Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: essere ascoltati al lavoro
• Metodo 2 di 3: essere ascoltati nelle relazioni
• Metodo 3 di 3: essere ascoltati nell'ambiente sociale
• Consigli
• Avvertenze

A volte è difficile capire che non sei ascoltato, che sia a una riunione di lavoro, o con persone che sono importanti per te, o semplicemente per strada e nel mondo.Anche se non esiste una formula magica che porti le persone ad ascoltarti, ci sono tecniche che puoi usare in determinate situazioni per aumentare le tue possibilità di essere ascoltato.

Passi

Metodo 1 di 3: essere ascoltati al lavoro

1. 1 Adatta il tuo stile di comunicazione al tuo pubblico. Assicurati di parlare nel modo più efficace per il tuo pubblico: questa è una parte importante dell'essere ascoltati. Considera sempre con chi parlerai quando cerchi di essere ascoltato.
   • Pensa a come parlano: parlano velocemente, si limitano a "sparare" le loro idee? Oppure parlano più lentamente e con più attenzione?
   • Se parli velocemente a persone che percepiscono lentamente, è più probabile che ignorino le tue idee, non importa quanto siano buone. Devi adattare il ritmo della tua conversazione al ritmo della percezione del tuo pubblico.
2. 2 Conosci i tuoi colleghi. Questo fa parte del punto precedente sull'adattamento del tuo stile di comunicazione al tuo pubblico, ma devi sapere come comunicare in modo efficace con i tuoi colleghi. Se vuoi essere ascoltato, allora devi parlare al loro livello, che dovrebbe essere determinato.
   • Scopri cosa li spinge e adatta la tua idea al loro punto di vista. Se hanno un blog, leggilo, se scrivono articoli per una rivista nel tuo campo, dai un'occhiata. Devi andare a fondo delle loro idee.
   • Scopri a quali argomenti sono interessati e cosa apprezzano. Per essere effettivamente ascoltato, devi adattare le tue idee a ciò che interesserà di più i tuoi colleghi. Ad esempio: se scopri che il tuo collega è davvero interessato a preservare l'ambiente, puoi provare a mostrare come la tua idea aiuterà a preservare l'ambiente.
3. 3 Informati bene. Non vuoi davvero essere il tipo di persona alla riunione che si limita a spifferare idee senza avere la minima idea di cosa sta succedendo. Assicurati di sapere cosa verrà preso in considerazione in una riunione o al lavoro.
   • Preparare in anticipo alcuni argomenti e opinioni sull'argomento è un buon modo per poter parlare con competenza ed essere ascoltati durante una riunione o una discussione. Questo ti darà un punto di partenza per esprimere le tue idee, soprattutto se non sei molto prolisso da solo.
4. 4 Scegli l'espressione che funziona meglio per te. Devi costruire sui tuoi punti di forza quando discuti la tua idea o descrivi una situazione lavorativa mentre consideri il tuo pubblico. Se utilizzi PowerPoint senza rivali per la creazione di presentazioni, utilizzalo come mezzo per esprimere le tue idee.
   • Le persone apprendono e percepiscono le informazioni in modi diversi. Puoi verificare se i tuoi colleghi o le persone nella riunione sono più bravi a ricevere informazioni in modo visivo o sonoro.
   • Inoltre, un buon modo per assicurarti che tutti seguano i tuoi pensieri è mescolare i tuoi stili di presentazione. Ad esempio: potresti avere una presentazione PowerPoint, un volantino e una piccola discussione sulla tua idea.
5. 5 Agire velocemente. Questo è particolarmente importante se hai difficoltà a parlare durante una riunione o una discussione. Se hai delle idee, agisci in fretta. Ritardare significherà che qualcuno potrebbe dire la sua idea di fronte a te, o la conversazione sarà troppo accesa e non ti sentirai a tuo agio nel parlare.
   • Naturalmente, non iniziare a parlare se nessuno ha fatto domande o chiesto idee. Sembrerà un po' presuntuoso.
6. 6 Fare domande. Spesso le persone sono così concentrate sulla promozione delle proprie idee da dimenticare che porre domande può essere altrettanto importante, e talvolta anche migliore, della semplice presentazione di idee. Le domande possono aiutare a chiarire uno stato di cose o far pensare le persone in modo diverso a un problema.
   • Ad esempio, se le persone stanno discutendo su come ottenere il massimo dalla loro giornata, chiedi se questo è ciò che vuole il capo; chiedi qual è il problema e così via.
   • Prepara le domande in anticipo, anche se non le usi. Può aiutarti a preparare e chiarire i tuoi pensieri.
7. 7 Stabilire un contatto visivo. Vuoi che le persone prestino attenzione quando parli, perché solo così ti sentirai ascoltato. Stabilire un contatto visivo con le persone in tutta la stanza significa che è più probabile che accendano il cervello quando parli.
   • Il contatto visivo mostra anche che hai fiducia in te stesso e nelle tue idee, il che rende le persone più inclini a considerarle.
   • Ti aiuterà anche ad assicurarti che le persone ascoltino e siano interessate a ciò che hai da dire. Se vedi persone che non ascoltano o non mostrano interesse, potresti dover ripensare a come presenti le tue idee.
8. 8 Non aspettarti che qualcuno chieda la tua opinione. Mentre questo può essere il caso in tutti i diversi ceti sociali, è particolarmente vero nel caso del lavoro. Spesso, le persone sono così impegnate a presentare le loro idee che non chiederanno delle tue, perché penseranno che se hai un'idea, allora parlerai comunque in modo chiaro e distinto.
   • Devi fare uno sforzo cosciente per essere ascoltato per parlare. Se non lo fai, semplicemente non sarai ascoltato. Può volerci un po' di tempo per abituarsi a parlare apertamente, ma più lo fai, meglio diventi.
   • Questo è qualcosa che può essere particolarmente difficile per le donne a cui viene insegnato a non interrompere e che l'interruzione è maleducata.

