Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: Metodo di Cramming
• Metodo 2 di 5: Apprendimento in parti
• Metodo 3 di 5: Combinare elementi o concetti in una frase o concetto
• Metodo 4 di 5: Mnemonica
• Metodo 5 di 5: ricordare attraverso le associazioni

La capacità di memorizzare rapidamente è un'abilità molto importante. Allenare la tua memoria, sia a scuola che al lavoro, ti darà un vantaggio sugli altri e ti aiuterà a mantenere il tuo cervello vigile e sano. L'arte della memorizzazione ha le sue origini in un lontano passato e la storia è piena di modi interessanti per scrivere qualsiasi informazione nella tua testa. Utilizzando gli sviluppi della psicologia moderna, tutti gli approcci alla memorizzazione delle informazioni possono essere suddivisi in cinque metodi chiave.

Passi

Metodo 1 di 5: Metodo di Cramming

1. 1 Immagina di dover memorizzare diverse regioni e le loro capitali da ovest a est. Useremo il seguente metodo per ricordare le regioni e i loro capoluoghi:
   • Dal punto di vista del metodo di cramming, ripetiamo costantemente le informazioni finché non si depositano nella nostra memoria. Questa ripetizione crea nuove connessioni e schemi nel cervello che ti permettono di riprodurre ciò che hai memorizzato. Come dicono gli psicologi: "I neuroni opposti interagiscono".
2. 2 In alcuni casi, il metodo di cramming è più efficace di tutti gli altri. L'apprendimento attraverso la ripetizione consente al cervello di formare le connessioni necessarie per riprodurre le informazioni apprese.
   • Il cramming è efficace per le attività manuali o per memorizzare brevi elenchi, come una lista della spesa, una sequenza di motori di un'auto o stirare una camicia.
   • Il metodo del cramming non è molto efficace per memorizzare una grande quantità di informazioni eterogenee o singoli componenti complessi, ad esempio elementi della tavola periodica da sinistra a destra, l'essenza del materialismo dialettico o i componenti del motore di un'auto.
3. 3 Fai un elenco di ciò che devi ricordare. Assicurati che l'elenco sia completo e coerente con la sequenza di cui hai bisogno.
4. 4 Inizia il tuo allenamento leggendo ciò che devi imparare. Basta leggere e rileggere l'elenco. Nel caso del nostro esempio, basta leggere un paio di volte i nomi delle regioni e dei loro capoluoghi.
5. 5 Esercitati a riprodurre ciò che leggi senza guardare la registrazione. Prova a chiudere l'elenco con un pezzo di carta ed elenca tutto ciò che contiene. Prova a enumerare in parti o per intero: riesci a ricordare gli ultimi punti?
   • Potresti avere molti errori all'inizio - non scoraggiarti per questo! Il tuo cervello si sta solo abituando a questo tipo di lavoro. Continua a esercitarti e in pochi minuti sarai in grado di ricordare tutto ciò che hai imparato.

