Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
25 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
21 Maggio 2024
Contenuto
Sai che uscire con il tuo compagno di stanza / collega / compagno di classe potrebbe non essere una buona idea, ma sei mesi fa chiunque voleva ascoltare la logica. Il romanticismo può farti eccitare; Ma se devi vedere la persona ogni giorno dopo la rottura, hai bisogno di una strategia per gestire questo dilemma. Una strategia di successo si concentrerà su come uscire dalla situazione, sviluppare uno stile di vita positivo e andare avanti con la tua vita.
Passi
Metodo 1 di 3: fuga dalla situazione attuale
Riconosci le tue perdite. Le relazioni sono molto importanti e ci permettono di sperimentare gli alti e bassi delle nostre emozioni, di capire meglio noi stessi e di imparare ad amare e accettare l'amore. Questi sono fattori fondamentali per una vita piena. Che tu sia tu a prendere l'iniziativa di dire addio o no, hai dovuto attraversare un momento triste.
- Di 'alla persona: "Voglio solo ammettere che non è piacevole porre fine a questa relazione. So che sarà difficile e imbarazzante quando dovremo vederci per un po '. Farò del mio meglio per rispettare i tuoi limiti e ti sarei molto grato se lo facessi anche tu ”. Ciò potrebbe portare a una discussione successiva in cui puoi rafforzare le tue aspettative.
- È importante che tu riconosca che una relazione è importante per il tuo sviluppo personale, non importa quanto sia breve o profonda la relazione.
- Se neghi i tuoi sentimenti dopo la rottura e fingi che non contino, non imparerai da nessuna esperienza.
Piangi la tua perdita. La maggior parte di noi ha imparato a essere ricettiva, ma pochi di noi hanno imparato a perdere. Che questa perdita sia una relazione, un parente, un lavoro, un'abilità fisica o una fede in qualcuno, questo trauma deve essere compreso e curato. La tristezza è un'emozione complessa che può essere espressa in molti modi diversi.- Ci sono diversi periodi di dolore che possono servire da guida per comprendere la tua caratteristica esperienza di dolore: rifiuto, assenza di emozioni e shock; negoziare; depressione; arrabbiato; accettare.
- Inizia con un diario malinconico e scrivi le emozioni che provi in ogni fase.
- La tristezza è una fase unica. Ognuno lo vive nel proprio modo unico.
- Puoi passare più tempo in una fase che in un'altra.
- Non sforzarti e non permettere agli altri di farti superare la tua tristezza. Questo è il momento di sentire il dolore ed è necessario per il processo di guarigione.
Ravvivati. La rottura è come un passo indietro emotivo. Richiede concentrazione e impegno assoluti da parte tua per arrivare fino in fondo. Trova un modo per darti una corsa iniziale per affrontare le sfide future. Una sensazione di rottura in una certa misura è una risposta normale e ogni volta che ti svegli rafforzi la tua fiducia.- Dì a te stesso: "Ce la posso fare. Posso lavorare vicino a lui perché sono forte e starò bene ".
Anticipa le possibili situazioni. Immagina nella tua mente molte possibili interazioni o interazioni che potrebbero verificarsi, o discuti con un amico fidato. Scegli qualcuno di cui ti fidi di cui non parlerai agli altri. Non vuoi aggiungere olio al fuoco. Praticare prima delle risposte verbali o fisiche allevierà la tua ansia e ti consentirà di utilizzare le tue abilità esercitate quando necessario.- Chiediti: "Cosa farei se dovessi incontrarlo in ascensore?" Una risposta ragionevole sarebbe dirgli: "Ciao. È imbarazzante prendere l'ascensore in questo modo, giusto? "
- Puoi sempre aspettare un altro passaggio. Nessuno ti obbliga a fare ciò che non vuoi.
