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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Il processo di smettere di fumare qualsiasi tipo di droga, inclusa la metanfetamina, può essere faticoso sia fisicamente che mentalmente. Richiede un impegno serio e potresti aver bisogno di molto supporto durante il processo di disintossicazione. Superare una dipendenza dal ghiaccio richiede tempo e può portare ad alcuni sintomi di astinenza indesiderati. Tuttavia, i buoni risultati che alla fine verranno alla luce valgono lo sforzo.

Passi

Parte 1 di 4: impegno per l'attuazione

1. 

   Annota tutti i motivi per cui vuoi smettere. Ricorda che le persone non smettono mai veramente di drogarsi finché non sono pronte. Questa decisione dovrebbe essere tua. Un buon modo per capire i vantaggi di una vita senza droghe è fare un elenco dei vantaggi di vivere con moderazione. Ecco alcune cose da considerare:
   • La metanfetamina influisce sulla qualità della vita. Le perdite e le relazioni finanziarie possono essere rovinate dai comportamenti irregolari causati dalla dipendenza. Inoltre, c'è sempre il rischio di essere arrestati per uso di droghe illegali. Tutto ciò può cambiare quando interrompi l'assunzione di metanfetamina.
   • L'uso a lungo termine di metanfetamina può avere conseguenze negative sulla salute come perdita di peso eccessiva, gravi problemi orali, inclusa la perdita dei denti e danni alla pelle causati dai graffi. La metanfetamina aumenta anche il rischio di contrarre malattie infettive come l'HIV e l'epatite. Mantenere te stesso e la tua famiglia in salute è sempre un buon motivo per smettere.

2. 

   
   
   Rimuovi eventuali influenze negative dall'elenco dei contatti. Decidi di escludere dalla tua vita coloro che ti invitano alla droga. Questo elenco include vecchi amici che sono stati "ad alto contenuto di droga" e fornitori di farmaci nel passato. Dovresti omettere tutti i mezzi possibili per comunicare con loro, inclusi i numeri di telefono memorizzati sul tuo dispositivo o su un pezzo di carta conservato nel tuo portafoglio oa casa, o anche sui social media.In questo modo non raggiungerai più le persone che hanno un'influenza negativa su di te.
   • Se queste persone ti stanno ancora contattando, dovresti considerare di cambiare il tuo numero di telefono ed eliminare tutti i tuoi account sui social media per un po '.
   • Altrettanto importante è evitare le vecchie impostazioni che innescano il desiderio di droga. Molte persone cambiano persino il loro modo di lavorare in modo da non dover passare per vecchie conoscenze.

3. 

   
   
   Mi tiene occupato. Essere occupati può anche aiutarti a evitare influenze negative. Prova a cercare un lavoro e, se possibile, anche un lavoro secondario. Sperimenta orari di lavoro più lunghi o trova un nuovo hobby. Cercare di tenerti occupato riduce le tue possibilità di essere indebolito da persone e luoghi negativi.

4. 

   
   
   Chiama un amico e chiedigli di essere un partner disintossicante. Avere un forte sistema di supporto è importante durante tutto il processo di dipendenza dalla droga. Dovresti avere almeno una persona che puoi contattare in qualsiasi momento per aiutarti nei momenti difficili.
   • Conserva il numero di telefono del tuo partner disintossicante nel tuo portafoglio, nel telefono o ovunque tu possa vedere in ogni momento.
   • Identificare qualcuno come partner disintossicante è fantastico, ma avere molte persone da chiamare quando necessario è ancora più ideale. Ricorda che più ampia è la tua rete di supporto, più riuscirai a disintossicarti.
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Parte 2 di 4: ottenere il trattamento

1. 

   Chiama la tua compagnia di assicurazioni per sapere per quali servizi e strutture sei pagato durante l'attuazione del piano. Puoi chiedere a un familiare oa un amico di fare qualche ricerca per assicurarti di ottenere tutti i dettagli necessari. Prendere una decisione informata è importante.
   • È possibile consultare la scheda o l'elenco dei vantaggi prima di contattare effettivamente la compagnia di assicurazioni. Questi documenti possono anche indicare quali articoli sono pagati nel tuo piano.
   • Se non hai un'assicurazione, il trattamento può essere un po 'più inaccessibile. Tuttavia, è importante sapere come pagare le cure. Ci sono molti programmi di servizi sociali che possono aiutare. Inoltre, la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero essere pronti per l'assistenza finanziaria in modo che tu possa cercare aiuto.

2. 