Metodo 2 di 5: Apprendimento in parti

1. 1 Supponiamo di dover ricordare quali paesi sono membri del Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite. Questi 10 paesi possono essere classificati in diversi modi.
2. 2 Quando è efficace la memorizzazione in parti? L'apprendimento in parti aiuta nei casi in cui è necessario ricordare oggetti o concetti, costituiti da parti più piccole in un certo ordine. Nel nostro esempio, puoi dividere i paesi per continente; gli elementi della tavola periodica possono essere classificati per tipologia; e se hai bisogno di memorizzare di cosa è fatto un motore di un'auto, puoi dividerlo in sottosistemi (alimentazione del carburante, motore, sistema di scarico ed elettrico).
   • Se hai mai provato a ricordare un numero di telefono, potresti aver notato come li scriviamo: i numeri sono combinati in modo tale che il numero sia più facile da ricordare in alcune parti. Ad esempio, il numero di telefono della Casa Bianca (202) 456-1111 è più facile da ricordare come una sequenza di tre cifre - 202, 456 e 1111 - piuttosto che come un numero complesso - 2.024 561 111.
   • L'apprendimento in parti non è molto efficace per cose e concetti grandi e complessi che non sono facili da suddividere in parti. Ad esempio, è difficile immaginare come questo metodo possa essere utilizzato per apprendere il concetto di "diritto civile", la definizione di statualità o un elenco di numeri di telefono simili.
3. 3 Dividi ciò che vuoi imparare in diverse parti più piccole e più facili da ricordare. Poiché è necessario isolare le parti più piccole da quelle più grandi, questa strategia funziona meglio per oggetti o concetti che possono essere facilmente classificati o divisi secondo un determinato schema.
4. 4 Esercitati a recuperare singole informazioni più piccole dalla memoria. Nel caso del nostro esempio del Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite, puoi provare a elencare i continenti e poi i paesi che ne fanno parte.
5. 5 Esercitati a mettere insieme tutti i pezzi. Elaborare ogni singola parte è solo l'inizio. Per apprendere completamente le informazioni utilizzando questo metodo, è necessario esaminare l'intero elenco. Prova a elencare l'intero elenco senza sbirciare le voci. Quanto di questa lista hai già memorizzato?

Metodo 3 di 5: Combinare elementi o concetti in una frase o concetto

1. 1 Diciamo che devi memorizzare una lista della spesa. La tua lista include molti oggetti dissimili, poco interconnessi tra loro.
2. 2 In quali casi è efficace combinare i concetti? Se hai bisogno di memorizzare un gran numero di oggetti, questa tecnica sarà semplicemente travolgente. Ecco perché il metodo di combinazione dei concetti è più efficace nel caso di un piccolo elenco di oggetti o concetti difficili da ricordare.
   • La concatenazione funziona bene nel caso di un numero limitato di oggetti elenco che hanno una relazione debole tra loro (ad esempio, un elenco albero, uccello, tastiera, bottiglia). In questo caso è difficile applicare la strategia della memorizzazione per parti, poiché è impossibile individuare categorie specifiche in cui scomporre l'elenco.
3. 3 Crea una frase o una visualizzazione di tutti gli elementi o concetti che devi ricordare. Questa è la parte più divertente di questo metodo: più ridicola o folle è la tua frase o immagine, più facile sarà per te ricordarla. Per esempio,
   • Il panino con burro di arachidi e chicchi di caffè è avvolto con un cavo Internet e fissato con un cacciavite.
     
4. 4 Rivedere e memorizzare una frase o una descrizione di un'immagine, quindi esercitarsi a estrarre da quella frase o immagine ciò che è necessario ricordare. Questa frase o immagine è usata come chiave per ricordare tutti gli elementi necessari.
   • Panino al burro di noci e chicchi di caffè avvolto con cavo internet e fissato con un cacciavite
     =
     Burro di noci, chicchi di caffè, pane, cavo internet, cacciavite
   
   

Metodo 4 di 5: Mnemonica

1. 1 Immagina di dover imparare le basi della trigonometria. Supponiamo che come parte di questo compito, abbiamo bisogno di imparare a calcolare seno, coseno e tangente usando l'angolo alla base di un triangolo uguale.
2. 2 Impara il metodo mnemonico.mnemonici è solo una parola divertente che potresti avere familiarità con la scuola media. Se hai mai usato "Ogni cacciatore vuole sapere ..." per memorizzare i colori dell'arcobaleno (rosso, arancione, giallo, verde e così via), allora stavi usando il metodo mnemonico.
3. 3 Quando è un mnemonico efficace. Se hai bisogno di memorizzare più argomenti di quelli che possono rientrare in una semplice frase o frase, questo metodo sarà difficile da applicare. Ecco perché la mnemonica viene utilizzata nei casi in cui si dispone di un insieme limitato di elementi o concetti da memorizzare. I mnemonici sono più efficaci per memorizzare un elenco di parole, ma non molto efficaci per memorizzare elenchi lunghi e organizzati, come i numeri di telefono oi numeri che compongono il pi greco.
4. 4 Crea un diagramma mnemonico. Un diagramma mnemonico è semplicemente una frase o una frase "chiave" che ti aiuta a ricordare gli oggetti o i concetti necessari. Ad esempio, puoi inventare una parola semplice e senza senso.
5. 5 Allenati a memorizzare lo schema mnemonico e quegli oggetti che sono criptati in esso. Il tuo mnemonico è la chiave della tua memoria. Chiudi l'elenco con un foglio: ricordi cosa è esattamente crittografato nel mnemonico?

