di non sapere che stai vedendo un medico anche se i risultati non sono ancora chiari. Una mancanza di capacità può danneggiare l'intimità di una relazione. Può essere perché ti preoccupi degli esami per tutta la settimana, ma il tuo partner non capisce perché sei preoccupato. Vogliono sapere se possono aiutarti.

2. 

   Non omettere dettagli importanti. Il motivo per cui non vengono omessi dettagli importanti è che è difficile collegare le informazioni che condividi. Le persone vedranno l'incoerenza nella tua storia, perderai credibilità anche se perdi un po '.
   • Se vuoi creare fiducia, devi dire alle persone ciò di cui hanno bisogno o che vogliono sapere.

3. 

   Se ci sono cose che non sei disposto a condividere, non aver paura di dirle direttamente. Non dovresti lasciare andare i tuoi sentimenti e i tuoi segreti personali solo per creare fiducia. Ricorda che tutti hanno il controllo sulle proprie informazioni personali. La chiave per essere affidabili mantenendo la privacy sono i confini chiari.
   • Ad esempio, potresti dire a qualcuno: "In questo momento il volantino non è pronto per condividere i tuoi sentimenti in questo momento. Ma posso assicurarti che non c'è nulla di cui preoccuparsi". Ciò offre agli ascoltatori l'opportunità di dimostrare di essere competenti e pazienti. Ancora più importante, dà anche all'ascoltatore un senso di tranquillità. Questa è una scelta migliore che dire cose vaghe o disoneste su cose private.
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Metodo 4 di 4: mostra la tua integrità

1. 

   Mantieni segreto ciò che viene detto. Non raccontare la storia di qualcun altro se non vuole. Questo è un atto di tradimento della fiducia.
   • Tutti hanno la tendenza a dire cosa c'è dentro quando sono stressati, stanchi e svegli. Se questo accade, aggiustalo e chiedi scusa. In questo modo, la persona non scoprirà la verità dagli altri. Questo è anche un modo per aiutarti a ridurre al minimo le conseguenze di ciò che hai appena causato.

2. 

   Mostra lealtà. La lealtà è la volontà di proteggere gli altri o di stare con loro. Questo si manifesta quando sono presenti e, cosa più importante, quando sono assenti.
   • La tua fiducia diventa forte quando qualcuno sente di aver avuto la tua lealtà. Puoi creare fiducia mettendo gli interessi della persona o un rapporto con lei al di sopra dei propri.
   • Ad esempio, puoi creare fiducia con i colleghi rimanendo dopo il lavoro per aiutare con i progetti, anche se non ne trai vantaggio.

3. 

   Controllo emotivo. Se controlli le tue emozioni, puoi ottenere rispetto e ammirazione dagli altri. È difficile fidarsi di qualcuno che è imprevedibile o instabile.
   • Uno studio della rivista Fortune su 500 dirigenti ha scoperto che le persone che regolano ed esprimono le proprie emozioni in modo appropriato hanno maggiori probabilità di essere attendibili rispetto a quelle che non possono controllare le proprie emozioni.
   • Ad esempio, cerca di non arrabbiarti con le altre persone quando commettono piccoli errori, poiché ciò potrebbe far perdere loro fiducia in te.
   • Se senti di non poter controllare le tue emozioni, riconosci i loro segni. Cerca di ridurre quel segnale rilassando i pugni, rilassando i muscoli della mascella e rilasciando la tensione muscolare.
   • Concentrarsi sulla respirazione può aiutarti a mantenere basse le tue emozioni. Cerca di concentrare la tua attenzione su come ti senti quando respiri. Non devi pensare al respiro o provare a cambiarlo, devi solo provare la sensazione. Se ti senti distratto, reindirizza lentamente i tuoi pensieri alla respirazione.
   • Se impari a moderare le tue emozioni, le persone penseranno di poter prevedere le tue azioni. Pensano che tu sia emotivamente affidabile e continuerai a creare fiducia.

4. 

   Evita comportamenti offensivi. Alcuni comportamenti danneggeranno seriamente la fiducia:
   • Insulta o disprezza l'altra persona
   • Isolare te stesso
   • Minacce o danni fisici ad altri
   • Evita assolutamente comportamenti abusivi. Se commetti un errore o tratti qualcuno in modo scorretto, chiedi subito scusa. Prometti di cambiare e prendi sul serio.

5. 

   Comunicazione assertiva. Invece di assumere un comportamento offensivo o arrabbiato, prova a usare una comunicazione assertiva, che significa parlare faccia a faccia ed enfatizzare i bisogni individuali rispettando i bisogni e le opinioni degli altri. altro.
   • Comunicazione assertiva significa dire "no" quando non vuoi fare qualcosa ed è anche coinvolta nel moderare le tue emozioni.
   • Ciò significa condividere apertamente i tuoi sentimenti e le tue opinioni senza mostrare disprezzo o bullismo.
   • Ad esempio, immagina che la musica del tuo vicino sia troppo alta. La soluzione aggressiva è stata quella di andare a casa sua e gridare "Spegni la radio o chiamo la polizia!" L'approccio assertivo è bussare alla porta con calma e dire: "È troppo tardi, devo andare a letto. Puoi abbassare la musica?" Questo trattamento fa capire al vicino che sta causando problemi senza minacciare o offendere.

6. 

   Impegnati a cambiare comportamento quando appropriato. Se inganni o perdi la fiducia, prometti di cambiare il tuo comportamento futuro e impegnati a rispettarlo. Ricorda che devi sempre prendere sul serio quella promessa per guadagnare fiducia.
   • Solo facendo promesse, è impossibile riconquistare la fiducia in breve tempo.
   • Scusarsi da solo non può essere efficace nel creare una fiducia duratura.
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Consigli

• L'autoinganno è ancora una bugia. Potrebbe essere necessario convincersi di aver detto o di aver detto la verità. Ma un osservatore obiettivo potrebbe pensare diversamente. Vedere la realtà nel modo desiderato non può giustificare l'azione o le parole dette. Se l'altra persona sente che le tue parole o azioni non sono affidabili, perderai la sua fiducia.
• Smettere di mentire. Se hai mentito una volta, devi ricordare la tua storia, cioè devi mentire di nuovo. Se continui a mentire, le persone inizieranno a notarlo.
• Se stai cercando di creare fiducia in un'azienda o un'organizzazione che gestisce informazioni sensibili, considera la possibilità di mantenere la riservatezza.

avvertimento

• Le azioni subdole distruggono la fiducia. Se lo fai per qualsiasi motivo, chiediti cosa vuoi quando lo fai. Inoltre, chiediti se vuoi davvero comportarti così. Probabilmente no. Se ti convinci che questo è l'unico modo per raggiungere gli altri, allora è il momento di mettere in pratica le tue capacità di comunicazione.
• In alcuni casi, quando perdi la fiducia degli altri, puoi diventare mentalmente disturbato, incapace di controllare la tua rabbia e altro ancora. A questo punto, è necessario consultare uno specialista per chiedere aiuto.