Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
8 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
25 Giugno 2024
Contenuto
Una delle preoccupazioni più comuni delle madri è che i bambini non mangiano abbastanza, soprattutto quando iniziano a passare ai cibi crudi (6 mesi o più). I bambini ti faranno sapere ogni volta che hanno fame, quindi ascolta quei segnali per nutrirli. Poiché la fame può essere regolata in base a importanti fasi di sviluppo, cambiamenti nell'ora di andare a letto e il tipo e la quantità di cibo precedentemente consumato, anche le abitudini alimentari di un bambino cambieranno. Sii paziente e abbi fiducia nella capacità di tuo figlio di riconoscere la fame. Se tuo figlio non sta ingrassando o si sente preoccupato, parlane con il tuo medico.
Passi
Metodo 1 di 3: determinare perché tuo figlio potrebbe non mangiare abbastanza
Assicurati che il tuo bambino mangerà quando ha fame. Se pensi che il tuo bambino non stia mangiando abbastanza o sembra che il suo tempo di alimentazione sia molto breve, non è necessariamente motivo di preoccupazione. Ci sono molte ragioni per cui un bambino può rifiutare il cibo, dal semplice come essere sazio all'essere stanco, distratto o un po 'malato. Cerca di avere fiducia in tuo figlio ed evita di rendere il momento del pasto una battaglia. Se ti senti ansioso e il tuo bambino sembra sottopeso o ha un improvviso o rapido cambiamento di peso, non esitare a parlare con il tuo medico.
Non preoccuparti quando il bambino è schizzinoso mangia. È perfettamente normale che i bambini rifiutino cibi nuovi e sconosciuti. Nella maggior parte dei casi, anche se potrebbe volerci un po 'di tempo, il bambino si abituerà. Sii paziente e se tuo figlio rifiuta qualcosa, offrigli un regalo. Torna più tardi con del cibo nuovo.- È anche possibile che il bambino si rifiuti di mangiare per altri motivi, come dentizione, stanchezza o semplicemente sazietà.
- Non diventare impaziente e arrabbiato con tuo figlio. Metti da parte i nuovi cibi e torna da loro più tardi.
Limita il vomito e il vomito. Il vomito di solito si verifica nei bambini durante il periodo in cui si abituano a digerire il cibo e diminuirà gradualmente quando il bambino compie un anno. Il vomito frequente può interferire con la dieta di un bambino. Pertanto, ridurre gradualmente questa situazione aiuterà i bambini a sviluppare buone abitudini alimentari. Accarezzare regolarmente la schiena per aiutare il bambino a ruttare e non sovralimentare il bambino, tenere il bambino in posizione verticale durante l'alimentazione. Dovresti anche evitare di giocare con il tuo bambino il prima possibile, in modo che abbia il tempo di digerire il cibo.- Per controllare lo spotting, nutrire lentamente e meno ad ogni pasto. Tieni il bambino in posizione verticale per mezz'ora dopo aver mangiato mettendolo su una sedia o un passeggino.
- Se il vomito è frequente, grave o estremamente fastidioso, contattare il medico.
Attenzione alle intolleranze alimentari. L'intolleranza alimentare o le allergie possono essere causa di anoressia. Le allergie possono manifestarsi all'improvviso e spesso hanno sintomi molto riconoscibili come vomito, arrossamento, diarrea o mal di stomaco. L'intolleranza alimentare può avere sintomi meno gravi ma può portare a una sensazione di gonfiore, gonfiore e disagio.- Con un'allergia o un'intolleranza alimentare, è quasi certo che il bambino non vorrà mangiare. Quindi, fai attenzione ai sintomi e contatta il tuo medico.
- Il medico condurrà test per verificare la possibilità di allergie nel bambino.
- Portare il bambino dal medico o al pronto soccorso non appena ci sono segni di respiro sibilante, gonfiore, orticaria o difficoltà respiratorie.
Metodo 2 di 3: trova modi per aiutare tuo figlio a mangiare di più
Rendi il nuovo cibo il preferito di un bambino. Se scopri che tuo figlio spesso rifiuta cibi nuovi e non familiari anche se non li hai mai provati, puoi provare a lenire il tuo bambino facendo sembrare il nuovo cibo il suo cibo preferito. Ad esempio, se tuo figlio ama molto il purè di patate ma non gli piace l'aspetto delle patate dolci, prova a schiacciarle per ottenere una somiglianza.
- Rendi più facile per i bambini mangiare prima piccole porzioni e aumentare nel tempo.
- Introduci i nuovi cibi lentamente ed evita la forza per aiutarli ad abituarsi.
- Un alimento completamente nuovo può sembrare molto strano in un bambino.
