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• Passi
• Consigli

Fare un esame dentale può essere un vero dolore per molte persone. Gran parte della popolazione ha persino paura di andare dal dentista. Se soffri di fobia dentale o addirittura eviti di andare dal dentista regolarmente, puoi superare le tue paure identificandole e costruendo un'esperienza positiva con il tuo dentista.

Passi

Parte 1 di 3: Capire la paura

1. 

   Renditi conto che va bene avere paura di fare un controllo dal dentista. Non c'è motivo di essere imbarazzato dalla tua paura di andare dal dentista. Anche molte persone in tutto il mondo stanno vivendo questa fobia. Non dovresti permettere che ti impedisca di ottenere un'adeguata igiene orale poiché ciò può compromettere seriamente la tua salute e la capacità di comunicare.
   • La maggior parte delle linee guida consiglia di vedere i denti due volte l'anno per mantenere una buona salute orale.
   • Non andare regolarmente dal dentista può causare carie, ascesso dentale, rottura o perdita dei denti e alitosi. Alcune di queste condizioni possono avere un impatto sulla tua vita sociale.

2. 

   
   
   Annota la tua paura specifica. Molte persone potrebbero non voler ammettere di avere una fobia dentale. Per superare la paura di andare dal dentista, fai un elenco delle cause della tua ansia.
   • Potresti anche non essere consapevole della tua paura finché non inizi a pensarci. Potresti scoprire che prenderti cura dei tuoi denti nello studio del dentista non ti spaventa, ma è il tuo dentista che ti spaventa. Questa paura è abbastanza facile da superare semplicemente trovando un nuovo approccio.
   • Porta questo elenco al tuo dentista e discuti con lui delle tue paure. Il tuo dentista può fornirti una spiegazione ragionevole della causa della tua preoccupazione.

3. 

   
   
   Scopri cosa causa la tua paura. La paura si forma spesso in base alle tue esperienze o ai tuoi ricordi. Identificare la fonte della fobia dentale che stai vivendo può aiutarti a intraprendere azioni proattive per superare la tua paura di andare dal dentista.
   • Pensare a esperienze specifiche che possono contribuire alla paura del tuo dentista e utilizzare esperienze positive per combatterle può aiutarti a formare la mentalità giusta per iniziare a superare la tua fobia. Ad esempio, se hai una cavità dolorosa o un canale radicolare, pensa a una situazione in cui il tuo dentista ti ha elogiato per una buona igiene orale o al corso del trattamento. Una pulizia dentale completamente indolore come la pulizia dei denti che hai passato per compensare la tua paura.
   • Se non sei in grado di individuare la fonte della tua paura, potrebbe essere radicata nei ricordi o nel disagio sociale, come una storia dell'orrore dentale di un amico o un parente. hai detto.
   • Pensare lentamente alla fonte della tua fobia dentale ti aiuterà a superare la tua paura. Forse l'unica cosa che devi fare per superare la tua paura è riconoscerla.

4. 

   
   
   Tieni presente che il servizio odontoiatrico è notevolmente migliorato. Prima di fare i passi concreti di andare dallo studio del dentista per aiutare te stesso a superare le tue paure, vale la pena ricordare che negli ultimi anni i servizi odontoiatrici sono migliorati notevolmente. Gli antichi trapani e gli enormi aghi per anestesia non esistono più. Comprendere i miglioramenti in odontoiatria può aiutare a ridurre la tua paura.
   • In questi giorni, ci sono molti rimedi per problemi dentali come le carie. Le esercitazioni esistenti hanno un pulsante per smettere di funzionare quando vuoi, oppure puoi anche optare per trattamenti laser per rimuovere l'area infetta.
   • Molti dentisti hanno anche cercato di migliorare le loro cliniche in un modo che li renda meno come se fossero in camera, utilizzando colori più tenui ed eliminando il profumo caratteristico associato alla visita odontoiatrica.
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Parte 2 di 3: trovare un dentista

1. 

   Trova il dentista giusto per te. Il tuo dentista può creare un'atmosfera condivisa per l'intera visita. Se non formano calore e accoglienza e tendono ad essere freddi, le tue paure peggioreranno. Trovare il medico giusto ti aiuterà in modo significativo a superare la tua paura dei dentisti.
   • Il modo migliore per trovare un buon medico è attraverso i referral di amici e familiari. L'altra persona non consiglierà un dentista con cui si sente a disagio.
   • Puoi anche controllare le recensioni online per i dentisti o su giornali o riviste.

