Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: rivolgiti a un medico
• Metodo 2 di 3: ridurre i sintomi lievi a casa
• Metodo 3 di 3: evitare il sovradosaggio di caffeina
• Avvertenze

La caffeina è uno stimolante che ti aiuta a rimanere vigile e concentrato.Ma è anche usato in farmaci da banco e da prescrizione per mal di testa, asma e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).L'overdose di caffeina si verifica quando si consuma più caffeina di quella che il tuo corpo può sopportare. Un grave sovradosaggio può includere mancanza di respiro, battito cardiaco instabile o rapido, dolore toracico o vomito e richiede cure mediche immediate. Ma se ti senti sovreccitato dopo aver bevuto troppo caffè, ci sono rimedi casalinghi per questo problema. In futuro, lavora per ridurre l'assunzione di caffeina per evitare questi eventi.

Passi

Metodo 1 di 3: rivolgiti a un medico

1. 1 Chiama il tuo medico di famiglia o medico di famiglia. Se hai una polizza VHI o un contratto con un centro medico che include un consulto telefonico con un medico, chiama il tuo medico e chiedi consiglio. Puoi anche chiedere consiglio chiamando l'assistenza medica di emergenza per le telecomunicazioni. Ciò è particolarmente importante se hai assunto un farmaco o hai mangiato/bevuto un prodotto con un alto contenuto di caffeina. Questi prodotti includono cioccolato e bevande come tè e caffè. Se hai difficoltà a respirare, chiama subito il medico per capire come affrontare il problema.
   • Spiega i tuoi sintomi al tuo medico e parlagli degli alimenti o dei farmaci che hai usato che hanno causato l'overdose. Può controllare la tua età, peso, condizione fisica, quando e quanta caffeina hai bevuto. Chiedi consigli per risolvere il problema. Il medico potrebbe consigliarti di indurre con forza il vomito o di usare un altro farmaco per trattare i sintomi. Ma non indurre il vomito se questa non è stata la raccomandazione di uno specialista.
2. 2 Andare all'ospedale. Se si verificano sintomi gravi come vertigini, disorientamento, battito cardiaco instabile o difficoltà respiratorie, recarsi immediatamente in ospedale. Non provare a guidare da solo. Chiama un'ambulanza. In rari casi, il sovradosaggio di caffeina può essere fatale. Se hai una grave overdose, non puoi fare a meno dell'aiuto di specialisti!
   • Se hai mangiato o bevuto qualcosa di insolito che causa un'overdose, porta con te il contenitore in ospedale.
3. 3 Rivolgiti a un medico. In ospedale, riceverai cure mediche in base ai tuoi sintomi, alle condizioni di salute attuali, alla quantità di caffeina consumata e ad altri fattori. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi per determinare il giusto corso di trattamento per il tuo caso.
   • Il medico può prescrivere compresse di carbone attivo per trattare un sovradosaggio. Inoltre, i lassativi possono essere utilizzati per eliminare la caffeina dal corpo. Se hai gravi difficoltà respiratorie, potresti aver bisogno di un supporto respiratorio.
   • Inoltre, potrebbe essere necessaria una diagnostica aggiuntiva, come una radiografia del torace.
   • Per i casi più lievi di sovradosaggio di caffeina, il medico può prescrivere farmaci per aiutare a gestire i sintomi fino alla loro scomparsa.

Metodo 2 di 3: ridurre i sintomi lievi a casa

1. 1 Bere molta acqua. Se non hai sintomi gravi, il disagio, come sovreccitazione e nervosismo, scomparirà da solo. Uno dei modi migliori per affrontarli a casa è bere molta acqua. Questo aiuterà a eliminare la caffeina dal corpo e a ripristinare la corretta idratazione. Cerca di bere un bicchiere d'acqua per ogni tazza di caffè, soda o qualsiasi altra bevanda contenente caffeina che hai consumato.
2. 2 Fai uno spuntino sano. Uno spuntino sano ti aiuterà a rallentare l'assorbimento della caffeina da parte del tuo corpo. Prova a mangiare qualcosa se ti senti a disagio dopo aver consumato troppa caffeina.
   • Prova a mangiare frutta o verdura ad alto contenuto di fibre. Particolarmente utili sono i peperoni, il sedano e i cetrioli.
3. 3 Respira profondamente. Per rallentare le palpitazioni cardiache dovute a troppa caffeina, fai alcuni respiri profondi. La respirazione lenta e profonda per diversi minuti allevia immediatamente i sintomi, alleviando parte del disagio associato al sovradosaggio di caffeina.
   • Ricordati di consultare un medico o di chiamare un'ambulanza se hai gravi difficoltà respiratorie.
4. 4 Partecipa all'attività fisica. Sappi che la caffeina può preparare il tuo corpo per un buon allenamento. Cerca di trarre beneficio dal bere troppa caffeina usandola per l'attività fisica.
   • Se ti alleni tutti i giorni o vai in palestra, è il momento di farlo quando inizi a provare disagio per il consumo di troppa caffeina.
   • Se non ti alleni regolarmente, prova a fare una passeggiata o a fare jogging se hai tempo. Ciò ridurrà in una certa misura gli effetti indesiderati della caffeina.

