Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: mantenere uno stile di vita sano
• Parte 2 di 3: sentirsi attraenti esteriormente
• Parte 3 di 3: mantieni la fiducia nella tua bellezza

La gravidanza cambia il corpo di una donna in modi diversi, dalla luminosità della pelle (causata dal flusso sanguigno e dall'aumento della produzione di sebo) all'aumento di peso, cambiamenti nella condizione della pelle e dei capelli. Tuttavia, tutte le donne vogliono apparire belle durante la gravidanza. La gravidanza non è un motivo per rinunciare alle tue abitudini di avere un bell'aspetto e prenderti cura di te. Ci sono molti modi per evidenziare i cambiamenti in atto nella tua figura e sentirti bella allo stesso tempo in tutte le fasi della gravidanza.

Passi

Parte 1 di 3: mantenere uno stile di vita sano

1. 1 Presta attenzione alla tua dieta. È necessario mettere su la giusta quantità di peso affinché il feto si sviluppi normalmente. Le donne incinte dovrebbero assumere 2000-2500 calorie al giorno, suddividendo questa quantità in 4 pasti. Tenere traccia dell'apporto calorico totale può aiutarti a evitare l'aumento di peso, che può portare a problemi di salute. Dovresti guadagnare il peso di cui hai bisogno per mantenere il tuo bambino sano e in salute, ma dovresti tenere d'occhio il tuo peso corporeo complessivo per rimanere bella durante tutti e tre i trimestri di gravidanza.
   • Potrebbe essere necessario perdere peso se si guadagna più del previsto (o più di quanto il medico ritenga accettabile). È importante essere molto attenti quando si cerca di perdere peso durante la gravidanza per assicurarsi che la perdita di peso non si rifletta nel bambino.
2. 2 Fare esercizio regolarmente. Se praticavi regolarmente sport e ti sentivi attraente prima della gravidanza, non c'è motivo di smettere di allenarti (anche se dovrai cambiare le tue routine di allenamento). Sentirsi snelli e in forma ti darà sicurezza e aiuterà il tuo corpo a riprendersi più velocemente dopo il parto. L'esercizio durante la gravidanza può aiutare a mantenere il peso, migliorare l'umore, energizzare e aumentare la resistenza e la forza fisica. Tutto questo ti aiuterà a sentirti bella durante la gravidanza.
   • Dovresti mettere da parte 30 minuti di esercizio più volte alla settimana. Le attività a bassa intensità sono adatte alle donne in gravidanza: camminata, aerobica, nuoto. Queste attività ti aiuteranno a rimanere in forma e a sentirti bella.
   • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi durante la gravidanza. Ci sono alcune controindicazioni, come l'ipertensione, che il medico può consigliare di evitare l'attività fisica.
3. 3 Bere molta acqua. La disidratazione è un rischio significativo per la salute durante la gravidanza e assumere abbastanza acqua ti aiuterà a sentirti e ad avere un bell'aspetto. Una persona ha bisogno di bere da 15 a 30 ml di acqua per ogni 450 grammi di peso e le donne incinte devono bere ancora di più. L'acqua aiuta con la formazione della placenta e fa bene al sacco amniotico. Inoltre, la mancanza di acqua nel corpo influisce negativamente sul tuo aspetto.La disidratazione rende la pelle opaca e priva del bagliore che di solito si trova nelle donne in gravidanza. Inoltre, la disidratazione può portare a letargia e cattiva salute.
   • Si consiglia alle donne in gravidanza di bere 10 bicchieri (circa 2,3 litri) di liquidi al giorno. Per evitare di consumare lo zucchero in più presente nella frutta e nelle bibite, prova a bere acqua naturale.

