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• Passi
• Consigli

Non puoi decidere quali geni o tratti fisici di base avrai, ma tu Maggio decidi come ottenere il massimo da ciò che hai. Essere attraenti è una combinazione di molti fattori diversi, tra cui la cura del tuo aspetto, personalità e stile. Sia che tu stia solo cercando modi per aumentare il tuo attuale fascino, o non sei sicuro da dove iniziare, apporta alcune modifiche per renderlo più coinvolgente. .

Passi

Parte 1 di 5: toelettatura

Il metodo più semplice e basilare che puoi adottare per diventare più attraente è mantenerlo pulito. Se mantieni il tuo corpo pulito e profumato, qualcun altro vorrà avvicinarti a te. Segui questi passaggi per sviluppare una routine igienica quotidiana.

1. 

   
   
   Usa un deodorante. Cerca i profumi della giusta concentrazione per te e assicurati di usarli non appena ti sei lavato via. Se ti accorgi di sudare molto e il tuo corpo puzza spesso, porta il deodorante nello zaino o nella borsa in modo da poterlo usare di più se necessario.
   • Se dimentichi di usare il deodorante prima di uscire di casa, cerca un disinfettante per le mani asciutto e applicalo sulle ascelle: questo aiuterà a uccidere i batteri che causano l'odore del corpo. Probabilmente dovrai usarlo più volte al giorno.

2. 

   
   
   Fai il bagno tutti i giorni. Lavati i capelli e usa un sapone o un bagnoschiuma freschi e profumati.
   • Se di solito fai la doccia al mattino, considera l'acquisto di uno specchio da barba che non accumuli vapore in modo da poterti lavare il viso e raderti subito dopo la doccia.

3. 

   
   
   Usa un po 'di profumo (o lozione dopo la rasatura (dopobarba)) o spray deodorante per il corpo. Il tuo profumo del giorno è ciò che ti aiuta a modellare o perdere il tuo fascino: se lo fai bene, le persone vorranno automaticamente avvicinarsi a te. Tuttavia, se non lo fai correttamente, può ritorcersi contro e allontanare le persone da te. Puoi seguire le seguenti istruzioni di base:
   • Non usare troppo profumo. Questa è la cosa più importante da tenere a mente quando cerchi di mantenere i profumi sul tuo corpo: non dovresti usare profumi troppo forti, perché gli odori forti si ritorcono contro. Anche il delicato profumo di rosa può farti venire la nausea se usi troppo olio essenziale di rosa. Dovresti spruzzare solo profumo / dopobarba Maggior parte due o tre volte. Il tuo naso si abituerà al profumo e non lo sentirà dopo alcuni utilizzi, ma qualcun altro può ancora annusarti.
   • Trova prodotti con profumi che si abbinano all'odore naturale del tuo corpo. La chimica nel corpo di ogni persona è diversa e, di conseguenza, non tutti i profumi sono adatti a tutti. Alcuni profumi "vanno bene" per una persona ma non per gli altri. Se possibile, usa campioni di profumi o deodoranti spray prima di decidere di acquistarlo. Usa il campione per un giorno e dopo alcune ore chiedi ai tuoi amici se ritengono che il profumo sia giusto per te.
   • Prova a usare gel doccia e profumi / dopobarba con profumi abbinati. I loro profumi non devono essere esattamente gli stessi, ma dovrebbero essere simili per non creare caos.
   • Usa profumo / dopobarba nei vasi sanguigni del corpo. Il punto in cui il flusso sanguigno è maggiore e più vicino alla superficie della pelle diventa un po 'più caldo durante il giorno, e questo scalderà un po' il profumo / dopobarba e renderà il loro profumo. diventare più appassionato. Le posizioni comuni includono il polso, la gola e la parte posteriore del collo.

4. 