2. 

   Pianifica una discussione con il tuo potenziale dentista. Fissa un appuntamento con un potenziale dentista in modo da poter trovare quello giusto. Incontrare e discutere con loro della tua salute e delle tue paure ti aiuterà a diventare consapevole di quanto sei a tuo agio con una persona in particolare che può gestire i tuoi problemi dentali. .
   • Poni domande al candidato e discuti le tue paure. Avere un elenco specifico delle tue paure in mano può aiutarti a essere sicuro di non perdere nulla.
   • Assicurati che il dentista ti prenda sul serio così come la tua paura. Non accettare nessuno che ti ignorerà, poiché ciò può aumentare la tua paura e può anche essere un segno che la persona non è gentile o comprensiva.

3. 

   La creazione di un piano dettagliato di un servizio odontoiatrico è semplice. Dopo aver trovato un dentista che ti fa sentire a tuo agio, puoi pianificare più visite. Inizia con semplici cure dentistiche come la pulizia dei denti e passa lentamente a servizi più importanti come il canale radicolare o le coperture per corone, se disponibili.
   • Questo metodo ti aiuterà a costruire un rapporto di fiducia con il tuo dentista.

4. 

   Se ti senti a disagio con qualcosa, puoi chiedere al tuo dentista di interrompere il trattamento per aiutarti a calmarti.
   • Più spesso vai dal dentista, più sarai positivo e aumenterai la tua capacità di mantenere la tua salute orale e superare la tua fobia dentale.
   • Fissa un appuntamento con il tuo dentista in un momento in cui non dovrai aspettare a lungo. Essere il primo paziente al mattino è una buona tattica.
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Parte 3 di 3: Gestione della paura nell'erogazione dei servizi odontoiatrici

1. 

   Comunica con il tuo dentista. La pietra angolare di ogni buon rapporto medico-paziente passa attraverso una comunicazione efficace. Parlare con il tuo dentista prima, durante e dopo la procedura dentale può aiutarti a ridurre le tue paure.
   • Prima di ricevere i servizi odontoiatrici, parla con il tuo dentista di eventuali paure o preoccupazioni che stai avendo. Dovresti anche chiedere al tuo dentista di spiegarti il ​​trattamento dentale che scegli prima di iniziare.
   • Chiedi al tuo dentista di farti sapere quando stai subendo il trattamento. Ricorda che hai il diritto di sapere cosa sta succedendo.

2. 

   Scarabocchia i metodi dentali che ti spaventano. Superare una paura può far perdere la fiducia a chiunque ed evitare una situazione. Utilizzare una strategia comportamentale programmata prima dell'appuntamento può aiutarti a farti coinvolgere in questa situazione non spaventosa e ridurre al minimo le paure del tuo dentista.
   • Lo scripting è una tecnica in cui si concettualizza un piano di coping o "scenario" per una situazione particolare e lo si segue. Ad esempio, se ti senti spaventato quando stai per avere un servizio di pulizia dentale, puoi prendere appunti e sviluppare un piano che possa darti la stessa autorità per eseguire gli stessi comandi durante la tua visita. Pensa alle risposte a qualsiasi domanda o rispondi a qualsiasi situazione imprevista che potrebbe sorgere durante un'interazione.

3. 

   Pensa ai servizi odontoiatrici in parole semplici. Se ti senti spaventato all'idea di andare dal dentista o di recarti a un particolare servizio dentistico, puoi pensarci con parole semplici. Queste sono tecniche comportamentali che possono aiutarti a plasmare i tuoi pensieri e sentimenti sulle situazioni facendole apparire solo situazioni comuni e banali.
   • Se hai paura di doverti pulire i denti, puoi rimodellare i tuoi pensieri come se "questo è semplice come lavarsi i denti".
   • Affrontare ogni problema piccolo e gestibile ti aiuterà a superare ogni paura.

4. 

