Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
6 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Nonostante il radicale sconvolgimento sociale e qualche cambiamento di valore, il matrimonio esisteva come istituzione in Occidente. Il fatto che le persone continuino a sposarsi nonostante le preoccupazioni prima del matrimonio può diventare una testimonianza del suo valore. È abbastanza normale aver paura di sposarsi: è una decisione importante che influenzerà la tua vita futura. Considerare attentamente la decisione ti aiuterà ad assicurarti che il momento giusto, il pubblico e il luogo giusti siano giusti. Razionalizzare il tuo futuro matrimonio ti aiuterà anche ad accettare il matrimonio. Se non riesci a trovare la fonte della tua paura, alcune strategie per superare la fobia possono essere utili.
Passi
Parte 1 di 4: capire perché hai paura di sposarti
Rivaluta alcune relazioni fallite. Come ea che punto le relazioni sono diventate cattive? Considera se hai fatto qualcosa che ha ferito i tuoi sentimenti o in qualche modo. Potresti non essere abbastanza pronto per fare la promessa o il sacrificio. Cerca di apportare alcune modifiche alla tua relazione attuale per essere un partner migliore, ma considera anche cosa devi fare dei sacrifici per aiutare la tua relazione a progredire.- Ad esempio, se perdi il tuo partner perché mostri una mancanza di affetto, cerca di passare meno tempo in ufficio e più tempo a casa.
- O, in un altro esempio, il fatto che il tuo attuale partner non abbia fatto nulla per farti terminare la tua precedente relazione, pensando che ti aiuterà a sentirti confortato.
Vedi se la persona che ami è veramente "degna". Decidere se la persona ha "veramente ragione" ha molto a che fare con il tuo apprezzamento. Pensa seriamente se manterrai il tuo rispetto per loro durante gli inevitabili cambiamenti nella vita. I loro desideri possono essere un buon modo per determinarlo.- Cosa potrebbe farti perdere il rispetto per il tuo partner? Bere abitudini, come gestire i soldi o come trattare gli amici? O c'è qualche area in cui hai già avuto problemi con quella persona?
- Pensa al passato della tua relazione con il tuo partner.Come ha affrontato il conflitto o altri problemi? Il comportamento della persona potrebbe offrire alcuni suggerimenti di rispetto, flessibilità e compromesso passati, presenti e futuri?
Pensa ad alcuni impegni a lungo termine. Stai intraprendendo un percorso di carriera che avanzerà nei prossimi anni o decenni? Effettui pagamenti per l'auto durante tutto l'anno? Hai una casa o affittate un appartamento ogni mese o in affitto per molti anni? L'ansia di fronte a impegni più a lungo termine è un aspetto comune della paura del matrimonio. Se vuoi sposarti, prendi altri impegni a lungo termine, come quelli delineati sopra, per adattarti all'idea di sposarti.
Considera l'attuale livello di impegno. Esistono due tipi di impegno: volontario e riluttante. Un impegno basato sul volontariato personale significa che immagini di vivere con la persona amata per sempre, voi due lavorate insieme (come una squadra) e non potete pensare di vivere con nessun altro. Impegno basato sulla riluttanza significa che ti senti obbligato a rimanere in una relazione a causa di pressioni interne o esterne (figli, divisione della proprietà, famiglia, sentimento di obbligo), pensi a un cambiamento graduale. Rinunciare a una relazione ma sentirsi troppo duro o come se fossi andato "troppo lontano" per finire, e ricominciare da capo sembra troppo difficile.
- Nota che tutte le relazioni hanno una riluttanza nel tempo. Pensa se la tua riluttanza è maggiore della disponibilità personale che hai nella relazione.
- Se ritieni che la tua riluttanza sia aumentata ma la tua volontà personale è diminuita, valuta se esiste un modo per ridurre i tuoi sentimenti di riluttanza e aumentare la tua volontà personale.
Scopri come aumentare il tuo impegno. Anche se ti senti completamente impegnato nella relazione, potresti chiederti come mantenere quel volontariato o preoccuparti che scompaia. O forse senti che la tua relazione di volontariato ha iniziato a diminuire. Ci sono azioni che puoi intraprendere per aumentare il tuo impegno nei confronti del tuo partner:
- Investi in una relazione. Ricorda che i tempi difficili sono temporanei. Sforzati di combattere i momenti difficili con il tuo ex (qualcosa accadrà di sicuro) per diventare una coppia più appassionata. E i bei tempi torneranno.
