Contenuto
- Passi
- Metodo 1 di 7: trattamento del bruciore di stomaco e dell'indigestione
- Metodo 2 di 7: trattamento della flatulenza
- Metodo 3 di 7: trattare la stitichezza
- Metodo 4 di 7: trattamento dei crampi mestruali
- Metodo 5 di 7: trattamento della gastroenterite
- Metodo 6 di 7: altri modi per alleviare la condizione
- Metodo 7 di 7: Assistenza medica
- Consigli
- Avvertenze
I crampi addominali sono molto dolorosi, ma possono essere alleviati anche a casa trattando la causa. Ci sono molte diverse cause di crampi addominali: disturbi nel funzionamento dell'apparato digerente, aorta, reni, milza e appendice possono portarli. Inoltre, possono essere causati dallo sviluppo di un'infezione in qualsiasi organo. I crampi sono comuni nelle donne durante il ciclo mestruale e possono essere alleviati con l'esercizio. Il dolore intenso non significa necessariamente che la situazione sia grave: spasmi molto dolorosi possono essere causati dal passaggio completamente innocuo di gas attraverso l'apparato digerente, mentre malattie pericolose come il cancro del colon o l'appendicite precoce possono provocare un dolore lieve o non essere affatto accompagnato sensazioni dolorose.
Attenzione:le informazioni in questo articolo sono solo a scopo informativo. Prima di utilizzare qualsiasi metodo, consultare il medico.
Passi
Metodo 1 di 7: trattamento del bruciore di stomaco e dell'indigestione
1 Fai attenzione ai segni di bruciore di stomaco e/o indigestione. Nonostante si tratti di vari disturbi, l'indigestione può portare a bruciore di stomaco. L'indigestione, o dispepsia, si manifesta come una moderata sensazione di disagio nella parte superiore dell'addome, solitamente accompagnata da una sensazione di pienezza. D'altra parte, il bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore piuttosto dolorosa dietro lo sterno o appena sotto. Il bruciore di stomaco è causato da un "afflusso" di succo gastrico e cibo nell'esofago (il tubo muscolare che collega la gola allo stomaco). - Ulteriori segni di bruciore di stomaco o indigestione includono una sensazione di pienezza e disagio dopo un pasto, nonché una frequente sensazione di bruciore sotto lo sterno dopo un pasto.
- Presta attenzione ai sintomi di disagio dopo aver mangiato determinati alimenti. Presta particolare attenzione a glutine, uova e arachidi. Elimina gli alimenti che causano sintomi spiacevoli per quattro settimane e vedi se questo migliora la tua condizione.
- 2 Cerca segni di proliferazione batterica nell'intestino tenue. Questa sindrome può causare crampi, gas, gonfiore e disturbi addominali. Prendi un appuntamento con il tuo medico e parlagli dell'assunzione di un antibiotico o di un farmaco antimicotico su prescrizione.
3 Apportare modifiche al tuo stile di vita. Possono aiutarti a sbarazzarti di bruciore di stomaco e indigestione. Eseguire i seguenti passaggi:
ridurre l'assunzione di cibi contenenti alcol e caffeina;
mangiare cibi meno piccanti e grassi;
mangiare piccoli pasti più spesso, piuttosto che consumare pasti abbondanti in una sola seduta;
mangiare più lentamente, masticare bene e non mangiare prima di coricarsi;
Se hai bruciore di stomaco nel cuore della notte, alza la testata del letto.
ridurre i livelli di stress;
fare esercizio regolarmente;
smettere di fumare;
se sei in sovrappeso, perdilo;
non assumere acido acetilsalicilico (aspirina) e farmaci antinfiammatori non steroidei (se è necessario assumerli, farlo durante i pasti).
4 Prendi degli antiacidi. Gli antiacidi da banco, che sono medicinali che neutralizzano l'acido, possono aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco e l'indigestione. Alcuni degli antiacidi hanno effetti collaterali come stitichezza o diarrea. Parla con il tuo farmacista o medico che può consigliarti il rimedio migliore per te. - Non assumere antiacidi per lungo tempo, altrimenti può peggiorare il decorso di malattie come un sintomo di crescita eccessiva batterica nell'intestino tenue, malassorbimento e malattia coronarica.
Ecco alcuni antiacidi da considerare
Tale antiacidicome Tums sono buoni per il sollievo a breve termine. Neutralizzano l'acidità di stomaco.
Bloccanti H2come "Zantak" e "Kvamatel" bloccano la produzione di acido cloridrico; il loro effetto dura per diverse ore.
Inibitori della pompa protonica, come l'Omeprazolo, bloccano anche la produzione di acido cloridrico, alleviano i sintomi del bruciore di stomaco e lo prevengono. Questi farmaci funzionano a lungo.