Dai a tuo figlio stuzzichini (piccoli cibi che possono essere mangiati con le mani). Puoi aumentare l'assunzione di cibo del tuo bambino durante la giornata offrendo piccole quantità di finger food tra i pasti. Verdure cotte morbide, frutta sbucciata e lavata sono buone opzioni in questo caso.Se il tuo bambino ha più di sei mesi, puoi anche provare cibi secchi come cracker e melba toast. Le tagliatelle piatte sono anche un buon finger food per i bambini.
- Non somministrare cibi che potrebbero causare soffocamento come mele, uva, popcorn, hot dog e pezzi di verdure dure e crude.
- Evita i cibi con zucchero o sale.
- Se il tuo bambino ha 6-8 mesi e sta mettendo i denti, toast e cracker non salati possono essere una buona scelta.
Sfrutta al massimo il tuo pasto. I bambini imitano molto dalle tue azioni, quindi mangiare insieme può incoraggiarli a usarne di più. I bambini ti osserveranno attentamente e impareranno da quello che fai. Se tuo figlio gira la faccia davanti al cucchiaio, mangialo prima da solo per mostrargli quanto è delizioso. Parla con tuo figlio mentre lo allatti e lascia che partecipi al pasto in famiglia. Avere un orario fisso per mangiare aiuterà tuo figlio a sapere quando è il momento di nutrirsi.
- Dovresti anticipare un po 'di caos e assicurarti di mantenere una buona atmosfera durante i pasti.
- Accetta di dedicare molto tempo al cibo e sii paziente. Mangia alla velocità del bambino e non cercare di esortarlo o costringerlo a mangiare qualcosa.
- Non alzarti da tavola finché anche il bambino non ha finito di mangiare.
Grazie alla partecipazione di tante persone. A volte, avere più persone in un pasto può incoraggiare un bambino a mangiare di più. Ciò è particolarmente vero se al bambino piace un amico adulto o un familiare. Invita la persona a cena e di solito tuo figlio mangerà felice perché qualcuno non è il suo genitore.
- Se tuo figlio ha alcuni amici che mangiano bene, invitarli a cena può essere altrettanto efficace.
Dai a tuo figlio una varietà di cibi. È molto importante fornire a tuo figlio una dieta sana ed equilibrata e dargli la possibilità di essere esposto a tutti i tipi di cibi diversi sin dalla giovane età. In generale, una volta che si sono abituati ai nuovi cibi, impareranno ad apprezzarli. Offrire una varietà di cibi sani fin dalla giovane età li aiuterà a crescere e svilupparsi e ad acquisire buone abitudini alimentari. Gli alimenti e le bevande che contengono zuccheri, sale o grassi aggiunti aumenteranno il rischio che tuo figlio possa desiderarli in futuro.
- Offrire una varietà di cibi e scegliere cibi per un pasto specifico può aiutare i bambini ad abituarsi ai nuovi cibi.
- I bambini piccoli adorano scegliere il proprio cibo, quindi provali di tanto in tanto.
Metodo 3 di 3: prolunga la dieta del tuo bambino
Determina la frequenza di alimentazione dei bambini di età non superiore a quattro mesi. Da bambino, tutti i bisogni nutrizionali del bambino saranno soddisfatti attraverso il latte materno o il latte artificiale. Se stai allattando il tuo bambino, il tuo bambino può allattare 8-12 volte al giorno, circa ogni 2-4 ore o quando è affamato ed esigente.
- Se viene utilizzato del latte artificiale, il tuo bambino ne avrà probabilmente bisogno 6-8 volte al giorno. I neonati inizieranno con un'assunzione giornaliera di circa 475-700 ml, di circa 30 ml ciascuno per la prima settimana e di 60-90 ml ciascuno dalla seconda settimana in poi.
- Se il bambino non riceve abbastanza poppate durante il giorno, potrebbero essere necessari il risveglio e l'alimentazione serale se il bambino è sottopeso.
- Mantieni uno stretto contatto con il tuo medico in modo che possa seguire le condizioni di tuo figlio e darti consigli su cosa fare.
Offri a tuo figlio più cibi e meno volte dopo quattro mesi. A circa 4 mesi, il tuo bambino inizierà a ridurre il numero di pasti giornalieri. Se usi il latte materno, a questo punto, invece di 8-12 volte, il bambino probabilmente berrà solo 4-6 volte al giorno. Tuttavia, la quantità di latte utilizzata in ogni mangime aumenterà.
- Se viene utilizzato il latte artificiale, anche la frequenza del consumo di alcol diminuirà con la crescita del bambino. Pertanto, è necessario aumentare la quantità di latte per bevanda a circa 180-240 ml.
- Quando il tuo bambino raggiungerà i 4-6 mesi di età, consumerà circa 825-1350 ml di latte artificiale al giorno e dovrai iniziare a passare ai cibi crudi.
