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• Passi
• Consigli
• avvertimento

I compiti sono difficili per te? Se hai difficoltà a concentrarti, puoi imparare a stabilire una strategia adeguata per completare correttamente l'esercizio. Impara a prepararti per i compiti, concentrati sul tuo lavoro e svolgi i compiti in modo efficace.

Passi

Parte 1 di 3: preparazione per i compiti

1. 

   Trova un posto tranquillo dove lavorare. Sarà difficile concentrarsi se ti siedi in soggiorno, dove tuo fratello sta giocando a Xbox a tutto volume. Cerca di trovare un posto tranquillo dove poter studiare in pace e concentrarti su ciò che devi fare.
   • La tua stanza di solito è il posto migliore, ma qualsiasi altra posizione potrebbe essere adatta. Scegli un luogo specifico in cui svolgere i compiti ogni sera, come il tavolo da pranzo o il tavolo del soggiorno.
   • Se non riesci a trovare un posto tranquillo a casa o non hai una stanza privata, prova a rimanere a scuola dopo la scuola per finire i compiti. Oppure puoi andare alla biblioteca pubblica per studiare.

2. 

   
   
   Porta tutto il necessario per completare i compiti. Prima di iniziare, raccogli tutti i materiali e le provviste necessari e disponili ordinatamente sulla scrivania. Se hai già tutto ciò di cui hai bisogno, sarai in grado di concentrarti su ciò che stai facendo senza doverti preoccupare di dove si trova la scala o dove trovare il tuo blocco note. Essere organizzati è molto importante, quindi ripulisci il casino prima di studiare.
   • Porta un bicchiere d'acqua o uno spuntino sano, così non hai scuse per lasciare il lavoro quando hai voglia di cibo. Tieni saldamente il sedere sulla sedia.

3. 

   
   
   Elimina tutte le distrazioni. Spegni i computer, Facebook, Twitter o qualsiasi altra cosa che ti distrae. Se stai cercando di concentrarti, sbarazzati di tutto tranne l'esercizio che hai di fronte e qualsiasi altro direttamente correlato ad esso.
   • Se hai difficoltà a controllare il telefono o il computer, lasciali in un'altra stanza o consegnali a tua madre perché se ne occupi. Ti preghiamo di riavere questi articoli solo quando fai una pausa.
   • Molti studi recenti suggeriscono che ascoltare musica rilassante non verbale può migliorare la concentrazione quando si fanno i compiti. Questo non si applica a tutti, ma sperimenta con la musica e vedi se aiuta.

4. 

   
   
   Scrivi un elenco di cose da fare per i compiti. Prima di iniziare, annota tutto ciò che devi fare per completare il compito in un elenco dettagliato. Anche se hai già un pianificatore di studi o qualcosa di simile, avere un elenco chiaro davanti a te ea casa prima di iniziare a lavorare va bene, ti aiuterà a segnare le cose Ho finito il processo.
   • Annota il nome del soggetto e gli schemi di ciò che dovresti fare nel tuo compito. Annota le scadenze per la presentazione e cerca di prevedere quanto tempo impiegherai per completare ogni compito.
   • Organizza le attività da svolgere dalla più difficile alla più semplice, così puoi iniziare a risolvere prima le attività più difficili. Oppure puoi pianificare le attività in base al tempo che dovrebbero essere completate e puoi concentrarti sul lavoro che richiede più tempo. Entrambi questi metodi funzionano.

5. 

   Fai un programma. Quando non hai un piano, a volte troverai difficile continuare a lavorare. Cerca di abbattere determinate scadenze per ciascuna delle cose che devi realizzare. Ad esempio, potresti svolgere i compiti di scienze dalle 4:00 alle 5:00, quindi completare i compiti di matematica dalle 5:00 alle 6:00. Questo ti aiuterà a rimanere sulla strada giusta ea non allontanarti da ciò che stai facendo. Le scadenze ti aiuteranno a completare l'esercizio con una certa intensità e non cadrai nello stato di "acqua ai piedi per saltare".
   • Conoscere le scadenze per gli incarichi è così importante da poterle pianificare bene. Può essere difficile se svolgi 4 incarichi diversi contemporaneamente la sera prima della scadenza per la presentazione.
   • Tieni in ordine anche la tua area di lavoro. Fare esercizi di matematica tra le flashcard in inglese non è il modo migliore per concentrarsi sul lavoro.
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Parte 2 di 3: fai le tue cose

1. 