   Decidi un trattamento ambulatoriale o ospedaliero. In generale, la differenza tra questi due regimi di trattamento è l'intensità. Sebbene entrambi offrano programmi di trattamento efficaci, i servizi ospedalieri sono spesso più intensi. Il programma di cure ospedaliere permette di soggiornare in struttura con altri in convalescenza e di partecipare a incontri quotidiani con gruppi di sostegno. I programmi ambulatoriali convenzionali includono la consulenza e il follow-up, ma non così intensi come nelle strutture ospedaliere.
   • Considera quanta dipendenza hai quando decidi il tipo di trattamento. Se soffri di una dipendenza grave e temi che il trattamento domiciliare ti faccia abbandonare facilmente dal programma, il trattamento ospedaliero è l'opzione migliore.
   • Se la tua dipendenza non è abbastanza grave e hai altre responsabilità da svolgere, come lavoro o figli, puoi scegliere un programma ambulatoriale.
   • Quando prendi questa decisione, potresti aver bisogno del feedback dei tuoi familiari e di coloro che si prendono cura di te. Forse sono stati in grado di giudicare la situazione con occhi un po 'più obiettivi
   • Se scegli di andare per un trattamento ospedaliero, prova prima a visitare la struttura per abituarti a dove vivrai nelle prossime settimane o mesi.

3. 

   Preparati per il trattamento. Assicurati di organizzare il lavoro prima di iniziare il trattamento. Se stai ricevendo cure ospedaliere, ti preghiamo di fare riferimento al tuo direttore per prenderti un po 'di tempo libero per evitare di perdere il lavoro al tuo ritorno. Anche se prevedi di sottoporsi a un trattamento ambulatoriale, potresti prenderti alcuni giorni di ferie, soprattutto all'inizio del processo di trattamento. Questo viene fatto per evitare pericoli mentre lavori. Inoltre, se hai figli piccoli, dovrai organizzare un caregiver se sei un genitore single o fare un elenco di cose da fare per il tuo coniuge se sposato.
   • Potrebbero essere necessari 90 giorni per completare il trattamento. A volte ci vuole più tempo, a seconda del tuo livello di dipendenza e delle tue esigenze specifiche. Tuttavia, devi essere fedele al trattamento, che include la pre-preparazione. Ricorda che quando completi il ​​programma, avrai tutti i prerequisiti per una vita indipendente dalla sostanza.
   • Potrebbe non essere necessario interrompere molto il lavoro durante il trattamento ambulatoriale. Il lavoro è un modo per tenersi occupati e dimenticare la droga.

4. 

   Rassicura la tua mente. Una volta che hai deciso di proseguire il trattamento, le paure irrazionali e il vecchio modo di pensare cercheranno di rientrare. Un ottimo modo per superare la tua paura è con la tua immaginazione. Immagina una grande casa con molte stanze. Non sai cosa c'è in quelle stanze, ma immagini di credere al primo passo. Usando questa tattica, ricorda a te stesso che ciò che ti aspetta in quella casa fa bene, sapendo che troverai il coraggio di cui hai bisogno per attraversare la casa. Quando sorge la paura, dì gentilmente a te stesso che stai facendo ciò che è meglio per te ricevendo un trattamento.

5. 

   Ottieni supporto. Smettere di fumare può essere un processo arduo, quindi è fondamentale disporre di un forte sistema di supporto. Non cercare di eseguire questo processo da solo. Ecco alcuni modi per ottenere il supporto di cui hai bisogno:
   • Appoggiati a parenti e amici. Se hai paura di chiedere nuovamente aiuto perché li hai delusi in passato, considera la consulenza familiare. È estremamente importante che tu abbia il supporto di coloro che ti sono più vicini durante questo momento difficile.
   • Fatti un nuovo amico. Puoi trovare persone sane che partecipano ad attività utili in luoghi come chiese, gruppi di comunità, attività di volontariato, scuole, classi o eventi tenuti nella comunità. rame.
   • Se vivi da solo in un'area facilmente accessibile per la metanfetamina o altri farmaci, valuta la possibilità di trasferirti in un ambiente privo di droghe durante il trattamento ambulatoriale. Questa è anche una buona opzione da considerare dopo aver completato il trattamento ospedaliero. Otterrai più sostegno vivendo in un ambiente più sano.

6. 