Riconosci i segni dello svezzamento. Quando il tuo bambino ha circa 4-6 mesi, devi prepararti per il passaggio allo svezzamento. Devi stare molto attento ed evitare di affrettare questo cambiamento. Se tuo figlio non ha la capacità fisica di usare cibi crudi, corre il rischio di soffocamento. Alcune pietre miliari nello sviluppo di tuo figlio potrebbero essere un segno che il tuo bambino è pronto per i cibi solidi:
- I bambini raggiungono il doppio del peso alla nascita.
- I bambini possono controllare bene la testa e il collo.
- I bambini possono alzarsi con un po 'di sostegno.
- I bambini non spingono più fuori un cucchiaio o cibo con la lingua.
- I bambini possono dirti che sono pieni chiudendo la bocca o girando la testa lontano dal cibo.
- I bambini iniziano a mostrare interesse per il cibo quando vedono che altre persone lo usano.
Introduci cibo crudo. Quando inizi a includere alimenti per lo svezzamento nella dieta del tuo bambino, usa cereali fortificati con ferro. Questa polvere può essere miscelata con latte materno o latte artificiale. Assicurati che siano diluiti nelle prime fasi. Una volta che tuo figlio si è adattato ai cibi crudi, puoi usare una miscela più densa.
- Per iniziare, mescola 1 o 2 cucchiaini di latte artificiale con latte materno o formula. Assumere come pasto, due volte al giorno.
- Aumentare gradualmente la quantità di polvere miscelata a 3 o 4 cucchiai, una o due volte al giorno.
- Una volta che ti sei abituato a usare regolarmente la farina di cereali, puoi provare alcuni altri cereali istantanei come l'avena, il grano o l'orzo.
- Controllare attentamente i nuovi cereali e non presentare ai bambini più di un nuovo cereale ogni 3-4 giorni. Con ogni nuovo alimento, osserva i sintomi di intolleranze alimentari e allergie.
- C'è qualche controversia tra gli esperti sull'ordine in cui i nuovi alimenti vengono introdotti nella dieta di un bambino. Sebbene sia stato concordato che dovresti dare a tuo figlio una varietà di nuovi alimenti, non c'è consenso scientifico sull'ordine in cui utilizzarli. Alcune persone iniziano con frutta e verdura, altre addirittura con la carne. Parla con il tuo dietologo se desideri provare un ordine diverso quando inizi a consumare cibi solidi.
Dai a tuo figlio frutta e verdura tritate. Quando il tuo bambino ha circa 6-8 mesi e ha consumato con successo una varietà di cereali integrali, puoi iniziare ad aggiungere più opzioni alla dieta del tuo bambino con purè di frutta e verdura. Come con i cereali, presenta ogni alimento a tuo figlio e attendi qualche giorno prima di iniziare ad aggiungere altri alimenti in modo che possa verificare la presenza di allergie o che non assorba gli alimenti.
- Idealmente, dovresti iniziare con verdure non salate come piselli, patate, zucca e carote. In termini di frutta, puoi iniziare con banane, albicocche, purè di mele e pere.
- Potresti iniziare prima con le verdure perché alcuni credono che la dolcezza della frutta renderà le verdure meno appetibili.
- Dai a tuo figlio 3-4 volte al giorno 2-3 cucchiai di frutta e verdura ogni volta. A seconda dei casi, l'assunzione giornaliera di un bambino può variare da 2 cucchiai a 2 ciotole.
- Anche se il tuo bambino userà meno latte, dovresti continuare ad allattare / bere 3-5 volte al giorno.
Continua con la carne. Entro circa 6-8 mesi, il tuo bambino mangerà molta frutta e verdura pronta per un po 'di carne macinata o tritata finemente. Se si utilizza il latte materno, 6-8 mesi è il momento ideale in cui i bambini si abituano alla carne. Il latte materno non è ricco di ferro e in questa fase, i bambini devono essere integrati con ferro nel corpo.
- Dovresti continuare a dare al tuo bambino latte materno o latte artificiale 3-4 volte al giorno. Tuttavia, è necessario che il bambino smetta di usare il biberon a 1 anno di età. Qualsiasi bottiglia destinata all'uso da parte di un bambino di età superiore a 1 anno deve contenere solo acqua.
- Fai conoscere a tuo figlio ogni tipo di carne alla volta e lascia che lo usi per il resto della settimana prima di passare a una nuova carne. Usa 3-4 cucchiai per porzione.
- Aumenta l'assunzione di frutta e verdura di 3-4 cucchiai per pasto, 4 pasti al giorno.
- Puoi anche dare al tuo bambino tuorli d'uovo maturi (non bianchi), 3 o 4 volte a settimana.
avvertimento
- Contatta un dietista registrato se temi che l'anoressia possa influire sulla salute di tuo figlio.
- Contatta subito un dietologo registrato se la dieta di un bambino cambia improvvisamente, sembra perdere peso o vomita o vomita costantemente con il cibo.
- Non dare miele, noci, latte, gamberetti o albumi a bambini di età inferiore a 1 anno.
