Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: come entrare nello stato di sogno lucido
• Metodo 2 di 5: Trasformazioni
• Metodo 3 di 5: la capacità di volare come un supereroe
• Metodo 4 di 5: altri modi per volare
• Metodo 5 di 5: Teletrasporto
• Consigli
• Avvertenze

Quando le persone dormono, spesso non si rendono conto di essere in un sogno e tutto ciò che accade loro sembra essere reale. Tuttavia, in un sogno lucido, una persona si rende conto che sta dormendo. Se impari ad entrare in uno stato di sogno lucido, puoi controllare il tuo sonno: volare, teletrasportarti, trasformarti in qualcosa e fare quello che vuoi. Alcuni riescono a imparare rapidamente a vedere i sogni lucidi, altri hanno bisogno di tempo per questo.

Passi

Metodo 1 di 5: come entrare nello stato di sogno lucido

1. 1 Renditi conto che sei in un sogno. Per rendersi conto che stai dormendo, devi guardarti intorno e capire che questo è un sogno.Gli esperti ritengono che per semplificare l'attività in un sogno, sia necessario prestare regolarmente attenzione all'ambiente durante la veglia.
   • Guardati intorno durante il giorno e presta attenzione a piccole cose come il calore della luce solare o il dolore di una gamba escoriata. Con la dovuta diligenza in un sogno, sarai in grado di notare l'assenza di queste cose o differenze, e questo ti farà sapere che stai sognando. Prestare maggiore attenzione alle cose intorno a te durante il giorno renderà i tuoi sogni più realistici e più facili da ricordare.
2. 2 Prova a meditare di notte. Poiché il sogno lucido di solito si verifica durante il sonno REM, cioè alla fine del sonno appena prima del risveglio, alcuni esperti consigliano di impostare la sveglia in modo che suoni 4 ore dopo essere andato a letto. Quando ti svegli, pratica la meditazione per entrare in uno stato di sogno lucido.
   • Spegni la sveglia e prova a dormire. Concentrati sull'oscurità nei tuoi occhi e sul tuo desiderio di entrare in un sogno lucido che puoi controllare. Pensa a cosa vuoi sognare.
3. 3 Prova farmaci sicuri. Alcune persone prendono farmaci a base di erbe (colina, galantamina) per aiutarli a entrare nello stato giusto. Non sono adatti a tutti e possono causare sintomi indesiderati, come la paralisi del sonno, una condizione in cui una persona è sveglia ma non può muoversi. Se ti succede, cerca di rilassarti e non essere nervoso. Se hai paura, le tue condizioni peggioreranno solo.
   • Se sei pronto a provare la colina o la galantamina, prendine piccole quantità una volta alla settimana. Questi farmaci sono venduti in pillole. Puoi svegliarti 3-4 ore dopo esserti addormentato con la sveglia e prendere una pillola: questo ridurrà il rischio di paralisi del sonno e incubi.
   • Sebbene alcune fonti incoraggino l'abuso di droghe e persino l'uso di sostanze illegali, tutte queste droghe non inducono sogni lucidi: provocano allucinazioni, e questo è pericoloso. Ci sono stati casi in cui le persone hanno fatto del male a se stesse o ad altri mentre erano sotto l'influenza di queste sostanze.
4. 4 Mentre sei ancora un principiante, fai attenzione. In un sogno lucido, una persona si rende conto che sta dormendo, tuttavia, poiché i sogni lucidi sembrano sempre molto realistici, è meglio provare a fare prima qualcosa di semplice, piuttosto che ingoiare immediatamente il fuoco o saltare dai grattacieli
   • Per sapere se stai dormendo o no, controlla le tue condizioni. Prova a fare qualcosa di impossibile, ma non pericoloso in un sogno, ad esempio appendi in aria. Se ci riesci, passa a cose più difficili che sarebbero pericolose da fare nella realtà.

Metodo 2 di 5: Trasformazioni

1. 1 Decidi cosa o chi vuoi diventare. Dovresti avere un obiettivo chiaro in modo da poterti concentrare su di esso. Imparare a concentrarsi durante la meditazione ti aiuterà nel sonno lucido.
   • Puoi trasformarti in qualsiasi cosa, ma molte persone scelgono di diventare qualcuno che vede la realtà in modo diverso: un alieno, un uccello, un pesce. Molte persone usano le trasformazioni come mezzo per affrontare le loro fobie. Se hai paura dei ragni, diventa un ragno e guarda il mondo dalla sua parte.
2. 2 Trasformati guardandoti allo specchio. Funzionerà anche una finestra, un lago o qualsiasi altra superficie in cui puoi vedere il tuo riflesso.
   • Guarda il tuo riflesso e dì alla tua pelle di cambiare come vuoi tu. Puoi iniziare con una parte del corpo (ad esempio i piedi) e cambiare gradualmente tutto il corpo.
   • Alcune persone riescono a passare attraverso uno specchio e a cambiare il proprio corpo, "fondendosi" con un nuovo riflesso.
3. 3 Comportati come se fossi già cambiato. Per molte persone che non amano uno specchio o trovano difficile immaginarlo, questo metodo è adatto. Agisci come se il tuo corpo fosse già stato trasformato.
   • Ad esempio, se vuoi diventare un cane, mettiti a quattro zampe, inizia ad abbaiare e scodinzolare. Presto le tue braccia e le tue gambe si trasformeranno in zampe e il tuo viso cambierà.

