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• Passi

Alcune routine igieniche comuni devono essere eseguite regolarmente. Anche se ritieni di aver eseguito una pulizia adeguata, ci sono alcune cose che potresti perdere. Seguire questi semplici passaggi ti aiuterà a evitare i comuni errori di igiene, ad avere un corpo sano e profumato e a sentirti meglio ogni giorno.

Passi

Metodo 1 di 3: pulire il corpo

1. 

   Lavare i denti. Dovresti lavarti i denti più volte al giorno. La maggior parte degli igienisti dentali consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno, dopo la colazione e prima di andare a letto. Questo aiuterà a prevenire carie, malattie gengivali e alitosi. Non dimenticare di passare il filo interdentale ogni giorno in modo che l'igiene orale generale sia eseguita al meglio.
   • Prova un dentifricio al fluoro, che aiuta a rassodare e rafforzare i denti. Puoi anche usare dei collutori al fluoro.
   • Quando ti lavi i denti, non dimenticare il resto della bocca. Senza la lingua, il palato o l'interno della guancia, i batteri nocivi possono accumularsi e portare a problemi di igiene dentale. Muovi lo spazzolino intorno alle superfici della bocca e strofina la lingua con lo spazzolino ogni volta che ti lavi i denti.
   • Cambia il pennello ogni tre mesi. Di conseguenza, la spazzola può portare l'igiene orale più efficace.
   • Vai regolarmente dal dentista. Due volte all'anno è generalmente consigliato dalla maggior parte dei dentisti. Tuttavia, il tuo dentista probabilmente consiglierà un appuntamento personalizzato che funzioni per te.

2. 

   
   
   Usa il filo interdentale ogni giorno. Oltre allo spazzolamento, il filo interdentale dovrebbe essere fatto ogni giorno. Grazie a ciò, contribuisce a respingere l'alitosi e la carie. Ogni giorno, dovresti passare il filo interdentale attraverso ogni interstiziale, su tutti i bordi, molari compresi.
   • Non usare il filo interdentale con le gengive: può sanguinare e nessuno lo vuole.
   • Se le gengive sanguinano mentre usi il filo interdentale, potresti avere un problema dentale sottostante e dovresti vedere il tuo dentista.

3. 

   
   
   Usa il collutorio. Uno dei modi per avere l'alito fresco tutto il giorno è usare un collutorio. Aiuta a prevenire i batteri e allo stesso tempo a combattere la carie. Risciacqua la bocca ogni volta che ti lavi i denti. Dopo aver mangiato, se non riesci a lavarti i denti, puoi usare anche il collutorio per eliminare l'odore che rimane in bocca.
   • Non utilizzare il collutorio come sostituto per lavarsi i denti o prevenire la causa sottostante dell'alitosi. Funziona solo per aggiungere un aroma fresco all'alito e aiuta in altre misure di igiene orale.

4. 

   
   
   Lavaggio delle mani. Per mantenere l'igiene personale, lavati spesso le mani. Un lavaggio delle mani insufficiente è uno degli errori più comuni nell'igiene. Il lavaggio delle mani deve essere effettuato in alcune situazioni comuni: dopo aver usato il bagno, starnutire, prima di preparare cibi o bevande, prima di mangiare e dopo aver usato oggetti che sono usati da molte persone. . Grazie a ciò, sei sempre pulito e contribuisci a fermare la diffusione di batteri e germi.
   • Durante il lavaggio, spazzolare con acqua tiepida e strofinare le mani per almeno 20 secondi. Assicurati di strofinare ogni dito e le unghie. Grazie a ciò, il sapone ha il tempo di distruggere tutti gli agenti patogeni presenti nella mano. Lavare il sapone con acqua tiepida e asciugare con un asciugamano o asciugatrice usa e getta.
   • Se vuoi prevenire ulteriormente la diffusione di germi, starnutisci sui gomiti per proteggere maggiormente il naso e la bocca. Allo stesso tempo, tieni le mani libere dai germi.

5. 

   Usa un asciugamano bagnato. Gli asciugamani monouso non sono più un prodotto per bambini. Se ti senti un po 'sporco e non puoi fare il bagno, usa un panno umido per pulire il tuo corpo. Anche gli asciugamani bagnati sono una buona scelta per la pulizia dopo aver usato il bagno.
   • Puoi trovare questo prodotto nella drogheria o nei grandi magazzini. Si trovano in un'area di prodotti sanitari per adulti / bambini.

6. 

