Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: rimedi casalinghi per alleviare il mal di gola
• Parte 2 di 4: Trattamenti comuni per il mal di gola
• Parte 3 di 4: cibi da evitare se il mal di gola persiste
• Parte 4 di 4: Segnali che hai bisogno di cure mediche
• Consigli
• Avvertenze

Il mal di gola è estremamente sgradevole, ma fortunatamente di solito scompare rapidamente. Puoi sbarazzartene con i rimedi casalinghi. Tuttavia, se il dolore persiste per più di 3 giorni, dovresti consultare un medico, poiché la causa potrebbe essere una grave malattia infettiva.

Passi

Parte 1 di 4: rimedi casalinghi per alleviare il mal di gola

1. 1 Gargarismi per alleviare gonfiore e disagio. Mescolare 1 cucchiaino di sale con 200 ml di acqua tiepida. Metti la soluzione in bocca, inclina leggermente la testa all'indietro, fai dei gargarismi e poi sputala nel lavandino. Prova a fare i gargarismi ogni ora. Dopo la procedura, sciacquare la bocca con acqua per evitare qualsiasi retrogusto sgradevole.
   • Opzionale: Versa 1 cucchiaino di succo di limone o aceto in un bicchiere d'acqua e fai i gargarismi come al solito. Non ingoiare!
2. 2 Usa pastiglie da banco per alleviare il dolore. Molte losanghe (losanghe, losanghe) che puoi acquistare in farmacia contengono erbe medicinali, limone o miele e analgesici.
   • Alcuni farmaci efficaci, come Septolete, contengono un anestetico locale che "congela" la gola, alleviando il dolore.
   • Evita di usare pastiglie anestetiche per più di tre giorni, poiché gli anestetici possono mascherare gravi infezioni batteriche, come il mal di gola, che richiedono cure mediche.
3. 3 Usa spray per la gola. Come le pastiglie, gli spray per la gola possono aiutare ad alleviare il dolore "congelando" il rivestimento della gola. Seguire le istruzioni di dosaggio e verificare con il proprio medico o farmacista se gli spray possono essere utilizzati con altri farmaci o trattamenti.
4. 4 Usa un impacco caldo. Dall'interno, il dolore può essere alleviato con tè caldo, pastiglie o uno spray, ma perché non trattarlo anche all'esterno? Applicare un impacco caldo alla gola. Questo può essere un termoforo caldo, una bottiglia di acqua calda o un panno imbevuto di acqua calda.
5. 5 Fai un impacco dalla camomilla. Prepara alcune bustine di camomilla (o prepara 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati in 1-2 tazze di acqua bollente e lascia fermentare). Quando l'infuso è abbastanza freddo da non bruciarsi al tatto, immergi un asciugamano pulito, strizzalo e mettilo sulla gola. Lasciare agire per 30-45 minuti e ripetere più volte al giorno se necessario.
6. 6 Prepara una miscela di sale marino e acqua. Mescola 2 tazze di sale marino con 5-6 cucchiai di acqua tiepida per ottenere una miscela umida ma non bagnata. Posizionalo al centro di un canovaccio da cucina pulito, piegalo nel senso della lunghezza e avvolgilo intorno al collo. Coprire con un altro asciugamano asciutto. Puoi tenere l'impacco per tutto il tempo che desideri.
7. 7 Utilizzare umidificatori o vapore. Il vapore caldo o freddo di un umidificatore può lenire la gola. Ma non esagerare, o la tua stanza diventerà sgradevolmente fredda o umida.
   • Prova a respirare sopra il vapore usando acqua calda e un asciugamano. Portare a ebollizione 2-3 tazze d'acqua e togliere dal fuoco. (Facoltativo: puoi preparare camomilla, zenzero o tè al limone in acqua.) Lascia riposare l'acqua per 5 minuti e raffredda leggermente. Metti la mano sul vapore per controllare se è troppo caldo. Versa dell'acqua in una ciotola capiente, copri la testa con un canovaccio da cucina pulito e chinati sulla ciotola. Inspira profondamente il vapore attraverso la bocca e il naso per 5-10 minuti. Ripetere la procedura se necessario.
8. 8 Prendi paracetamolo o ibuprofene. Per alleviare il dolore, si può assumere paracetamolo o ibuprofene al dosaggio indicato nelle istruzioni. Non somministrare l'aspirina a persone di età inferiore ai 20 anni, poiché può causare una condizione grave chiamata sindrome di Reye.