Metodo 2 di 3: essere ascoltati nelle relazioni

1. 1 Scegli il momento giusto. Parte dell'essere effettivamente ascoltati è scegliere il momento giusto e il posto giusto. Questo è particolarmente importante se hai un problema difficile di cui parlare.
   • Dovresti scegliere un momento intimo, non un evento pubblico. Quindi, se hai qualche tipo di problema, discuterne con la persona amata di fronte a tutta la famiglia alla vigilia di Natale non faciliterà la comunicazione.
   • Inoltre, scegliere un momento in cui sei scontroso o già arrabbiato (ad esempio durante un lungo viaggio) rende meno probabile che l'altra persona ti ascolti.
2. 2 Sapere in anticipo cosa vuoi dire. Sebbene non sia necessario scrivere la tesi parola per parola, è una buona idea prepararsi e sapere quali questioni si desidera sollevare. Questo è particolarmente importante se sei timido o tendi a trovare più difficile pensare in movimento.
   • Può anche tenerti sul punto durante la conversazione stessa, perché ti dà più opportunità di ricordare ciò di cui hai bisogno di discutere.
3. 3 Controlla se l'altra persona è pronta ad ascoltarti. Sebbene ciò comporti la scelta del momento e del luogo giusti, è importante che tu dica quando sei pronto per essere ascoltato. Se non lo è, allora quello che dici o come lo dici raramente ha importanza. Se una persona non è pronta ad ascoltarti, allora non ti sentirà.
   • Il linguaggio del corpo può dirti molto. Se la persona si è allontanata da te, non ti guarda negli occhi o ha le braccia incrociate sul petto, è probabile che si senta sulla difensiva o non voglia ascoltarti.
   • Se la persona è aggressiva o arrabbiata, sarà molto difficile convincerla ad ascoltare quello che stai dicendo. In questo caso, è meglio allontanarsi da questa situazione il prima possibile.
4. 4 Assicurati che il tuo linguaggio del corpo sia favorevole alla conversazione. Quando stai cercando di farti sentire da qualcuno, devi assicurarti che anche il tuo linguaggio del corpo sia favorevole a questo. Fai del tuo meglio per evitare di terminare la conversazione prestando attenzione a ciò che dice il tuo linguaggio del corpo.
   • Se puoi, siediti accanto alla persona che stai cercando di raggiungere.Assicurati di mantenere una distanza sufficiente tra te e loro in modo che la persona non si senta come se la stessi premendo, ma abbastanza vicino da creare un legame.
   • Mantieni il tono di voce e il linguaggio del corpo il più neutrali possibile. Evita di incrociare le braccia sul petto o di stringere le mani a pugno. Tieni il petto più aperto possibile.
   • Mantieni il contatto visivo con l'altra persona. Questo ti aiuterà a capire come si sente e se ti sta ancora ascoltando, e ti aiuterà a mantenere la connessione tra voi due.
5. 5 Prepara tutte le condizioni. Cerchi di coinvolgere l'altra persona nella conversazione senza chiudere la bocca. Se chiudi immediatamente la bocca a un'altra persona durante una conversazione, sarà quasi impossibile farti sentire. Quello che devi fare è discutere il problema generale, non la colpa.
   • Ad esempio, dì qualcosa come "Ho un problema e mi chiedo se puoi aiutarmi con esso" e vai direttamente a spiegare che hai bisogno di aiuto per prenderti cura dei bambini.