   Fai la doccia regolarmente. Per un odore pulito, sano e gradevole, fai una doccia o un bagno ogni giorno o due volte al giorno. Questo è il modo migliore per prevenire l'odore corporeo indesiderato e l'accumulo di batteri o agenti patogeni sulla pelle. Alcuni studi recenti suggeriscono che prendersi una giornata di riposo dopo alcuni giorni di bagni continui è benefico per la pelle e aiuta a promuovere la crescita di batteri buoni. Lava tutto il corpo, compresi i piedi e dietro le orecchie.
   • Se vai in palestra, viaggi con i mezzi pubblici o interagisci con persone malate ogni giorno, dovresti fare il bagno ogni giorno per evitare la diffusione di germi e rimanere pulito.
   • Assicurati che il tuo ombelico sia pulito. Potrebbe essere un punto che spesso ti manca, ma da esso crescono innumerevoli batteri che causano odori.
   • Se l'odore del corpo è una preoccupazione costante, parla con il tuo medico dell'uso di un gel doccia antimicrobico.

7. 

   Shampoo. Dovresti lavarti i capelli 2-3 volte a settimana. Per la maggior parte delle persone, lavarlo ogni giorno può danneggiare i capelli. Se lo lavi tutti i giorni, i tuoi capelli possono perdere i suoi oli naturali, rompersi e danneggiarsi. Quando i tuoi capelli sono troppo grassi, potresti doverli lavare tutti i giorni.
   • Il numero consigliato di shampoo da eseguire a settimana può variare da persona a persona. Sii consapevole dell'odore dei tuoi capelli e nota quanto sono grassi. Metti alla prova i tuoi capelli per determinare la frequenza con cui lavarli.
   • Se ti alleni, partecipi a un evento sportivo o qualsiasi altra attività che faccia sudare molto il cuoio capelluto, lavati più spesso.

8. 

   Lavati la faccia. Lavarsi il viso ogni mattina e sera fa parte di una buona igiene. Grazie a ciò, lava via lo sporco che si è accumulato sul viso durante il giorno e l'olio che si è accumulato durante la notte. Rimuove anche il trucco, la crema idratante o la protezione solare che viene utilizzata durante il giorno. Lavare il viso aiuta a prevenire l'acne, dandoti un aspetto più pulito e fresco ogni giorno.
   • Scegli il detergente giusto. La pelle di ognuno è diversa, quindi provaci finché non trovi il detergente giusto per te. Se hai bisogno di aiuto, parla con il tuo medico / farmacista. Possono aiutarti a determinare le opzioni giuste per il tuo tipo di pelle.
   • Dovresti idratare dopo aver lavato il viso. Grazie a ciò, previene secchezza, irritazioni e, allo stesso tempo, migliora la salute della pelle.

9. 

   Cambia spesso i prodotti per la pulizia durante le mestruazioni. Se sei una donna e hai le mestruazioni, devi cambiare spesso i prodotti per l'igiene (come assorbenti interni o assorbenti interni) in modo che non si rovescino e si attacchino al corpo o alla biancheria intima. Se ciò accade, dovresti lavarti accuratamente il corpo o usare un asciugamano bagnato per tenerlo pulito fino alla doccia.
   • Cambiare regolarmente i prodotti per la pulizia ti aiuterà a sentirti più pulito e allo stesso tempo a prevenire gli odori sul tuo corpo.
   • Se ti accorgi di odorare un po 'durante il ciclo, puoi usare uno spray deodorante progettato appositamente per queste situazioni. Segui le indicazioni sulla bottiglia. Non spruzzare direttamente sulla zona genitale in quanto possono causare irritazione.
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Metodo 2 di 3: prevenire gli odori

1. 

   Usa i deodoranti. Quando il tuo corpo suda ogni giorno, per non avere un cattivo odore, dovresti usare i deodoranti. I deodoranti coprono e prevengono i cattivi odori di sudore, mantenendo il corpo più pulito. Puoi anche usare un antitraspirante: aiuta a prevenire la sudorazione e, in tal caso, asciuga il sudore. Molte marche sono combinazioni di antitraspiranti / deodoranti.
   • Esistono diversi tipi di deodoranti e antitraspiranti, alcuni per le donne e altri per gli uomini. Puoi scegliere uno qualsiasi di questi, purché ti diano i migliori risultati. Alcuni odori potrebbero essere troppo forti o incoerenti con la chimica del corpo. Provalo fino a trovare un prodotto delicato che ti lascia asciutto e ha un odore gradevole.
   • Se hai problemi a sudare troppo o hai ancora problemi con l'odore del corpo nonostante una buona igiene, parlane con il tuo medico. È probabile che tu abbia una condizione medica di base che richiede un trattamento.

2. 

   Evita di usare profumi forti. Vuoi che il tuo corpo abbia un profumo piacevole. Tuttavia, un uso eccessivo è altrettanto dannoso che non usarlo. Scegli un profumo che sia gradevole ma non invadente. Quando usi un odore relativamente forte, usalo con moderazione, quanto basta perché qualcun altro lo annusi senza diventare troppo forte.
   • Non utilizzare un flacone spray per coprire l'odore del corpo. Invece, dovrebbero essere usati per aiutarti ad avere un buon profumo. Dovresti trovare e affrontare le cause del tuo odore corporeo invece di cercare di coprirlo.

3. 

