Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: riconciliazione della perdita
• Parte 2 di 3: Ottieni supporto
• Parte 3 di 3: impara ad andare avanti
• Consigli
• Avvertenze

Per molte persone, la morte di un nonno significa la perdita di un parente molto stretto che ha avuto un ruolo importante nella loro vita. Dopo la morte di una nonna, una persona può provare molte emozioni diverse. La perdita di una persona cara è spaventosa e inquietante. La perdita di una nonna è spesso la prima perdita nella vita, il che complica solo i sentimenti vissuti. La morte è una parte naturale della vita, con la quale prima o poi dobbiamo fare i conti. Impara come riconciliarti, trovare supporto e andare avanti con la morte di tua nonna.

Passi

Parte 1 di 3: riconciliazione della perdita

1. 1 Senti le tue emozioni. Sarà più facile farcela se non resisti e non reprimi i tuoi sentimenti. Il dolore non è mai giusto o sbagliato. Non c'è un lasso di tempo per lei. Cerca di non contenere i tuoi attacchi di rabbia, tristezza, confusione o distacco. Col tempo, diventerà più facile per te.
   • Alcuni nipoti sono più colpiti dalla morte della nonna a causa della durata della relazione, della vicinanza della relazione, della causa della morte o della reazione del resto della famiglia. Gli adulti non dovrebbero nascondere il loro dolore e quindi mostrare ai bambini o agli adolescenti che la tristezza e le lacrime sono normali.
2. 2 Pensa a cosa ti ha insegnato. Pensa a come ti senti riguardo alla morte di tua nonna. Se necessario, scrivi i tuoi pensieri in un diario. Ripensa ai momenti piacevoli e apprezza come ha influenzato la tua vita. Chiedi agli altri di condividere i loro ricordi di come era la vita di tua nonna. Se ti rendi conto che la sua vita è stata spesa accanto alla sua famiglia, è stata piena di amore ed esperienze insolite, allora ti sentirai meglio.
3. 3 Servizio commemorativo. Assicurati di venire al servizio commemorativo per venire a patti con la morte di tua nonna e fornire supporto ai tuoi parenti.
   • Se sei ancora giovane, i tuoi genitori decideranno da soli se puoi andare al funerale o alla commemorazione. Se vuoi partecipare, fallo sapere ai tuoi genitori.
   • Spiegheranno quindi come si svolge il funerale e il servizio commemorativo per discutere di come gestirlo. Dì loro che partecipare al funerale ti aiuterà a riconciliarti e ad onorare tua nonna.
4. 4 Crea una scatola dei ricordi o un album. Questa attività ti aiuterà a ripensare a ciò che è successo e ad accettare la perdita. Scegli le tue foto e i ricordi preferiti che ti ricordano tua nonna. Una scatola dei ricordi può contenere qualsiasi cosa: ricette, testi delle sue canzoni preferite o una raccolta di storie della sua vita. Decora la scatola o l'album a tuo piacimento.
   • Se non ti è stato permesso di partecipare al funerale a causa della tua età, un lavoro così creativo ti aiuterà a venire a patti con la perdita. Ma anche se hai partecipato a un funerale o a una commemorazione, i ricordi e le conversazioni su tua nonna nel processo di realizzazione dell'album ti permetteranno di onorare la sua memoria.
5. 5 Comprendi la natura della morte. Poni le domande necessarie per capire perché tua nonna è morta. Forse sapere che tua nonna ha sofferto di una lunga malattia e ora non è preoccupata per il dolore ti aiuterà a venire a patti con la perdita. La percezione e l'atteggiamento nei confronti della morte dipendono dall'età.
   • I bambini dai 5 ai 6 anni spesso prendono tutto alla lettera, quindi la frase "La nonna si è addormentata per sempre" può spaventarli e fargli pensare che anche loro possono addormentarsi così.I genitori devono convincere i loro figli che non sono responsabili della morte della nonna, poiché alcuni bambini credono erroneamente che la morte sia dovuta al loro comportamento. Ad esempio, un bambino può pensare che la nonna sia morta perché si vedevano raramente.
   • I bambini sopra i 9 anni e gli adolescenti sono già in grado di comprendere l'inevitabilità della morte e accettare il fatto che tutti prima o poi muoiono.