   Lavati il ​​viso ogni mattina e ogni sera. Gli uomini tendono ad avere livelli più alti di testosterone rispetto alle donne, causando un aumento dell'acne e una divampazione maggiore. Prevenire questo problema mantenendo pulita la pelle del viso.
   • Trova i prodotti giusti per il tuo tipo di pelle. I seguenti sono tipi di pelle comuni:
     • Pelle sensibile / secca: se la tua pelle è spesso squamosa e secca, o soggetta ad arrossamenti e irritazioni, usa un detergente delicato per la pelle. Non usare il tonico e usa creme idratanti delicate per la tua pelle.
     • Pelle grassa mista / zona T: se la fronte, il naso e il mento (noti anche come area "T") diventano spesso lucenti ma le guance sono secche, hai un tipo di pelle "misto". adatto". Questo è un tipo di pelle popolare, quindi cerca un detergente specifico per la pelle normale o mista. Applicare delicata acqua riequilibrante sulla zona T e terminare la cura della pelle applicando una crema idratante sulla pelle.
     • Pelle grassa: se la tua pelle è grassa, cerca un detergente a base di argilla in grado di rimuovere il sebo dalla pelle. Applicare acqua bilanciata su tutto il viso e terminare con la cura della pelle applicando una crema idratante delicata. Se trovi che la tua pelle è costantemente lucida, cerca un fazzoletto che assorbe l'olio che può essere trovato nelle farmacie e poi asciugalo sulla pelle a mezzogiorno.
   • Se hai l'acne, usa un detergente a base di acido salicilico e applica una crema contenente perossido di benzoile sulle protuberanze. Se questo non funziona, dovresti vedere un dermatologo.

5. 

   Raditi o taglia la barba. Sia che tu scelga un viso "barba liscia" o che tu voglia una barba, devi prenderti cura di questa zona ogni giorno.
   • Se vuoi avere un viso pulito, raditi ogni mattina prima di andare al lavoro oa scuola. Inumidisci prima la pelle, quindi usa un rasoio affilato e una crema da barba. Radersi nella direzione opposta alla crescita dei peli del viso (che significa la direzione opposta alla crescita della barba, partendo dalla mascella e spostandosi verso gli zigomi) ti aiuterà a raderti pulito, ma può causare irritazione alla pelle. . Se hai problemi con la barba incarnita, radila inoltrare la barba cresce.
   • Prenditi cura di barba, baffi o pizzetto. Assicurati che i bordi della barba siano completamente tagliati e puliti e taglia la barba per una crescita ancora maggiore. Mentre ti lavi il viso, fai attenzione a strofinare la pelle sotto la barba.

6. 

   Regolazione delle sopracciglia (opzionale). Non devi toglierti le sopracciglia, ma questo metodo le farà sembrare più pulite. Puoi seguire alcune linee guida di base:
   • Usa delle buone pinzette. I due poli delle pinzette dovrebbero essere completamente chiusi insieme - in questo modo, sarà meno doloroso rimuovere le sopracciglia e più efficace. In alternativa (e per non sopportare il dolore), puoi cercare un rifinitore economico: questo è uno strumento utile in quanto puoi usarlo sia per i peli del naso che per i peli delle orecchie.
   • Usa altri contorni del viso come guida. Posiziona una matita in posizione verticale e appoggiati al bordo di un lato del naso in modo che la matita attraversi le sopracciglia. Rimuovere le setole che si trovano oltre la posizione della matita e all'interno dell'area di intersezione delle sopracciglia sopra il naso. Fai lo stesso per l'altra parte.
   • Pota l'arco del sopracciglio. Se le tue sopracciglia sembrano ancora piuttosto folte dopo aver tirato o tagliato la parte centrale della fronte, puoi rimuovere parte della fronte sotto la linea dell'arco. Tuttavia, ricorda che dovresti solo strappare o tagliare i peli inferiori la tua fronte, non la fronte.

7. 

   Pulisci le unghie. Ogni due o tre giorni, dopo la doccia, prenditi qualche minuto per tagliare le unghie e le dita dei piedi e rimuovere lo sporco dalle unghie. Immergere mani e piedi in acqua per alcuni minuti renderà le unghie e le unghie dei piedi più morbide e facili da tagliare. Avrai bisogno di tenere le unghie delle mani e dei piedi corte in modo che rimanga solo una piccola linea bianca sulla punta dell'unghia.