5 Prova i rimedi naturali a base di erbe. Se preferisci i rimedi erboristici, ci sono anche rimedi che possono aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco o l'indigestione. Rimedi naturali a base di erbe
Camomilla. Ci sono prove che la camomilla combinata con altre erbe può aiutare ad alleviare l'indigestione.
Olio di menta piperita. Le capsule enteriche di olio di menta sono usate per trattare la sindrome dell'intestino irritabile. Secondo alcuni studi, l'olio di menta piperita combinato con l'olio di cumino può anche aiutare con l'indigestione.
Glicirrizinato di radice di liquirizia. Ricerche preliminari hanno dimostrato che la radice di liquirizia può aiutare con la digestione e il bruciore di stomaco. Tuttavia, questo rimedio può causare l'ipertensione.
Metodo 2 di 7: trattamento della flatulenza
1 Determina se sei gasato. Il gas spesso porta a una sensazione di pienezza e dolore. I segni di flatulenza sono frequenti eruttazione e gonfiore. Il gas intrappolato può anche causare una sensazione di oppressione, torsione nell'addome e portare a crampi. 
2 Apportare modifiche al tuo stile di vita. Ti aiuteranno a sbarazzarti della flatulenza e a prevenirne il verificarsi in futuro. Queste modifiche includono le seguenti misure: - bevi più acqua e limita le tue bevande gassate;
- cerca di non mangiare verdure che aumentano l'emissione di gas, come fagioli, piselli, broccoli, cavoli;
- astenersi da cibi ricchi di grassi;
- mangiare più lentamente per evitare di ingerire aria con il cibo.
3 Controlla se hai intolleranze a determinati alimenti. Smetti temporaneamente di mangiare determinati cibi e vedi se sono la causa. Ad esempio, latte e latticini possono causare crampi allo stomaco e dolore nelle persone con intolleranza al lattosio. 
4 Prendi dei farmaci da banco. I preparati contenenti simeticone possono aiutare a liberarsi del gas. Se sei intollerante al lattosio, prova a prendere degli enzimi digestivi. Legumi e altre verdure possono essere digerite con aiuti digestivi come Espumisan.
Metodo 3 di 7: trattare la stitichezza
1 Determina se sei stitico. Questo disturbo può anche causare dolore addominale. I segni di stitichezza sono movimenti intestinali difficili e poco frequenti (almeno tre volte a settimana), feci dure e secche. 
2 Apportare modifiche al tuo stile di vita. Ti aiuteranno a sbarazzarti della stitichezza e a prevenire le recidive. Queste modifiche includono le seguenti misure: - arricchisci la tua dieta con fibre alimentari: una grande quantità di fibre alimentari si trova in frutta, verdura e cereali;
- bere molta acqua;
- fare esercizio regolarmente.
3 Prendi farmaci efficaci. Ci sono molti lassativi da banco e integratori di fibre disponibili. Tuttavia, molti lassativi hanno effetti collaterali. La scelta del farmaco giusto ti aiuterà a sbarazzarti della stitichezza. Va notato che i lassativi non sono destinati all'uso a lungo termine. Ecco alcuni rimedi per la stitichezza:
Prodotti lubrificanticome l'olio minerale facilitano i movimenti intestinali.
Ammorbidenti per sediecome il docusato di sodio. Questi rimedi sono utili per i pazienti che assumono farmaci che causano stitichezza.
Agenti per la formazione di feci, come lo psillio, aggiungono volume alle feci.
Lassativi stimolanti, come "Bisacodyl", provocano contrazioni dei muscoli delle pareti intestinali, facilitandone lo svuotamento. Tuttavia, l'uso a lungo termine di questi farmaci può danneggiare le pareti intestinali.
Agenti osmoticicome i lassativi salini e il polietilenglicole, favoriscono l'afflusso di acqua al tratto gastrointestinale, facilitando i movimenti intestinali. Tuttavia, questi farmaci possono causare squilibri elettrolitici nel corpo.
Integratori contenenti fibra alimentare come "Fitomucil", assorbono l'acqua, rendendo le feci più regolari.
4 Prova i rimedi erboristici. Aiutano anche ad alleviare la stitichezza. Il rimedio più comune è il seme di lino. I semi di lino contengono fibre alimentari solubili che possono aiutare ad alleviare la stitichezza.
Metodo 4 di 7: trattamento dei crampi mestruali
1 Verifica la relazione tra i crampi addominali e il ciclo mestruale. In genere, i crampi mestruali nel basso addome si verificano il giorno prima e/o durante il ciclo. A volte questi spasmi sono piuttosto forti, il che indica lo sviluppo di endometriosi o fibromi uterini. 