   Lava e cambia i vestiti. Per mantenere una buona igiene personale, si consiglia di cambiare i vestiti ogni giorno. Dovresti anche lavare i vestiti regolarmente per mantenerli puliti e freschi. Ad eccezione di calze e biancheria intima, la maggior parte dei vestiti può essere indossata almeno due volte per lavaggio. Tuttavia, se i vestiti hanno un odore sgradevole, lavali prima di indossarli.
   • Qualsiasi allenamento, sia che si tratti di fare sport o durante attività che ti fanno sudare molto, deve essere lavato dopo ogni utilizzo.

4. 

   Cambio lenzuola settimanale. Andare a letto è importante tanto quanto cambiare regolarmente i vestiti. Di notte, sudi e le cellule morte della pelle si staccano dal tuo corpo. Nel tempo, possono accumularsi a letto. Quando lo cambi regolarmente, non corri il rischio di dormire sulla pelle morta ogni notte o di lasciare che l'odore del sudore della notte precedente penetri nella tua pelle mentre dormi.
   • Dovresti cambiare la federa più spesso. Rispetto al resto del corpo, la pelle del tuo viso produce più olio e forse sbavi anche quando dormi: si accumuleranno sul cuscino.

5. 

   Usa il deodorante in polvere sui tuoi piedi. I piedi bagnati e puzzolenti possono anche portare a infezioni, come la tigna.Usare una polvere essiccante o antimicotica sui piedi e cospargerli nelle scarpe può aiutare a mantenere la secchezza e prevenire i germi dei piedi.

6. 

   Presta attenzione a ciò che mangi. Alcuni cibi e bevande possono causare cattivi odori. Per un odore corporeo fresco e fresco, evita cibi con un forte odore come aglio o cipolle. Se ti piacciono questi cibi e ti prepari per uscire, assicurati di lavarti i denti o sciacquarti dopo aver mangiato. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: compilazione

1. 

   Tagliaunghie. Quando non vengono tagliati in modo ordinato, lo sporco e i germi possono accumularsi sotto l'unghia. Anche le unghie lunghe rendono difficile mantenere l'igiene generale. Dovresti tagliare le unghie con un tagliaunghie o delle forbici quando sono troppo lunghe, fuori forma o disordinate.
   • Cerca di mantenere le unghie il più asciutte e pulite possibile. Altrimenti, potresti avere un'infezione batterica e le tue unghie si bagnano spesso, che sono ambienti ideali per la crescita dei batteri.
   • Per unghie più sane, mantieni regolarmente le unghie umide applicando una lozione sulle cuticole e sugli strati cornee.
   • Non tagliare o potare le cuticole. Lavorano per proteggere il corno del chiodo.

2. 

   Pettine. Per un aspetto curato, dovresti spazzolare i capelli ogni giorno, districarli e mantenerli lisci e sani. Funziona anche per distribuire oli naturali, contribuendo a promuovere la salute dei capelli. Allo stesso tempo, deterge e irrita il cuoio capelluto.
   • Non spazzolare i capelli troppo. Può spezzarti i capelli e in realtà fare più male che bene per i tuoi capelli.
   • Se hai i capelli naturali, usa le dita o un pettine a denti larghi per districarli prima di spazzolarli per evitare di spezzarti i capelli.

3. 

   Radi alcune zone. Troppi peli in alcune zone possono provocare cattivi odori o farti sembrare disordinato. La rasatura o il controllo dei capelli o dei capelli può essere una tecnica di pulizia efficace perché consente a più aria di entrare in contatto con la pelle, contribuendo a ridurre la quantità di odore in quella zona. La rasatura o il riordino aiuta anche a evidenziare alcune aree. Tuttavia, è una scelta personale e dovresti fare ciò che ti fa sentire a tuo agio.
   • Le aree comunemente trattate includono le ascelle, il torace, le gambe, i genitali e il viso. Radersi le ascelle e radersi o controllare i peli genitali può aiutare a ridurre l'odore del corpo. Queste zone spesso sudano molto e non sono adeguatamente curate e nei capelli si può formare un odore sgradevole.
   • Il controllo o la rasatura di petto, gambe e peli del viso è facoltativo. Se non ti senti a tuo agio, puoi saltare questa opzione.
   • Raditi delicatamente nella direzione della crescita dei capelli. Utilizzare gel o schiuma da barba per evitare irritazioni della pelle.

4. 

   Elimina i peli superflui. In alcune parti del corpo, i peli crescono non abbastanza spessi per radersi. In questo caso, potrebbe essere necessario rimuoverlo per mantenere l'igiene personale. Di solito è sulle guance, sul collo e sulle sopracciglia. I capelli possono crescere nel posto sbagliato in qualsiasi parte del corpo.
   • Sia gli uomini che le donne hanno questo problema. La posizione potrebbe non essere la stessa, ma nel complesso le esigenze di elaborazione sono le stesse.
   • Per strappare i peli superflui, usa delle pinzette strette ed estraili. Continua fino a quando tutto è stato elaborato.
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