   Usa tecniche di rilassamento. Il rilassamento ti aiuterà a provare un'esperienza più positiva dal dentista e ridurrà al minimo la tua paura. Dagli esercizi di respirazione alla meditazione, ci sono molte tecniche di rilassamento che puoi usare per gestire la tua fobia dentale.
   • Molti dentisti consigliano di utilizzare il protossido di azoto, un sedativo o un farmaco anti-ansia come l'alprazolam per aiutarti a rilassarti durante il trattamento.
   • Alcuni dentisti prescriveranno farmaci anti-ansia prima dell'appuntamento se si verifica una grave agitazione nervosa.
   • Se stai assumendo altri farmaci anti-ansia che non sono stati prescritti dal tuo dentista, dovresti assicurarti di comunicarlo al tuo dentista prima di avere il servizio dentistico in modo da poter essere sicuro. che non ci saranno interazioni farmacologiche pericolose.
   • Tieni presente che l'assunzione di questi farmaci durante l'utilizzo del servizio di salute dentale sarà costosa e la tua assicurazione dentale potrebbe non coprirli.
   • Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno a rilassarti. Puoi respirare ritmicamente per 4 secondi ed espirare per 4 secondi. Se questo ti aiuta, pensa alla parola "relax" mentre inspiri e "rilassati" mentre espiri per rimuovere quante più paure possibili dalla tua mente.
   • Se necessario, raddoppia le tue tecniche di rilassamento.

5. 

   Distraiti con diversi tipi di media. Puoi usare diversi tipi di media per distrarti durante l'esame odontoiatrico. Ascoltare musica o guardare programmi TV preinstallati dal dentista può aiutarti a rilassarti e ridurre le tue paure.
   • Oggi molti dentisti hanno lettori MP3 o TV e tablet pronti per distrarre i loro pazienti.
   • Se il tuo dentista non li ha a portata di mano, potresti chiedere se puoi ascoltare musica rilassante o leggere un libro durante l'appuntamento.
   • Puoi anche usare la "palla antistress" per distrarti e rilassarti durante la tua visita.
   • Puoi anche ascoltare musica rilassante o guardare un video divertente prima del tuo appuntamento dal dentista in modo da rilassarti e collegare l'immagine del dentista con la calma, che ti aiuterà a superare la tua paura.

6. 

   Fai una visita dal dentista con un amico o un parente. Puoi portare un amico o un parente al tuo appuntamento dal dentista in quanto possono distrarti e calmarti.
   • Se provi un'ansia estrema, puoi chiedere al tuo medico se i tuoi amici possono accompagnarti in sala operatoria. Sapere che qualcuno di cui ti fidi è nella stanza con te può aiutarti a rilassarti.

7. 

   Prevenire gravi problemi dentali vedendo i denti più spesso. Molte persone hanno paura di andare dal dentista a causa del dolore e della complessità che i trattamenti spesso portano loro come il canale radicolare. Pulendo i denti ed esaminandoli regolarmente, non solo stai aiutando te stesso a superare la paura dei dentisti, ma anche a prevenire la formazione di problemi orali più gravi.
   • Ricordati di prenderti cura della tua salute orale ogni giorno per ridurre al minimo il rischio di dover affrontare una complicata procedura dentale. Spazzolare i denti almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale può aiutare a prevenire l'insorgere di problemi.
   • Più esami dentali attivi hai, più velocemente supererai la tua paura dei dentisti.

8. 

   Premiati dopo una visita odontoiatrica attiva. Dopo la tua visita, ricompensati con qualcosa che desideri o facendo qualcosa di divertente. Questo ti aiuterà a collegare l'esame dentale con i premi invece che con la paura.
   • Ad esempio, potresti comprarti un piccolo regalo come una maglietta o un paio di scarpe perché hai il coraggio di andare dal dentista.
   • Puoi fare qualcosa di interessante, come andare in un parco divertimenti o in un parco acquatico nella tua zona.
   • Puoi evitare di premiarti con i dolci perché possono causare la carie e farti vedere i denti più spesso.
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Consigli

• Mantieni un atteggiamento positivo. Ricorda che vai dal dentista per tenere i denti puliti, per non spaventarti.
• Quando vai all'esame odontoiatrico, assicurati di rimanere calmo e rilassato. Lascia che il dentista faccia quello che deve fare. Perché in definitiva, l'obiettivo qui è mantenere i denti puliti e privi di carie. Il dentista non ha intenzione di spaventarti.