Non affrettare questo processo. I tuoi sentimenti non saranno buoni se spinti o respinti. Il recupero dalla perdita di una relazione richiede tempo e potresti sentirti stanco o impaziente. Trasforma quell'energia in un'attività che ti aiuti a evitare i tuoi pensieri.
- Partecipare a un'attività che ti piace ti aiuterà a passare il tempo ea bilanciare l'intensità delle emozioni che stai vivendo.
- Sbarazzati dell'ansia guardando film o guardando serie TV continuamente. Stai lontano dalle commedie romantiche o dalle storie d'amore che possono renderti più difficile.
- Prova i giochi da tavolo o unisciti a un club del libro per distogliere l'attenzione dal tuo tempo.
Fare il cambiamento con l'azione. La linea di condotta più ovvia e diretta per affrontare questo problema è cambiare lavoro, appartamento o orari delle lezioni. Questa è probabilmente l'azione più realistica. Tuttavia, ci sono persone che devono ancora mantenere il proprio lavoro, restare dove erano state organizzate o frequentare la loro classe attuale. Simula un viaggio "lontano" per creare distanza per te.
- Scegli un percorso diverso quando vai al lavoro.
- Fai le tue cose ed evita la routine dell'altra persona allo stesso tempo in modo da non incontrarti.
- Siediti dall'altra parte della stanza o fuori dalla vista in classe.
- Fai quello che ti serve per creare spazio tra te e l'altra persona. Questa azione ti aiuterà a realizzare progressi nell'adattarti alle circostanze attuali.
- Non aspettare che stia lontano da te. Devi separarti da lui, quindi fallo il prima possibile.
Metodo 2 di 3: sviluppo di uno stile di vita positivo
Ottieni il massimo dalla tua situazione. Il cambiamento può essere una buona cosa. Forse questa relazione è molto emotiva e porta più stress delle ricompense che merita. Riconosci la libertà che hai ora e ti offrirà molte nuove opportunità.
- Prova il sollievo di non doverti preoccupare del tuo partner o della tragedia che portano nella tua vita.
- Trascorri del tempo fuori dal lavoro sviluppando relazioni sane con amici e potenziali amanti.
Mantieni un atteggiamento positivo se devi interagire tra loro. Mantieni tutto "leggero e tranquillo", ovvero: evita pensieri profondi, discussioni, problemi o reclami. Dimostrare calma e spirito positivo non può essere sminuito dalla negatività o dal dilemma della situazione attuale.
- Concentrarti sul mantenimento di un atteggiamento positivo ti proteggerà dall'essere coinvolto in argomenti negativi.
- Nessuno può toglierti il potere se mantieni un atteggiamento positivo. Rispondere a una dichiarazione provocatoria ti farà perdere il controllo delle mani di qualcun altro. Prendi il controllo e ti prendi la responsabilità delle tue emozioni. Questa è una cosa importante.
Evita il giudizio. Per favore accetta te stesso. Se ti senti in colpa o pentito di avere una relazione con qualcuno al lavoro, a scuola o con un compagno di stanza, devi perdonarti. Questo non significa che perdoni e "dimentichi" quello che hai fatto, e poi lo ripeti. Perdona solo con l'intenzione di imparare dai tuoi errori e impedire a qualsiasi intenzione futura di distruggerti.
Fai finta finché non ci riesci. Gli attori sono pagati per fingere. Potresti non essere un attore, ma arriverà un momento in cui dovrai fingere di stare bene quando la verità non lo è. È il tuo modo per proteggerti da ulteriori danni. Supera le situazioni imbarazzanti in ogni modo possibile.
- Chiacchierare con un amico fidato o un familiare ti aiuterà ad affrontare le tue emozioni travolgenti.
- Liberare le tue emozioni è un buon modo per elaborare le tue emozioni e può anche farti sentire più a tuo agio.