8. 

   Lavati i denti e usa il filo interdentale. Mantieni il tuo respiro fresco e mantieni il tuo sorriso bianco prendendo una buona igiene orale.
   • Cambia lo spazzolino regolarmente. Dovrai cambiare lo spazzolino da denti ogni 3 mesi o dopo aver avuto un raffreddore o altre infezioni. Se le tue setole iniziano a ruotare verso l'esterno, devi acquistarne una nuova.
   • Usa il filo interdentale ogni notte. Il filo interdentale non solo ti aiuta a sbarazzarti della placca e del cibo bloccato nei denti, ma aiuta anche a prevenire il rischio di malattie cardiache.
   • Spazzola la lingua. I tuoi denti possono essere bianchi, ma corri comunque il rischio di alitosi se la tua lingua non è pulita. Usa uno spazzolino da denti per strofinare delicatamente la lingua ogni volta che ti lavi i denti. (Non strofinare troppo forte, altrimenti danneggerai i tessuti della lingua.)
   • Termina con un collutorio. Risciacquare abbondantemente per 20 secondi, quindi sputare il collutorio.
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Parte 2 di 5: acconciatura dei capelli

1. 

   Taglia regolarmente i capelli. Anche se stai cercando di far crescere i capelli lunghi, devi tagliarli regolarmente per eliminare le doppie punte. Puoi visitare un parrucchiere o tagliarti i capelli da solo. Qualunque metodo tu scelga, considera il seguente tutorial:
   • Se vuoi mantenere i capelli corti, taglia i capelli ogni 2-3 settimane. Assicurati che tu o il tuo barbiere vi radiate la nuca.
   • Se stai crescendo i capelli lunghi, taglia le punte ogni 4-6 settimane. Assicurati di raderti la parte posteriore del collo, anche se l'area è coperta dai capelli.

2. 

   Lavati regolarmente i capelli. La maggior parte degli uomini si lava i capelli ogni giorno, ma puoi anche lavarli a giorni alterni se i tuoi capelli sono asciutti.
   • Trova lo shampoo e il balsamo giusti per il tuo tipo di capelli: capelli secchi, capelli grassi e altro ancora.
   • Cerca shampoo e balsami separatamente: i prodotti con funzioni di lavaggio e risciacquo nello stesso prodotto non funzioneranno.
   • Guarda i consigli del barbiere: sono gli esperti del settore! I prodotti per la cura dei capelli in vendita dal barbiere sono solitamente più costosi dei prodotti convenzionali, ma sicuramente saranno di qualità migliore.

3. 

   Usa un prodotto per la cura dei capelli (facoltativo). Non è necessario utilizzare un prodotto per acconciare i capelli, anche se molte persone lo preferiscono. Aggiungeranno lucentezza e forza ai tuoi capelli, oltre a renderli più facili da tenere e controllare la tua pettinatura. I seguenti sono prodotti popolari comunemente usati per acconciare i capelli degli uomini:
   • Siero o crema. Questi tipi di prodotti ti aiuteranno a far fronte ai capelli crespi o crespi senza irrigidirli o immobilizzarli.
   • Mousse. Usa la mousse per creare la giusta consistenza dei tuoi capelli aumentando lo spessore e la lucentezza dei tuoi capelli. Per ottenere i migliori risultati, applicare il prodotto a capelli ancora bagnati e lasciare asciugare.
   • Pomata (cera bagnata), cera (cera secca) o argilla (cera dura).Usa questi prodotti quando vuoi creare acconciature difficili da tenere, come pompadour o capelli ricci (se i tuoi capelli sono lisci). Tieni presente che potresti dover lavare i capelli più volte per rimuovere completamente il prodotto dai capelli, quindi non esagerare. Una quantità grande quanto un pisello va bene se i tuoi capelli sono corti, medio corti o sottili. Usa la pomata o la cera se vuoi che i tuoi capelli siano lucidi e umidi; Usa l'argilla se vuoi dare ai tuoi capelli un aspetto opaco e naturale.
   • Gel. A differenza della pomata, un gel a base di alcol asciuga i capelli e li mantiene fermi. Per mantenere i capelli super duri, applica il gel sui capelli mentre sono ancora bagnati.
   • Colla per mantenere i capelli. Ti sei mai chiesto perché così tante persone mantengono la criniera dritta? Potrebbero aver usato la colla per tenere i capelli molto duri. Fai attenzione quando usi questo prodotto e ricorda di lavare accuratamente i capelli per rimuovere completamente il prodotto dai capelli.
   • Consulta un barbiere! Sapranno quale acconciatura non è giusta per te.