   Prenditi un minuto per "accendere" la tua mente. Passare dalla vita di tutti i giorni alla modalità di apprendimento non è facile se non per l'atto di "accendere l'interruttore". Dai al tuo cervello il tempo di passare da una visualizzazione radio a una modalità di lettura e studio. Leggi il libro di testo prima di iniziare, così puoi prepararti gradualmente.
   • Annotare i tuoi promemoria può essere estremamente efficace. Gli appunti che hai scritto lo scorso venerdì pomeriggio non sono necessariamente impressi nella tua mente. Questo è un modo semplice per imparare e ti aiuterà a iniziare con il brainstorming.

2. 

   Facciamo prima le lezioni più difficili. Molte persone hanno scoperto che il modo più efficace per affrontare i compiti è iniziare con gli esercizi "più duri" e affrontarli tutti per primi. Se odi davvero la matematica, ma sei molto interessato all'inglese, prima fai i compiti di matematica e poi ricompensati in inglese più facilmente. Ti sentirai stanco dopo ore di compiti, ma anche il lavoro sarà più facile.
   • In alternativa, potresti trovare più efficace iniziare con l'esercizio che richiede più tempo. Possono anche essere i lavori più difficili, ma non è sempre così.

3. 

   Cerca di parlare ad alta voce quando fai i compiti. Se fai fatica a concentrarti mentre fai qualcosa più e più volte, leggi il testo ad alta voce per aiutare il tuo cervello a girare attorno a quella cosa. Questo ti impedirà di essere distratto.
   • Se trovi che parlare ad alta voce è un po 'sciocco, non devi neanche parlare ad alta voce. Hai solo bisogno di sussurrare. Quando stai cercando di trovare un modo per risolvere il problema, parla ad alta voce. Ascoltare i tuoi pensieri aumenterà la tua creatività.

4. 

   Completa un esercizio prima di passare a un altro esercizio. Non saltare da un esercizio all'altro. Completa invece una lezione prima di passare a quella successiva. Secondo studi recenti, fare molte cose contemporaneamente diminuirà temporaneamente il tuo indice di intelligenza (QI) e le tue capacità cognitive in ogni lezione, rendendo il compito sempre più difficile.
   • Contrassegna cosa hai fatto durante il processo. Non appena completi una lezione, selezionala accanto: potresti anche avere diverse caselle di spunta per ogni sezione. Essere in grado di mettere un segno accanto a qualcosa e pensare: l'ho fatto, è davvero fantastico e ti motiverà ad andare avanti.
   • Se a un certo punto sei davvero "bloccato", mettilo da parte per ora. Fissare cose inutili ti frustrerà e farà perdere tempo. Iniziare un'altra lezione ti aiuterà a sentirti meglio (perché sembra di iniziare qualcosa di nuovo) e ti sentirai molto meglio facendo l'altra lezione in un momento diverso.

5. 

   Sappi quando fermarti. Una tarda notte con i compiti? Cerca di non lavorare più di un'ora o due dopo la solita ora di andare a letto. Fai tutto ciò che puoi e fallo al mattino se hai ancora dei pezzi mancanti. Se non riesci a finire, pianifica meglio la prossima volta.
   • Il lavoro peggiora man mano che diventi sempre più stanco e influisci sulla concentrazione il giorno successivo. Quando pasticci con il tuo lavoro e le ore di sonno, hai problemi a pianificare, dividere il tuo tempo e valutare il tuo carico di lavoro.
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Parte 3 di 3: rimanere motivati

1. 

   Fai spesso delle brevi pause. Invece di una lunga pausa, fai qualche pausa con brevi intervalli tra i diversi esercizi. Ad esempio, fai una pausa di cinque minuti per uno spuntino dopo aver lavorato per 30-60 minuti.
   • Prenditi cinque minuti per fare stretching, fare una passeggiata o fare qualcosa di attivo, invece di sederti e guardare Facebook. Assicurati di non sederti alla scrivania per molte ore consecutive, il che è molto importante.
   • Quando non fai una pausa tra le ore, ti sentirai come se il lavoro non si fermasse mai.La produttività e la concentrazione ne risentono, poiché si finisce per perdere tempo a fare altre cose come andare sui social media, dipingere varie o lavorare con scarsa qualità.

2. 

