Autore:
Peter Berry
Data Della Creazione:
19 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Per essere soddisfatto della tua vita, devi cambiare e adattarti ai cambiamenti. Buone notizie? Nessuno può farlo per te tranne te stesso. Il primo passo è sempre il più difficile, ma con la giusta determinazione e pensiero riuscirai a superare tutto. Se non riesci più a sopportare la tua situazione attuale, ciò che ti aspetta potrebbe (e sarà) completamente diverso.
Passi
Parte 1 di 3: identificazione del problema
Identifica il problema. Qualunque cosa stia succedendo nel tuo mondo, conosci già il motivo della tua vita senza uscita. È il tuo lavoro? Amico? Relazione? Cattiva abitudine? La tua visione del mondo? Tutti questi cinque punti e qualcos'altro? Hai paura di ammettere il problema veramente non sono? Devi scoprire cosa c'è che non va prima di aggiustare qualcosa. Fortunatamente, hai tutte le risposte!
- È probabile che la tua risposta sia "tutto". Ogni aspetto della nostra vita è costantemente coinvolto in altri aspetti. Non scoraggiarti. Dopo tutto, crei la tua vita. Che tu abbia bisogno di aggiustare uno o tutti, puoi farlo. Ancora un po 'di lavoro. Devi concludere mentalmente, e tutto può essere fatto.
Identifica i tuoi ostacoli mentali. Bloccarsi con un lavoro miserabile non è il problema, è un sintomo del problema. Troppo spaventato per fare domanda per un nuovo lavoro o troppo pigro quando la routine attuale è comoda e facile. Conosci il detto "tu sei il tuo peggior nemico"? Ciò vale in questo caso. Non sei responsabile delle carte che hai in mano, ma sei responsabile del modo in cui vengono utilizzate. Qual è la tua mentalità che ti ha impedito di fare meglio?- La consapevolezza di sé è l'unico modo per cambiare veramente la tua mentalità. Cambiare la tua mentalità porterà a un cambiamento nel tuo comportamento. Cambiare il tuo comportamento cambierà ciò che ti accade. Se vuoi porre fine a un problema, devi interromperlo. Sembra che l'approccio di cui sopra per cambiare le cose sembri lungo e inutile, ma in realtà non lo è (almeno in questo modo non è necessario). La tua mentalità e il tuo blocco mentale devono essere affrontati prima che si verifichino cambiamenti.
Poni domande su pensieri e convinzioni che ti fanno sentire infelice. Pronto per una sorpresa ancora? Vivi in un mondo fatto dei tuoi pensieri. Pensaci. Appoggiati allo schienale della sedia e lascia che la mia mente giri attorno a quel pensiero. Tutto ora è un lavoro creato da te, dai tuoi pensieri e dalla tua mente. Questo fatto ti porterà alle seguenti conclusioni:- Grande. Hai il potere di vivere come vuoi. Se vuoi credere di essere la regina d'Inghilterra, puoi farlo. Se vuoi credere di essere felice, lo farai anche tu. Sei l'unico con il potere di cambiare la tua vita.
- Cose che ti rendono infelice? Alcune cose sono solo nell'immaginazione. Sì, hai un lavoro noioso e non puoi negarlo. Sei in una relazione senza soldi, disoccupato, fortemente dipendente dalla droga, vuoi suicidarti o non sai dove stai andando. Ma come vedi la tua situazione può ruotare tutto e renderli migliori. Questo è comprensibile, certo; Ma farlo non è necessariamente così facile. Tuttavia, solo essendo consapevole della verità su questa vita, hai vinto metà della partita.
Metti in gioco il tuo atteggiamento. Per trarne il meglio, hai bisogno di una mentalità di successo. Hai mai provato a fare conoscenza con quel ragazzo o ragazza carino e sei sicuro che fallirai? Allora tu. O non l'hai mai fatto, o sei stato di fronte a loro, ma sei estremamente stressato, spaventato e ovviamente inferiore. Anche la vita in generale non è molto diversa. Per ottenere risultati, devi avere qualche aspettativa. Se stai facendo le cose con un atteggiamento negativo, devi cambiarlo.- Inizia a imparare a pensare positivamente. Può essere banale e noioso, quindi devi solo iniziare con 15 minuti al giorno. Quando emerge un pensiero negativo, prenditi il tempo per correggerlo. Questa abitudine non sarà naturale all'inizio, ma migliorerai ogni giorno. Con quei 15 minuti, il pensiero "La mia vita è brutta" diventa: "Non sono felice della mia vita adesso e farò qualcosa per cambiarla". Prova a praticare questa abitudine fino a quando non ti permetti più di avere pensieri negativi. È molto più facile alzarsi dal letto e agire quando la tua mente è pronta ed entusiasta di iniziare.