4. 

   Trova l'acconciatura giusta. Consulta i tuoi amici nella scelta dell'acconciatura. E la prossima volta che ti tagli i capelli, consulta il tuo barbiere sull'acconciatura giusta per te; In alternativa, chiedi se devi spazzolare o asciugare i capelli. Probabilmente dovrai passare attraverso una varietà di acconciature prima di poter determinare quella più adatta al tuo viso e al tuo stile, ma alla fine troverai sicuramente quella che fa per te. Fare riferimento alle seguenti opzioni:
   • Dividi i capelli. Puoi dividere il centro per i capelli, separarli da un lato o meno. Prova una varietà di stili per determinare quello che ti piace.
   • Pettina in un modo, invece di separarti, puoi spazzolare i capelli in una direzione. Se i tuoi capelli sono corti, spazzoli in avanti; Se i tuoi capelli sono lunghi, puoi spazzolarli indietro o metterli in ordine. Di nuovo, prova una varietà di stili.
   • Se i tuoi capelli sono lunghi, puoi legarli in una coda di cavallo, modellarli in modo che coprano la parte anteriore del viso o tirarli indietro e legare la parte superiore della testa.

5. 

   Gestire la calvizie (facoltativo). Se sei calvo, è meglio raderti i capelli in modo che gli altri non possano vedere la differenza. Ricorda di lavarti i capelli subito dopo l'allenamento, poiché molte persone presumono che se non lo fai, accelererai la calvizie e ricordati di massaggiare delicatamente il cuoio capelluto ogni volta che ti lavi i capelli. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 5: costumi

Si dice spesso che gli abiti definiranno la natura virile! Tuttavia, non devi indossare abiti costosi per essere attraente, ma tieni presente che i vestiti che indossi raccontano molto di te agli altri. tessuto

1. 

   Ricordati sempre di vestirti bene. Sì, indossalo bene ogni giorno! Anche se stai solo scegliendo abiti per una giornata informale, non dovresti esagerare con qualsiasi vestito che vedi. Scegli vestiti adatti al lavoro che intendi svolgere.

2. 

   Vai a fare shopping con gli amici. Quando acquisti vestiti, può essere difficile determinare l'abito giusto per te, perché non puoi vedere tutto il tuo corpo allo specchio. Inoltre, gli abiti che sembrano piuttosto belli se usati da celebrità o in foto di modelli maschili potrebbero non essere adatti a te! Quindi vai a fare shopping con qualcuno che sa come vestirsi e conosce la moda.

3. 