Metodo 3 di 5: la capacità di volare come un supereroe

1. 1 Controlla se stai dormendo. Questo è per la tua sicurezza. Anche se sei certo di dormire, la tua condizione insolita potrebbe essere causata dall'esposizione a farmaci o dalla febbre alta, quindi è importante assicurarsi che tu stia effettivamente dormendo.
   • Prova a restare sospeso in aria o a muovere la mano attraverso un oggetto solido. Se ci riesci, puoi star certo che stai dormendo.
   • Controllare le tue condizioni aiuterà anche a migliorare le tue capacità di gestione del sonno. Più è facile per te controllare piccoli movimenti, più facile sarà per te fare qualcosa di difficile, ad esempio volare (questo richiede più forza).
2. 2 Salto. Salta prima di decollare, aumentando la tua altitudine ad ogni nuovo salto. Questo ti aiuterà a capire quanto in alto puoi saltare.
   • Ignora la sensazione di atterraggio - concentrati solo sulla sensazione di salita. Aumenta gradualmente l'altezza del tuo salto.
3. 3 Trova un punto per il salto in alto. Gli appassionati di sogni lucidi esperti possono semplicemente prendere il volo da terra, ma per i principianti è meglio saltare prima da un'altezza. Questo insegnerà alla tua coscienza che non cadi perché puoi volare.
   • Se hai già imparato a gestire il sonno, prova a creare uno spazio con montagne o rocce. Se non hai imparato, cerca un posto adatto.
4. 4 Prova a disperdere. Se sei su una roccia, corri verso il bordo. Se sei su una superficie piana, corri in linea retta come un aereo in decollo.
   • Quando raggiungi il limite o pensi di essere pronto, salta come Superman. Per rendere tutto il più realistico possibile, allunga il braccio in avanti e allunga i calzini.
5. 5 Concentrati sui piccoli dettagli. Il sogno lucido è molto simile alla meditazione e richiede concentrazione. Per continuare a volare, concentrati sulla sensazione di aria tra i capelli e sulla sensazione di volare.
   • Se inizi a perdere quota, solleva il corpo, come se stessi decollando come un razzo.
6. 6 Non guardare in basso finché non ti abitui a volare. Quando sei pronto, guarda in basso. È molto interessante guardare i piccoli edifici molto sotto di te, ma solo se non hai paura delle altezze.
   • Se hai paura delle altezze, hai due opzioni: creare una nuova versione di te stesso che non ha paura delle altezze (questo sarà utile per superare la tua paura delle altezze nella vita reale), o volare basso sopra il suolo.
7. 7 Ricorda che stai dormendo. Se inizi a cadere, ricorda a te stesso che questo non è reale. Non succederà niente se cadi.
   • A volte un promemoria è sufficiente per farti salire o smettere di cadere.

Metodo 4 di 5: altri modi per volare

1. 1 Prova a volare come un uccello. Ci sono persone che trovano più facile volare, sbattendo le braccia come ali. Perché tutto funzioni, è meglio partire con la rincorsa.
   • Sali più in alto con ogni movimento delle tue braccia. Per cambiare la direzione del movimento, piegati ai lati con tutto il corpo.
2. 2 Trasformati in una creatura volante. Per poter volare, puoi trasformarti in una creatura volante. Quindi dovrai volare nel modo in cui vola. Ad esempio, se ti trasformi in un uccello, dovrai sbattere le ali per decollare.
   • Puoi trasformarti in un'altra creatura usando uno specchio, come descritto sopra, o semplicemente immaginare di essere diventato un uccello, un pipistrello, uno pterodattilo, un aeroplano o un insetto volante.
3. 3 Fluttua nell'aria. Questo è un altro modo per decollare. Inoltre, in questo modo puoi tuffarti in qualsiasi specchio d'acqua e nuotare.
   • Nuota come preferisci. Devi solo alzarti da terra e volare sempre più in alto.
4. 4 Usa un adiuvante. Puoi volare su una scopa o sul tappeto di un aereo. Se preferisci qualcosa di più realistico, immagina un aereo o un elicottero.
   • Mettiti su o su un oggetto volante. Aspetta che decolli e goditi il ​​volo.

Metodo 5 di 5: Teletrasporto

1. 1 Trova un cancello o un portale. Avrai bisogno di una porta, uno specchio o qualcos'altro per essere trasportato in un altro luogo, in un altro pianeta o in un altro universo.
   • Concentrati su dove vuoi andare.In un sogno, sei in un certo posto nella tua immaginazione. Immagina una nuova posizione e poi apri una porta o cammina attraverso uno specchio.
   • Se ti trovi nel posto sbagliato, riprova o guardati intorno. Forse il posto di cui hai bisogno è proprio dietro l'angolo.
2. 2 Teletrasporto senza portale. Immagina nei minimi dettagli dove vuoi essere. Allora lo spazio intorno a te comincerà a dissolversi e ti ritroverai in un posto nuovo.
   • Prova a ruotare sul posto, sapendo che quando ti fermerai, sarai in un nuovo posto.
3. 3 Prova altre tecniche per rendere più facile il teletrasporto. Chiudi gli occhi e decidi che quando li aprirai, sarai nel posto giusto. Non tenere gli occhi sempre chiusi, perché potresti svegliarti.
   • Se non puoi teletrasportarti senza un portale, va bene. Dovrai esercitarti a farlo, ma prima o poi ci riuscirai.

Consigli

• Se qualcosa non funziona, non preoccuparti. Tutto verrà con l'esperienza.
• Non sforzarti troppo o ti sveglierai.

Avvertenze

• Molte persone sperimentano ciò che scambiano per sogni lucidi quando sono sotto l'influenza di droghe allucinogene. Questo è pericoloso perché potresti pensare di essere invulnerabile o danneggiare te stesso e gli altri. Non cercare di entrare in uno stato di sogno lucido sotto l'influenza di alcol o droghe.