Parte 2 di 4: Trattamenti comuni per il mal di gola

1. 1 Fare il pieno di energie. Se possibile, cerca di dormire durante il giorno e vai a letto alla solita ora la sera. Va bene se riesci a dormire 11-13 ore al giorno fino a quando i sintomi non scompaiono.
2. 2 Lava e disinfetta spesso le mani. Non è un segreto che le nostre mani ospitano molti batteri. Tocchiamo il nostro viso e altri oggetti con le mani, il che aumenta la probabilità che i batteri si diffondano. Se hai mal di gola o raffreddore, lavati spesso le mani per prevenire la trasmissione dei batteri.
3. 3 Bevi molti liquidi, soprattutto acqua. L'acqua aiuta ad assottigliare il catarro in gola e il liquido caldo può anche lenire l'irritazione. Il corpo ha bisogno di acqua sufficiente per combattere le infezioni e il mal di gola in modo più efficace.
   • Gli uomini dovrebbero bere 3 litri (13 bicchieri) di acqua al giorno, le donne dovrebbero bere 2,2 litri (9 bicchieri) di acqua al giorno.
   • Bevi camomilla calda o tè allo zenzero per ammorbidire la gola.
   • Prepara una bevanda calda con miele di manuka, limone e acqua. Se non riesci a trovare il miele di Manuka, usa il miele normale.
   • Le bevande sportive, che sono ricche di elettroliti, possono aiutare il tuo corpo a reintegrare sale, zucchero e altri minerali di cui ha bisogno per combattere il mal di gola.
4. 4 Fai la doccia ogni mattina e ogni sera. Frequenti docce calde ti aiuteranno a rinfrescare il tuo corpo e il vapore allevierà il mal di gola.
5. 5 Prendi la vitamina C. La vitamina C agisce come antiossidante, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono composti che si formano quando il corpo converte il cibo in energia.Le prove scientifiche sul fatto che la vitamina C possa aiutare con il mal di gola sono controverse, ma certamente non faranno male. Quindi puoi tranquillamente accettarlo.
   • Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono tè verde, mirtilli, mirtilli rossi, fagioli, fagioli, carciofi, prugne, mele, noci pecan e altro ancora.
6. 6 Prepara il tè all'aglio. L'aglio è un antibiotico naturale, quindi questo tè può aiutare.
   • Tagliare un po' di aglio fresco a pezzetti.
   • Metti i pezzi di aglio in una tazza. Riempi d'acqua.
   • Metti la tazza nel microonde per due minuti.
   • Tira fuori la tazza. Rimuovere i pezzi di aglio dalla tazza.
   • Metti una bustina di tè in acqua bollente (è meglio usare tè aromatizzato, come la vaniglia, per uccidere l'odore dell'aglio).
   • Aggiungi miele o altro dolcificante (a piacere).
   • Bere un drink. Non preoccuparti, la bustina di tè e il dolcificante lo renderanno gustoso. Puoi fare tutte le tazze che vuoi.