   Indossa abiti rispettosi. I vestiti che sono economici ma che ti aiuteranno ad avere un bell'aspetto sono migliori di quelli costosi che non fanno per te!
   • Prova ogni articolo prima di acquistarlo e chiedi al tuo amico di vederti da tutte le angolazioni! Non fare affidamento sulle dimensioni pre-contrassegnate dell'articolo: queste sono solo linee guida generali.
   • In generale, il cavallo (inguine) dei pantaloni (pantaloni) che indossi dovrebbe toccare le tue scarpe, una maglietta a maniche lunghe dovrebbe coprire i tuoi polsi e l'orlo della camicia dovrebbe toccare i fianchi. Anche la biancheria intima deve adattarsi!
   • Preparati a provare molti prodotti prima di acquistarli. Se il negozio non vende qualcosa che è giusto per te, vai in un altro negozio: non comprare qualcosa ti fa solo sembrare a posto.
   • Non comprare vestiti online: non puoi provarli, quindi probabilmente non ti stanno bene. Inoltre, se non lo provi, non saprai se ti stanno bene (anche se stanno abbastanza bene sul modello nella foto!).
   • Non cercare di nascondere il tuo corpo. Se ti senti imbarazzato per la tua taglia troppo grande o troppo sottile, indossare abiti larghi cercando di nascondere le macchie del tuo corpo ti farà solo sembrare peggio. Non devi indossare abiti che si adattino perfettamente al tuo corpo, ma non dovresti indossare abiti larghi o avere troppo spazio.
   • Se la tua taglia non corrisponde a quella in vendita nei negozi di moda, trova un sarto conveniente. Forse hai i fianchi piccoli ma hai le gambe abbastanza lunghe e non riesci a trovare jeans che soddisfino entrambi questi fattori. Cerca vestiti leggermente più grandi della tua taglia, quindi trova un sarto per aggiustare il capo in base alle tue misure. La maggior parte delle lavanderie a secco accetta anche riparazioni di vestiti a prezzi accessibili.
   • Sbarazzati dei vecchi vestiti. Potresti amare la tua vecchia maglietta del liceo, ma forse non ti sta bene adesso. I tuoi vestiti e le dimensioni del tuo corpo cambieranno nel tempo. Anche se indossi ancora l'abito, i vestiti di due o tre anni più vecchi potrebbero iniziare a sfilacciarsi o diventare fuori moda.

4. 

   Impara a sottolineare le caratteristiche più importanti del tuo corpo. Ecco alcune basi del codice di abbigliamento: i colori vivaci li faranno risaltare ei colori scuri svaniranno i punti salienti del tuo corpo. Ad esempio, se ti piacciono le spalle ma non ti piacciono le gambe, puoi indossare jeans scuri e una maglietta leggera.

5. 

   Determina qual è il colore giusto per te. I colori giusti accentueranno la tua pelle e, al contrario, i colori giusti faranno sembrare la tua pelle pallida e pallida. Di nuovo, consulta i tuoi amici! Puoi seguire alcune linee guida di base per i test:
   • Determina se abbini bianco o grigio-bianco. Alza una camicia bianca davanti a te, poi una camicia grigia e bianca. Se sei come gli altri, noterai che una maglietta ti farà sembrare migliore dell'altra. Una volta individuato il colore giusto, usalo.
   • Determina se abbini il nero o il marrone. Questi due colori possono essere più difficili da percepire del bianco, ma alcune persone ritengono che il nero li faccia sembrare migliori del marrone e viceversa. Una volta che hai deciso la combinazione di colori giusta, non mescolare questi due colori insieme: scarpe marroni, cinture marroni e pantaloni neri, ad esempio. Indossa scarpe nere, pantaloni neri e una cintura nera o usa un completo marrone.
   • Prova a scoprire se preferisci i colori "caldi" o "freddi". I colori freddi sono generalmente blu, viola, verde scuro e rosso-verde, mentre i colori caldi sono solitamente giallo, arancione, marrone e rosso, giallo. Un modo per renderlo più facile da capire è trovare qualcosa di rosso-verde e un oggetto rosso-giallo, quindi tenerlo davanti a te. Quale colore si adatta meglio alla tua carnagione? (Se hai bisogno di aiuto per identificare i colori caldi e freddi, le tavolozze sui siti online possono aiutarti.)

6. 

   Trova abiti che puoi usare per un lungo periodo di tempo. Questi tipi di abbigliamento non dovrebbero diventare "obsoleti" rapidamente e devono essere realizzati con materiali di qualità che possono durare per molti anni.Scegli di acquistare una polo monocolore, una camicia button down monocolore o scozzese, jeans scuri, una T-shirt bianca o nera (quelle senza stampa o immagine su di essa), blazer monocolore , pantaloni scuri, una giacca scura, scarpe western e scarpe da ginnastica bianche. Questi sono i tipi di vestiti che puoi facilmente combinare insieme per formare un vestito decente.

