Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi
• Metodo 2 di 3: usare bevande e cibo
• Metodo 3 di 3: prevenire l'accumulo di catarro
• Consigli
• Avvertenze

Il catarro accumulato in gola può essere molto irritante. Fortunatamente, ci sono molti rimedi casalinghi abbastanza efficaci da aiutare a liberarsi del muco! Se il catarro si è accumulato in gola, prova a fare dei gargarismi con acqua salata o a respirare del vapore per sciogliere il muco. Inoltre, bevi bevande calde e tè al limone, zuppe e cibi piccanti. Infine, evita tutto ciò che contribuisce all'accumulo di catarro per prevenire problemi simili in futuro.

Passi

Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi

1. 1 Fai dei gargarismi con acqua salata tiepida per sciogliere il muco e alleviare l'irritazione. Sciogliere mezzo cucchiaino (3,5 grammi) di sale in un bicchiere (240 millilitri) di acqua tiepida. Metti dell'acqua in bocca, ma non ingoiarla. Inclina la testa all'indietro e fai i gargarismi per alcuni secondi. Quindi sputa l'acqua nel lavandino e sciacqua la bocca con acqua pulita.
   • Se necessario, puoi fare i gargarismi in gola ogni 2-3 ore durante il giorno.
2. 2 Utilizzare un umidificatore per inumidire le vie respiratorie con vapore caldo. Riempi l'umidificatore con acqua distillata fino al segno superiore e accendilo. Il vapore inumidirà le vie aeree e scioglierà il muco. Presto sarai in grado di schiarirti la gola e sentirti meglio.
   • Se lo si desidera, è possibile aggiungere olio essenziale di eucalipto, che è l'ingrediente attivo in molti unguenti e inalatori. Disegna l'olio essenziale in un contagocce e aggiungi 2-3 gocce all'acqua prima di accendere l'umidificatore.
3. 3 Fai una doccia calda e inala il vapore per alleviare temporaneamente la tua condizione. Questo può aiutare poiché il vapore perde il muco in gola. Eseguire il più caldo possibile, ma non l'acqua bollente. Fai una doccia calda rilassante respirando profondamente.
   • L'olio essenziale di eucalipto può essere utilizzato anche sotto la doccia. Usando un contagocce, applica un paio di gocce di olio sul fondo della doccia o della vasca prima di immergerti.
4. 4 Inspirare il vapore sopra una ciotola di acqua calda per rompere ed eliminare il catarro. Versare l'acqua calda in una ciotola capiente. Appoggiati alla ciotola e getta un asciugamano sulla testa. Respirare il vapore lentamente nel tempo. Quindi bere un bicchiere d'acqua per raffreddare e reidratare.
   • Questo è il cosiddetto bagno di vapore per il viso. Può essere fatto 1-2 volte al giorno per eliminare il catarro dalla gola.
   • Per un ulteriore beneficio, aggiungi 2-3 gocce di un olio essenziale (come eucalipto, rosmarino o olio di menta piperita) all'acqua per aiutare a sciogliere il muco e lenire la gola.
5. 5 Se non hai mal di gola, prova a canticchiare a te stesso per liberarti del catarro. Questo farà vibrare le pareti della gola per aiutare a eliminare il muco.Scegli la tua canzone preferita e canticchiala per 1-2 minuti. Poi bevi un paio di sorsi d'acqua. Questo ti aiuterà a schiarirti la gola.
   • Questo metodo è meglio utilizzato quando non hai mal di gola. Se ti mette a disagio, prova altri metodi.
6. 6 Lavare i seni nasali con un neti potper liberare le vie aeree e sciogliere il muco. Riempi la tua pentola neti con una soluzione salina da banco o acqua distillata. Mettiti sopra il lavandino e inclina la testa da un lato. Porta il beccuccio del neti pot nella tua narice superiore e versaci lentamente dell'acqua. Il liquido dovrebbe fluire nella narice superiore e fuori dalla narice inferiore.
   • Sciacquare entrambe le narici sopra il lavandino. Fare attenzione a non inalare soluzione salina o acqua.
   • Non sciacquare il naso con l'acqua del rubinetto, poiché contiene raramente un'ameba mangia-cervello.

Metodo 2 di 3: usare bevande e cibo

1. 1 Mantenere l'equilibrio idrico:Bevi almeno 11 bicchieri (2,7 litri) di acqua al giorno. Il liquido scioglie il muco e quindi impedisce che si accumuli in gola. Reintegra regolarmente i liquidi corporei e bevi abbastanza acqua, tè e altre bevande ogni giorno. Inoltre, mangia cibi che contengono acqua, come zuppe e frutta. Le donne hanno bisogno di circa 11 bicchieri (2,7 litri) al giorno e gli uomini di 15 bicchieri (3,7 litri) di acqua.
   • Prova ad aggiungere limone all'acqua o al tè per insaporire: ti aiuterà anche a liberarti del catarro. Metti alcune fettine di limone nell'acqua o spremi un po' di succo di limone in un bicchiere d'acqua.

   Un avvertimento: Non dovresti bere troppi liquidi, poiché ciò può portare a un'eccessiva saturazione, poiché il corpo cerca di trattenere i liquidi durante la malattia. Il sovraccarico di liquidi (ipervolemia) è accompagnato da sintomi come confusione, letargia, irritabilità, coma e convulsioni.