2 Apportare modifiche al tuo stile di vita. Le misure che possono alleviare i crampi mestruali includono esercizio fisico, riduzione dello stress ed evitare l'alcol e il fumo. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che gli integratori alimentari contenenti vitamina E, acidi grassi omega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 e magnesio aiutano anche ad alleviare i crampi mestruali. 
3 Assumere farmaci. Se puoi anticipare i tuoi crampi mestruali, inizia a prendere dosi standard di un antidolorifico, come l'ibuprofene, il giorno prima dell'inizio del ciclo. Puoi continuare a prendere i farmaci prescritti dal medico per 2-3 giorni o fino alla scomparsa dei sintomi. Se soffri di crampi gravi, il medico può anche prescrivere un controllo delle nascite per alleviare i crampi. - Prova ad applicare un impacco caldo (o un termoforo) sul basso addome a intervalli di 15-20 minuti.
4 Prova rimedi alternativi. Alcuni studi hanno dimostrato che l'agopuntura (inserimento di aghi sottili in punti specifici della pelle) può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, i preparati di alcune piante, come il finocchio, aiutano anche con tali spasmi.
Metodo 5 di 7: trattamento della gastroenterite
1 Identifica i sintomi della gastroenterite. La gastroenterite, chiamata anche "influenza intestinale", può causare forti dolori addominali. Questo disturbo è solitamente accompagnato da nausea, vomito, diarrea e febbre alta. 
2 Mantenere l'equilibrio idrico del corpo. La gastroenterite è solitamente accompagnata da disidratazione, quindi bere molti liquidi (acqua e bevande sportive). Bevi il liquido spesso, a piccoli sorsi. Se il tuo corpo non è in grado di trattenere i liquidi, consulta un medico. Segni di disidratazione:
urina scura;
vertigini;
spasmi muscolari;
aumento della fatica;
bocca asciutta.
3 Aspetta che il tuo stomaco si calmi. Oltre ai crampi allo stomaco, la gastroenterite è accompagnata da nausea e vomito. Attendi che il tuo stomaco si calmi, quindi inizia a mangiare piccole quantità di cibi facilmente digeribili e tritati. Evita cibi piccanti, cibi grassi, latticini, caffeina e alcol per diversi giorni. Gli alimenti facilmente digeribili includono:
cracker;
brindisi;
banane;
Riso bianco;
Salsa di mele;
uova;
patata dolce;
gelatina.
4 Fare il pieno di energie. Il riposo è importante per un rapido recupero. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, alleviare i sintomi e abbreviarne la durata. 
5 Lavati spesso le mani. Se un familiare o un collega ha l'influenza allo stomaco, lavati spesso le mani per evitare di contrarre l'infezione.
Metodo 6 di 7: altri modi per alleviare la condizione
1 Pratica esercizi di respirazione. Gli esercizi di respirazione possono aiutarti a rilassarti e a distrarti dal dolore e dai crampi, se non sono molto gravi. Puoi fare esercizi di respirazione contemporaneamente ad altre attività di distrazione, come guardare la TV. - Concentrati sul tuo respiro. Respira frequentemente e superficialmente, inspirando rapidamente ed espirando immediatamente.
2 Evita determinate bevande. Bevande non naturali, alcol e bevande che contengono caffeina o anidride carbonica possono aggravare il dolore addominale. 
3 Prova l'esercizio. Fai una passeggiata in casa o in giardino. Questo può aiutare se provi disagio mentre sei seduto o sdraiato. - Per i crampi addominali, gli esercizi per i muscoli addominali non sono raccomandati, in quanto possono aumentare la sensazione di disagio e persino causare crampi sotto sforzo intenso. Osserva la misura.
4 Fai yoga. Ci sono prove che l'esercizio yoga può aiutare con i disturbi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile. Se hai familiarità con lo yoga, scegli posizioni che raddrizzino la pancia. Prova la posa del pesce o dell'eroe, a seconda di dove hai i crampi all'addome. Anche il cane rivolto verso il basso può essere utile. - Se gli spasmi sono di natura muscolare, fai esercizi addominali quando gli spasmi si sono calmati e allunga quei muscoli nella posa del cobra. Qualsiasi posizione in cui la testa è sollevata e lo sguardo è rivolto in avanti o verso l'alto provoca un leggero allungamento dei muscoli addominali.