Metodo 3 di 3: evitare il sovradosaggio di caffeina

1. 1 Monitora l'assunzione di caffeina da fonti inaspettate. La caffeina non si trova solo in bevande come tè o caffè. Alcuni alimenti, come il cioccolato e molti farmaci da banco e da prescrizione, possono contenere caffeina. Si trova anche in bevande energetiche come Red Bull e Burn, integratori per la perdita di peso e nutrizione sportiva e stimolanti da banco come Cofalgin e Caffeine Sodium Benzoate. Se consumi regolarmente bevande contenenti caffeina, prendi l'abitudine di controllare l'elenco degli ingredienti su farmaci e alimenti. In questo modo puoi essere sicuro di non consumare troppa caffeina.
   • Sull'etichetta del cioccolato, la caffeina potrebbe non essere elencata tra gli ingredienti. Cerca di tenere traccia della quantità di caffeina proveniente da altre fonti e, se consumi molta caffeina in un determinato giorno, evita il cioccolato.
2. 2 Tieni traccia di quanto bevi. Annota quanta caffeina consumi ogni giorno. In questo modo eviterai di consumarne troppo. L'adulto sano medio non dovrebbe consumare più di 400 milligrammi di caffeina al giorno, ovvero circa quattro tazze di caffè. Tuttavia, alcuni caffè possono contenere più o meno caffeina di altri, quindi se sei un bevitore di caffè, cerca di berne poco meno di quattro tazze per evitare spiacevoli conseguenze.
   • Tieni presente che alcune persone sono più sensibili agli effetti della caffeina e gli adolescenti non dovrebbero bere più di 100 mg di caffeina al giorno.
3. 3 Riduci gradualmente la quantità di caffeina. Se ritieni di dover ridurre l'assunzione di caffeina, fallo gradualmente. La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale, quindi il suo uso regolare può causare una lieve dipendenza fisica. Se la smetti bruscamente, potresti manifestare lievi sintomi di astinenza per diversi giorni. Una riduzione graduale del dosaggio garantirà una maggiore probabilità di successo e comodo ritiro dalla caffeina.
   • Inizia in piccolo. Ad esempio, prova a bere una tazza di caffè in meno ogni giorno durante la settimana. Riduci l'assunzione giornaliera di un'altra tazza durante la prossima settimana. Alla fine, arriverai a livelli salutari di caffeina. Ricorda, questo è di circa 400 mg al giorno.
4. 4 Passa alle bevande decaffeinate. Se ami il gusto del caffè, delle bibite gassate o di altre bevande contenenti caffeina, scegli l'opzione senza caffeina. Quindi puoi continuare a goderti il ​​gusto della tua bevanda preferita, ma non ti esporrai al rischio di un'overdose di questa sostanza.
   • Nella tua caffetteria preferita, ordina un caffè decaffeinato. Puoi trovare le bibite decaffeinate al supermercato o informarti sulla disponibilità nel tuo ristorante preferito.
   • Se sei un bevitore di tè, tieni presente che la maggior parte delle tisane sono prive di caffeina.

Avvertenze

• Alcuni medicinali e integratori a base di erbe possono interagire con la caffeina. Questi includono alcuni tipi di antibiotici, la teofillina broncodilatatrice (Teopek, Teotard) e l'echinacea.
• Alcune condizioni mediche come malattie cardiache, disfunzioni renali ed epilessia richiedono un'attenzione particolare all'assunzione di caffeina.