   
   
2. 2 Bevi un liquido caldo per sciogliere il catarro e schiarirti la gola. Scegli bevande calde e calde come acqua calda, tè o sidro analcolico per alleviare la congestione. Il calore ammorbidirà e scioglierà il catarro e passerà più facilmente. Questo ti aiuterà a schiarirti la gola.
   • Tra le altre cose, le bevande calde sono ottime per calmare la gola, quindi miglioreranno la tua condizione.

   Consigli: Il tè allo zenzero è popolare, che lenisce la gola irritata, allevia la tosse e aiuta a liberare il catarro. Immergere una bustina di tè allo zenzero in acqua calda per 2-3 minuti e sorseggiare il tè quando si è leggermente raffreddato.

3. 3 Sorseggia un tè al miele e limone per lenire la gola e sciogliere il muco. Usa una bustina di tè al limone già pronto o aggiungi 2 cucchiaini (10 ml) di succo di limone a un bicchiere (240 ml) di acqua calda. Quindi, sciogli circa 1 cucchiaio (15 ml) di miele in acqua. Bevi il tè mentre è ancora caldo.
   • L'acido nel succo di limone aiuta a scomporre e sciacquare il catarro, mentre il miele lenisce la gola.
   • Puoi bere il tè al limone con il miele tutte le volte che vuoi.
4. 4 Mangia una zuppa calda per sciogliere e sciacquare il muco. La zuppa aiuterà a scaldare e ad assottigliare il catarro, facilitandone la rimozione. Il brodo perde anche il muco e aiuta a schiarire la gola. Inoltre, la zuppa di brodo di pollo, come la zuppa di spaghetti di pollo, ha effetti antinfiammatori.
   • Le zuppe con brodo di pollo sono le migliori. Tuttavia, anche altre zuppe sono utili: riscaldano e forniscono liquidi al corpo.
5. 5 Mangia cibi piccanti per sciogliere e rimuovere il catarro più facilmente. Scegli piatti con spezie come pepe di Caienna, peperoncino e altri peperoncini piccanti, oltre a wasabi e rafano. Queste spezie sono decongestionanti naturali che assottigliano il muco e schiariscono il naso. I cibi piccanti ti aiuteranno a liberarti del catarro.
   • Le spezie possono bruciare la gola, quindi evita di mangiare cibi troppo piccanti se hai mal di gola.

Metodo 3 di 3: prevenire l'accumulo di catarro

1. 1 Tieni la testa alta per evitare che il catarro si raccolga in gola. Il muco di solito scorre giù dai seni lungo la parte posteriore della gola. Se ti sdrai orizzontalmente, il catarro non scorrerà più in basso e si accumulerà nella tua gola. Usa dei cuscini sotto la testa per evitare che ciò accada.
   • Alza la testa con alcuni cuscini mentre dormi, o dormi su una sedia se il tuo catarro è davvero denso.
2. 2 Smetti di mangiare il cibo che ti provoca reflusso acido. Il reflusso acido può causare l'accumulo di catarro in gola. Se avverti spesso bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore alla gola, guarda quali alimenti sono comuni per questi sintomi e cerca di evitarli.
   • Il reflusso acido è spesso causato da aglio, cipolle, cibi piccanti, caffeina, soda, agrumi, alcol, menta, pomodori (anche in vari cibi e piatti), cioccolato, cibi fritti e grassi.
   • Se avverti bruciore di stomaco più di due volte a settimana, parlane con il medico.
3. 3 Non fumare e non respirare il fumo di tabacco. Il fumo porta alla secchezza delle corde vocali e, di conseguenza, il corpo inizia a secernere più catarro e muco per inumidirle. Di conseguenza, il catarro si accumula nella gola. Se fumi, è meglio rinunciare a questa cattiva abitudine. Inoltre, chiedi a chi ti circonda di non fumare intorno a te.
   • Se trovi difficile smettere di fumare, prova la gomma o il cerotto alla nicotina.
4. 4 Evita i latticini perché possono addensare il catarro. Potresti aver sentito che i prodotti lattiero-caseari promuovono la produzione di muco, ma questo non è vero. Tuttavia, (soprattutto i latticini grassi) possono addensare il muco. Per questo motivo, è meglio evitare i latticini se stai cercando di eliminare il catarro.
   • Se non vuoi saltare i latticini, scegli alternative a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi, poiché tendono ad addensare meno il muco.
5. 5 Evitare l'esposizione ad allergeni, vapori nocivi e sostanze chimiche pericolose. Vapori di vernice, detergenti e altri prodotti chimici aggressivi possono irritare le vie respiratorie e disturbare il normale funzionamento dell'apparato respiratorio. Di conseguenza, il corpo può produrre più muco. Prova a meno contatto con vari irritanti. Se devi farlo, indossa una benda di garza e lavora in un'area ben ventilata.

Consigli

• Va bene se ingoi il catarro, ma puoi sputarlo se vuoi.
• Le pastiglie al mentolo aiutano a lenire la gola.

Avvertenze

• Se tossisci sangue, hai il fiato corto o hai difficoltà a respirare, consulta immediatamente un medico o chiama un'ambulanza chiamando il 103 (cellulare) o lo 03 (fisso).
• Se stai tossendo catarro giallo o verde, consulta il medico.
• Non usare l'aceto di mele per eliminare il catarro. Non cura l'infezione e può bruciare la gola.