7. 

   Lava spesso i tuoi vestiti. Alcuni indumenti possono essere utilizzati più e più volte prima di sporcarsi (come jeans e giacche), ma camicie, mutande e calzini devono essere lavati immediatamente dopo averli indossati. Organizza regolarmente il bucato in modo da non dover incappare in vestiti puliti da indossare.
   • Quando si lavano camicie e pantaloni, asciugarli finché non sono leggermente umidi, quindi appenderli ai ganci (o stendere i pantaloni su una superficie piana) finché non sono completamente asciutti. Questo metodo aiuterà a ridurre al minimo le rughe nei pantaloni.
   • È meglio stirare i vestiti prima che siano completamente asciutti. Anche i jeans dovrebbero essere stirati.
   • Conserva i vestiti (diversi dalla biancheria intima) appendendoli o piegandoli con cura in modo che non si stropicciano.
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Parte 4 di 5: ottieni un aspetto attraente

1. 

   Possedere una buona postura. Anche se può sembrare estraneo, stare in piedi ti fa sembrare sicuro di te e in controllo, e questo fa sentire alle persone che sei piuttosto carismatico. La giusta postura ti farà anche sembrare più alto. Tieni le spalle perpendicolari alle braccia, la colonna vertebrale dritta e cerca di tenere i fianchi tra i piedi. Cammina con sicurezza e non trascinare i piedi. Inoltre, non dovresti piegare il viso a terra o mettere le mani in tasca perché questo ti farà sembrare una persona timida o preoccupata.

2. 

   Sorridi. Rendere gli altri un sorriso sincero è una delle cose più facili che puoi fare per renderti più attraente. Esercitati a sorridere spesso ed esercitati mentalmente a pensare sempre a ciò che ti rende più facile sorridere.
   • Sviluppa il senso dell'umorismo. Trova gioia e sorridi in ogni aspetto assurdo della tua vita e non aver paura di presentare queste assurdità agli altri. Cerca di tenere le tue battute lontane dall'argomento delle funzioni corporee, dell'attività sessuale o di guardare dall'alto in basso un gruppo di persone.

3. 

   Contatto visivo. Quando parli con qualcuno (specialmente la persona che ti piace) guardala negli occhi per dimostrare che ci tieni e che è interessata.
   • Usa il contatto visivo per flirtare. Guarda la persona seduta accanto a te o seduta di fronte a te finché non incontra il tuo sguardo. Continua a guardarli negli occhi per alcuni secondi, poi sorridi e distogli lo sguardo.

4. 

   Sii un gentiluomo. Non devi essere appariscente quando si tratta di mostrare preoccupazione e rispetto per gli altri. Dì "per favore", "grazie" e "scusa" e mostra cortesia attraverso l'atto di tenere la porta aperta alla persona dietro di te.
   • Rispetta gli altri. Non confutare le convinzioni degli altri e non essere scortese con loro. Se qualcuno inizia a confrontarsi con te, mantieni la calma e allontanati: questo mostra che non ti abbasserai al livello di quella persona.
   • Non usare parolacce o fare commenti maleducati in pubblico. Può essere un po 'comodo stare con amici o familiari, ma evita di esprimere questo atteggiamento quando sei con persone che non conosci bene.

5. 