   • Un secondo esempio potrebbe essere "Sono confuso, vorrei davvero che tu cercassi di aiutarmi a capire", e poi passa a spiegare come senti che c'è una distanza tra voi due e ti piace davvero lavorare per superare questa distanza.
6. 6 Esprimi vulnerabilità, non rabbia. La rabbia di solito è una maschera per qualcosa di più profondo e vulnerabile, come la paura o il dolore. Quando inizi una conversazione direttamente con rabbia, tagli tutti i percorsi di conversazione, piuttosto che prepararli.
   • La vulnerabilità, sebbene molto più difficile (e spaventosa) da esprimere, è probabilmente più probabile che venga ascoltata. Ciò significa che devi condividere il tuo dolore in modo più ponderato.
   • Questo è il motivo per cui le dichiarazioni "io" sono così incredibilmente importanti. Spiega perché stai soffrendo o perché sei arrabbiato. Ad esempio: "Mi ha fatto male quando hai dimenticato di ritirare i vestiti dal lavaggio a secco, perché mi sembra che la mia lista di cose da fare non sia importante quanto tornare a casa e gettare i piedi sul divano" - suona molto meglio e più aperta di “Ti dimentichi sempre di fare le cose giuste. Immagino che non ti interessi questa importante lista di cose da fare!"
7. 7 Preparati ad ascoltare te stesso. La conversazione e il desiderio di essere ascoltati non sono una strada a senso unico. Non puoi aspettarti che una persona sia disposta ad ascoltarti se non sei disposto ad ascoltarla. Può essere difficile sentire qualcosa su di te o su una relazione che va contro ciò che pensavi, ma se vuoi essere ascoltato, devi ascoltare te stesso.
   • Ascolta quello che ha da dire l'altra persona. Se non sei pronto ad ascoltare quando il tuo altro significativo spiega la loro comprensione di ciò che sta accadendo - "Ho dimenticato di ritirare i miei vestiti dal lavaggio a secco perché ero molto arrabbiato per i bassi voti di nostro figlio a scuola" - allora non verrai da nessuna parte .
   • Quando l'altra persona sta parlando, sviluppa l'ascolto attivo. Se ti sei perso qualcosa o sei perso nei tuoi pensieri, chiedi alla persona di ripetere ciò che ha appena detto. Stabilisci un contatto visivo quando parla e presta attenzione a ciò che sta dicendo, non a ciò che stai per dire.
8. 8 Sviluppa il tuo senso dell'umorismo. Conversazioni importanti per far sì che le persone ti ascoltino, per aprirsi quando provi dolore o sei turbato. Tutte queste cose possono essere incredibilmente difficili ed emotivamente drenanti. Se riesci ad avvicinarti a loro con umorismo, è più probabile che tu vada avanti.
   • Dopotutto, le persone tendono ad ascoltarti quando affronti una situazione con un senso dell'umorismo piuttosto che emotivamente.
9. 9 Accetta il fatto che a volte l'altra persona non è disposta ad ascoltare. Potresti non essere sempre ascoltato. Non puoi. Non importa se hai fatto tutto "bene". Hai preparato il terreno, hai scelto il momento giusto, sei rimasto neutrale, non arrabbiato. A volte le persone non sono pronte per quello che hai da dire, a volte non sono mai pronte.
   • Se qualcuno non è in grado o non vuole ascoltare ciò che hai da dire, potresti dover considerare se avere una relazione con quella persona.