Usa il silenzio a tuo vantaggio. Ci sono molte persone che si sentono a disagio con il silenzio. Sentono di dover dire qualcosa per alleviare la loro tensione. Costruisci un livello di comfort con il silenzio. Quando non sai cosa dire in una situazione, non dire niente. Scegli di sentirti a tuo agio con il silenzio e troverai meno imbarazzo nelle situazioni che si presentano.
- Il silenzio non è scortese.
- Ricorda, molte persone si sentono a disagio con il silenzio, quindi potrebbero parlare o farti molte domande. Rispondi nel modo che ritieni appropriato.
Metodo 3 di 3: andare avanti con la tua vita
Imparare dai propri errori. Se ti senti come se avessi commesso un errore doloroso all'inizio di questa relazione, lascia che quel dolore ti impedisca di fare di nuovo lo stesso errore. Ogni legge della vita ha le sue ragioni. Seguire queste regole ti aiuterà ad andare verso la felicità e ad allontanarti dalla sofferenza. Segui questo semplice ma profondo principio per un futuro luminoso.
Affidati a te stesso quando lavori a una strategia faccia a faccia. Dipendere da te stesso ti aiuterà a far fronte a una relazione persa. Sai cosa ti rende felice, quindi impegnati in attività che aumentano le tue emozioni positive.
Cerca un aiuto professionale per identificare i comportamenti che vuoi cambiare, se trovi difficile affrontarli da solo. Negli Stati Uniti, psicologi e psichiatri saranno generalmente disponibili localmente e puoi individuarli tramite l'American Psychological Association e l'American Psychiatric Association. .
Combatti per te stesso e per la vita che desideri. Sei qui per vivere e goderti la vita. Lottare per te stesso ti ricorderà che meriti di essere felice e il mondo lo vedrà. Quando hai raggiunto una certa soglia nella tua guarigione dopo una brutta esperienza, gli altri noteranno un cambiamento positivo in te. Hai lanciato un fuoco che segnala che sei pronto ad accogliere cose buone.
- Le persone probabilmente diranno cose come: "Hai fatto qualcosa di diverso, giusto? Stai benissimo. " Puoi rispondere con "Grazie. Esatto, ho deciso che avrei vissuto una vita felice e questo sta dando buoni risultati ".
Consigli
- Il comportamento umano a volte è difficile da capire. Fai degli errori ma non devi ripeterli.
- Se lo vedi andare con qualcun altro, non essere geloso anche se ti senti davvero così.
- Mostra al tuo ex che sei molto felice e benestante anche senza di lui.
- Non correre in una nuova relazione.
- Non cercare di renderlo geloso uscendo con qualcuno che non ti piace davvero. Fai attenzione ai sentimenti degli altri.
- Potrebbe cercare di attirarti di nuovo nella tua vecchia relazione. Prendi una decisione saggia e ponderata valutando tutte le opzioni.
- Trova qualcosa da fare. Un nuovo hobby o attività ti impedirà di pensare a lui.
- Chiedi agli amici che ti supportano di riferirti a lui solo come amico invece che al tuo ex.
- Vivi una vita forte e sicura per aiutarti ad attrarre relazioni sane.
- Empatia per la relazione dell'ex.
avvertimento
- Se hai cercato di essere amichevole con qualcuno e lui ti schiva ancora, lascialo fare. Non devi essere amico di tutti. Non permetterai ai tuoi amici di trattarti in quel modo.
- Non essere troppo gentile e non flirtare per divertimento perché potrebbe pensare che questo sia un segno che vuoi che voi due torniate insieme. Non guidare gli altri con cattive intenzioni.
- Ricorda che l'alcol riduce la tua moderazione e aumenta le tue possibilità di prendere decisioni sbagliate di cui ti pentirai.
- Puoi fallire e commettere errori. Le persone diventeranno gradualmente incapaci di tollerare il tuo comportamento.
- Se induci costantemente appuntamenti in azienda, finirai per costruirti una cattiva reputazione, essere licenziato o condannato per molestie sessuali.