   Fatti curare. Questo può sembrare più semplice di quanto non sia in realtà, soprattutto se sei su un programma ambulatoriale. Quando i sintomi di astinenza iniziano a comparire presto, potresti voler sbarazzarti del disagio. Allo stesso modo, quando inizi a sentirti meglio verso la fine del trattamento, potresti sentirti come se non avessi più bisogno di cure. Durante questi periodi, potresti essere tentato di interrompere il trattamento o interrompere il trattamento ospedaliero. Ma non è una decisione saggia e può rovinare i tuoi risultati.
   • Il trattamento ospedaliero è molto stretto ea volte sembra nemmeno valerne la pena. Inoltre, altri praticanti potrebbero essere estremamente rumorosi o avere personalità che non sono adatte a te. Quando sorge la tua frustrazione, continua a ricordare a te stesso che è temporaneo e che il risultato finale vale lo sforzo.
   • Affidati al tuo sistema di supporto durante questo periodo per mantenerti motivato. Quando il pensiero di "non andiamo oggi" ti viene in mente, chiama immediatamente il tuo partner responsabile o un'altra persona di supporto.

7. 

   Partecipa al trattamento. È imperativo che partecipi a ogni riunione, oltre a partecipare alla terapia fornita. Partecipare al dialogo, completare i compiti a casa, dare priorità alla formazione per ottenere i migliori risultati in ogni sessione di trattamento. Esistono diverse forme di trattamento che possono essere offerte:
   • La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ti aiuta a identificare i fattori che contribuiscono al tuo uso di droghe e fornisce tattiche per aiutarti a superarli.
   • Il Metodo Familiare Multidimensionale (MFT) è comunemente usato dagli adolescenti per aiutare i giovani e le loro famiglie ad affrontare forme di abuso e migliorare la funzione generale nel nucleo familiare.
   • Le ricompense motivazionali utilizzano il rinforzo comportamentale per incoraggiare il digiuno.

8. 

   Preparati alla disintossicazione. La disintossicazione è il primo passo nel trattamento e il processo che consente al corpo di sbarazzarsi del farmaco. Preparati a manifestare sintomi di astinenza durante i primi giorni di trattamento. Questi sintomi non sono piacevoli, ma sono temporanei. Ricorda che una volta superati i primi giorni, i sintomi dovrebbero attenuarsi e dovresti sentirti meglio.
   • I periodi apparentemente lunghi sono i giorni in cui devi interrompere bruscamente l'attacco e ricevere cure per il dolore. Di solito, ti verranno somministrati farmaci per alleviare i sintomi di astinenza. Pertanto, sebbene sperimenterai alcuni sintomi fisici durante la disintossicazione e la disintossicazione, potrebbero non essere troppo travolgenti.
   • Farmaci come il metadone, la buprenorfina e il naltrexone sono spesso usati per ridurre la tua voglia di ghiaccio, così puoi sbarazzarti dell'impulso di cercare farmaci e concentrarti sul trattamento.
   • Alcuni dei sintomi che potresti avvertire includono mancanza di respiro, diarrea, tremori, paranoia, sbalzi d'umore, sudorazione, palpitazioni cardiache, vomito e nausea. Tuttavia, tieni presente che il medicinale aiuterà ad alleviare questi sintomi.
   • La metanfetamina è uno stimolante che aumenta la produzione di dopamina. La dopamina segnala al cervello di creare "un senso di felicità" e quando smetti di prendere il ghiaccio, i tuoi livelli di dopamina diminuiscono profondamente. Di conseguenza, potresti perdere piacere o non essere in grado di provare piacere. Questa condizione temporanea di solito dura alcune settimane mentre il corpo si adatta ai livelli di dopamina. Sfortunatamente, le persone spesso diventano di nuovo dipendenti durante questo periodo perché vogliono avere di nuovo piacere. Pertanto, è importante essere consapevoli di quando ciò accade in modo da non finire in trattamento.
   • Nelle prime fasi, i sintomi fisici e mentali possono essere molto gravi, facendoti desiderare di interrompere il trattamento. Interrompere il trattamento è un pensiero imprudente e può sabotare il tuo successo.

9. 

   Congratulati con te stesso. Prenditi il ​​tempo per ottenere il vero trattamento. Congratulati con te stesso per aver avuto il coraggio di fare meglio per te e la tua famiglia. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 4: mantenimento del ripristino

1. 

