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• Passi
• Consigli

Un'esperienza fuori dal corpo significa che si sperimenta un regno fuori dal proprio corpo. Alcuni dicono addirittura che erano soliti guardare i propri corpi che fluttuavano sopra! Molte esperienze extracorporee avvengono per caso in stati di coscienza alterati: ad esempio, potresti sfuggire all'addormentarti, cadere in uno stato di pre-morte o sotto l'azione di determinati farmaci o droghe. come quello. Tuttavia, se sei curioso dell'esperienza di fuga, ci sono alcune tecniche semplici e sicure che puoi provare per questa esperienza. Mantieni una mente aperta e concentrati sulla scoperta invece che sui risultati!

Passi

Metodo 1 di 2: prova il "metodo del mattino presto"

1. 

   
   
   Stabilisci obiettivi positivi e assertivi. Prima di provare ad entrare nell'esperienza dell'evasione, devi decidere consapevolmente che vivrai l'esperienza! Ricorda spesso i tuoi obiettivi e ripeti di più man mano che si avvicina il momento di fuggire. Ciò è particolarmente importante nelle ultime ore prima dell'orario programmato.
   • Potresti provare a ripetere una frase o un mantra, come "Oggi lascerò consapevolmente il mio corpo e poi tornerò ad esso".

   Lo sai? Molte persone credono che l'esperienza di lasciare il corpo sia un fenomeno mistico o spirituale; altri credono che questo sia un fenomeno fisico.

   
   

2. 

   Stabilisci un momento e un luogo in cui fuggire. Scegli un momento specifico e trova una "area pratica" comoda e familiare fuori dal letto dove ti sdraieresti normalmente, dove avrà luogo l'esperienza di fuga. Quest'area dovrebbe essere tranquilla e confortevole su cui puoi concentrarti senza distrazioni.
   • Ad esempio, potresti decidere "Avrò un'esperienza di fuga domani sera dopo essere andato a letto", quindi designare il divano come dove intendi scappare.
   • È importante scegliere una posizione che non sia il tuo letto normale. In caso contrario, è probabile che ti addormenterai invece di entrare in uno stato di estinzione!
   • Pensa a quest'area come uno spazio in cui esplorare te stesso. Puoi persino decorarlo per farlo sembrare più speciale. Ad esempio, puoi appendere sfere di cristallo per creare un'atmosfera che appartiene a un altro mondo.

3. 

   
   
   Imposta la sveglia in modo che suoni 4 ore dopo l'ora di andare a dormire. Dormi nel letto come al solito e puntuale come al solito. Quando ti prepari per andare a letto, imposta una sveglia sull'orologio o sul telefono per svegliarti dopo 4 ore di sonno.
   • A seconda di quanto velocemente o lentamente ti addormenti, potresti dover regolare le sveglie di conseguenza. L'allarme dovrebbe suonare dopo che hai avuto tutto il tempo per entrare nel sonno REM profondo (sonno con movimento rapido degli occhi).

4. 

   Dormi nel tuo letto familiare e pensa al tuo scopo. Quando inizi ad assopirti, cerca di concentrarti completamente sul tuo scopo di creare l'esperienza fuori dal corpo. Questa sarà l'ultima cosa a cui penserai coscientemente prima di addormentarti.
   • Se scopri che i tuoi pensieri vagano, riportali delicatamente verso il tuo obiettivo.
   • Puoi ripetere una frase o un incantesimo scelto per affermare il tuo scopo.

5. 

   Passare alla "zona pratica" dopo che l'allarme si è spento. Quando ti svegli dopo la sveglia, alzati dal letto. Siediti in silenzio per circa 15 minuti, quindi passa al divano o al luogo scelto per l'esperienza di fuga. Cerca di sbarazzarti di tutti i tuoi pensieri e pensa solo al tuo obiettivo di fuga.
   • Spegni il telefono e assicurati di non essere interrotto da animali domestici o familiari durante la sessione di pratica.

6. 

   Sdraiati e continua a concentrarti sul tuo scopo di creare un'esperienza di fuga. Una volta che ti sei trasferito nella posizione prescelta, sdraiati comodamente sulla schiena. Puoi lasciare le braccia su entrambi i lati o stringere le mani sul petto per renderlo più comodo. Mormora il tuo scopo più e più volte.
   • Ad esempio, puoi dire a te stesso: "Ora sto lasciando il mio corpo" o "Ora avrò un'esperienza fuori dal corpo".

7. 

   Immagina di lasciare il tuo corpo ed esplorare la tua casa. Quando ti senti a tuo agio, chiudi gli occhi e visualizza te stesso lasciando dove sei sdraiato. Passeggia per il resto della casa, guarda oggetti familiari ed esplora ognuno di essi. Resta calmo e aperto a questa esperienza.
   • Ad esempio, potresti trovarti a camminare verso un dipinto sul muro o prendere una decorazione preferita su uno scaffale.
   • Evita di pensare o concentrarti sul tuo corpo.
   • Man mano che acquisisci familiarità con questo tipo di visualizzazione, puoi provare a esplorare fuori casa. Ad esempio, prova a camminare per la strada fuori casa, immaginando anche di librarti sopra l'isolato.

8. 