Metodo 3 di 3: essere ascoltati nell'ambiente sociale

1. 1 Considera se hai bisogno di parlare. L'essenza dell'essere ascoltati è il tempismo. Questo significa che non lo fai sempre. Ricorda, quantità e qualità non sempre vanno d'accordo.
   • A volte ciò di cui le persone hanno bisogno sono orecchie libere. Essere una persona che ascolta le altre persone può essere incredibilmente importante.
   • Sviluppa la tua capacità di parlare solo quando ritieni che sia importante dirlo. Le persone saranno più propense ad ascoltarti se sanno che stai parlando di cose interessanti.
2. 2 Sapere quando non parlare. Non hai bisogno di parlare con tutti. Non devi parlare tutto il tempo. Ci sono molte volte e luoghi in cui le persone sono più o meno ricettive alla conversazione e ti ascoltano. Sapere quali sono i posti giusti per questo ti farà sentire più ascoltato a lungo termine.
   • Ad esempio: è probabile che qualcuno che ha subito un volo molto lungo sia meno ricettivo alla tua conversazione rispetto a qualcuno con cui sei in una lunga fila per un concerto che piace a entrambi.
   • E la persona che indossa le cuffie e guarda fuori dal finestrino dell'autobus? Sì, probabilmente non vuole sapere tutto sulla tua nuova attività di vendita di auto Ferrari usate.
3. 3 Fai sapere alle persone che tutto ciò che vuoi è parlare. Ci sono momenti nella vita di ogni persona in cui tutto ciò che serve sono orecchie libere e comprensive mentre parlano di qualche tipo di ingiustizia. Ora alcune persone, specialmente ragazzi, sono più interessate a fornire soluzioni che ad ascoltare le tue lamentele.
   • Molte persone sono felici di simpatizzare o ascoltare se sanno che questo è tutto ciò che devono fare. Se pensano di dover trovare delle soluzioni, saranno un po' più brevi con te e forse ascolteranno di meno.
   • Inoltre, scegli il tuo pubblico. Tuo fratello non è la persona migliore con cui lamentarsi del tuo ragazzo, e il tuo migliore amico potrebbe esserlo.
4. 4 Impara ad ascoltare. Una delle chiavi per voler essere ascoltati è saper ascoltare. Questo non solo ti aiuterà a trovare persone che hanno maggiori probabilità di ascoltarti davvero, persone che sanno che ascoltando loro, avranno maggiori probabilità di ascoltarti.
   • Metti via il cellulare, l'iPod o un altro lettore quando parli con una persona. Non guardarti intorno nella stanza.
   • Se ti sei perso quello che ti è stato detto, chiedi di ripeterlo.

Consigli

• Ricorda che parlare a voce più alta non è come essere ascoltati. In effetti, più forte parli, più è probabile che tu possa spaventare le persone che altrimenti potrebbero ascoltarti.

Avvertenze

• Ricorda, a nessuno è richiesto di dedicare il proprio tempo o la propria attenzione a te, nemmeno a quel povero venditore. Se senti che nessuno ti sta ascoltando, dovresti pensare a cosa hai esattamente da dire.