Parte 3 di 4: cibi da evitare se il mal di gola persiste

1. 1 Evita i latticini se ti fanno sentire peggio. Gli studi non hanno trovato una relazione tra il consumo di latticini e la quantità di espettorato. Tuttavia, alcune persone sentono che si accumula più muco nel mal di gola dopo aver consumato latticini. Puoi provare a mangiare uno yogurt o una fetta di formaggio, oppure a bere un bicchiere di latte. Se ti fa più male la gola o c'è più catarro in gola, mangia meno latte finché non ti riprendi.
2. 2 Evita cibi con troppo zucchero, come muffin o brownies. Gli alimenti trasformati ad alto contenuto di zucchero e a basso valore nutritivo non forniranno al corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per la salute. I dolci secchi e friabili sono anche peggiori, in quanto possono irritare la gola ed essere difficili da deglutire.
   • Se vuoi qualcosa di dolce, usa frutta o frullati. Prova la farina d'avena calda a colazione.
   • Anche la zuppa cremosa o il brodo caldo possono aiutarti a sentirti meglio.
3. 3 Evita cibi e bevande fredde. Non lasciarti ingannare dalla freschezza in gola di bevande fredde o gelati: hai bisogno di calore. È meglio bere bevande calde come il tè. Se vuoi solo acqua, prova a berla calda o almeno a temperatura ambiente.
4. 4 Cerca di non mangiare gli agrumi. Frutta come arance, limoni o lime e pomodori (anche se non agrumi) possono peggiorare il mal di gola. È meglio bere succo d'uva o di mela, che è altrettanto piacevole e rinfrescante, ma contiene meno acido.

Parte 4 di 4: Segnali che hai bisogno di cure mediche

1. 1 Se il tuo mal di gola dura più di tre giorni, consulta il medico. Meglio prevenire che curare. Il medico esaminerà la tua gola, ascolterà altri disturbi, ti indirizzerà per i test se necessario e, si spera, ti metterà sulla strada per una rapida guarigione.
2. 2 Presta attenzione se hai segni di faringite streptococcica acuta. Molto probabilmente, la gola fa solo male. Tuttavia, questo dolore potrebbe essere un segno di mal di gola o un'altra infezione potenzialmente pericolosa. I sintomi che possono indicare la faringite streptococcica sono:
   • mal di gola grave e improvviso senza i soliti segni di raffreddore (tosse, starnuti, naso che cola, ecc.);
   • una temperatura corporea superiore a 38,3 ° C (una temperatura più bassa di solito indica un'infezione virale, non streptococco);
   • linfonodi ingrossati nel collo;
   • macchie bianche o gialle sul rivestimento della gola e delle tonsille;
   • gola rosso vivo o macchie rosso scuro sul retro del palato;
   • macchie scarlatte nel collo o in altre parti del corpo.
3. 3 Vedi se hai sintomi di mononucleosi. La mononucleosi è causata dal virus Epstein-Barr e di solito si verifica negli adolescenti e nei giovani, poiché la maggior parte degli adulti è immune a questo virus. I sintomi includono:
   • febbre alta, 38,3-40 ° C, con brividi concomitanti;
   • mal di gola, macchie bianche sulle tonsille;
   • tonsille gonfie, linfonodi ingrossati in tutto il corpo;
   • mal di testa, stanchezza e mancanza di forza;
   • dolore nella parte superiore sinistra dell'addome, vicino alla milza. Se la tua milza fa male, consulta subito il medico perché potrebbe significare una rottura della milza.

Consigli

• Cerca di parlare di meno. Questo ti aiuterà a rilassare la gola. La conversazione è un ulteriore sforzo per la gola e la voce.
• Misurare la temperatura ogni 24 ore. Se in qualsiasi momento supera i 38 ° C, chiama il medico, poiché la febbre alta può essere un segno di un'infezione virale o batterica, come la mononucleosi.
• Prendi l'ibuprofene o un altro antidolorifico. Non somministrare questi farmaci, in particolare l'aspirina, ai bambini senza parlare con un medico. Nei bambini, l'assunzione di aspirina può portare alla sindrome di Reye.
• Evita di bere troppo alcol per evitare di indebolire il tuo sistema immunitario.
• Dormire a sufficienza.
• Potresti sentirti meglio masticando un pezzo di zenzero fresco.
• Bevi il tè ai fiori di sambuco. Aiuta perfettamente con le malattie della gola, dei bronchi e dei polmoni.
• Le gocce per la tosse possono anche attenuare un po' il dolore.
• Prova a succhiare le mentine o a masticare le mentine.

Avvertenze

• Non fumare sigarette o sigari.
• Evita le bibite gassate e altre bevande ad alto contenuto di zucchero. Un'eccezione è il ginger ale, poiché lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e può dare sollievo al mal di gola e alle tonsille gonfie.