   Impara a parlare. Diventare un buon oratore aiuterà gli altri a sentirsi più a loro agio e rilassati quando parlano con te. Impara a essere consapevole di ciò che fanno gli altri e lascia che ti guidino verso altri argomenti di conversazione. Fai domande a risposta aperta (ad esempio, invece di chiedere: "Hai programmi per questo fine settimana?", E questa domanda chiederà alla persona solo di rispondere sì o no, invece, chiedi "Cosa hai intenzione di fare questo fine settimana?"), e stai lontano da argomenti controversi come la politica e la religione.
   • Per migliorare le tue capacità di chat, trova un modo per iniziare una conversazione con uno sconosciuto mentre aspetti di utilizzare un servizio in un luogo pubblico, ad esempio quando stai aspettando un autobus o quando stai aspettando in fila. al negozio di frutta. Se riesci a rivolgere alla persona un sorriso sincero e alcune parole di cui parlare, stai andando piuttosto bene.

6. 

   Parla in modo chiaro e attento. Quando parli con altre persone, cerca di non balbettare o di parlare troppo velocemente. Inoltre, evita di parlare in uno stile "goffo" o di usare troppo slang; Molte donne credono che questa sia un'azione piuttosto poco attraente. Pronuncia una frase completa ed evita di fare una dichiarazione quando non hai davvero pensato a quello che stai per dire: ti aiuterà a evitare situazioni imbarazzanti. annuncio pubblicitario

Parte 5 di 5: cura del corpo

1. 

   Mangiare sano. Seguire una dieta sana può aiutarti a evitare l'alitosi e i cattivi odori corporei e ti aiuta a rimanere in salute e in forma. Prova a incorporare alcuni di questi suggerimenti nella tua dieta quotidiana:
   • Non mangiare cibo spazzatura che contiene molto zucchero, formerà problemi alla tua pelle e ti farà sembrare più vecchio. Finché puoi mangiare questi alimenti, non dovresti consumarli tutti i giorni. Cerca di usare acqua gassata, birra, caramelle, patatine confezionate e altro cibo spazzatura in un solo giorno di "spuntino" della settimana.
   • Mangia molta frutta e verdura. Potresti aver sentito questa frase diverse volte, ma in realtà mangiare molta frutta e verdura fresca è molto importante in una dieta sana. Considera di mangiare molta frutta fresca (come mele, arance e pere) per uno spuntino e prova ad avere almeno una verdura verde a pranzo ea cena.
   • Impara a cucinare. Cominciamo con le cose semplici: bollire le uova, preparare panini e insalate, preparare hamburger e bistecche, riscaldare verdure surgelate, cuocere riso e cuocere la pasta. Questo metodo ti farà risparmiare denaro, migliorerà la tua salute e impressionerà gli altri!

2. 

   Fai esercizio. Un'attività fisica persistente non solo aiuta il tuo corpo a diventare più attraente, ma aiuta anche a migliorare il tuo umore e aumentare la tua resistenza. Pianifica un esercizio che si adatti al tuo programma e ricordati di farlo. Puoi iniziare con i seguenti suggerimenti:
   • Fai esercizi di riscaldamento di base, crunch, flessioni e altri esercizi a giorni alterni. Mantieni lo stesso numero di ripetizioni per ogni movimento. Quindi, man mano che i tuoi muscoli crescono, puoi aumentare il numero di ripetizioni di ogni esercizio e sentirai i risultati.
   • Solleva il peso. Cerca di fare il più possibile, ma non esagerare e prenditi qualche giorno di riposo in modo che i tuoi muscoli possano guarire e migliorare. Fare esercizio ogni giorno può essere dannoso per te! Tuttavia, non devi preoccuparti che i tuoi muscoli diventino troppo grandi. I bodybuilder che vedi spesso nelle riviste possiedono un corpo così enorme perché il sollevamento pesi è la loro unica fonte di reddito. Questo non ti succederà.
     • I principali esercizi di sollevamento pesi includono Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press e Deadlift. Le traverse e le doppie travi sono ottimi accessori per questi esercizi. Se vuoi più allenamento del torace, prendi in considerazione la possibilità di eseguire l'incline press. Se vuoi fare esercizi più pesanti, puoi fare Power Clean, Push-press. Se questo esercizio non è abbastanza per te, prova a sollevare la barra dalla testa nella posizione delle ginocchia, gli esercizi di sollevamento della testa, il sollevamento delle spalle nel grembo anteriore o gli esercizi. Solleva altri pesi.Se sei già registrato in palestra, concentrati sull'uso della barra e usa una macchina come il lat pull down per aggiungerne altri. i tuoi esercizi.
   • Cammina, corri, vai in bicicletta o corri a passo svelto per 30 minuti o 1-2 chilometri (se vai in bicicletta, corri, vai a passo svelto o vai a scuola o al lavoro, lo stai già facendo Esercizi salutari solo camminando, facendo jogging, jogging o andando in bicicletta; questi esercizi saranno efficaci per stomaco, gambe e schiena). Aiuterà il tuo corpo a diventare più flessibile per aiutarti a raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi.
   • Fare esercizio al mattino. Questo metodo aiuterà la tua pelle a essere attiva e a diventare più bella. Assicurati di fare la doccia dopo l'allenamento. L'esercizio fisico a volte ti fa sudare. E il sudore non avrà certo un buon profumo. Fai una doccia dopo che il tuo corpo ha sudato per purificare il corpo e prevenire l'odore del corpo.