5 Usa un termoforo. Per un sollievo temporaneo, metti un termoforo, un sacchetto di cereali riscaldato o una bottiglia di plastica di acqua calda sullo stomaco. Alcune persone non consigliano di applicare un termoforo sullo stomaco se si ha la nausea, mentre altri lo trovano appropriato. Determina tu stesso cosa è giusto per te, facendo affidamento sui tuoi sentimenti e sulla risposta del corpo al calore applicato. 
6 Rilasciare gas. Non trattenerti e fai uscire il gas, anche se sei in compagnia. Non sembra molto decente, ma non vuoi che la tua pancia si gonfi ancora di più e gli spasmi diventino più acuti e dolorosi. 
7 Fai un bagno caldo. L'acqua calda può aiutare ad alleviare i crampi addominali. Non mettere acqua calda nella vasca da bagno: dovrebbe essere moderatamente calda.
Metodo 7 di 7: Assistenza medica
1 Consultare immediatamente un medico se necessario. Dovresti sapere quando hai bisogno di vedere un dottore. Il dolore addominale è un sintomo di molte malattie diverse, comprese quelle piuttosto gravi, come ulcere gastriche e duodenali, pancreatite, appendicite, malattie autoimmuni, malattie della colecisti, cancro e così via. In caso di dolore addominale, consultare immediatamente un medico in caso dei seguenti sintomi: - hai un dolore addominale improvviso e acuto che si irradia al petto, al collo o alla spalla;
- c'è sangue nel vomito o nelle feci;
- il tuo addome è solido al tatto e doloroso alla palpazione;
- non riesci a svuotare l'intestino e stai vomitando;
- il corpo non trattiene liquidi.
2 Se hai bruciore di stomaco e/o indigestione, determina se hai bisogno di cure mediche. Sebbene questi disturbi siano generalmente innocui e possano essere trattati con farmaci da banco standard, dovresti comunque consultare il medico se: - i sintomi non scompaiono per diversi giorni e non migliorano con i farmaci;
- stai perdendo peso, anche se non avevi intenzione di perdere peso;
- soffri di improvvisi dolori acuti; consultare immediatamente un medico se si verificano forti dolori alla pressione;
- trova difficile deglutire;
- la pelle e gli occhi diventano pallidi o gialli;
- se vomita sangue o ha feci scure che contengono anche sangue;
- la tua sedia sembra dei fondi di caffè.
3 Determina se hai bisogno di cure mediche per la gastroenterite. Con "influenza allo stomaco", potrebbero esserci sintomi che devi consultare un medico. Questi sintomi includono quanto segue: - vomiti da più di due giorni;
- per diversi giorni soffri di diarrea, o la diarrea è accompagnata da sanguinamento;
- hai la febbre alta (sopra i 38,3°C) da molto tempo;
- i tuoi pensieri sono confusi, deboli o storditi quando ti alzi.
4 Non assumere determinati farmaci finché non si consulta il medico. Non bere acido acetilsalicilico (aspirina), ibuprofene o altri antinfiammatori o antidolorifici con sonniferi finché il medico non ti ha visitato e ti ha prescritto i farmaci. Questi farmaci possono peggiorare il dolore addominale. - Se sai per certo che i crampi sono causati dal ciclo mestruale, puoi prendere degli antinfiammatori.
- Il paracetamolo può essere assunto se il medico determina che il dolore addominale non è correlato al fegato.
Consigli
- Astenersi da cibi piccanti.
- Non assumere farmaci a meno che non sia necessario.
- Dormi seduto con la schiena dritta e i cuscini sottostanti per alleviare i crampi durante il sonno.
- Siediti dritto (non inclinato), applica un impacco caldo sullo stomaco, metti un bicchiere di acqua calda accanto ad esso e solleva le gambe.
- Ricorda che i crampi possono essere un segno di un grave problema di salute. Gli spasmi sono un sintomo del morbo di Crohn, della sindrome dell'intestino irritabile, delle ulcere, della diverticolite, dell'ostruzione intestinale, della pancreatite, della colite ulcerosa, delle infezioni del tratto urinario, del cancro e dell'ernia. Consultare il proprio medico, eseguire gli esami necessari e seguire le istruzioni di uno specialista se si riscontra che gli spasmi sono causati da qualsiasi malattia.
- Usa un cuscino in memory foam mentre dormi per aiutarti a dormire in una posizione più eretta.
Avvertenze
- Gli avvelenamenti, compresi quelli derivanti dal morso di un animale o di un insetto, possono causare gravi crampi addominali. Se vieni morso, punto o maneggia inavvertitamente sostanze velenose, chiama il servizio di ambulanza e chiedi come dovresti procedere.
- Questo articolo contiene informazioni utili, non consigli medici. Se hai dei dubbi sulle cause dei crampi addominali e sul trattamento da prendere, dovresti consultare il medico.