   Resta a casa a restaurare. Dopo aver completato il programma di trattamento ospedaliero, potresti inizialmente considerare di restare in casa per un po '. Questi centri sono spesso presentati come sobrietà o case di transizione. Queste strutture possono fungere da ponte tra la struttura ospedaliera e il mondo esterno. Puoi saperne di più su come prevenire le ricadute in queste case prima di tornare alle tue vecchie impostazioni.
   • Questi programmi sono spesso privati ​​e possono essere piuttosto costosi. È necessario verificare se l'assicurazione paga per questi programmi. Altre opzioni sono richiedere assistenza finanziaria ai servizi sociali, alla chiesa locale o alla congregazione pastorale, o organizzare il pagamento di tasca propria.

2. 

   Cerca in linea i gruppi di supporto locali. Dovresti renderlo una priorità e farlo subito dopo aver completato il trattamento. In realtà è utile averlo in atto prima che il trattamento finisca perché puoi unirti subito senza indugio. Unirsi a un gruppo di supporto è estremamente importante per evitare ricadute. Controlla se esistono gruppi locali di tossicodipendenti multi-anonimi o narcotici anonimi a cui puoi unirti. Puoi anche ottenere referral dal tuo medico, da un amico o da organizzazioni di assistenza sociale.
   • Socializzare con persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza in un ambiente favorevole può aiutarti quando torni a una vita normale.
   • Unirsi a un gruppo di supporto anche quando sei in fase di recupero è molto importante. Questo ti aiuterà ad abituarti quando tornerai a casa.
   • Man mano che ti senti meglio, ci sono altre cose a cui devi prestare attenzione. Durante il periodo di transizione, potresti pensare che sia giusto perdere alcune riunioni. Tuttavia, non è un'idea saggia e può rovinare il tuo lavoro.

3. 

   Evita gli irritanti. Mentre ti stai riprendendo, devi comunque evitare amici e luoghi in cui andavi quando usavi la metanfetamina. L'ambiente e quelle persone sono stimoli potenzialmente potenti per te. Evitare questi fattori scatenanti è quindi particolarmente importante durante i primi anni di recupero. Ecco alcuni modi per evitare fattori che possono causare ricadute:
   • Evita bar e club. Anche se non devi combattere l'alcol, l'alcol può diminuire la tua moderazione e la disabilità. Inoltre puoi incontrare vecchi amici lì o ricevere di nuovo la metanfetamina.
   • L'uso di oppio e altri farmaci da prescrizione può causare ricadute e non sono adatti per alleviare il dolore. Pertanto, è necessario essere onesti con il proprio medico quando si trattano malattie. Non vergognarti della tua storia, ma dai la priorità a evitare le ricadute. Se hai bisogno di cure odontoiatriche o cure, dovresti trovare un professionista della salute che possa prescrivere farmaci alternativi o ridurre la quantità di farmaci per sentirti più a tuo agio ma non innescare una ricaduta.

4. 

   Fai esercizio per ridurre lo stress. Lo stress può innescare voglie, ma non puoi evitare tutte le pressioni. È quindi importante che tu sappia come gestire lo stress in modo che non diventi soffocante e ti renda nuovamente dipendente. Ecco alcune cose che puoi fare per ridurre lo stress:
   • Esercizio: camminare, correre, andare in bicicletta, fare giardinaggio, nuotare e persino pulire la casa può essere utile.
   • Prendi nota: dedica dai 10 ai 15 minuti al giorno per documentare gli eventi stressanti della giornata. Questo può aiutare se, dopo aver scritto di questi eventi, riscrivi il finale nel modo desiderato. Scrivilo come se fosse realmente accaduto nel momento presente. Hai finito di scrivere con una nota positiva.
   • Parlare: se vuoi ridere, piangere o semplicemente rilassarti, trova un amico, un consulente o un pastore che sia disponibile a parlare con te.
   • Fai qualcosa che ti piace: trova un'attività che ti interessa e dedica del tempo. Può trattarsi di qualsiasi attività salutare che ti piace come il giardinaggio, giocare con i tuoi bambini, fare una passeggiata, andare al ristorante, cucinare o anche semplicemente stare seduti fuori per un po 'di aria fresca. . Se l'attività è salutare e piacevole per te, cercala.
   • Meditazione: siediti in un luogo tranquillo, inspira dal naso e lascia che l'aria entri nell'addome. Quindi espira dalla bocca e fai uscire l'aria dall'addome. Quando mediti, concentrati sul respiro. Questo è un esercizio di meditazione per alleviare lo stress.
   • Yoga: iscriviti a un corso di yoga o acquista alcuni DVD di yoga per alleviare lo stress.

5. 