   Fai attenzione con la caffeina (caffeina). La caffeina dà una "spinta" a pochi studenti, ma piccola ma estremamente essenziale ed efficace per la concentrazione. Per altri, questo è un modo rapido per agitarsi costantemente come uno scoiattolo iperattivo. Non bere più del normale livello di caffè o bevande contenenti caffeina che normalmente bevi. Renderà più difficile concentrarsi.
   • Meglio della caffeina, assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza acqua. Bevi acqua o succo di frutta per assicurarti che il tuo cervello funzioni a tutti i livelli.

3. 

   Prova a fare i compiti con gli altri. Concentrarsi può essere difficile se sei da solo in una piccola stanza con solo libri e penne. A volte può essere utile lavorare in uno spazio aperto con altri o studiare con un gruppo numeroso. Possono tenerti responsabile del lavoro. Se dici che stai scrivendo un saggio e ti vedono guardare Tumblr, ti chiederanno e ti impediranno di cadere.
   • A meno che tu non condivida le tue risposte, fare i compiti insieme non è barare. È solo una questione di gestione del tempo e capacità di apprendimento intelligente.

4. 

   Premiati quando hai finito. Dopo ogni esercizio che completi, è importante ricompensarti con qualcosa per il duro lavoro che stai facendo. Lavorare per un'attività piacevole, un piccolo regalo o il tempo libero ti motiverà a fare le cose più velocemente, il che significa che dovrai concentrarti.
   • Prova questo consiglio: taglia alcuni pezzi di carta colorata in strisce o quadrati e scrivi tutti gli esercizi che hai per la giornata. Mettili su una pila. Crea un'altra risma di carta con la stessa quantità di premi. Puoi scrivere premi come controllare il tuo telefono o la tua pagina Facebook personale, giocare per 10 minuti, guardare un nuovo episodio in onda o qualunque cosa tu voglia o farai nel tuo tempo libero.
   • Quando completi una carta, scegline una dalla pila di premi. Questo è un ottimo modo per fare le cose e goderti le cose che ami fare. Non farti coinvolgere troppo dalle ricompense. Solo un episodio in televisione, non l'intera stagione.
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Consigli

• Indossa abiti comodi. Questo ti impedirà di prurito o di sentirti rigido mentre lavori.
• Se hai voglia di fare i compiti, pensa alle cose divertenti che puoi fare quando hai finito.
• Concentrati sul tuo lavoro, non sui tuoi amici. Se ricevi una chiamata da loro, dì che li richiamerai più tardi.
• Non perdere tempo cercando di concentrarti sui compiti, fallo e basta.
• Assicurati di essere in una stanza pulita in modo da non prendere la scusa di "pulire" invece di fare i compiti.
• Non lavorare in un luogo con televisione, cucina o odori difficili da annusare.
• Prima di sederti al lavoro, prova a fare esercizio, come fare jogging o saltare. Esercitati per alcuni minuti in modo che il sangue possa fluire bene.
• Alcuni studi hanno affermato che lo scenario naturale migliora la tua produttività e concentrazione. Crea una vista dalla finestra sul retro della tua casa, ma assicurati che nulla distragga l'esterno. Possono anche aiutare alcune immagini sul muro o un vaso di fiori.
• Stabilisci un programma per i compiti. Ad esempio, hai 15 minuti di visione televisiva se completi tutti gli esercizi di matematica e scienze. Premiati.
• Alcune persone pensano che la musica li aiuti a lavorare più velocemente, mentre altri dicono che la musica distrae di più. Molto dipende dalla persona.
• Disattiva le notifiche sul telefono e / o disattiva le notifiche dai gruppi di messaggistica. Ciò ti impedirà di controllare costantemente il telefono.
• Prima di fare i compiti, elimina tutte le distrazioni (ad es. Telefono, computer, libro di fiabe, cibo) in modo da poterti concentrare sul tuo lavoro.

avvertimento

• Non fermarti; tutto ciò che fa è metterti sotto pressione, rendendoti sempre meno disposto a fare i compiti! Le conseguenze saranno molto gravi e ti arrabbierai con te stesso per non aver fatto i compiti quando hai tempo. Inoltre, crei ancora più lavoro per te stesso perché ora hai sia i compiti in scadenza che i compiti inviati in ritardo.
• Sforzati di concentrarti e concentrarti. Se non presti attenzione e fai i compiti, è probabile che otterrai un punteggio scarso nel test del corso!