- Evita di provare a segnarePotresti sentirti come se stessi facendo molto nella relazione; Questo perché non sai sempre tutto ciò che fa il tuo partner, lo sai solo amico fatto. Invece di misurare i risultati per vedere chi ama di più qualcuno, concentrati sulle cose buone che fa quella persona e pensa a cosa puoi fare per renderlo felice.
- Non "fare il doppio". Non controllare il tuo partner perché hai paura che qualcosa non funzioni. Cercare di proteggerti in questo modo può solo danneggiare la relazione, creando una previsione che pensi possa avverarsi di per sé. Supponendo che queste cose stiano progredendo, apriti e sii onesto con il tuo partner e lavora insieme per rafforzare la relazione.
Pensa ad altre paure. Le tue paure possono essere più specifiche di queste. Può anche impedirti di avere una conversazione con il tuo partner. Tuttavia, è necessario accettare apertamente tutte le opportunità di comunicazione.
- Se hai paura di perdere la tua personalità o di cambiare, ricorda a te stesso che tutti cambiano costantemente. Non sposarsi non influenzerà la rotazione terrestre. Inoltre, non perdi tutti i tuoi benefici quando ti sposi.
- Infine, se hai paura di divorziare, pensa alla vergogna associata al divorzio. È garantito? Anche se la pensi così, ricorda che il tuo futuro non è determinato dalle statistiche sul matrimonio o sul divorzio e puoi preservare il matrimonio se lavori per proteggerlo.
Parte 2 di 4: Superare la paura dell'impegno
Comprendi da dove viene la fobia dell'impegno. La fobia dell'impegno non è la stessa cosa della paura dei serpenti o dei pagliacci: spesso è una paura basata su una mancanza di fiducia, che può derivare da una precedente sfiducia.
- Se hai subito il tradimento di qualcuno che una volta amavi e di cui ti fidi, è probabile che tu non sia guarito.
- Il tradimento può essere avvenuto sotto forma di abuso, adulterio o altra violenza distruttiva delle tue convinzioni che possono causare traumi.
- Inoltre, potresti avere paura di assumerti la responsabilità per gli altri, o paura di perdere la tua libertà, o paura di perdere l'altra persona, e tutto questo può essere correlato a sentimenti di incredulità.
Pensa a cosa ottieni dall'esitare a interagire con il tuo partner. Potresti sentire che ti stai proteggendo non parlando apertamente con la persona. Ma considera alcuni motivi e se sono più importanti dell'opportunità di avere una buona relazione appagante con qualcuno che ti ama veramente.
Impara come creare fiducia con il tuo partner. Assicurati che tu e il tuo partner vi capiate a vicenda - punti di forza e di debolezza. Le persone spesso ignorano le qualità negative di un partner, come rabbia, gelosia, egoismo o la necessità di volere la libertà di controllo. Ma questi aspetti fanno parte di chi sei tu e / o di chi è l'altra persona, e possono apparire di tanto in tanto. Fai uno sforzo attivo per esplorare, discutere ed essere aperto all'apprendimento dei "lati negativi" di te e del tuo ex.
- Man mano che apprendi queste qualità, tu e il tuo partner costruirete la fiducia basata sulla comprensione di chi siete veramente e di chi siete, non sulla nozione che non farete mai del male. l'un l'altro (perché, purtroppo, succederà).
- Invece di promettere di mantenere con te il tuo "lato negativo", prometti che sarai consapevole e lo dimostrerai quando sarai ferito. Prometti di lavorare insieme per risolvere la situazione e usala per rafforzare la tua relazione.
Parla con un professionista della salute mentale della paura. Se la tua incapacità di creare fiducia deriva da un trauma, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale in modo da poter risolvere il problema. Un consulente, un gruppo di terapisti o un programma progettato per trattare i traumi possono aiutarti a comprendere e superare la tua esperienza di paura. annuncio pubblicitario
Parte 3 di 4: Consentire la paura del futuro
Pratica le tecniche di rilassamento. Se la tua paura di sposarti ti stressa, trova un modo per rilassarti. Questo può aiutarti ad affrontarlo. Quando ti accorgi di preoccuparti per il tuo matrimonio, prova alcune strategie per affrontare la tua ansia che colpisce altri problemi della vita.