   Prepara un piano per evitare le ricadute. A volte le voglie di droghe possono essere molto intense, qualunque cosa tu faccia. Quindi è importante sapere esattamente cosa fare quando le voglie colpiscono. Ecco alcune strategie di coping che puoi inserire nel tuo piano:
   • Pensa positivamente quando affronti il ​​desiderio di droga. Dì a te stesso che è un desiderio che quasi certamente accade ed è spesso più facile da affrontare. Pensa: "Ho bisogno di superare ogni desiderio di droga e poi essere in grado di mantenere la mia sanità mentale".
   • Tieni un elenco delle attività che ti piacciono e può aiutarti a dimenticare la tua voglia di usare droghe. Alcune attività ricreative possono includere leggere, scrivere un diario, andare al cinema, guardare film a casa o mangiare fuori.
   • Immagina di essere un surfista che cerca di superare le onde finché le tue voglie non passano. Sembra come se fossi in piedi in cima all'onda finché non sale alta, raggiunge la cima e poi torna dolcemente con la schiuma bianca. Questa tecnica è chiamata "impulse surfing".
   • Elenca tutti i vantaggi e le conseguenze della metanfetamina su una carta che puoi tenere con te in ogni momento. Quando le tue voglie sorgono, tira fuori il coperchio per ricordare a te stesso che non ti sentirai davvero a tuo agio con le droghe.
   • Chiama il tuo partner responsabile, un altro amico di sostegno o un familiare in modo da poter parlare delle tue voglie.

6. 

   Stabilisci obiettivi significativi. Gli obiettivi sono spesso strumenti efficaci per fermare i farmaci. Quando ti concentri sul raggiungimento dei tuoi obiettivi, è meno probabile che torni alla droga. Non importa quale sia un obiettivo: può essere focalizzato sulla tua famiglia, carriera o anche obiettivi personali come finire una maratona o scrivere il tuo primo libro. Assicurati solo che gli obiettivi che scegli siano importanti per te.

7. 

   Cerca aiuto non appena diventi di nuovo dipendente. Chiama il tuo partner di disintossicazione, terapista, pastore e consulta il tuo medico il prima possibile. Il tuo obiettivo è tornare in carreggiata e uscire dal pericolo il prima possibile.
   • La ricaduta è un fenomeno di recupero comune. Non ti scoraggiare. Invece di vederlo come un fallimento, trattalo come un'opportunità per imparare. Quando ti svegli, considera cosa ti ha causato una ricaduta e cerca di capire cosa fare se la situazione si verifica la volta successiva.
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Parte 4 di 4: aiutare altri tossicodipendenti

1. 

   Fai un elenco di luoghi in cui vorresti fare volontariato. Dopo esserti ripreso per un po ', puoi aiutare a istruire gli altri o aiutare gli altri a completare il processo di recupero. In effetti, molte persone considerano il volontariato una parte necessaria del loro recupero. Essere un modello o un educatore è un ottimo modo per aiutare gli altri a smettere. In questo modo puoi mantenere la vigilanza e migliorare la tua autostima. Il volontariato riduce anche i tassi di depressione e aumenta i sentimenti di soddisfazione e felicità nella vita.
   • Quando crei quell'elenco, considera i tipi di persone con cui vuoi lavorare. Chiunque siano, assicurati di conoscerli bene prima di accettare di fare volontariato.
   • Alcuni fattori da considerare quando si sceglie un luogo in cui fare volontariato includono l'età e il sesso dei partecipanti. Ad alcune persone potrebbe piacere educare i giovani, mentre altri vogliono il sostegno per le persone di un certo sesso.

2. 

   Comprendi i requisiti. Dopo aver fatto un elenco dei luoghi in cui vorresti fare volontariato, inizi a comprendere i requisiti di ciascuna di queste organizzazioni. Alcuni programmi hanno regole più rigide di altri, soprattutto se vuoi consigliare gli adolescenti. Se soddisfi i requisiti per un volontario, mantieni il nome dell'organizzazione nell'elenco. In caso contrario, cancellalo e passa al nome successivo nell'elenco.
   • Assicurati che il tuo tempo come volontario sia giusto per te. Ad esempio, se vuoi fare volontariato solo una volta al mese, assicurati che il principio guida non richieda un contatto settimanale.

3. 

   Contatta il "collaboratore" per informazioni sul programma. A volte le organizzazioni hanno a disposizione un programma di volontariato formale e basta compilare il modulo di registrazione e attendere che si mettano in contatto. A volte, soprattutto se vuoi parlare con gli studenti nell'ambiente scolastico, potresti dover chiamare prima il capo dell'organizzazione per vedere se puoi fare volontariato lì.
   • Di solito puoi trovare le informazioni di contatto sul sito web. È possibile chiamare la persona di contatto o inviare loro una breve e-mail.

