Contenuto

• Passi
• Consigli

In tutto il mondo, le persone meditano e recitano mantra (cantando il nome di Dio), che si tratti di buddismo, induismo, islam o cristianesimo. Leggere i mantra è un'esperienza mistica e magica, perché attraverso il canto e la meditazione, il corpo si trasforma in un tempio, uno strumento divino. Per recitare i mantra, devi respirare correttamente, rilassarti adeguatamente ed essere in un certo stato d'animo.

Passi

1. 1 Scegli un mantra. Fondamentalmente, i mantra consistono nel cantare il nome divino, gli ebrei religiosi cantano i nomi segreti di Dio come Yahweh, Adonai ed Elohim. Gli yogi indiani ripetono i nomi di Shiva, Vishnu, Brahma e molti altri dei e dee. Per i cristiani, un modo antico di esprimere l'amore per Dio è la ripetizione dei nomi di Gesù e della Madre di Dio, così come il canto rivolto direttamente al Signore. Scegli il tipo di mantra che fa per te.
   
   
2. 2 La recitazione del mantra è una forma di meditazione in cui la pace e la tranquillità sono la chiave. Prepara un luogo per la meditazione: accendi candele e incenso e, prima, rivolgiti al silenzio del tuo cuore, senti il ​​mantra. Ogni mantra ha un significato profondo e serio: sentilo. Dallo spazio di pace, apertura e amore - inizia a cantare!
   
   
3. 3 Canta e ascolta i segnali del tuo corpo. Sei nervoso quando reciti i mantra? La tua voce è molto calma e hai paura che qualcuno ti veda mentre canti? La tua gola è troppo stretta? Stai leggendo dal profondo del tuo cuore o dalla tua testa? Sei concentrato, concentrato, in armonia con te stesso e ugualmente reattivo ai bisogni del tuo cuore e della tua mente? Stai leggendo troppo forte? Il tuo ego sta cercando di interferire con il processo? Stai cantando un mantra in modo che gli altri possano sentirti mentre lo fai, o vuoi diventare un potere divino e lasciare che quel potere passi attraverso di te?
   
   
4. 4 Canta con amore e riverenza. Durante la recitazione dei mantra, le preghiere e il canto dei canti religiosi, diventiamo la vibrazione trascendentale del suono che ripetiamo e diventiamo puro amore e gioia. Canta canzoni religiose con profondo sentimento e fede, permettendo alla bellezza trascendentale e alle qualità espresse nelle parole di entrare nella tua anima.
   
   
5. 5 Canta insieme agli altri e suona strumenti musicali. Unire le voci ei cuori di tante persone in un'atmosfera di amore e devozione è un'esperienza magica. La recitazione del mantra è solitamente accompagnata da tamburi, applausi, tamburello e altri strumenti a percussione.
   
   
6. 6 Danza. Se il tuo cuore trabocca di sentimenti forti, allora balla nel nome dell'amore divino, questo arricchirà la tua esperienza.
   
   
7. 7 Medita ogni volta dopo aver recitato i mantra. Mantra, kirtan, leggere, cantare canzoni religiose, hanno tutti lo stesso scopo: calmare le nostre menti e aprire i nostri cuori all'energia divina. Lascia che la pace e la tranquillità ti guidino verso l'energia divina.
   
   

Consigli

• Om namah Shivaya è un mantra dedicato al dio Shiva (Śiva). Si dice che recitare mantra e canti sacri dedicati a Shiva purifichi il tuo karma.
• Per purificare la coscienza, gli Hare Krishna praticano varie forme di bhakti yoga e servizi religiosi. Uno di loro sta recitando il potente mantra indù Hare Krishna.
• Buddha ci conduce all'illuminazione rappresentata dal mantra Om Mani Padme Hum. Si dice che tutti gli insegnamenti del Buddha siano rappresentati in questo mantra.
• Ananda Marga usa il mantra Baba Nam Kevalam in sanscrito. Leggere questo mantra, che significa amore infinito, ci riempie dall'interno di felicità, pace e amore.
• Se non riesci a rilassarti, diventa un bambino, canta con gioia, lascia cadere tutti i pensieri e lascia fluire la tua canzone.