Contenuto

• Metodo 2 di 3: ottenere la mente giusta
• Metodo 3 di 3: prova altre tecniche
• Consigli
• Avvertenze

1 Scopri com'è il tuo sorriso sincero. Gli scienziati hanno identificato oltre 50 diversi tipi di sorrisi e la ricerca ha dimostrato che il sorriso più genuino è il sorriso di Duchenne. È un sorriso che cattura il tuo sguardo. La ragione per essere sinceri deriva dal fatto che i muscoli necessari per sorridere davvero con gli occhi sono involontari, nel senso che sono coinvolti solo quando sorridi sinceramente. Ogni volta che sorridi perché qualcosa ti rende felice o divertente, quando il tuo sorriso esprime i tuoi veri sentimenti, i tuoi occhi sorrideranno con le tue labbra. Questo creerà rughe agli angoli dei tuoi occhi e sorriderai con tutta la tua faccia.

• Dai un'occhiata alle foto di cui stai ridendo o fatti ridere e scatta un selfie. La cosa principale è che sei davvero felice di scattare la foto.
• Ora confronta una foto con un sorriso vero e una foto con un sorriso falso (che probabilmente scivolerà attraverso molte delle tue foto scolastiche). Vedi la differenza negli occhi?

2 Senti la differenza sul tuo viso. Ora che hai visto la differenza, pensa a come ci si sente. Un sorriso naturale che coinvolge gli occhi e la bocca è solitamente leggero e naturale. Ora pensa alla condizione che si verifica quando qualcuno ti dice di dire "cheese": dopo un paio di secondi di espressione delle emozioni, i tuoi muscoli iniziano a stancarsi.

• Una volta identificato lo stato del sorriso con i tuoi occhi, prova a ricordarlo. Cerca di sorridere con tutta la tua faccia. Più ti eserciti, più velocemente arriverà il risultato.
• D'altra parte, cerca di ricordare la sensazione quando sorridi senza occhi. Quando queste tue false emozioni si manifestano sul tuo viso, puoi cambiare il tuo sorriso rendendolo più naturale.

3 Pratica il sorriso di Duchenne. Anche se un po' complesso, puoi imitare questo tipo di sorriso strizzando leggermente gli occhi per creare delle leggere rughe sotto gli occhi. Guardati allo specchio e prova. Se hai le zampe di gallina agli angoli degli occhi, stai facendo tutto bene. Una volta padroneggiata la tecnica del sorriso con gli occhi, puoi usarla per rallegrare anche i sorrisi più furbi o deboli.

• Ogni volta che sorridi, per qualsiasi motivo, cerca di strizzare un po' gli occhi. Ma non esagerare, altrimenti il ​​tuo viso apparirà distorto; solo strizzare leggermente gli occhi aggiungerà un po' di brillantezza agli occhi.
• Per avere più influenza sulla persona a cui stai sorridendo, prova a stabilire un contatto visivo con lei strizzando gli occhi.

4 Cerca di sorridere solo con gli occhi. Ti senti come se avessi imparato la tecnica Duchenne? Provalo senza usare le labbra. Chi ha davvero padroneggiato questa tecnica, sorridendo con gli occhi, può esprimere felicità o divertimento senza usare la bocca. Questo non significa che la tua bocca dovrebbe essereaccigliatoma cerca di non usarlo quando sorridi con gli occhi.

• Questo tipo di sorriso è utile quando vuoi trasmettere un segreto giocoso. Cioè, quando non vuoi dare troppo, allargandoti in un ampio sorriso; vuoi solo dimostrare di essere soddisfatto della situazione.
• Puoi anche sorridere senza usare la bocca quando hai bisogno di mantenere un'espressione piacevole per lungo tempo. Diciamo che sei in una lunga riunione e hai bisogno di sembrare casual. Sorridere con gli occhi ti farà sembrare più semplice e positivo.