4. 

   Completa i compiti dei volontari. Dopo esserti accordato per servire come educatore, potresti iniziare a provare sentimenti di suspense e paura. La suspense è una risposta normale a qualsiasi evento stressante. Quindi non è raro sentirsi un po 'nervosi prima di fare qualcosa di nuovo. Tuttavia, cerca di mantenerti motivato dicendoti che questo lavoro aiuterà le persone a cogliere le conoscenze e le abilità necessarie per avere una vita migliore. Ecco alcune cose per aiutarti a ridurre la tua ansia:
   • Riposati adeguatamente la notte prima di offrirti volontario. La privazione del sonno può aumentare il tuo livello di ansia, quindi assicurati di andare a letto al momento giusto.
   • Cerca di non soffermarti o pensare troppo al tuo prossimo compito. Concentra i tuoi pensieri sulla preparazione dell'evento e poi dedica il resto del tempo ad altre attività salutari.
   • Affrontare la tua paura. Prova a iniziare attività un po 'scomode ma semplici come raccogliere la zuppa in una ciotola nella cucina di beneficenza. Quando ti senti a tuo agio con il lavoro, puoi provare a fare volontariato.
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Consigli

• Non esiste un trattamento efficace che funzioni per tutti. Devi avere il tuo regime di trattamento giusto per te, con i tuoi fattori scatenanti e la tua situazione.
• Ci sono due fasi di disintossicazione. La prima fase è la fase di sollievo, quando si verificano la maggior parte dei sintomi fisici. Questa fase dura circa pochi giorni. La seconda fase è la fase post-sollievo, che include i sintomi emotivi. Questa fase può durare diverse settimane.
• Se stai lottando con una dipendenza da metanfetamina, allora è probabile che tu stia lottando anche tu. Ciò può includere complicazioni di salute (HIV, depressione, disturbo bipolare, ecc.), Problemi legati al lavoro, problemi di relazione familiare, problemi con legge o altre questioni sociali. Questi problemi devono essere affrontati parallelamente al processo di disintossicazione.
• Evita di isolarti mentre sei in disintossicazione. Trascorri del tempo con i sostenitori mentre smetti di fare uso di droghe.
• Il mantenimento del partner aiuta nella disintossicazione anche dopo il trattamento. Se inizia a sorgere un desiderio, contatta subito il tuo partner disintossicante. Le voglie arriveranno, specialmente nei primi giorni di recupero. Tuttavia, prima ricevi supporto, meno è probabile che tu abbia una ricaduta.
• Fai del tuo meglio per evitare di portare con te contanti e carte di credito. Prova a tenere i tuoi soldi in banca e chiedi ad amici o familiari di tenerli per te in caso di emergenza. Quando sorgono le voglie, ma se sono necessari alcuni passaggi in più per ottenere denaro (come andare in banca o chiedere a qualcuno di dare soldi), avrai tempo per pensare e prendere decisioni migliori.
• Fai attenzione durante le vacanze, le transizioni o durante i periodi di grande pressione. Quelli sono i tempi in cui puoi diventare di nuovo dipendente. Assicurati di rimanere con i tuoi sostenitori durante questi periodi.
• Molte persone ritengono che l'adozione di un animale domestico abbia molto senso per mantenere una vita senza droghe.
• Presta attenzione al benessere, fai esercizio fisico regolarmente e fai controlli regolari.

avvertimento

• I farmaci possono aiutare a prevenire i sintomi durante il processo di disintossicazione. Tuttavia, non è il corso del trattamento, ma solo il primo passo del processo di trattamento. Il fatto che molte persone che hanno assunto adiuvanti per alleviare i sintomi di astinenza ma non continuano il trattamento spesso tornano a comportarsi come coloro che non hanno mai assunto farmaci antidoti. È quindi imperativo continuare il trattamento dopo la disintossicazione.
• Se non stai attento, puoi diventare di nuovo dipendente. Per evitare ricadute, assicurati di riconoscere i segnali di pericolo. I segnali di allarme spesso includono ignorare le riunioni, uscire con vecchi amici che sono ancora sotto metanfetamine, assumere altre droghe o pensare che "solo per una volta" va bene. Se ti ritrovi a compiere una delle azioni precedenti, chiedi aiuto immediatamente.