Metodo 5 di 5: ricordare attraverso le associazioni

1. 1 Diciamo che devi memorizzare i componenti del bullone di una Colt del 1911. Dalla parte anteriore a quella posteriore, l'elenco di memorizzazione si presenta così:
   • cancello
   • boccola di guida
   • manica
   • percussore
   • estrattore maniche
   • trigger stop
2. 2 Scopri come funziona il metodo associativo. La mente umana è molto ricettiva alle associazioni. E questa capacità è così sviluppata che la sua azione si estende alla memorizzazione di oggetti e concetti. A tal fine, è necessario fare un viaggio immaginario o camminare e creare una serie di associazioni per tutti gli elementi o concetti che richiedono la memorizzazione. Questa passeggiata immaginaria ti permetterà di consolidare queste associazioni nella tua memoria.
3. 3 Quando è efficace il metodo associativo? Il metodo associativo è molto efficace, soprattutto se hai un'immaginazione sviluppata. Nel corso della storia dell'umanità, le persone hanno utilizzato il metodo associativo nelle sue varie versioni per fare riferimento alla memoria (per esempio, passeggiare per una casa immaginaria o descrivere una stanza immaginaria, o leggere un libro immaginario).
   • Le migliori informazioni per le associazioni sono informazioni che possono essere facilmente divise e organizzate nello spazio, ad esempio le strofe di una poesia, parti di un meccanismo o il processo di preparazione delle uova strapazzate.
   • Ciò che è difficile dividere in parti è meno adatto all'applicazione di questo metodo - ad esempio, l'idea principale di una tale direzione nell'arte come l'espressionismo astratto, la storia della guerra delle rose scarlatte e bianche o la sequenza di passi quando corteggia qualcuno.
4. 4 Immagina una serie di ricordi secondari e crea un'associazione tra loro e ciò che devi ricordare. Utilizzerai i tuoi ricordi secondari come "chiave" per ciò che devi ricordare.
   • Ecco perché se hai davanti a te un elenco di oggetti o concetti disparati, sarà più difficile per te associarti a ricordi secondari "chiave". Dal punto di vista del nostro esempio, possiamo semplicemente immaginare un omino che cammina da tutti i lati intorno alla persiana del 1911.
5. 5 Esercitati a camminare intorno alla tua mappa mentale e a fare riferimento a qualsiasi oggetto e concetto tu abbia bisogno di ricordare. Può essere eccitante e divertente, o facile da ricordare come vuoi che sia. Ad esempio, nel nostro caso, un omino può attraversare la persiana 1911 con le parole:
   
   • "Prima incontriamo una boccola guida sulla nostra strada, e al suo interno vediamo una boccola che fa capolino. Dietro la boccola, la camera fa capolino, e dopo essere andato un po' oltre vedo un minuscolo foro attraverso il quale si può vedere il percussore. A sinistra di esso, sul bordo dell'otturatore, ci sarà un estrattore di maniche; e andando in profondità, arrivo all'arresto del grilletto. "
6. 6 Esercitati a camminare sulla tua mappa mentale. Concentrati su questa immagine più volte al giorno e vai fino in fondo dall'inizio alla fine. Più ti eserciti, meglio ricordi.
7. 7 Esercitati a riprodurre tutto ciò che ricordi con questa mappa mentale. Mentre lavori su questo esercizio di visualizzazione delle informazioni, il tuo cervello migliorerà sempre di più nel formare la visualizzazione "chiave", ma questo non è abbastanza: devi ricordare i singoli componenti di questo indizio. Prova a fare pratica in ordine inverso: inizia con l'elenco e vedi se riesci a riprodurre la tua mappa mentale, o "chiave".