Parte 2 di 3: sentirsi attraenti esteriormente

1. 1 Acquista bellissimi vestiti premaman. Molti negozi e stilisti vendono vestiti premaman. Alcune donne potrebbero non voler spendere soldi per cose che saranno indossate solo per pochi mesi, ma dovresti indossare abiti che si adattino alla tua figura che cambia e ti facciano sentire a tuo agio e bella.
   • Se non hai abbastanza soldi per comprare vestiti premaman, contatta un'amica che ha già figli e chiedile di prestarti alcuni dei suoi effetti personali. Inoltre, i negozi di seconda mano possono essere un ottimo posto per acquistare articoli premaman poco costosi.
   • Prova a trovare alcuni pezzi di base che possono essere combinati e indossati in una varietà di situazioni. Compra dei jeans comodi, dei leggings, dei top e dei cardigan, e puoi inventare molte combinazioni e indossarli più e più volte.
   • Scegli colori a tinta unita che sembrano più sofisticati e adatti a una varietà di situazioni. I colori più scuri ti faranno sembrare più magro.
2. 2 Vai in una spa o in un massaggio in gravidanza. Durante la gravidanza, coccolati con trattamenti che ti fanno sentire bella. Che si tratti di una manicure, pedicure o viso, iscriviti a una procedura (o più!) Che ti permetterà di rilassarti per qualche ora e sentirti più carina. In alternativa, puoi coccolarti con un massaggio premaman. Gli studi hanno dimostrato che il massaggio durante la gravidanza può aiutare a ridurre l'ansia, alleviare i dolori muscolari e articolari e facilitare il travaglio.
   • Prenota un servizio di massaggio solo con uno specialista che conosce le tecniche di massaggio per le donne in gravidanza.
   • Forse dovresti andare a un consulto medico prima di iscriverti a un corso di massaggio. Assicurati di parlare con il tuo medico se c'è qualche minaccia di aborto spontaneo.
3. 3 Coccolarsi. Il tuo corpo sta attraversando molti cambiamenti drammatici ora e, inoltre, avere un bambino cambierà la tua vita per sempre. Pertanto, puoi coccolarti durante la gravidanza. Se vuoi apparire attraente, fatti un regalo generoso e sentiti più bella che mai.
   • Ottieni un taglio di capelli alla moda nel nuovo salone di bellezza. Ottieni un nuovo taglio di capelli che valorizzi i tratti del viso (dimensioni e forma possono cambiare anche durante la gravidanza). Tuttavia, se desideri ombreggiare i singoli fili, attendi almeno il secondo trimestre, poiché la colorazione chimica può influire negativamente sulla salute del nascituro.
   • Dopotutto, compra i nuovi orecchini che stavi guardando da molto tempo. Usa la gravidanza come scusa per comprare qualcosa di carino. Lascia che un nuovo acquisto ti associ a un senso di bellezza esterna e interna e ti ricordi che stai benissimo ogni volta che hai bisogno di un simile promemoria.

Parte 3 di 3: mantieni la fiducia nella tua bellezza

1. 1 Sii orgoglioso della tua pancia arrotondata. È importante ricordare come si comporta il tuo corpo durante la gravidanza. Cresce nutrendo e proteggendo l'altra persona. Ci sono ragioni per tutti i cambiamenti che ti capitano.
   • Cerca di comunicare con altre donne incinte. Cerca di circondarti di donne che stanno attraversando gli stessi cambiamenti fisici associati all'avere un bambino, in quanto ciò può aumentare la tua autostima e farti sentire bella. Ti aiuta anche a fare nuove amicizie che saranno il tuo sostegno non appena avrai il tuo bambino.
2. 2 Mostra il tuo corpo cambiato. Oltre alla pelle luminosa, il tuo corpo cambierà in molti altri modi. Ad esempio, potresti notare che il seno è aumentato di 1-2 taglie e la vita è scomparsa, man mano che la pancia è cresciuta. Inoltre, i tuoi piedi potrebbero gonfiarsi o le tue unghie potrebbero ricrescere rapidamente. Tratta questi cambiamenti in modo positivo: accettali e sottolineali. Accettando i cambiamenti nel tuo corpo, ti sentirai bella.
   • Metti in mostra la tua figura per farti sentire bella. Scegli una o più caratteristiche della tua figura che sei sicuro di attrattiva e concentrati su di esse. Ad esempio, indossa camicie a maniche corte se hai braccia ben muscolose, maglioni con scollo a V per accentuare il tuo seno allargato o abiti lunghi e fluidi che mettono in mostra la tua pancia arrotondata a chi ti circonda.
   • Se trovi difficile pensare positivo, ricorda che la tua gravidanza non è per sempre. Se ti sentivi bella prima della gravidanza, ti sentirai così dopo.
   • Se non vuoi attirare l'attenzione sulla tua gravidanza, cerca di non accentuare la pancia e indossa colori ampi e a tinta unita, preferendo la stratificazione (per esempio, indossa una giacca di jeans ampia sopra una camicia button-down). Puoi anche evidenziare altre aree del tuo corpo, come indossare una fascia colorata, una sciarpa fantasia o collant colorati.
3. 3 Non cercare di apparire perfetto. Non cercare di sembrare e vivere come una modella di una rivista di maternità. Invece, concentrati solo sull'essere sano e felice. Non sai come reagirà il tuo corpo alla gravidanza fino a quando non rimarrai effettivamente incinta. Cerca di rinunciare all'immagine idealizzata nella tua immaginazione e ama il tuo corpo così com'è. Un atteggiamento positivo ti aiuterà a sentirti sempre bella.
   • Concentrati sul globale. Il tuo corpo sta cambiando non perché hai smesso di prenderti cura di te stesso, ma perché stai aiutando il bambino a venire al mondo sano e preparato.