Parte 2 di 3: Ottieni supporto

1. 1 Trascorri del tempo con la tua famiglia. La tristezza si intensifica solo quando trascorri del tempo da solo. Non dimenticare che ci sono persone vicine a te che hanno perso anche una persona cara. Resisti alla tentazione di scappare o di sembrare forte, e cerca di trovare conforto nei tuoi cari, che sono anche loro in lutto per la perdita.
2. 2 Rivolgiti alla fede. Se sei una persona religiosa o spirituale, allora è il momento di rileggere quelle righe che ti convincono che tutto funzionerà nel tempo. Le riunioni religiose e spirituali possono anche aiutarti a fare i conti con la perdita, legare con i tuoi cari e darti speranza per un futuro più luminoso.
   • La ricerca mostra che le persone con profonde convinzioni spirituali (attraverso la loro fede nella vita umana e nell'aldilà) hanno maggiori probabilità di riprendersi dal dolore rispetto ad altre.
   • Se non sei un credente, attività mondane come le frequenti visite alla tomba nel cimitero e la cura degli effetti personali della nonna ti aiuteranno.
3. 3 Gruppo di supporto. Le persone che hanno perso anche i propri cari possono aiutare te e i tuoi cari a far fronte alla perdita. In un gruppo di supporto, puoi ascoltare gli altri e condividere i tuoi sentimenti con coloro che hanno anche sperimentato il dolore della perdita. Tali gruppi aiutano le persone a superare le prime settimane e i primi mesi dopo la morte di una persona cara.
4. 4 Psicologo consulente. Se non puoi vivere normalmente e pensare costantemente al tuo dolore, allora è meglio chiedere aiuto a uno specialista. Uno psicologo consulente ti aiuterà a far fronte alla perdita e ti insegnerà come affrontare adeguatamente la situazione.

Parte 3 di 3: impara ad andare avanti

1. 1 Indulgere nei ricordi. Il modo migliore per sentirsi meglio dopo la morte di una persona cara è creare bei ricordi. Pensa alle volte in cui avete riso insieme, vi siete divertiti o ad altre situazioni piacevoli che avete vissuto con vostra nonna. Inoltre, nel tempo, potrai rivedere la tua scatola o album dei ricordi per non dimenticare tutti i momenti che hai vissuto.
2. 2 Prenditi cura di te. Quando si piange una persona cara, è facile dimenticare se stessi e non alzarsi dal letto circondati da fazzoletti. Alzati e vai fuori a prendere una boccata d'aria. Inizia a mangiare cibi sani e ad allenarti regolarmente. La cura di sé rafforza il corpo e lo spirito. Fatevi un massaggio, fate un bagno rilassante con oli aromatici, meditate, scrivete su un diario o leggete un buon libro.
3. 3 Sostieni la tua famiglia. Concentrarti sull'aiutare gli altri ti renderà più facile affrontare la perdita e andare avanti. Sostieni i tuoi genitori e i tuoi fratelli in questo momento difficile. Uno dei tuoi genitori ha perso la madre, è un calvario terribile. Ricordati che ami i tuoi cari e cerca di prenderti cura di loro anche nelle piccole cose: offriti di preparare il tè o lavare i piatti.
4. 4 Fai entrare la nonna nella tua vita. Senti la gioia che tua nonna vive nella tua memoria. Puoi continuare la sua attività o adottare un hobby per rendere omaggio alla sua memoria. Impara a cucire se lo faceva tua nonna o impara a cucinare i pasti tradizionali in famiglia.
5. 5 Non aver paura di sorridere di nuovo. Non dovresti sentirti in colpa per ridere o divertirti dopo la morte di tua nonna. Può sembrare che tu stia mostrando mancanza di rispetto con la tua gioia, ma non lo sei. Si spera che tua nonna abbia vissuto la vita felice e appagante che vorrebbe anche per te. La tristezza sembra oscurità e freddo. Sentiti libero di far entrare un raggio di sole caldo nella tua vita e uscire con gli amici o giocare a giochi da tavolo con la famiglia.

Consigli

• Se il giorno dopo non riesci a sopportare il lavoro o lo studio, allora è meglio restare a casa.È normale e prevedibile che avrai bisogno di tempo per riprenderti.
• La tristezza, la rabbia o la frustrazione sono passi importanti nel processo di guarigione. Il dolore non è affatto un segno di debolezza, ma una conseguenza di una relazione forte e buona.
• Se ti senti molto triste, arrabbiato o ansioso, parla con un adulto di cui ti fidi. Una semplice conversazione ti aiuterà già a sentirti meglio e, inoltre, potrai ricevere consigli su come affrontare la situazione.

Avvertenze

• È meglio non dire ai bambini piccoli che qualcuno è morto a causa dell'età, altrimenti il ​​bambino avrà paura di perdere altri parenti più anziani, poiché potrebbe avere un'idea piuttosto distorta dell'età.