   Continua a concentrarti sulla tua esperienza fuori dal corpo mentre torni a dormire. Mentre immagini di esplorare la casa, ribadisci lo scopo dell'esperienza di fuga. Continua a concentrarti consapevolmente su questi pensieri mentre ti addormenti.
   • Idealmente, entrerai in uno stato letargico durante il passaggio al sonno. Lo stato fuori dal corpo che si verifica mentre ti addormenti può essere una forma di sogno lucido.L'obiettivo qui è mantenere la consapevolezza e il controllo su ciò che viene vissuto quando si entra nel sonno REM.

9. 

   Sii paziente e scrivi le tue esperienze in un diario. Non essere deluso se non hai successo la prima volta! Potrebbe essere necessario praticare questa tecnica più volte prima di ottenere i risultati desiderati. Pensa a questo processo come a una rilassante sessione di meditazione e non concentrarti solo sui risultati. Dopo ogni sessione di pratica, scrivi ogni piccolo dettaglio nel tuo diario dedicato all'esperienza extracorporea.
   • Un diario ti aiuterà a creare e comprendere le tue esperienze. Puoi anche monitorare i progressi più facilmente!
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Metodo 2 di 2: utilizzare tecniche di visualizzazione

1. 

   Sdraiati sulla schiena in una posizione comoda. Trova un posto tranquillo e confortevole dove puoi sdraiarti in silenzio e non lasciarti distrarre. Puoi sdraiarti su un letto, un divano, un tappetino da yoga o persino sull'erba se trovi un luogo caldo all'aperto dove non sarai disturbato. Cerca di mantenere la mente tranquilla.
   • Puoi tenere le mani sul petto o sui fianchi, finché ti senti a tuo agio.

2. 

   Immagina di fluttuare sopra il letto o sul pavimento. Quando inizi a sentirti a tuo agio, chiudi gli occhi. Cerca di immaginare il tuo corpo che si libra dolcemente sulla superficie su cui sei sdraiato.
   • Cerca di concentrarti interamente sulla tua immagine e sulla sensazione di librarsi. Se la tua concentrazione è persa, riportala delicatamente indietro.

   Consigli: Questa tecnica è un tipo di meditazione visiva. Trova le tecniche di visualizzazione di base istruite per sviluppare le abilità necessarie per questo tipo di fuga.

3. 

   Mantieni questa posizione finché non riesci più a sentire il letto o il pavimento. Mentre visualizzi te stesso fluttuante, cerca di sentire e immaginare te stesso. Immagina che sotto di te ci sia uno spazio vuoto. Continua a concentrarti su queste sensazioni finché non senti più la superficie dura sottostante.
   • Potrebbe essere necessario continuare a visualizzare se stessi "in bilico" per un po 'prima di raggiungere questo stato di desensibilizzazione. Se ti senti distratto, fai alcuni respiri profondi e riprova.

4. 

   Visualizza te stesso mentre ti muovi per esplorare la stanza. Una volta che senti che ti stai veramente staccando dalla superficie sottostante, immagina di muoverti lentamente in posizione verticale. Visualizza che stai camminando o fluttuando nella stanza, osservando diversi oggetti e dettagli nella stanza. Cerca di non analizzare ciò che vedi e fai: lascia che l'esperienza si svolga.
   • Potresti essere tentato di tornare indietro e guardare il tuo corpo, ma non provare a farlo quando sei nuovo nelle altre fasi del processo! In caso contrario, puoi interrompere la tua esperienza fuori dal corpo: il pensiero del tuo corpo può potenzialmente riportarti ad esso.

5. 

   Pratica questa tecnica ogni giorno finché non sarai in grado di eseguire comodamente ogni passaggio. Questa è una tecnica di fuga visiva che può richiedere molto tempo per essere compresa, quindi non scoraggiarti se non funziona per la prima volta. Esercitati in ogni fase e ripeti finché non lo fai facilmente e comodamente.
   • Potrebbero essere necessari diversi mesi di pratica per apprendere ogni fase della tecnica. Ad esempio, concentrati prima sulla visualizzazione di essere sospeso sopra il tuo corpo, raggiungendo gradualmente un livello di assenza di sensazioni sotto il tuo corpo e così via.
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Consigli

• Potresti scoprire che il modo più semplice per iniziare è esplorare l'ambiente accanto a te, come la casa o la stanza in cui ti trovi. Man mano che diventi più abile nell'entrare nello stato di trance e nel controllarlo, puoi iniziare a esplorare aree più ampie. Alcuni credono di poter trascendere il regno del corpo ed esplorare altri regni in un'esperienza fuori dal corpo.
• Per favore sii paziente. Il raggiungimento cosciente della coscienza extracorporea richiede pratica.
• Non c'è modo di sapere se "veramente" hai attraversato lo stato di lasciare il corpo - dipende da come ti senti e da come ti senti riguardo all'evento. Idealmente, avrai un forte senso di separazione dal tuo corpo. Puoi o meno vedere il tuo corpo durante un'esperienza extracorporea.
• Per terminare la tua esperienza fuori dal corpo, concentrati semplicemente sul pensiero di tornare nel tuo corpo. Puoi anche tornare nel tuo corpo quando sei interrotto da bisogni fisici (come la fame o il bisogno di andare in bagno) o da forze esterne, come un forte rumore.
• Esistono molte tecniche che creano un'esperienza fuori dal corpo. Se un metodo non ha funzionato per te, vai online per trovare informazioni su altri metodi che puoi provare.