Consenti a te stesso di avere potere. La notizia rapida: la felicità non arriva quando ti sbarazzi dei tuoi problemi. Ci sono così tanti bambini poveri nel mondo, ma ogni giorno ridono felici. Ci sono persone nella tua stessa situazione, ma si considerano fortunate ad essere vive. Quindi dai a te stesso il potere di renderti felice, di essere percepito come degno del successo. Ti permette di prendere il controllo della tua vita invece di fingere di essere un innocente uomo sulla strada. Prendi le redini. Sai come farlo.
- Stai leggendo questa pagina, quindi ovviamente sei motivato a fare qualcosa al riguardo. È tutto ciò di cui hai bisogno e ce l'hai! Devi decidere di fare qualcosa al riguardo. Quando si tratta di decisioni, le cose cambiano. Devono cambiare. Non possono essere invariati. Presta attenzione a questa dinamica e lascia che si diffonda. Coltiva quello slancio finché non esplode. Desiderio di potere. Succederà tutto.
Trova una passione su cui puoi lavorare. È difficile cambiare la tua vita se non sai quale strada stai affrontando, sai? Avere una passione, un obiettivo o un sogno da combattere che ti aprirà la strada, invece di cercare un ago in un pagliaio e non essere sicuro che quello che stai cercando sia lì. . Allora qual è la tua passione? Dove vorresti essere nei prossimi sei mesi? Nel prossimo anno?
- Ti ritrovi a vivere ancora nella tua città attuale? Forse un altro lavoro? Stai lavorando a un nuovo progetto o business plan? Andare a scuola? Hai un corpo che si adatta bene? Non ci sono risposte sbagliate. E puoi anche avere più di una risposta!
Parte 2 di 3: semina
Prepara un piano d'azione. Una volta che la traiettoria è più chiara, ora è il momento di formulare un piano d'azione di base. Inventa molte cose che puoi fare per iniziare il percorso che ti ritroverai a perseguire in futuro. Non devi iniziare oggi, non deve essere domani, ma devi sapere dove stai andando e cosa vuoi fare.
- Conosciamo già l'obiettivo finale (tornare a scuola, perdere peso, smettere di fumare, ecc.), Quindi ora come lo fai? raggiunto quella? Questa sezione risponderà alla domanda precedente.Quali passi - piccoli passi, grandi passi, qualsiasi cosa - che possono far sì che un'auto inizi a spostare le ruote? Quando arriverà il momento, quando sarai pronto, saprai cosa ti riserva il futuro.
Elimina gli ostacoli. Che si tratti di smettere di fumare, di lasciare un cattivo fidanzato o di lasciare l'appartamento del tuo coinquilino vandalo, devi farlo. Queste cose ti stanno trattenendo. Creano anche pensieri negativi e trasformano tutti gli ostacoli in vette montuose davvero enormi. Superarli può essere frustrante, ma sai che puoi. Liberarsi di un amico tossico è un male. Vivere da solo in un monolocale di merda è brutto. Anche il processo di disintossicazione è stato terribile. Ma è quello che puoi fare che ti renderà migliore in futuro e, francamente, lo sai anche tu.
- Cose come "smettere" sembrano appartenere a una categoria diversa. Oggi hai bisogno di soldi per sopravvivere. Ma in pratica, puoi lasciare il tuo lavoro e andare a vivere con qualcuno temporaneamente se devi. Puoi passare il fine settimana alla ricerca di un nuovo lavoro. Nessuno ha detto che questo sarebbe stato un processo regolare. A volte le cose devono peggiorare prima di migliorare. Devi essere determinato a fare uno sforzo.
Trova un mentore. Perché? Perché tutti abbiamo bisogno di qualcuno che abbia passato le stesse cose: ricevere consigli, una spalla di conforto e avvertimenti. Se pensi che nessuno nella tua vita sia mai stato in un vicolo cieco, stai pensando male. Parte della vita umana è lottare in battaglie, tutto ciò che devi fare è fare domande. Le possibilità che conosci del passato malandato di tutti quelli che conosci sono quasi inesistenti.
- Tuttavia, è probabile che quando leggi il paragrafo "trova un mentore", alcuni nomi siano già spuntati nella tua mente. Di solito, questo è un processo molto naturale. Se devi chiedere a qualcuno di essere il tuo mentore, quella persona non è tua. Questa posizione deve essere per chi ha vissuto di tutto al punto da annoiarsi. Devi sfruttare al meglio la loro presenza nella tua vita aprendo il tuo cuore e chiedendo loro aiuto quando necessario.