3. 

   Migliora l'intelligenza. Per alcune donne, l'intelligenza è il punto che le attrae di più. Completa gli esercizi e lavora sodo per ottenere punteggi più alti. Leggi ogni giorno e leggi il giornale ogni giorno per le ultime notizie. annuncio pubblicitario

Consigli

• Soffiarsi il naso. Le persone spesso si sentono a disagio quando gli altri sbuffano e la maggior parte delle persone proverà disgusto quando noterà qualcosa che spunta dal naso di un ragazzo. Quindi, per evitare questo, porta con te un fazzoletto e ricordati di usarlo.
• Dormi abbastanza 8 ore! Quando dormi a sufficienza, avrai meno borse / occhiaie intorno agli occhi e la tua pelle sarà meno pallida. Inoltre, ti ammalerai di meno (e avrai meno brufoli!) In quanto ciò contribuirà a migliorare il tuo sistema immunitario.
• Se sul tuo viso compaiono alcuni brufoli, non preoccuparti. La maggior parte dell'acne durerà solo pochi giorni, a meno che la pelle non si irriti o si infiammi.
• Non cambiare improvvisamente il tuo stile di abbigliamento, poiché ti farà sembrare un imitatore. Modificalo gradualmente nel corso di un mese e assicurati che i tuoi amici non rispondano al tuo cambiamento.
• Non spruzzare mentre si è sulla strada.
• Se hai il naso o le orecchie grandi, avere i capelli lunghi rende le persone meno propense a riconoscere i tuoi difetti.
• Non passare troppo tempo a guardare la TV! Ciò ridurrà il tasso di ammiccamento e causerà secchezza degli occhi. E così si formeranno le occhiaie! Inoltre, essere sedentari ti farà aumentare di peso o incoraggerà a prendere cattive abitudini (come cucinare o fare esercizio fisico).
• Prova molte cose nuove. Forse ti si addice un cappello, un orologio o un abito per la stagione autunnale. Usa più accessori e scegli quelli che ti fanno sembrare migliore e si adattano al tuo scopo; ad esempio, un cappello a tesa larga ti aiuterà a proteggerti dal sole estivo e dovresti anche cercare di acquistare alcuni accessori o vestiti classici, come un lungo cappotto invernale. Aiutarti a fare la differenza. Inoltre, in questo momento, le scarpe chukka sono anche una tendenza importante della moda e possono essere utilizzate per una varietà di scopi.
• La fiducia è una personalità estremamente attraente!
• Sii una persona attiva. Essere positivo può migliorare il tuo umore, facendoti sembrare più attraente. La negatività è un grande svantaggio per molte persone.
• Indossa una camicia abbottonata e rimbocca le maniche fino ai gomiti.
• Utilizzare lo spray deodorante premendo in posizione sulla parte superiore della fiala del prodotto almeno 3 volte. Assicurati di non restare troppo a lungo, soprattutto se il prodotto che stai utilizzando ha un forte odore.