Metodo 2 di 3: ottenere la mente giusta

1. 1 Pensa positivo! Un sorriso naturale deriva dalla felicità naturale. Gli studi hanno dimostrato che non sono le cose materiali e gli alti risultati a rendere felici le persone, ma piuttosto il modo in cui vedono la vita. In altre parole, impara ad essere ottimista, e poi un sorriso naturale sul tuo viso ti accompagnerà tutto il giorno.
   • Pensa chi ha il sorriso più naturale... Bambini! Poiché la vita non è ancora particolarmente difficile per loro, non hanno motivo di preoccuparsi. Quindi segui il loro esempio e sii più divertente.
   • Non devi costringerti a sorridere se non ti senti gioioso in questo momento. Smettila di compiacere gli altri. Se sorridi tutto il tempo per essere educato e piacevole, sei stressato e semplicemente non dai la possibilità che un sorriso Duchenne appaia sul tuo viso. Un vero sorriso nasce dalla tua gioia interiore, non da quella di qualcun altro.
2. 2 Trova un posto dove ti senti bene. Quando ti trovi in ​​una situazione in cui non ti senti felice, ma hai bisogno di nasconderlo, trasferisciti mentalmente nel tuo posto preferito. Pensa a cosa ti fa saltare di gioia e ti fa sorridere.
   • Il seguente esercizio ti aiuterà a capire cosa ti rende davvero felice. Guardati allo specchio, coprendo tutto sotto il livello degli occhi con una specie di coperta.Quindi inizia a pensare oa parlare ad alta voce dei tuoi ricordi più felici. Sorriso. Noterai che in alcuni punti i tuoi occhi si illuminano e compaiono piccole rughe agli angoli degli occhi. Questo è il sorriso di Duchenne! Il percorso più breve per un sorriso Duchenne è trasferirlo nei tuoi ricordi più felici, il tuo viso farà il resto.
3. 3 Abbi fiducia nel tuo sorriso. Se sei preoccupato per il colore, l'irregolarità dei denti, la sporgenza delle gengive, l'odore del tuo alito e così via, potresti inconsciamente soffocare il tuo sorriso perché ti senti a disagio. Prendersi cura di problemi che potrebbero impedirti di sorridere completamente può aiutarti ad avere un sorriso più luminoso e più genuino.
   • Sbianca i denti, elimina l'alitosi per sentirti più sicuro.
   • Se vuoi davvero padroneggiare la tecnica Duchenne, devi imparare a "giocare con gli occhi". Tieni d'occhio le sopracciglia e usa un po' di trucco per far risaltare i tuoi occhi.
4. 4 Non essere troppo timido. Quando parli, non soffermarti su te stesso. Guarda negli occhi l'interlocutore e prova vedere lui o lei. Se sei sinceramente felice di vedere questa persona e lui/lei dice qualcosa che ti rende felice, sorriderai in modo naturale. Se sei preoccupato per come guardi negli occhi l'altra persona, questo si rifletterà sicuramente nel tuo sorriso. Invece di preoccuparti di quale impressione stai facendo, permetti a te stesso di essere più libero nelle tue emozioni.
   • Presta attenzione al sorriso del tuo interlocutore. Sta sorridendo sinceramente? Se vedi il sorriso di Duchenne, puoi star certo che è sincero e puoi essere più rilassato nella conversazione.
   • D'altra parte, se il sorriso è falso, sarà molto difficile abbinare un sorriso naturale. Se vuoi sembrare naturale, dovresti pensare al piacevole o, come ultima risorsa, restringere un po' gli occhi.

Metodo 3 di 3: prova altre tecniche

1. 1 Schizzinoso. Come sorridere con gli occhi, strizzare gli occhi significa strizzare gli occhi e strizzare gli occhi leggermente. Allo stesso tempo, devi sorridere un po '. È più sottile di un sorriso aperto con gli occhi e dà l'impressione che tu sia amichevole e interessato. Alcuni dicono che aiuta a rendere una persona più fotogenica, poiché lo "squirting" riflette sicurezza e attrattiva sessuale.
2. 2 Tig. Questa tecnica ha più a che fare con la bocca che con gli occhi, ma entrano in gioco entrambi questi strumenti. Questa tecnica prevede una bocca leggermente aperta. Allo stesso tempo, devi sorridere con gli occhi. Fatto bene, questo sorriso ti renderà giocoso e dolce. Se vuoi catturare questa posa in un selfie, allora devi fare lo scatto laterale, non dritto.
3. 3 Sii libero e ridi ad alta voce. Ridere di qualcosa di divertente è un ottimo modo per farti sorridere. Prova a catturare il tuo vero sorriso nella foto. Sembrerai felice, allegro e attraente e, cosa più importante, verrà naturalmente.

Consigli

• Sorridi sinceramente. Non permettere a nessuno di dirti come sorridere. Fallo a modo tuo e otterrai un bel sorriso.
• Il sorriso di Duchenne e le zampe di gallina vanno di pari passo. E, il che ha senso, le persone sinceramente felici sono troppo positive per lasciarsi turbare da qualche ruga!
• Nel caso in cui trovi davvero difficile sorridere a causa di un malessere, puoi fare un esercizio di rilassamento.

Avvertenze

• Puoi sembrare molto strano se lo fai male!