- Prova lo yoga o la meditazione. Questi esercizi sono progettati per aiutarti a smettere di concentrarti sulla tua ansia.
- Bevi un po 'di caffè e alcol. Questi sono farmaci che possono influenzare il tuo umore e la chimica del cervello. Se l'ansia emotiva è causata dall'ansia matrimoniale, riduci il consumo di caffè e alcol.
- Dormi a sufficienza e fai esercizio. Questi sono essenziali per la tua salute fisica e mentale e ti aiutano a ridurre la paura e l'ansia.
Diario dei tuoi pensieri. Annotare le tue preoccupazioni sulla carta ti motiva a identificare ciò che fa paura nel matrimonio. Anche questa è una cura. Quando scrivi la tua paura, cerca di trovare una soluzione. Annota perché vuoi sposarti e come il tuo partner può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ricorda a te stesso chi è il tuo partner. Annota alcune delle qualità stabili e immutabili che vedrai nel tuo ex. Pensa alle lotte e ai conflitti che hai affrontato in passato e a come li hai superati. Non lasciare che l'ansia o la paura ti facciano dimenticare quanto è bravo il tuo partner e tutte le ragioni per cui vuoi stare con lui / lei. annuncio pubblicitario
Parte 4 di 4: andare avanti con il tuo amante
Parla delle tue paure con il tuo partner. Questa è una grande opportunità per mettere in pratica le capacità di comunicazione necessarie per mantenere una relazione sana. Per molti, importanti obiettivi di vita vengono realizzati come parte del matrimonio.Sebbene le persone tendano a cambiare idea su certe cose della loro vita, nessuno pensa che loro stesse non cambieranno in futuro. Parla di bambini, lavoro, soldi e "alcune questioni non negoziabili". Le cose possono essere meno intimidatorie se dette francamente, quindi lascia che sia.
Riconosci le imperfezioni della vita. Tu, il tuo amante e tutti su questa terra non siete perfetti. Ci saranno momenti difficili nella vita che tu sia sposato o no. I periodi infelici o difficili sono inevitabili. Pensa se sarai in grado di superare i momenti infelici con il tuo partner.
- Continuare a costruire una relazione con il tuo ex ti aiuterà a prendere il controllo di alcune delle fonti di stress e ansia. In questo modo, costruisci anche un meccanismo di difesa collegato al tuo matrimonio.
Parla con il tuo partner dei privilegi sessuali. In Occidente, un paio di matrimoni di successo spesso dipendono dalla monogamia. Prima di sposarti, devi affermare che sarai fedele l'uno all'altro. Questa è una conversazione scomoda ma necessaria e potrebbe persino avvicinarti.
Visualizza te stesso per 10-20 anni. I tuoi piani cambieranno, ma in generale ti ritroverai sposato? Mentre il periodo di tempo ideale di tutti cambierà nel corso della vita, avere un'idea di ciò che si vuole ottenere offre una prospettiva positiva alla pianificazione futura. Non volere che la tua vita cambi in modo significativo è normale, assicurati solo che il tuo partner abbia i tuoi stessi desideri.
Prova a vivere insieme. Non tutte le culture lo consentono, ma per molti è efficace come un modo per determinare se sono felici con il proprio partner. Ecco un modo per scoprire le abitudini di entrambi prima di sposarvi. Assicurati di accettare di accettare questo esperimento come obiettivo. Il tuo partner avrà alcune piccole abitudini che potresti vedere a prima vista, ma nemmeno tu - forse semplicemente non le noti.
Parla con i tuoi genitori. Se i genitori sono ancora sposati, probabilmente saranno in grado di dirti che anche loro erano incerti sulla decisione. Avranno anche alcuni suggerimenti per aiutarti a superare le tue paure sul matrimonio che hanno riconosciuto nel corso degli anni. Questo ti dà anche un esempio del mondo reale di persone il cui matrimonio sta ancora andando bene.
Considera l'idea di cercare una consulenza prematrimoniale. Anche se potresti sentirti a disagio nel cercare un consiglio professionale prima che sorga un problema, ti aiuterà a far fronte al tuo matrimonio. Possono anche aiutarti a riconoscere alcuni segnali di pericolo per un conflitto imminente.
- Chiedi a un amico, familiare o medico un rinvio a uno specialista in matrimonio e famiglia autorizzato o fai una ricerca online. La tua chiesa locale può anche offrire (o richiedere) consulenza o corsi prematrimoniali.