Non falso. Non sentirti offeso, lo facciamo tutti. Diciamo tutti "sì" agli inviti che non vogliamo accettare, sorridiamo e annuiamo agli altri quando onestamente vogliamo solo fissarli. Facciamo tutti ciò che la società pensa che dovremmo fare e restiamo lì, senza più fare domande. Andiamo inizia a fare domande. Pensa davvero di dire "no grazie" quando non vuoi fare qualcosa. In questo momento, sii un po 'egoista e migliora te stesso. Non è una scusa per essere scortese, è un motivo per farlo amico volere.
- Questo non ferirà i sentimenti di qualcun altro se stai solo vivendo come sei. Declinare un invito con le parole "No grazie. Non sono di umore", non è offensivo. Le persone possono chiedere di più, ma non hanno bisogno di spiegazioni se non vuoi. Sei solo te stesso. Se hanno un problema con esso, è un problema loro.
Fai esercizio, dormi a sufficienza e mangia con moderazione. La tua mente e il tuo corpo sono collegati: se il tuo corpo è sano, sarà molto più facile per la tua mente stabilizzarsi. Quali sono i tre principi per avere un corpo pronto ad affrontare il mondo? Fare esercizio, dormire a sufficienza e dormire bene, mangiare sano. Se non hai tempo per questi, trovare il tempo per loro. Lo devi a te stesso.
- Con l'esercizio, prova a costruire un "ciclo" tre o quattro volte a settimana. Che si tratti di un corso di boxe o di una passeggiata con il tuo cane, tutte le attività possono essere utili. Esci e prendi l'abitudine di farli. Dubitando perché è così importante? Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può renderti più felice.
- Dormi a sufficienza: la tua capacità di prendere decisioni dipende da questo. Sul serio. Quando siamo sia fisicamente che mentalmente stanchi, non abbiamo l'energia per considerare ciò che è veramente buono per noi. Serve un esempio? La chalupa che hai mangiato ieri sera è una buona idea. Solo per quanto riguarda la tua vita è davvero importante. Dormi 7-9 ore ogni notte. Quel sonno influenzerà le restanti 15-17 ore in più di quanto pensiamo.
- La tua dieta può anche influenzare il tuo umore. Mangiare molti cereali integrali, frutta e verdura e utilizzare solo carni magre e latticini a basso contenuto di grassi ti darà un vantaggio che forse ti mancava in passato.
Promuovi te stesso. Piccole cose possono portare al cambiamento più grande. Alzarsi dal letto la mattina invece di premere il pulsante snooze ti darà energia, anche se la logica è l'opposto. Ascolta musica vibrante, scrivi piccole note adesive con contenuti positivi, ricompensati per i tuoi progressi: ogni azione ti darà slancio e ti farà andare avanti.
- Cambia la tua sveglia con una suoneria eccezionale. Come tutti, ti svegli ogni mattina e tutto ciò a cui riesci a pensare è "... No." Iniziare la giornata con un atteggiamento negativo può essere davvero difficile per il resto della giornata. Quindi inizia la tua giornata il più attivamente possibile. Trasforma gli allarmi in musica che ti dà energia (anche se Il cerchio della vita bene The Ride of the Valkyries, tocca a voi). "No" può essere modificato in "Fantastico!" più facile di quanto pensi.
Parte 3 di 3: diventare una persona migliore
Costruisci una routine lavorativa quotidiana. Molti studi dimostrano che le persone di successo e felici si attengono alle loro abitudini lavorative quotidiane. Quell'abitudine non era stare a letto tutto il giorno a divorare secchi di pollo fritto, deve essere stato. Ma la cosa più importante è che l'abitudine glielo permetta conservazione dell'energia. Quando hai una routine quotidiana, la modalità automatica ti aiuterà a concentrarti mentalmente per alleviare ed eliminare i problemi. Puoi prendere solo tante decisioni al giorno e questa abitudine ti consente di rimanere energizzato per compiti importanti.
- La tua routine dovrebbe includere tutte e tre le cose sopra menzionate (mangiare, fare esercizio e dormire correttamente) e tutto ciò che ti rende felice. Lavora un po ', gioca un po' e un po 'di tempo per migliorarti, di qualsiasi tipo (medita / trova lavoro / torna a scuola, ecc.)
Prendi le decisioni più importanti al mattino. Perché? Molto probabilmente non sarai emotivamente e fisicamente stanco in quel momento. La stanchezza decisionale è reale, come una cattiva decisione su un chalupa a tarda notte. Quando scende la notte, fai troppe cose durante il giorno, lasci andare la cautela e lasci che la persona presente prenda decisioni sbagliate per le persone del futuro. Non farlo!
