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• Passi
• Consigli

Ti è difficile svegliarti? Questi suggerimenti sono per te.

Passi

1. 1 Vai a letto prima. La maggior parte delle persone non dorme a sufficienza e quindi ha difficoltà ad alzarsi al mattino.
2. 2 Metti la sveglia lontano dal letto. Se è fuori portata, dovrai alzarti dal letto per spegnerlo.
3. 3 Se il primo allarme è a portata di mano, allontana il secondo dal letto in modo che suoni cinque minuti dopo il primo segnale acustico.
4. 4 Metti un asciugamano umido sul letto (non su una superficie di legno per evitare di rovinare i mobili!) Dagli uno schiaffo in faccia per svegliarti velocemente.
5. 5 Se normalmente non senti il ​​suono della sveglia, imposta un suono diverso. Il tuo cervello può sintonizzarsi su un segnale, ma non può ignorarne un altro.
6. 6 Prova a mettere delle caramelle acide vicino al tuo letto. Quando suona la sveglia, mangiali.
7. 7 Lascia le tende o le persiane aperte. La luce del sole ti aiuterà a svegliarti.
8. 8 Premiati per esserti alzato in tempo. Puoi andare al cinema e guardare un film interessante.
9. 9 Preparare tutto l'abbigliamento e/o gli oggetti necessari per la serata. Ma non usare questo come una scusa per dormire più a lungo.
10. 10 Ti sveglierai più velocemente se usi tecniche che aumentano l'adrenalina. Boom! Sei in azione e non c'è bisogno di aspettare e camminare come uno zombi per 15 minuti per svegliarsi completamente.

Consigli

• Per divertimento, se te lo puoi permettere, compra una sveglia che scappa. Quando suona l'allarme, devi alzarti e cercarlo.
• Prova ad incrociare le braccia per qualche secondo. Questo movimento ha un effetto stimolante. Soprattutto, non dimenticare di farlo mentre sei ancora addormentato.
• Usa la musica (radio) come segnale di allarme. La musica è diversa ogni giorno.
• Se fai la doccia per svegliarti, usa uno shampoo alla menta per svegliarti più velocemente.
• Metti un cubetto di ghiaccio in bocca e ingoialo non appena si scioglie un po' per farlo in sicurezza.
• Pensa a cosa farai oggi e trova cosa può farti alzare.
• Metti una ciotola d'acqua in frigorifero. Quando ti svegli, vai e immergici il viso.
• Metti un caffè o una bevanda energetica vicino al letto per ogni evenienza. Questo ti aiuterà a prepararti per la giornata a venire.