- Quindi, quando accade qualcosa di importante, aspetta dopo esserti svegliato. Hai bisogno di più energia possibile per decidere le mosse migliori. C'è anche una ragione per quell'espressione!
Fai atti di gentilezza spontaneamente. Uno dei modi più semplici per vivere alla grande è concentrarsi sugli altri. È facile per te e ti sentirai a tuo agio, per non parlare di rendere il mondo un posto migliore. E per un po 'dimentichi i tuoi problemi e ti preoccupi dei problemi degli altri. Cosa c'è che non va?
- Aiutare gli altri ci dà un conforto diverso. In questo modo, scapperemo dal percorso normale quando non avremo abbastanza energia per noi stessi. Quindi, che si tratti di fare una donazione a un negozio di seconda mano o di approfittare del tempo da dedicare al volontariato in una casa di beneficenza locale, provalo. Dovrebbe esserci anche un buon karma per la sicurezza!
Mettiti nel quadro. Nessuno può passare da 0 a 60 km in 3,5 secondi e non dovresti aspettartelo da te stesso. Abbiamo tutti bisogno del supporto e della spinta necessari per rimanere nella giusta direzione. Nessun atleta olimpico inizia la gara in posizione seduta, lo sai? Qualunque cosa tu abbia bisogno di fare, fallo.
- Quindi iscriviti a quel corso. Trova un terapista. Sul serio con la mia ricerca di lavoro. Accetta gli appuntamenti online.Unisciti all'Associazione Anonima degli Alcolisti. Chiama tua madre e cerca di rimediare. Vai in palestra in cui guidi ogni giorno quando torni a casa dal lavoro. Il primo passo sarà sempre il più difficile e da lì tutto sarà più fluido.
Fai quello che hai sempre voluto fare. Ora che hai la mentalità giusta e un corpo sano, ora è il momento di fare quello che hai sempre voluto fare. Qualcosa che hai sempre paura di fare. Devi essere coraggioso. Seguilo passo dopo passo, non importa quanto lungo il percorso per cambiare la vita.
- Quale classe hai seguito? Vai lì. Terapista? Pianifica un programma. Candidati per un lavoro. Incontri. Partecipa alle riunioni. Iniziazione al pranzo in famiglia. Salite su quel tapis roulant. La sorpresa di te stesso e delle cose che puoi creare sarà così grande che non puoi fermarti.
Fai una valutazione periodica. Considera questa la dieta per la tua anima. Le diete inefficaci devono essere eliminate, quindi la valutazione di routine è essenziale. Ti senti meglio? Le cose stanno lentamente ma inesorabilmente entrando in orbita? Puoi migliorare i tuoi sforzi attuali? Simile ad aumentare l'intensità del tuo esercizio man mano che avanzi, devi anche potenziare il tuo cervello.
- Ciò che funziona in questo momento potrebbe non essere sufficiente per le prossime settimane. Una volta compresi i tuoi sforzi iniziali, aumentali e aumentali. Ci sono pochissime cose nella vita a cui puoi rinunciare all'improvviso, e questa non è una di queste.
- Allo stesso modo, ciò che pensi sarà utile potrebbe non funzionare affatto. Se questo è il problema, parla con il tuo consulente e fatti consigliare. È qualcosa che devi cercare di perseguire, rinunciare completamente o c'è un'altra strategia su cui puoi lavorare?
Non accettare di arrendersi. Ti trovi in una posizione molto precaria: un passo sbagliato ed è facile rimettersi in carreggiata. Quindi, adesso, concentrati sullo spingere te stesso. Concentrati sui pensieri positivi. Concentrati sulla respirazione. Concentrati sull'essere fedele a te stesso. Se non accetti di arrenderti, indovina cosa succederà? Non ti arrenderai.
- Appariranno degli ostacoli. Appaiono inaspettatamente senza preavviso e talvolta non possono essere modificati. Macchine rotte, cattive relazioni, dipendenze peggiorate. Sapere questo in anticipo è importante perché sarai più o meno preparato e non ti incolperai. Succedono a tutti e fanno parte della vita. Devi affrontarli.
Consigli
- Se non credi nel soprannaturale, prenditi il tempo per goderti la natura. La chiave è rallentare, rilassarsi dopo le solite giornate e concentrarsi su qualcosa di più grande di te. Una bella foglia e ha una sua funzione. Osserva come la foglia prende il sole o vibra al vento. Se la scienza è il tuo amore, considera le leggi che ti affascinano, l'equilibrio e le reazioni chimiche, le stelle o la bellezza di ogni numero. La tranquillità mentale e fisica ti gioverà.
- Siate felici. I guai della vita sono normali, ma il dolore non va bene. Quindi, mantieni un sorriso sul tuo viso quando affronti una brutta situazione.
